幸福修炼

本书分上中下三篇, 分别从幸福的思维、幸福的行动、幸福的环境三个方面来阐述幸福的真谛。每篇下面又分若干章节, 比如期望适度、自信宽容、感恩、构建亲密人际关系、创造和谐环境等多个方面解析获得幸福的奥秘和方法...

压力管理:轻松愉悦生活之道:the way to an easy and enjoyable life

本书介绍了压力的相关知识，以及压力管理的系列技术。全书分为“概述”“干预”和“预防”三个部分，分别介绍压力的相关定义和影响因素，面对压力时的压力管理方法，以及日常有效预防压力的心理训练技术。在压力管理方法中，读者将学习如何通过正念练习提高对压力的觉察能力、通过问题解决训练提高应对问题的能力，并通过睡眠教育学习如何在压力情景中保持规律睡眠；而预防压力的心理训练技术则以积极心理学为基础，将从提高生活品味、发展自我优势以及增强生活意义感等方

漫画图解舍与得

人生就是一个舍与得的过程，人们常常面临着舍与得的考验，“得”是本事，“舍”是学问，正如一位高僧所说的：“舍得，舍得，有舍才有得！”而在现代人眼里，“舍”就是放下，“得”就是成果。其实，懂得舍与得的智慧和尺度，就懂得了人生的真谛。我们需要通过“取舍”来丰富人生，在“舍得”中体现智慧，在“舍得”后感悟人生。《漫画图解舍与得》通过漫画形式讲述一个个生动鲜活的小故事，讲述舍与得的智慧、学问、策略，为读者提供了一种健康智慧的人生心态，一种正确的

无：生命的最佳状态

本书是一本帮你消除生活中各种痛苦的哲学读物。 释迦牟尼说：“人，生来即苦。”苦是人类的默认设置。 深究这些问题的本质，我们就会发现，所有的痛苦都可以追溯到“自我”的问题上。如果无我，我们会变成什么样? 本书将佛学、禅宗智慧和神经科学、脑科学、心理学研究成果相结合，带你了解自我引发痛苦的机制，找到所有痛苦的共同点，并制订更具有普适性的对策，让你完全释放自己，从焦虑、不安、孤独、愤怒和空虚中解脱，成为不被优劣是非所困扰的真正轻

走出抑郁:一个抑郁症患者的成功自救

陷入抑郁的时候，我还无法很好地理解这句话；走出抑郁后我才发现：如果抑郁不曾流淌过我的生命，想必我永远都不会知道自己是谁，将走向何方。 抑郁，让死亡离我如此之近。但也正是因为死亡的存在，才让我体会到了生命的意义在于爱与希望。正因为爱没有消融，希望没有泯灭，才让我走出抑郁，找回了真我。 当处于抑郁之中时，我的眼前只有绝望。我试图让自己相信还有未来，但也仅仅是种自我安慰罢了。我似乎只剩下在绝望中坚持的权利，但也正是这种在绝望中的坚持，才让我

一只去找菩提的猫

一只猫听闻，在遥远的森林深处，有一棵能带来无限平静和智慧的古树。于是他开始了这趟旅程。 一路上，他遇到了很多动物： 气恼的乌鸦、困惑迷茫的小狼、焦虑不安的猴子、厌倦生活的乌龟、在愤怒中挣扎的老虎。 每位伙伴都有故事要讲，也有经验教训可分享。 但在与一只顽皮的小猫意外相遇后，这只猫开始质疑一切…… 如果你对本书中的任何观点有不解，那很好—— 就像故事中的老虎一样，困惑是你即将改变的第一个信号...

敞开“心”扉,悦纳人生

战胜负能量还要再坚持一下吗

本书以心态调整为主线，带领读者领悟幸福的真谛，获得心平气和、从容不迫的心态...

接纳-内心平和从而获得保持快乐

本书从积极心理学的角度出发，阐述如何接纳自己的智慧，提醒人们，要爱自己，要用微笑和阳光的心来经营生活...

完美人生的答案之书

本书是一部给与读者心理暗示的奇妙读物，当你遇到问题或生活困难的时候，翻开它总能找到一个适合你的答案...

当代女性心态健康

本书结合女性生活、工作和家庭等方面，融合文学、心理学、美学、哲学等角度，通过古今中外生动的案例，阐释女性心态健康的重要性，指导女性自我激励、自我调适，拥有好心态，绽放人生色彩...

小故事悟人生

本书包括善良感恩、谅解助人、时间友谊、珍爱家庭、自信自立、勤能补拙、适者生存、幸福快乐等十个部分。精挑细选了259个优秀故事，其中优秀中国故事169篇、外国故事65篇、25篇作者自己的生活实践领悟。通过这些小故事的讲述，让人们领悟如何才能拥有颗健康快乐的心灵，如何创造幸福美好的人生，抚慰人们受伤的伤痛，为灵魂提供避难之所。让这些或励志、或感动、或震撼、或经典的文字为我们描绘出人生中一道道绚丽的彩虹...

心静自渡

本书是作者的散文精选集。全书聚焦情操陶冶和品德修养，从初心的坚守、思想的塑造、品德的锤炼、人生的成长、名人的风范、灵魂的自审等维度进行品鉴，在思辨和理性的解读中崇尚真善美、传递正能量，滋养高尚的品格与美好的心灵，力求洗礼、净化和塑造思想精神，引导读者形成向上向善的价值观...

内在疗愈:远离偏激心理

本书从心理学的角度入手，分析了各类消极情绪产生的根源，讲述如何在对偏激心理有一个基本认知的前提下，摆脱负面情绪的干扰，摆脱对人生的担忧，进而体验快乐、感知幸福...

心量 : 可以生气,但不要越想越气

心量·可以生气，但不要越想越气生命有限，快乐是每个人共同的渴望，而一个人快乐与否，不在于拥有多少金钱或者名利，也不在于是否拥有出众的外表，而是取决于自己的心态。善待自己，凡事要看得开，不跟自己较劲，正是一种积极的信念，它能引导我们做自己喜欢的事，走自己想走的路，指引我们放下过多的纠结，收获洒脱和快乐。本书以平实质朴的语言，运用理论与故事相结合的形式，探讨了如何在忙碌的生活状态下静心审视和沉淀自己，以此重新发现生活的美好。希望广大读者在

以渐强的心态生活

“以渐强的心态生活”意味着一个人在自己能有所贡献的领域中不断成长。“zui重要的成就仍在前方”是一种乐观的、有远见的心态，它告诉你无论发生过什么、无论你处于哪个阶段，你都可以做出贡献。就像音乐是建立在之前演奏或演唱的音符之上，却总会让我们对下一个音符、和弦充满期待。你的生活建立在你的过去之上，但是未来更值得期待。这本书是柯维博士去世前几年就想要写的一本书，当时他就邀请了他的大女儿辛西娅和他一起完成。他之所以想到这样一个书名是因为：他认

与青春谈谈心—睡前聊一会儿(音频书)

“人民日报评论”微信公众号“睡前聊一会儿”栏目以轻阅读为指向，与年轻人360°无死角对话，一起解码时代，守护美好，把日子过出仪式感。继《与时代谈谈心》《与世界谈谈心》《与未来谈谈心》之后，栏目此次把更多关注给了年轻人，再推系列读物之《与青春谈谈心》。 变局向纵深演化，选择无处不在，而且愈加紧迫。年轻人心灵新鲜，身段灵活，锚定变化作出改变，纵浪大化总是能得风气之先。从某种意义上说，他们的身上，有生机、有曙光，有打开未来之门的钥匙。

(社版)生命的重建:发现爱的力量

本书以对生命的热爱为主旨，以作者七次与死神擦肩而过的真实经历为依托，阐述了怎样在人生低谷时用幽默的方式获得内心的解脱、怎样直面人生变化前后的生活状态、怎样看待人生的悲欢离合、怎样厚积薄发迎来蜕变、怎么坚定信念等人生课题，表明了作者如何发现爱、分享爱、付出爱、收获爱的主题曲，语言淳朴、精辟，扣人心弦，是一本关于成长与自救的书，寄寓了作者对生命、爱的思考，能让经历创伤的人重新鼓起勇气面对生活，能给在生活的迷宫里打转的读者补给能量...

生活奇奇怪怪,你要可可爱爱

你要快乐，不必正常。所以，不妨再大胆一点，勇敢的人先享受世界。 有一天，我忽然意识到，竟然没有一个人能活着离开这个世界！人生不过三万天，健康快乐最值钱。也许生活中会发生很多奇奇怪怪的事情，会遇到很多奇奇怪怪的规定，但是，谁说活着就一定要轰轰烈烈？我的人生只能由我自己来定义，我坚信：凡事发生必有利于我！ “我知道你很急，但你先别急”“生活奇奇怪怪，你要可可爱爱”“大胆点生活，你没那么多观众”“心动只是缘起，心定才是余生”“凡事发生，必有

谢谢你来到我的生命 狗狗带给我们的治愈与改变

为了治愈失去亲人的痛苦，年逾50的伊尔卡决定养一只狗，并最终从狗狗身上收获了意想不到的生命礼物。 本书开创性地探讨了狗对人类产生的巨大影响，真实感人并发人深省。狗狗的热情、忠诚、无条件信任，以及不断打破陈规的活力，每时每刻都在感动并抚慰着我们，让我们能够更好地去爱另一个生命。无论你是已经有狗狗相伴，还是憧憬能有一只狗狗，或者是为了寻求平复内心伤痛的方法，都可以从书中获得回应。从爱一只狗开始，我们终将学会热爱自己，热爱万物。 同时，作者

一句话停止内耗

在推特拥有39万关注者的精神科医生托米，经过与患者的无数次面谈，总结出的面对人际、工作、人生压力时，读了就会让心放松的221段话。他告诉你“让别人失望也没关系”“不改善人际关系也无妨”“真正值得你烦恼的事情没有那么多”“放下越多执念，你的内心就越强大”……全书采用标题+语录的方式，随时打开阅读便能戳中你的心，获得解答和救赎...

跳出仓鼠之轮

很多人会被小事情折磨，导致他们的生活也变得艰难：睡眠不好，容易发生冲突，耽误制订行动计划和采取行动，爱批评、责备、评判自己和别人……本书作者研究了这种现象的大脑机制和心理因素，设计了一系列训练方法，帮助人们的大脑逐渐平静下来。本书分为三大板块，第一板块科学分析人们为什么总会被小事困扰，第二板块提供了几种方法，让人们通过有意识的自我训练，一步一步摆脱这种错误思维和焦虑心态。第三板块中，作者教人们如何警惕和防止折磨人的小事再次出现在大脑中

阳光心态,健康人生:中职生心理健康成长手册

本书主要内容设计了八个话题，分别为：走近心理把握幸福、完善自我无悔青春、接纳情绪滋养心灵、修炼人际快乐成长、激扬青春花季雨季、学会管理科学求知、发展个性启蒙职业、珍爱生命逆流勇进。每个主题都围绕当下学生的重点心理问题、选择紧贴中学生实际的案例进行阐述，力求促进学生积极地探索自我、塑造自我、完善自我。本书从经济社会发展、中职学校教育教学实际及学生身心特点出发，既可以是中职学生成长的专用指导手册，也可以作为同年龄段人群的心理学习参考书，还

人生之旅

本书以人生过程中躲不开绕不过的十五个现实问题为索引, 比较系统地论述了诸如学习思考、思维认知、情绪管理、做人处世人格担当、把握机遇、对待金钱、追求事业、家庭幸福、老有所为等问题的看法和主张, 其中撷取了大量古今中外的鲜活事例, 插入了不少中华传统文化的经典语句, 观点鲜明, 论据充分, 有助于读者在迷失中找回本真, 告诫人们生而为人就应坦诚正直, 善行有为, 少犯或不犯颠覆性错误, 从容淡定地行进在充满正能量的人生大道上, 努力做一个

心灵午夜密谈:通往自由与喜悦的生命旅程

本书作者在追寻个人成长的道路上有幸结识了印度瑜伽大师萨古鲁，并与萨古鲁共度了一个星期的时间。本书记述了作者与萨古鲁相处期间的所见所闻、所思所感。每天在万籁俱寂的午夜，他们会在无人小岛的篝火旁讨论生命、死亡、命运、成长等人生课题。与萨古鲁的谈话不仅带给作者新的领悟和内心的平静，而且在对谈中，萨古鲁也回答了一些每个人都会感到困惑的问题，以及他对生命的感悟、对生活真义的理解...

你为何总被情绪左右:6周学会理性情绪行为疗法(REBT)--重塑思维模式--告别消极情绪

给所有成年人情绪修复指南。经验丰富的理性情绪行为疗法(Rational-emotive behavior therapy，REBT)心理治疗师丹尼尔·弗莱尔可以用一种简单而有效的模式，阻止这些想法扰乱你的生活。在本书中他揭示了四个不健康的、阻碍你的想法，并教你如何在六周之内用四个健康信念取代，过上平静轻松的生活...

人生九问:过好一生的九大智慧

本书作者结合自己的领悟和专业知识，从人生整体认识、事业、学习、修养、交友、管理、家庭、健康、旅行九个角度进行总结，分享人生智慧。这些智慧或独树一帜，或朴实实用，或专业精准，旨在帮助读者思考自己的人生，以及修正自己的人生之路...

看见的力量之幸福的魔法

《看见的力量之幸福的魔法》是一部探讨幸福与情绪管理的书，揭示了幸福源自内心宁静的真理。书中提出“幸福矿”的概念，认为每个人体内都蕴含着丰富的幸福资源，而想要得到幸福，关键在于掌握挖掘幸福的工具箱，这个工具箱的名字叫作“看见的力量”。 本书不仅以散文诗般的语言诉说对幸福的憧憬，更提供了一份真实有效的行动方案。通过12个实践练习方法，引导读者在日常生活中找到、培养并保持幸福感。这些方法涵盖了从心理、情感到行动的各个方面，每一个小步骤都让

虽然不想活,但是想吃火锅:32位抑郁患者的疗愈故事

抑郁症离我们很远，又好像很近，我们可能永远不知道患者在想什么，也无法想象他们经历的痛苦和生死时刻。本书精选32个抑郁症患者的真实疗愈故事，带你走进抑郁症患者的内心世界。他们有着独特的写作视角和思维方式，很多内容都是作者的灵魂独白，是普通人无法感知的，这样的文字平时很难看到。 这些故事充满希望和治愈的能量，不但告诉你如何正确认识抑郁症，据此选择适合自己的疗法，而且能够培养你从抑郁中快速恢复的能力，帮助你获得持续性的改变，从而完成生

有计划地浪费一生:::

本书内容包括：注视花朵；分享春天；三月旅行；各自的月亮；青山不语仍自在；香椿芽；春日迟迟，相逢有时；沙子微小，但在阳光的照射后是滚烫的；醒春；像植物一样生长；风起，风落，吹跑了最后的春天和纯真等...

连接当下

本书收录了作者100多段哲思小语。内容涵盖多方面的人生智慧及规律。作者结合生活中已经发生的故事以及自己的内心的世界的想法，把体悟到的内容用通俗易懂的语言表达出来，有关于生活的哲思，有关于处事的道理，更有人生的学习态度...

(社版)积极的正念:达致平衡、充实与美好的方法

本书整合了积极心理学、脑科学、心理治疗、健康科学、东方禅修的最新研究成果，提供了正念练习的观念与技能，以及应对可能面对的身心挑战的具体方法...

(社版)积极心理学的邀请:幸福科学与实践工具

本书通过“积极心理学的邀请”“积极情绪的力量”“值得信赖的干预方法”“关注优势”“希望与乐观”“内容整合”6周的课程，介绍了积极心理学的基础知识以及最新的干预方法...

写后即焚

这是一本需要读者亲自完成的“秘密日记”，也是一本关于自我发现的书。通过尖锐的问题和思维实验，帮助读者静下心来，勇敢地面对自己的内心反思过去、直面现在、畅想未来，试一试面对自己时，你究竟有多勇敢。你可以用自己喜欢的方式去记录表达，当你写完后，你可以把这本书藏起来扔掉，或者烧毁...

1分钟漫画人生的智慧

《人生的智慧》是德国哲学家阿图尔·叔本华的一部著作。这本书是叔本华哲学思想的精华，也是他晚年的代表作，对人性、爱情、友谊、名声等话题进行了深入剖析，提出了许多独到的见解。叔本华的思想价值在于，他提供了一种看待人生的全新视角，引导人们关注内心世界，追求精神上的富足。这种思想对当时热衷于物质追求的工业化社会产生了很大冲击，也对后来的思想家和文化人产生了深远影响...

断舍离(经典版)

这是一本心理励志类图书，是断舍离书系中出版最早的版本。“断舍离”是通过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动指南。也就是通过收拾家里的杂物清理内心的废物，让人生积极向上的方法。“断”是断绝不要的东西，“舍”是舍弃多余的废物，“离”是脱离对物品的执念。只要以自己为主角，立足当下去思考什么是适合自己的，并不断促进空间的新陈代谢，生活就会向好的方向转变。物品如此，事情如此，关系也是如此。一旦开始这样的转变，环境会变得清爽，心态也

小故事大道理

好的故事关键不在于它有多长，而在于它有多少内涵，具有多少思想的重量；精华的思想关键不在于它从谁的口中说出来，而在于它验证过多少事实，有多少实际的指导意义。 生活中一些平凡的小事物里往往包含着深刻的人生道理，比起抽象的理论，它们能以更简单、更直接、更迅捷的方式把道理揭示出来，拨动人们的心灵，让人们于瞬间豁然开朗。 书中所选小故事短小精悍，为读者开启一扇启迪之门，每个小故事之后，都有“大道理”做点睛之笔，语言简洁有力，说理生动

【社科】最美的告别:让爱与和解相伴左右

如何面对心爱之人的逝去？在得知家人患病的时候，我们该如何面对患者？被通知生命所剩无几时，如何有尊严地、不留遗憾地离开？书中这些临终前的故事，让我们重新认识死亡，让离别充满温情和回忆。本书稿的作者为专业的临床心理医师，在癌症病房中看到一则则真实的人生故事。躺在癌症病床上的，有些人淡然面对“生死”，有些人找不到心情与情绪的出口。作者利用自己的专业和经验，帮助这里的人化解自己的情绪，实现自己的愿望，让人生这一阶段能不留遗憾地度过，对于活着的

幸福处方:让人生变好的7个科学方法

作者通过神经科学及临床实践中引人入胜的故事，揭示了乐于助人、关注他人是一种怎样的超能力。科学表明，为他人服务并投身于整个世界不仅是正确的做法，也是明智的做法。 《幸福处方》一书会让你重新思考“自我保健”和“我的时间”的概念，并意识到关注他人是现代人疲惫感的有效解药。具有讽刺意味的是，跳出支配自我关注的旋涡，可能是你能为自己做的非常好的事情之一。 两位作者基于工作的实践和研究表明，在医疗保健领域，对患者抱有更多的同情心不仅可

【初高中】【社科】摆渡

本书通过大量第一手的心理咨询与催眠案例给大家展现了一个真正的“互联网人”和“创业人”的群体，同时也让正处于“病态”中的互联网人好好思考一下：在追求梦想与自我价值实现的过程中，得到了什么，又迷失掉了什么。由此，来重新定义“幸福人生”的含义，并且重新规划通往“幸福”的路径...

成功励志系列:别让情绪毁了你·最有效的情绪掌控法

本书是一部系统讲解心态和情绪的掌控原理、方法和现实运用的心灵读本, 全面、深入、系统地讲解怎样杜绝消极心态和不良情绪, 怎样激发正面心态和积极情绪, 最终达到掌控心态和情绪的目的, 为那些正处于负面心态和情绪中的人们提供一个走出困境的途径...

直觉陷阱:30种关键心理效应,让我们摆脱认知偏误,拥有理性与感性(精装)

人的认知偏误，在在都影响到我们对外界人事物的判断，一旦判断失准，可能就会造成生活受到影响，甚至影响到心理健康。本书30个章节当中所提出的各种效应与现象，几乎都是现代人常常会犯的认知偏误。认知偏误本身并不可怕，可怕的是大家不知道自己具有认知偏误。↗过度乐观会使我们对于事物的判断抱持着高于常理的信心，因此做出不合理性的判断。学术界已有研究指出，人们在正面情绪的状态下，很有可能会低估风险，并导致不理性的决定。 ↗完美主义被认为是多种精神疾病

翻篇吧

京都的一家小诊所，有一位91岁的心理医生仍在接诊。 每天，她都会为前来就诊的患者送上让身心都变得轻松的处方。关于人际交往、面对衰老的方法、健康管理等与生活有关的所有事情，藤井医生为大家提供了71个生活秘方，帮助那些受困于“后悔”的人、无法摆脱负面情绪的人，通过翻篇学会更好地珍惜自己、察觉自己的感受。 无论是不愉快的事情、执念、对他人的期望、后悔，还是过去的荣光，都放下吧，学会翻篇，才能给心腾出位置来生出爱、给自己留出精力来雕刻明天...

“600号”疗愈手册:告别焦虑

你是否会为尚未发生的事担忧？你是否遇到关键时刻就开始紧张？你是否常常感到焦躁不安，甚至会产生自己是否需要去就诊的念头？那么，这本由上海市精神卫生中心的专家们编写的小书将给你带来新的启发。 本书从历史维度出发，基于当下社会发展情况，针对公众在学习焦虑相关的知识、获取心理咨询及治疗的过程中存在的误区和盲区，从“适用”和“实用”的角度出发，以通俗易懂的讲述方式帮助公众认识焦虑，正视焦虑，告别焦虑...

如何摆脱隐性控制

很多人都受到过来自他人或隐蔽或明显的恶意攻击，他们为此受伤、委屈、低落、愤恨、自我否定、自我怀疑……久而久之造成了短期的内心郁结甚至长期的心理创伤。如果你也曾遭遇或者正在遭遇这样的攻击、因为这样的伤害而感到困惑，我想告诉你，请相信和尊重自己的真实感受，你真的没有“想太多”。若我们无法在与人交往的初期识别出那些问题人格者的异常和危险之处，不幸与这些人进入深度的关系，往往会损失惨重。本书是为了正在经历或者经历过与问题人格者交往而身心受创的

内在疗愈

本书从心理学的角度出发，选用了充满哲理的故事，从多种角度阐述了了解自己的需求，懂得如何让自己快乐、如何让自己满足的重要性...

摆脱不安告别过度依赖

本书结合丰富的案例，探讨了控制自我、减轻焦虑、独立自主等关键主题，帮助读者解析内心不安的根源，引导读者摆脱不安...

心理减压法

本书从心理学的角度出发，针对现代社会中忙得晕头转向的人们，帮助他们进行心理检测，挖掘出压力产生的根源，进而找到适合自己的解压方法，调整好心态，以更轻松愉快的状态面对未来的生活和工作...

中国当代散文集:所有发生 皆为你而来

《所有发生皆为你而来》系知名文化博主、国学践行者“小焓”的精华之作。融汇了小焓老师学习践行中的所经、所学、所感，将传统文化、圣贤智慧、国学经典的内容加以提炼，结合我们日常生活中遇到的种种困惑，通过清新通俗的语言表达出来，利益世人。 全书既包含高维智慧、人生思考、心灵疗愈，也有家庭关系的感悟、修行修心的妙法。从多维视角为现代迷茫的人群传递正向能量，指引前行方向。 一切发生皆为你而来，心外无物，心安当下……这是一本疗愈心灵、利

内在疗愈:为什么努力了没回报

本书通过大量通俗易懂且意味深长而富有哲理的事例，告诫那些正在人生路上默默奋斗却内心迷茫的人，当你努力了看不到成果时，不要灰心，也不要怀疑自己...

心理调节法

本书从心理学的专业角度阐释了心理调节的重要性。虽然大家无法控制自己的情绪，但可以增强自己心灵的力量，学会心理调节的技巧，每天为自己疗伤、为自己解忧，愉快地享受生活...

做好今天该做的就够了

昨天已成过去，明天还未可知，今天即是全部。日日无事，事复日日，茫茫亦茫茫，珍惜当下，简单而心安每一个来到世界的你，都是独一无二的人间的使者。沉浸式享受仅有一次的人生体验，去创造你的专属生命力...