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伯恩斯新情绪疗法(改社版) 版权信息
- ISBN：9787557682873
- 条形码：9787557682873 ; 978-7-5576-8287-3
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
伯恩斯新情绪疗法(改社版) 本书特色
◎人民日报“100本值得一读再读的书” ◎畅销愈500万册，超过20国文字出版，持续畅销30年 ◎临床验证确切有效的非药物治愈抑郁症疗法 ◎抗抑郁经典读物！30年来确切有效的非药物疗法抗抑郁权威读物 ◎据美国精神病协会《精神疾病诊断与统计手册》标准，本书对抑郁症患者治愈率达70％，且持续3年未复发 ◆美国、加拿大精神科医师和心理学家重点“开药方”给抑郁症患者的书籍 ◆全美调查中，500名美国心理健康专业人员在1000本自助书籍中挑选有帮助的书，本书荣登前列 ◆美国抗抑郁现象级畅销书，荣列《行为医学》“1980年十佳书”之一 ◆一本可用以自检抑郁程度并自救的指南型心理治疗书 ☆ 作者荣获美国心理学会大奖——贝内特奖 ☆ 在治疗重度抑郁症方面，本书带给患者的疗效不输于抗抑郁药物，且无副作用 ☆ 美国大众抗抑郁症自我康复经典读物，30年长盛不衰 ☆ 被誉为“20世纪后30年出版的伟大的书之一”
伯恩斯新情绪疗法(改社版) 内容简介
◆30年来确切有效的非药物疗法抗抑郁非常不错读物！ 想知道焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗？您的福音来了！现在无需服药也能有效摆脱它们了。在《伯恩斯新情绪疗法》这本书中，享有世界声誉的戴维·伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法，它们可以帮助你迅速提振情绪，建立积极的生活态度： ? ●了解导致情绪波动的根源 ? ●避免消极情绪，防患于未然 ? ●克服内疚感 ? ●应对敌意和批评 ? ●摆脱对爱和赞同的依赖性 ? ●战胜“无为主义” ? ●预防痛苦的抑郁症复发 ? ●建立自尊 现在开始，享受《伯恩斯新情绪疗法》带来的快乐！ ★ 3分钟完成“伯恩斯抑郁状况调查表”，测定你的情绪状况 ★ 4周左右的阅读和练习自我康复体系，让抑郁不再降临 ★ 22个简单有效的原则、技巧，克服人生低谷 ★ 30种临床验证的抗抑郁药物使用接近指南 ★ 70%有效、3年不复发，让抑郁症有效远离 请牢记，思维决定情绪。错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。本书即是帮助患者通过自身的努力来改变“认知”，自己对自己进行认知疗法，摆脱情绪混乱的困挠和痛苦，拥有良好的情绪即是一剂治疗抑郁症的灵丹妙药。 戴维·伯恩斯博士是世界主流认知疗法主要的发展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍作家，他的著作——《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销榜前列，优选销售超过500万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家重点“开药方”给抑郁症患者的书籍，带给无数抑郁症患者福音。本书将是一套治疗体系，更是一整组的工具，向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术，从而战胜抑郁。 4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系。你会注意到书中不断要求你边阅读，边拿起笔做测试、做练习，请静心对待，你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧，以帮助你战胜不良情绪，如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独……试一试在4周内阅读完本书，你的情绪将会得到极大的改善。 22个简单有效的原则和技巧。深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。 ◆实证疗效 研究结果显示，《伯恩斯新情绪疗法》确实具有抗抑郁剂的功效。过去的10年里，陆续发表在美国专业科学杂志上的多篇研究报告证明，4周内读完本书的患者中，有70% 的人不再符合重性抑郁症发作的标准，根据美国精神病学协会官方《精神疾病诊断与统计手册》标准，意味着这些患者已经康复。而且，在长达3年的跟踪调查中，证明72%的患者摆脱了重度抑郁症，70%的患者在这3年里没有寻求或接受任何进一步的心理治疗，也没有服用任何药物。可以说，本书是目前对付抑郁症很有效的康复书。
伯恩斯新情绪疗法(改社版) 目录
致谢
前言 抗抑郁突破性新疗法
简介 思维决定情绪——改变认知，战胜抑郁
**部分 理论和研究——认知疗法与情绪抑郁
1.情绪障碍症治疗的*新突破
2.诊断情绪：治疗的**步
3.破解情绪：思维决定情绪
第二部分 实际应用
4.从建立自尊开始
5.战胜无为主义
6.语言柔道——学会反驳自我批评
7.生气了吗——你的“易怒商数”是多少
8.战胜内疚的方法
第三部分 “现实”抑郁
9.悲伤不等于抑郁——引致“现实”抑郁的5大迷思
第四部分 预防措施和个人成长
10.抑郁症的根源
11.认同上瘾症
12.“爱”上瘾症
13.工作≠价值
14.敢于平凡——战胜完美主义的必杀技
第五部分 战胜绝望，拒绝自杀
15.*后的胜利——选择活下来
第六部分 应对日常生活中的压力
16.我是如何以身作则的
第七部分 情绪化学
17.寻找“黑胆汁”
18.心身问题
19.常用的抗抑郁处方药
20.抗抑郁药物消费完全指南
展开全部
伯恩斯新情绪疗法(改社版) 作者简介
戴维·伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士、心理学家、认知疗法主要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数，包括1975年美国神经科学学会（The Society for Biological Psychiatry）颁发的贝内特（A.E.Bennett）奖、1995年应用暨预防心理协会（The Association of Applied and Preventive Psychology）所颁的杰出贡献奖。 除专业文献外，伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家重点“开药方”给抑郁症患者的书籍。全美一项调查显示，在1000多本自助书籍中，美国心理健康专业人员最乐于推荐《伯恩斯新情绪疗法》，《伯恩斯新情绪疗法〈手册〉》名列第二。
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