瑜伽解剖学:体式全彩图解/精装

本书深入浅出地展示了瑜伽练习中身体的运动，包括为改善姿势、活力和健康特别设计的体式。 介绍了引起各种姿势不平衡的原因，以及纠正不平衡的方法。 适合从初学者到 练习者。 所有练习均配有详细解剖彩图， 展示涉及的肌肉及其运动方式。 每个动作除了详细步骤、变式和益处，还配有包括关节运动和涉及肌肉的表格。 众所周知，瑜伽具有调整姿势的益处，但如何才能 好地运用这项古老的练习，达到改善姿势、增进健康和活力的效果？为

力量锻炼

本书提供了125种由全美健身冠军亲自设计的力量与体能训练方法，从易到难，分步骤、全图解展示，每一种关键动作都配有全彩解剖学插图，精确展示哪些肌肉正在工作，保证读者在安全的前提下完成力量与体能训练...

瑜伽

本书提供了78种从易到难，分步骤、全图解展示的瑜伽体式，包括定心与热身体式；改善肌张力、提高身体平衡性与灵活性的体式；有助于放松、呼吸和冥想的体式等...

普拉提基础

希望比以前 有力量和精力吗？希望比以前看上去 年轻，感觉 有活力吗？那么，一起普拉提吧！普拉提 的肌肉力量训练体系可以帮助你实现这些愿望。普拉提可以帮助你重塑脊柱力线、平坦腹部、改善体态——给你一个线条优美又充满力量的身体。 Jillian Hessel大师编写的《普拉提基础》是由B.E.A.M.基础动作开始的一套完整的普拉提垫上运动。独到的普拉提热身训练可帮助你关注呼吸、力量、力线和动作，使你的身体为接下来的21个经典垫上动作

全民健身计划系列丛书:有氧舞蹈

为了贯彻全民健身指导思想，激发人民群众参加体育活动的热情，营造全民健身的浓厚氛围，吉林体育学院组织专家学者组成编写组，按照球类运动、传统武术、健身操、体育舞蹈四大类项目进行项目编写。本丛书不仅使学习者掌握运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的知识，对指导大众健身颇有助益...

全民健身计划系列丛书:扇子舞

为了贯彻全民健身指导思想，激发人民群众参加体育活动的热情，营造全民健身的浓厚氛围，吉林体育学院组织专家学者组成编写组，按照球类运动、传统武术、健身操、体育舞蹈四大类项目进行项目编写，共计40册。本丛书不仅使学习者掌握运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的知识，对指导大众健身颇有助益。　　《扇子舞/全民健身计划系列丛书》为其中一册，全面、详细地综合介绍有关扇子舞中的知识和技能...

现代科学健身230题

《现代科学健身230题》由孟庆轩、陈国珍主编，《现代科学健身230题》是一本*常实用的大众科普读物。书中通过现代健康新观念、日常保健新思路、培养健康的生活习惯、减肥瘦身的科学、运动健身的科学等九个方面，约230个大家*为关注的话题，以通俗易懂的语言，简明扼要地论述了当前有关健身的*新科学理论和观念，介绍了日常健身的科学方法，同时指出了当前“健身热”中出现的各种有违科学的误区及其弊端，本书内容丰富，观点新颖，具有很强的科学性和实用性。适

微健身口袋书:老年人版

我国已步入老龄化社会，科学的评估与健身指导对老年人群尤为重要，有助于从运动中获益的同时减免运动带来的伤害。本书浓缩了体、医两个领域的十多位专家的多年积累、融汇，将“体”这一重量级的字，特殊地带入到“微”中。本书结合不同场景展示各种适合老年人开展的科学运动，是继《微健身口袋书》成人场景版的又一力作...

大学生安全教育

全民健身计划系列丛书:恰恰舞

为了贯彻全民健身指导思想，激发人民群众参加体育活动的热情，营造全民健身的浓厚氛围，吉林体育学院组织专家学者组成编写组，按照球类运动、传统武术、健身操、体育舞蹈四大类项目进行项目编写，共计40册。本丛书不仅使学习者掌握运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的知识，对指导大众健身颇有助益。　　《恰恰舞》为其中一册，全面、详细地综合介绍有关恰恰舞中的知识和技能...

健身享瘦塑形瑜伽

由内而外全方位一站式塑造气质美女。东方智慧修身养性两不误，风靡全球静心雕刻好身材。只需花费一点点时间，蜕变更好的自己...

舞龙舞狮

本书主要内容包括：龙的缘起、龙崇拜的文化内涵、龙的传说、龙的民俗、舞龙的由来、舞龙的发展、南龙和北龙、舞龙的种类、奉化布龙、龙坞五彩龙、杭州临安水龙、开化草龙、浦江板凳龙、花腰彝舞龙、龙岗舞草龙等...

健身理论指导

本丛书以统一的体例、创新的形式，讲解各项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，注重实用性、可操作性，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识...

全民健身路径

本书以图文并茂的方式，科学地指导人民群众运用户外健身器械，拓展户外健身途径和方法，对户外健身路径的使用方法、健身效果、注意事项以及拓展方法等方面都做了详细的说明，同时增加了徒手健身体操和轻器械体操的健身方法和原理...

徒手健身运动

本书为您详尽介绍了徒手健身的要素和基本方法，无论您是初学者还是已经是徒手健身的受益者，在本书中都会再次使您更加系统化规范化地了解徒手健身的相关知识...

搏击操 徒手体操

为配合阳光体育运动的开展，吉林出版集团组织有关专家和一线体育工作者，共同编著了这套《校园体育》。希望本丛书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。 《校园体育：搏击操徒手体操》是该系列中的一册，收录搏击操基本技术、徒手体操场地和装备等数章内容...

健美 举重

瑜伽 普拉提

盛世奥运举国同辉。北京奥运会来临之际，教育部、国家体育总局、共青团中央联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。为配合阳光体育运动的开展，吉林出版集团组织有关专家和一线体育工作者，共同编著了这套《校园体育丛书》。希望本丛书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。这本《瑜伽普拉提》为该运动系列丛书之一，行文简明，结构合理，图文并茂，涵盖了青少年学生适合从事的体

瑜伽

本书详实地叙述了瑜伽的发展、瑜伽练习中的自我保护、瑜伽的三大练习方法、练瑜伽的基本体式，并为广大健身爱好者中的瑜伽爱好者量身定做瑜伽课程...

搏击操

本书讲解了搏击操的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等内容...

健身走 健身跑

本丛书以统一的体例、创新的形式，讲解各项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，注重实用性、可操作性，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识...

时尚健身体育

本书分五章，分别为时尚健身体育概述、中国时尚健身体育的现状与发展、时尚健康体育价值论、时尚健身体育的种类、时尚健身体育的保健与康复...

-舞龙 舞狮

健美操 形体训练

强我少年

本书全方位呈现18位冠军为青少年量身定制的19套健身方案，一个由体育界、教育界、卫生界集体关注并自发传递的话题，一份由奥运冠军、世界冠军、全国冠军为青少年量身定制的健身宝典，一本由北京晚报体育记者联合执笔的青少年健康之书...

跑步健身

本书共分三篇。第一篇，跑步前准备，主要讲解跑步服装、鞋子、跑步方式、热身、整理技术以及跑步锻炼适应过程方面的内容，此外，还特别对不同年龄阶段的女性跑步时可能遇到的问题进行了详细讲解。第二篇，跑步训练计划，逐步引导您根据自己的锻炼目标和自身特点设计一个有效的跑步锻炼计划。第三篇，跑步训练方案。本篇将提供具体的运动方案以达到预期的锻炼目标...

瑜伽与冥想

瑜伽起源于5000多年前的印度，《瑜伽与冥想》全面收录印度瑜伽的三大主流分支——哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽所有的姿势练习，以及印度瑜伽大师帕檀迦利的冥想体系、脉轮的重要理论及修炼脉轮给人体带来的巨大益处　　汲取国内外瑜伽研究精华，从瑜伽的历史到现在的分支流派，从最重要的瑜伽传承者到瑜伽的体位法和呼吸法，再到瑜伽的生理、心理功效及瑜伽疗法的原理，都进行厂详尽的介绍。阐释了冥想的原理、各种练习方式和功效，将冥想与瑜伽完美地结合在一

塑造女性完美体形:第三版

《塑造女性完美体形（第3版）》是一本针对女性健身的书。教你如何使肤色更加健康和使体形更加完美，可以使爱美的女性在塑造身材的同时增强体质。书中有对胸部、臀部、肱二头肌、肱三头肌、股二头肌等训练方法的描述。这本书是健身类书籍的畅销书，在媒体界中好评如潮，得到健身行业精英的拥护，并且得被广泛的认可为女性塑形的最终指南...

健康免疫力:时尚无器械,小器械训练150种

免疫力是帮助我们抵抗疾病的能力。免疫力健康了，往往不容易生病。即使生病，恢复也比较快，预后往往比较好。运动是改善免疫力非常重要的一项。合理运动对心血管系统的益处是已经经过证实的。国际知名刊物J Sport Health Sci报道，保持规律的体育锻炼并在安全的环境中进行日常锻炼是健康生活的重要策略。现代快节奏的生活等日常行为和生活模式的转变，人们的活动量常常不充足。 《健康免疫力：时尚无器械、小器械训练150种》精选了150余项

每天拉筋10分钟,远离亚健康

本书以亚健康的概念、表现及引起亚健康的因素开篇，进一步讲述拉筋如何改善亚健康。逐一分析了拉筋的分类、好处、技巧及常见问题，详细介绍牛角松筋术及经络瑜伽的理论基础、牛角松筋术在养颜塑形和亚健康方面的具体应用等。最后还介绍了一些简便的日常按摩方法及对生活误区的解读...

健走,人人都能做到的健身运动

本书讲述了健走运动的相关知识，包括：“健走，为我们的身体竖起'防火墙'”、“健走，要选择适合自己的行走方式”、“健走形式多样，不是一件无趣的事儿”、“健走，其实随时随地都可以进行”、“健走，我们需要注意哪些问题”等九章内容...

健身走 健身跑 健身路径

本书介绍了健身走健身跑和健身路径的相关知识，共分6章，主要内容包括：运动保护、健身走健身跑场地和装备、三十种健身路径锻炼方法等。 本书行文简明，结构合理，图文并茂...

有氧操 徒手健身运动

本书行文简明，结构合理，图文并茂，涵盖了青少年学生适合从事的体育活动的各个方面。介绍了有氧操和徒手健身运动的相关知识...

向你展示肌肉运动之美(四色)

阳光快乐体育:健与美·健美操

本书以图文结合的形式介绍健美操项目。共七章包括：健美操运动概述、健美操基本动作练习与技术、时尚健美操运动形式简介、健美操运动综合知识等...

品质生活—瑜伽之美(四色精装)

瑜伽是一个通过提升意识， 帮助人们充分发挥潜能的哲学体 系及其指导下的运动体系。练习瑜伽， 必须集中精力，身体在某 姿势下静止、维持一段时间，达到身心的统一。 使内分泌平衡， 身体四肢均衡发展，从而达到全身舒畅、 心灵平静、内在充满能 量的境界...