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健身教练技能应用 版权信息
- ISBN：9787567037441
- 条形码：9787567037441 ; 978-7-5670-3744-1
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
健身教练技能应用 内容简介
本书共五章。其中，**章健身教练技能概述，是对健身教练技能的概念、术语、内涵及分类的介绍；第二章抗阻训练技能，主要阐述胸腹肌肉、颈背部肌肉、肩部肌肉、手臂肌肉、臀部肌肉及腿部肌肉抗阻训练技能的应用，并介绍抗阻训练保护技能；第三章伸展训练技能，主要阐述静力性伸展训练、动态伸展训练、PNF伸展训练及泡沫轴放松训练技能应用；第四章有氧训练技能，主要阐述有氧器械、户外运动及动感单车技能应用；第五章健身计划技能，主要介绍抗阻训练健身计划、伸展训练健身计划及有氧训练健身计划技能的应用。
健身教练技能应用 目录
**章 健身教练技能概述
**节 健身教练技能的概念及术语
第二节 健身教练技能的内涵与分类
第二章 抗阻训练技能
**节 胸腹肌肉抗阻训练技能
第二节 颈背部肌肉抗阻训练技能
第三节 肩部肌肉抗阻训练技能
第四节 手臂肌肉抗阻训练技能
第五节 臀部肌肉抗阻训练技能
第六节 腿部肌肉抗阻训练技能
第七节 抗阻训练保护技能
第三章 伸展训练技能
**节 静力性伸展训练技能
第二节 动态伸展训练技能
第三节 PNF伸展训练技能
第四节 泡沫轴放松训练技能
第四章 有氧训练技能
**节 有氧器械技能
第二节 户外运动技能
第三节 动感单车技能
第五章 健身计划技能
**节 抗阻训练健身计划技能
第二节 伸展训练健身计划技能
第三节 有氧训练健身计划技能
参考文献
附录
展开全部
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