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健身

瑜伽

作者：马玉健编著

出版社：吉林文史出版社出版时间：2014-01-01

开本： 24cm 页数： 186页

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
内容简介
目录

瑜伽版权信息

ISBN：9787547217177
条形码：9787547217177 ; 978-7-5472-1717-7
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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健身

瑜伽内容简介

本书详实地叙述了瑜伽的发展、瑜伽练习中的自我保护、瑜伽的三大练习方法、练瑜伽的基本体式，并为广大健身爱好者中的瑜伽爱好者量身定做瑜伽课程。

瑜伽目录

**章什么是瑜何为瑜伽瑜伽的起源瑜伽的衍生物第二章练瑜伽时，怎样做好自我保护瑜伽的利弊如何避免身体受伤练瑜伽时受伤了怎么办第三章你知道瑜伽的三大练习方法吗方法一：呼吸法方法二：收束法方法三：调息法第四章经典瑜伽体式，你了解多少此“坐”不是彼“坐” 一跪解决女人愁——排毒、养颜和丰胸想要瘦腰学会站还你完美背部曲线——俯卧甩掉小肚腩——仰卧你的身体足够平衡吗倒立很简单

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