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本书整合了积极心理学、脑科学、心理治疗、健康科学、东方禅修的最新研究成果,提供了正念练习的观念与技能,以及应对可能面对的身心挑战的具体方法...
本书通过“积极心理学的邀请”“积极情绪的力量”“值得信赖的干预方法”“关注优势”“希望与乐观”“内容整合”6周的课程,介绍了积极心理学的基础知识以及最新的干预方法...
本书是一部系统讲解心态和情绪的掌控原理、方法和现实运用的心灵读本,全面、深入、系统地讲解怎样杜绝消极心态和不良情绪,怎样激发正面心态和积极情绪,最终达到掌控心态和情绪的目的,为那些正处于负面心态和情绪中的人们提供一个走出困境的途径...
本书详细解释了“包容”这一人生大智慧的深刻内涵,及其在为人处世、婚姻家庭、成就事业、职场生存、面对成败、化解苦难等方面的广泛应用,让读者更好地应对生活的挫折,笑对人生...
本书共十章,包括“放平心态,让人生更上一层楼”“乐天如命,给生活一张笑脸”“走自己的路,才能与幸福相遇”“逆境中蕴藏着幸福”等内容...
本书以小故事的形式讲述了师徒几人的日常生活, 并以此为线索, 通过小徒弟对不同节气的困惑, 引出对人生的一些疑问, 由师父兄长为其解答, 从而从另外一种角度去解读二十四节气, 解读人生, 提出“每天都是好时节”, 从而启发读者要不忘初心、珍惜当下、认真做好眼前的事, 过好每一天等...
《人生的智慧》是德国哲学家阿图尔·叔本华的一部著作。这本书是叔本华哲学思想的精华,也是他晚年的代表作,对人性、爱情、友谊、名声等话题进行了深入剖析,提出了许多独到的见解。叔本华的思想价值在于,他提供了一种看待人生的全新视角,引导人们关注内心世界,追求精神上的富足。这种思想对当时热衷于物质追求的工业化社会产生了很大冲击,也对后来的思想家和文化人产生了深远影响...
1990年,《写出我心2:书写者的狂野与勇气》问世。在这部作品中,娜塔莉剖白般地把自己袒露在全世界读者面前,号召书写者勇敢去写,无惧内在的创作源泉——万物俱存的狂野之心,用书写完成书写。 她一边毫无保留、十足真诚地讲述自己的作家生活:写小说的艰难、做老师的经历、练习跑步的故事、与写友的相互支持、在书写中的自我发现等;一边将更多写作方法放进书中:如何为写作打下良好基础?如何设定主题?如何建立风格?如何注入新意?如何从书写练习切入到短篇
这是一本心理励志类图书,是断舍离书系中出版最早的版本。“断舍离”是通过整理物品了解自己,整理心中的混沌,让人生舒适的行动指南。也就是通过收拾家里的杂物清理内心的废物,让人生积极向上的方法。“断”是断绝不要的东西,“舍”是舍弃多余的废物,“离”是脱离对物品的执念。只要以自己为主角,立足当下去思考什么是适合自己的,并不断促进空间的新陈代谢,生活就会向好的方向转变。物品如此,事情如此,关系也是如此。一旦开始这样的转变,环境会变得清爽,心态也
人生就是一个舍与得的过程,人们常常面临着舍与得的考验,“得”是本事,“舍”是学问,正如一位高僧所说的:“舍得,舍得,有舍才有得!”而在现代人眼里,“舍”就是放下,“得”就是成果。其实,懂得舍与得的智慧和尺度,就懂得了人生的真谛。我们需要通过“取舍”来丰富人生,在“舍得”中体现智慧,在“舍得”后感悟人生。《漫画图解舍与得》通过漫画形式讲述一个个生动鲜活的小故事,讲述舍与得的智慧、学问、策略,为读者提供了一种健康智慧的人生心态,一种正确的
什么是真正的吉祥?如何获得真正的吉祥?本书从事业、家庭、婚姻、教育、财富、健康、社交、环境、心灵等各个方面,全面详述了关于“吉祥如意”的话题,介绍了三十八种达致吉祥的秘诀。仔细阅读这本书,您将了解人生快乐和痛苦的真实原因...
本书讲述了在大白熊治治的耐心陪伴下,小熊猫郁郁逐渐走出抑郁的故事。每个人的心里都藏着一颗抑郁的种子。在这里,看到苦闷、焦虑、压抑被理解的样子...
这本书是帮助你战胜抑郁或持续低落情绪的绝佳指南,通过行为激活疗法(认知行为疗法的一部分),引领你踏上通往身心健康之旅。无论你是身处抑郁漩涡的当事人,还是心系他人幸福的守护者,本书都将为你点亮希望之光。书中穿插的案例研究,宛如一面面生动的镜子,映照出不同个体在抑郁困境中的挣扎与蜕变。每一个故事都是一次心灵的对话,让你在共鸣中找到自己的影子,从他人的成功经验中汲取力量,看见改变的可能。本书还贴心配备了练习手册——专属于你的“私人教练”,步
人的认知偏误,在在都影响到我们对外界人事物的判断,一旦判断失准,可能就会造成生活受到影响,甚至影响到心理健康。本书30个章节当中所提出的各种效应与现象,几乎都是现代人常常会犯的认知偏误。认知偏误本身并不可怕,可怕的是大家不知道自己具有认知偏误。↗过度乐观会使我们对于事物的判断抱持着高于常理的信心,因此做出不合理性的判断。学术界已有研究指出,人们在正面情绪的状态下,很有可能会低估风险,并导致不理性的决定。 ↗完美主义被认为是多种精神疾病
本书是一本帮你消除生活中各种痛苦的哲学读物。 释迦牟尼说:“人,生来即苦。”苦是人类的默认设置。 深究这些问题的本质,我们就会发现,所有的痛苦都可以追溯到“自我”的问题上。如果无我,我们会变成什么样? 本书将佛学、禅宗智慧和神经科学、脑科学、心理学研究成果相结合,带你了解自我引发痛苦的机制,找到所有痛苦的共同点,并制订更具有普适性的对策,让你完全释放自己,从焦虑、不安、孤独、愤怒和空虚中解脱,成为不被优劣是非所困扰的真正轻
本书是一场关于中国古诗的探索之旅。它将古代诗歌与现代生活、哲学思考相融合,重新解构和思考了这些经典之作,为读者呈现出全新的诗歌体验,寄希望于深入诗歌的世界,探讨其中蕴含的智慧和情感...
本书以心态调整为主线,带领读者领悟幸福的真谛,获得心平气和、从容不迫的心态...
戏称自己是“退休应届生”的“80后”心理学家彭聃龄,和大学应届毕业生一样,满怀好奇地迎接新生活的问题与挑战。去写作、去阅读、去旅行、去陪伴,重新理解人世间的美好与值得。《退休应届生:“80后”心理学家的新生活日记》是一本激励青年人的成长书,也是一本“80后”同龄人的幸福生活小书...
本书从心理学的角度出发,选用了充满哲理的故事,从多种角度阐述了了解自己的需求,懂得如何让自己快乐、如何让自己满足的重要性...
《不生气的心理智慧》是一本关于如何管理情绪、保持平和心态的实用指南。深入探讨了愤怒情绪的根源和影响,以及如何通过科学的方法和技巧来控制和化解愤怒。提供了一系列有效的策略和方法,如何通过自我反省和调整来减少愤怒的发生。还提供了如何与他人沟通、解决冲突、建立良好关系的建议,以帮助我们在日常生活中更好地应对挑战和压力...
本书结合女性生活、工作和家庭等方面,融合文学、心理学、美学、哲学等角度,通过古今中外生动的案例,阐释女性心态健康的重要性,指导女性自我激励、自我调适,拥有好心态,绽放人生色彩...
本书通篇采用意识流的写作方式,针对当下年轻人的忧愁、迷惘与苦闷,采用散文的笔法,从心理学的角度,对人的思维模型进行了解析,对人的心灵世界进行了剖析,对人的外在生活与内在精神之间的关系进行了论述。本书既贴近生活讲道理,又不像哲学那般晦涩,给读者提供一种新的生活破解之法。 本书作者通过书籍获取的知识与自我的对话,向生命的真谛发问,朝思维的纵深求索...
《所有发生皆为你而来》系知名文化博主、国学践行者“小焓”的精华之作。融汇了小焓老师学习践行中的所经、所学、所感,将传统文化、圣贤智慧、国学经典的内容加以提炼,结合我们日常生活中遇到的种种困惑,通过清新通俗的语言表达出来,利益世人。 全书既包含高维智慧、人生思考、心灵疗愈,也有家庭关系的感悟、修行修心的妙法。从多维视角为现代迷茫的人群传递正向能量,指引前行方向。 一切发生皆为你而来,心外无物,心安当下……这是一本疗愈心灵、利
本书是一本励志书籍,作者娓娓道来的絮语倾注真情,传授着美德善行的理念。书中动人心弦、劝人奋进的至理箴言,闪烁着充满智慧与启迪心灵的思想精华,凝结着内省外修、明德向善的处世哲学,引导人们积极进取,行稳致远...
心量·可以生气,但不要越想越气生命有限,快乐是每个人共同的渴望,而一个人快乐与否,不在于拥有多少金钱或者名利,也不在于是否拥有出众的外表,而是取决于自己的心态。善待自己,凡事要看得开,不跟自己较劲,正是一种积极的信念,它能引导我们做自己喜欢的事,走自己想走的路,指引我们放下过多的纠结,收获洒脱和快乐。本书以平实质朴的语言,运用理论与故事相结合的形式,探讨了如何在忙碌的生活状态下静心审视和沉淀自己,以此重新发现生活的美好。希望广大读者在
本书以探索自我为出发点,从情绪、认知、社交、工作多方面阐述如何更深刻地认识自己,如何处理自我心理问题...
你要快乐,不必正常。所以,不妨再大胆一点,勇敢的人先享受世界。 有一天,我忽然意识到,竟然没有一个人能活着离开这个世界!人生不过三万天,健康快乐最值钱。也许生活中会发生很多奇奇怪怪的事情,会遇到很多奇奇怪怪的规定,但是,谁说活着就一定要轰轰烈烈?我的人生只能由我自己来定义,我坚信:凡事发生必有利于我! “我知道你很急,但你先别急”“生活奇奇怪怪,你要可可爱爱”“大胆点生活,你没那么多观众”“心动只是缘起,心定才是余生”“凡事发生,必有
人们都不喜欢不确定性,因为人的本性都渴望“确定性”。但实际上,人生中的“不确定性”是普遍存在的,确定性的东西反而少之又少。因为在我们成长的过程中,总是伴随着无止境的欲求,而满足这些欲求的过程和结果,都充满了不确定性。阅读本书会让读者明白不确定性并不是坏事,因为它不仅让我们生活的世界充满了活力,还能让我们在边走边悟中迸发出更多的创造力...
昨天已成过去,明天还未可知,今天即是全部。日日无事,事复日日,茫茫亦茫茫,珍惜当下,简单而心安每一个来到世界的你,都是独一无二的人间的使者。沉浸式享受仅有一次的人生体验,去创造你的专属生命力...
本书从日常生活中常见的情绪触发点出发, 试图以温暖的笔触, 多角度、深层次地剖析情绪的重要性、情绪产生的原因, 以及如何恰当地应对内心的负面情绪, 旨在帮助读者更好地认识情绪、发现情绪、控制情绪, 实现情商上的进一步提高。优秀的人, 从来不被情绪控制, 一个掌控了自己情绪的人, 才能更好地掌控自己的人生...
明明不想生气,却总是焦虑不安、情绪不稳,做各种事情都不顺利。但事实上,越容易生气的人,往往越有爆发力,恋爱、工作、人际关系成功的可能性也更高。森濑繁智根据真实经历总结而成,以四格漫画的形式并附有通俗易懂的解说,教会大家摆脱焦虑,在工作与生活中收获充实感。只要正确运用“怒气”,将痛苦化为前进的燃料,就能获得幸福...
为了治愈失去亲人的痛苦,年逾50的伊尔卡决定养一只狗,并最终从狗狗身上收获了意想不到的生命礼物。 本书开创性地探讨了狗对人类产生的巨大影响,真实感人并发人深省。狗狗的热情、忠诚、无条件信任,以及不断打破陈规的活力,每时每刻都在感动并抚慰着我们,让我们能够更好地去爱另一个生命。无论你是已经有狗狗相伴,还是憧憬能有一只狗狗,或者是为了寻求平复内心伤痛的方法,都可以从书中获得回应。从爱一只狗开始,我们终将学会热爱自己,热爱万物。 同时,作者
在推特拥有39万关注者的精神科医生托米,经过与患者的无数次面谈,总结出的面对人际、工作、人生压力时,读了就会让心放松的221段话。他告诉你“让别人失望也没关系”“不改善人际关系也无妨”“真正值得你烦恼的事情没有那么多”“放下越多执念,你的内心就越强大”……全书采用标题+语录的方式,随时打开阅读便能戳中你的心,获得解答和救赎...
很多人会被小事情折磨,导致他们的生活也变得艰难:睡眠不好,容易发生冲突,耽误制订行动计划和采取行动,爱批评、责备、评判自己和别人……本书作者研究了这种现象的大脑机制和心理因素,设计了一系列训练方法,帮助人们的大脑逐渐平静下来。本书分为三大板块,第一板块科学分析人们为什么总会被小事困扰,第二板块提供了几种方法,让人们通过有意识的自我训练,一步一步摆脱这种错误思维和焦虑心态。第三板块中,作者教人们如何警惕和防止折磨人的小事再次出现在大脑中
本书主要内容设计了八个话题,分别为:走近心理把握幸福、完善自我无悔青春、接纳情绪滋养心灵、修炼人际快乐成长、激扬青春花季雨季、学会管理科学求知、发展个性启蒙职业、珍爱生命逆流勇进。每个主题都围绕当下学生的重点心理问题、选择紧贴中学生实际的案例进行阐述,力求促进学生积极地探索自我、塑造自我、完善自我。本书从经济社会发展、中职学校教育教学实际及学生身心特点出发,既可以是中职学生成长的专用指导手册,也可以作为同年龄段人群的心理学习参考书,还
《打好你手里的牌》一书坦诚地告诉大家,我们每个人都可能会抓到一手烂牌,但在人生这场牌局上,决定输赢的不是运气,而是我们对此的反应。我们讲的故事、对事情的价值判断和内心的自我对话都可能会牵制我们走出逆境的步伐,减缓我们受打击后重新振作起来的速度。詹姆斯从斯多葛学派哲学家思想中汲取古老智慧的结晶,并将之与现代认知心理学知识相融合,教我们如何化挑战为机会、化挫折为动力,度过人生的艰难时光。他还提出一个尖锐的问题:如果这张真的是你的牌,那么你
本书是作者将自身成长经验汇总而创作的漫画集。全书通过100多篇轻松幽默的漫画,生动展现了高情商在日常生活中的重要性。本书犹如一面镜子,直击心灵,让我们在欢笑中看到自己的影子,从而戳中人心的痛点。是一本能让我们在阅读中产生共鸣,获得启示的人生"开悟书”。它教会我们如何理解人生,提升情商,以更好地面对生活的挑战。无论你是正处于人生低谷,还是希望提升自己的人际交往能力,这本书都能为你提供指导和帮助。让我们一起跟随作者的画笔,开启情商提升之旅
给所有成年人情绪修复指南。经验丰富的理性情绪行为疗法(Rational-emotive behavior therapy,REBT)心理治疗师丹尼尔·弗莱尔可以用一种简单而有效的模式,阻止这些想法扰乱你的生活。在本书中他揭示了四个不健康的、阻碍你的想法,并教你如何在六周之内用四个健康信念取代,过上平静轻松的生活...
《看见的力量之幸福的魔法》是一部探讨幸福与情绪管理的书,揭示了幸福源自内心宁静的真理。书中提出“幸福矿”的概念,认为每个人体内都蕴含着丰富的幸福资源,而想要得到幸福,关键在于掌握挖掘幸福的工具箱,这个工具箱的名字叫作“看见的力量”。 本书不仅以散文诗般的语言诉说对幸福的憧憬,更提供了一份真实有效的行动方案。通过12个实践练习方法,引导读者在日常生活中找到、培养并保持幸福感。这些方法涵盖了从心理、情感到行动的各个方面,每一个小步骤都让
老杨的猫头鹰诚恳之作,畅销百万册。一本写给当代年轻人的情绪稳绪教科书,通透生活指南。他通过27个有趣犀利的故事,积极探讨了人在长大过程中的关键问题:如何在外界重压下做真实的自己,如何应对亲密关系,如何在生活遭遇挑战时如何搞定情绪,如何与自己相处中不内耗,获得稳定的情绪和状态。 通过本书的呈现,帮助读者看清生活的真相,把生活中为数不多的开心划成重点,并收集微小的快乐去反击糟糕的日子。让你在消沉、沮丧、迷茫时,得到平静、信心,以及坚
接纳生活的全部,便是一个人的顺风顺水。 我们都是带着缺憾来到这个世界上,并不断接受缺憾的洗礼。所谓的“顺风顺水”,不过是在生活中见招拆招。一切生活中的难题,终会在生活中找到答案! 作家DTT沉淀7年,带给年轻人一部全新的成长答案之书,30+个高频内耗的难题,38篇明媚温柔的文字写给每一个困惑、惶惑、难以为继的你:没有正确的选择,只有我们各自选择的正确。人生没有弯路,怎么选都有错,怎么选也都对,不必急于追赶世俗意义上的人生进度。
当你害怕失败——“不用把所有筹码都押在一件事上,人生又不是一局就定胜负的啦!”当你累了一天——“进入被窝的瞬间,大人也会成为全世界最幸福的小孩。”当你感觉不顺利——“没关系的!明天,好事就要发生!”当你觉得一整天碌碌无为“平凡的一天就是美好的一天。...
喜马拉雅山不仅是世界上海拔zui高的山脉,同时也是冥想圣地,静心之巅。 本书记录了斯瓦米·拉玛与那些隐居在喜马拉雅山脉中的瑜伽大师、高人和隐士相遇,共同生活并向他们学习的传奇经历。这些大师们不仅包括大名鼎鼎的甘地和泰戈尔,还有各个流派的瑜伽领袖。书中的每个故事都是一段妙不可言的心灵之旅,带领读者探索如何通过冥想调节情绪、缓解压力,并培养对当下的全然觉知。通过这些故事,我们能学会如何克服恐惧、自大、执着,从而变得谦卑、平和,最终改变自己
本书从心理学的角度出发,立足于现代人遇到的各种心理困扰,直击那些迷茫的内心世界,运用平和朴实的语言,引导我们运用自身的力量来进行心理自愈,进而重建健康的生活理念,以最好的状态重归生活...
本书是一本诊断心理疾病和心理危机的实用工具书。阅读此书,你可以找到自身存在的一些心理问题,及时摆脱心理疾病的困扰。书中的一些自我疗愈的心理方法,也可以直接应用到日常生活中,让你及时调整自我的心理状态,保持心理健康,从而享受和谐、安宁、快乐的幸福生活...
本书从心理学的角度出发,详细阐述了情绪掌控的方法,并引用中外闻名的事例进行形象的说明,使读者能够认知到自己的情绪,运用控制情绪的技巧,消除负面心态,积极乐观地生活,从而获得充满阳光的人生...
这是一本关于勇气的书,基于阿德勒心理学,重点阐述了如何实现五大人生任务,并且提供了增强勇气的22个工具,帮助读者运用这些工具获得心之向往的人生。阿德勒心理学关注度较高,本书基于该理论,提供了增进勇气,创造美好人生的指导,实操性强...
本书是一本关于成长的书,收录30多篇真实的小故事,包括《每天演好一个有趣的人》《没错,长大是一件扫兴的事情》《谈恋爱的,谁还没点毛病》《你所谓的平淡,其实是还没来得及理解的爱》《做更好的自己,争取更好的生活》等...
本书旨在为读者提供实用的心理健康知识和技能,帮助大家更好地管理自己的心理健康,提高生活质量和幸福感。本书适合广大读者阅读,特别适合有心理健康问题、有心理压力和挫折的人群阅读。同时,本书也适合心理健康工作者、教师、医护人员等专业人士参考使用,帮助他们更好地开展心理健康教育和心理治疗工作...
心理学对于人生的意义,是帮助我们完善和超越自我,成就幸福人生。本书以优美流畅的文笔,用通俗易懂、生动活泼的语言将心理学知识展现在读者面前,让读者在一则则富有趣味的小故事中,汲取心理学的营养,重新审视过往的人生,并以全新的眼光展望未来,塑造一个内心强大的自己,以更加积极的姿态面对人生...
本书运用专业的心理学知识,从战胜恐惧、缓解压力、治疗抑郁、矫正孤独、远离抱怨、制造快乐等多个角度分析,为读者朋友破解内心的“大魔咒”,让大家能自己清除恐惧、抑郁等负面情绪,重塑自我,安顿身心,走向幸福人生...
汪曾祺
[日]熊田千佳慕著,张勇译
老王子
泰戈尔
刘争争
[英]蕾秋·乔伊斯 著,焦晓菊 译
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