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情商/情绪管理

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自我调节

不生气的心里智慧

作者：红花

出版社：中国纺织出版社出版时间：暂无

开本： 32开 页数： 216

本类榜单：成功/励志销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

不生气的心里智慧版权信息

ISBN：9787522917030
条形码：9787522917030 ; 978-7-5229-1703-0
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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情商/情绪管理
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自我调节

不生气的心里智慧本书特色

本书是一本关于如何管理情绪、保持平和心态的实用指南。深入探讨了愤怒情绪的根源和影响，以及如何通过科学的方法和技巧来控制和化解愤怒。提供了一系列有效的策略和方法，如何通过自我反省和调整来减少愤怒的发生。还提供了如何与他人沟通、解决冲突、建立良好关系的建议，以帮助我们在日常生活中更好地应对挑战和压力。

不生气的心里智慧内容简介

《不生气的心理智慧》是一本关于如何管理情绪、保持平和心态的实用指南。深入探讨了愤怒情绪的根源和影响，以及如何通过科学的方法和技巧来控制和化解愤怒。提供了一系列有效的策略和方法，如何通过自我反省和调整来减少愤怒的发生。还提供了如何与他人沟通、解决冲突、建立良好关系的建议，以帮助我们在日常生活中更好地应对挑战和压力。

不生气的心里智慧目录

**章别因不完美而生气，你只需做好当下的自己苛求他人，不如严格要求自己不服气的人，常常自生自气有舍弃的勇气，才能腾出手来拥抱幸福不是你得不到，而是你没有奋力拼搏活在今天，做当下*好的自己放下太多牵挂，内心淡然就不容易动怒第二章转换角度看问题，心情变了就不愤怒了宽容，不仅是原谅了他人，更是放过了自己认识和了解“生气”，才能冷静面对心静如水，不惧任何愤怒“火源” 聚焦长远，别只顾眼前的一事一物容易被激怒，证明你内心脆弱生气，是拿别人的过错惩罚自己第三章做不生气的智者，生活就会多一些阳光自我调节，做人要有点阿Q精神调节情绪，始终保持好心情一旦生气，你就感受不到任何快乐做个智者，生气其实是不够爱自己找到生气的“火源”，并将其彻底浇灭做好情绪屏蔽，别让怒气伤害到你第四章与其嫉妒不如争气，用努力换来别样天地放下攀比心，越虚荣越容易生气宽容忍让，接纳他人的“好”与“坏” 与其“羡慕、嫉妒、恨”，不如努力奋斗直面你的嫉妒心并努力克服它狭隘与不自信是因为内心有嫉妒的根源无须羡慕他人，做独特的自己第五章有效释放心理压力，不要处处与自己较劲找到属于自己的独家释压方法适度的压力，能激励你更努力没有糟糕的环境，只有糟糕的心境越是给自己强加压力，越容易有怒气适时开怀大笑，赶走所有火气学会释放心理压力，不要动不动就生气第六章失败了不生气，尽快调整自我，转败为胜欲成大事，必先锻炼自己的耐挫力在磨难中塑造自己，使自己焕然一新在挫折中“休养生息”，获得即时能量失败了别生气，保持清醒获得经验教训将不幸当作人生的朋友，与之和平相处遇到困难不要生气，冷静下来才能找到出路第七章找个合理的方式吐出“闷气”，打开心中的郁结别闷闷不乐，找到让你放松的方式以适当的方式放出“闷气”，才是善待自己找个委婉的方式，说出对他人的不满向好朋友倾诉，让闷气消失于无形使用幽默化解法，打开心中的郁结承认自己的愤怒情绪，并尽快自我调整第八章拥抱好运气，用感恩之心驱逐心中怨气学会感恩，珍惜眼前幸福与其抱怨，不如努力改变自己心怀感恩，知足常乐只做强者，弱者抱怨且易后悔感恩化解抱怨，好运不会远离 “怨男怨女”没有幸福可言第九章不与自己置气，彻底清除心头的杂草你只需要喜欢你自己，不需要讨好所有人做人不妨大条一点，别放大自己的错误肯定且欣赏自己，自信的人不给自己找气受无需与他人比较，你就是*好的不怕失败，就怕不自信地退却消极悲观的人，只会让自己气郁沉沉参考文献

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