跳跃项目全书-跳远.三级跳远.跳高.撑竿跳高技术.战术与训练

本书是我社从美国引进的田径运动训练项目专业图书中的一本，涵盖了所有奥运会跳跃的四个项目。本书的作者都是田径运动领域世界知名的专家，不仅全方位深入地阐述了每一个项目和专业运动员精湛的技艺，还提供了各级教练员、运动员有关训练计划的各种信息。本书图文并茂，深入浅出，以简单明了的语言，阐述了各个项目的前沿技术、技巧。同时，还向读者提供了非常详尽的训练计划范例...

拳以截道:陈家沟太极拳传习录

"习拳先明理，再实践，会收到事半功倍的效果。这部书稿是作者多年传播陈式太极拳过程中答疑解惑的文字整理汇总，翔实地记录了教拳过程中师生的对话，将很多难解的太极拳理论和要求以简洁明了的问答形式表述出来，使学拳的人，特别是初学者便于阅读和理解。本书的宝贵之处在于，书中将很多过去老师视为不传之秘的东西、太极拳习练过程中很好基础和重要的知识以及作者多年练拳的体会毫无保留地展示了出来，对于理解太极拳乃至陈式太极拳的理法具有重要的意义。...

我运动我健康-(随书附赠讲座光盘)

传统养生功法精选-(附VCD)

混元太极炮捶四十六式

怎样练健美

本书主要介绍健身塑体的一些练习和世界级健美明星的训练内容和经验。内容包括健美是什么、健美之原则、健美与认识肌肉、健美形体等...

不讲复杂公式 零基础玩转魔方就这么简单 全彩口袋版

本书带领读者循序渐进地学习还原三阶魔方的操作方法。本书分为5章，分别是三阶魔方的基础知识及还原手法、三阶魔方公式还原基础、还原三阶魔方的底层、还原三阶魔方的中层和还原三阶魔方的顶层。还原三阶魔方的整个过程可以不记复杂公式，只用左右手手法，如果想要提高还原速度，可以在还原顶层时将手法和公式相结合...

抗阻组合训练-附DVD

近年来，功能性抗阻组合训练作为现代运动功能性训练的重要组成部分被引入国内，但我国大多数教练员对功能性抗阻组合训练的认识尚处于初级阶段，显然功能性抗阻组合训练在运动训练领域还是一个待深入研究的课题。由于国内系统介绍专门性功能性抗阻组合训练方法和手段的资料较为少，而且指导视频也相对匮乏，因此在各个领域中的应用需求尚未得到满足。李建臣、周建梅、谭正则编写的《抗阻组合训练(附光盘)》设计了多种抗阻训练，开展了实用、高效、易学的体能训练方法和手

陈式洪派太极拳拳法指要

《陈式洪派太极拳拳法指要》向您介绍太极拳是我国优秀的民族文化遗产，是中华武术宝库中一颗璀璨的明珠，也是祛病健身、延年益寿、开发智慧、陶冶情操而行之有效的良好方法，深为广大人民群众所喜爱。而陈式太极拳则是其他各式太极拳的根据和源头...

现代搏击入门丛书:泰拳运动入门

《现代搏击入门丛书》是专门为广大青少年搏击爱好者所设计的入门*图书。考虑到广大搏击爱好者的不同需求，我们收录了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳击、柔道、空手道、合气道、中国式摔跤等九个现代较为热门的搏击项目。从这九个现代热门的搏击项目当中，广大搏击爱好者可以看到各个项目的精妙技法，领略到各具特色的搏击风格，还可以根据丛书中的动作图示进行的学习和训练。本套丛书的作者都是专门从事各个项目的教练、教师。他们有极其丰富的教学经验，通

中国钓鱼漫画大观

陈式太极拳养生功

陈式太极拳名满天下，已成为中国太极拳运动体系中的代表性拳种，学习者众多，但是陈式太极拳的养生健身功法，所了解者相对较少。著名太极拳大师陈正雷先生为了造福社会，将家族秘传不宣的陈式太极养生功法整理出版，为当今追求健康和幸福的人们奉献一份厚礼。该功法易学易练，功法原理简洁明晰，健身效果显著，图文并茂，适于各个年龄层不同体质的人群习练。书中还收录了一批陈正雷老师历年来有代表性、见地深刻的太极拳文论，对于认真钻研陈式太极拳的爱好者提供了更广的

登山健身指南

在登山过程中，人们亲近了自然，陶冶了情操，放松了心情，健壮了体魄。国家体育总局编写《登山健身指南》的目的是为普通人提供科学的登山健身知识，为指导普通人登山健身服务。 《登山健身指南》第一章为登山运动概况，简要介绍了登山健身的定义及其作用；第二章介绍了登山的一些误区和风险防范的知识；第三章登山健身路径的选择；第四章登山健身的科学方法；第五章登山装备的选择；第六章登山健身中常见的运动医学问题，如常见的伤病及其防治方法，登山健身过程中

自由式滑雪竞赛总则与裁判手册

自由式滑雪在中国滑雪项目中是一个年轻的项目。1989年10月我国成立了第一支自由式滑雪队。在短短20年间，经过广大运动员、教练员、工作人员的辛勤努力，项目的整体水平逐年提高。在2006年都灵奥运会上实现了冬奥会金牌零的突破；在2009年世锦赛上李妮娜获得了世锦赛三连冠。　　1998年我们编译出版了《自由式滑雪评分总则裁判手册》，随着时间的推移，国际雪联对《自由式滑雪通则和项目竞赛规则》，以及《自由式滑雪评分总则裁判手册》诸多条款进行了

绿茵赛场-漫画体坛精彩瞬间

李海峰编著的《绿茵赛场(漫画体坛精彩瞬间)》收录了世界90多个国家300余位著名漫画家，为北京奥运精彩奉献的漫画作品！原汁原味，体育爱好者必读！世界各地的漫画家凭借其天马行空的想象力和创造性思维，为我们这个东方古国描绘出千百个精彩奥运瞬间。在材料使用上，它不受绘画品种的限制，例如油画、雕塑、版画、水彩、喷画、国画等等，一切绘画手段均为其所用，从而丰富漫画艺术的表现形式...

社区居民晨练方法大搜罗-每天健康一点点

孟凡编著的《社区居民晨练方法大搜罗(每天健康一点点)》力求贴近社区居民，走进生活，深入浅出，通俗易懂，易读易练。我们希望它能成为广大群众参加晨练的良师益友。不论你的身体素质如何，能量水平是什么，也不论你必须得花多少时间，本书都能使你很容易地找到一种合适的晨练方式...

广场踢踏舞

《社区生活：广场踢踏舞》主要内容包括：踢踏舞的装备与节奏打击的方式、广场踢踏舞：亲近大地，与节奏共鸣、广场踢踏舞套路、广场踢踏舞的道具和地形、广场踢踏舞的队形变化等...

登山运动

登山是一项勇敢者所进行的探险活动，是人类向更快、更高、更强方向发展的进取精神的体现，更是一个民族、一个国家积极向上的表现。登山，不只是攀爬山壁、享受一览无遗的美景以及体验野外生活而已，登山也是一种挑战，既要冒生命危险，又备尝艰难困苦，登山十分刺激，其魅力无法阻挡，但登山过程充满挫折，有时甚至会危及生命。登山所带来的启发和乐趣，其魅力已不仅限于是消遣或运动，更能令人为之着迷，有时甚至欲罢不能。 “攀登高山是一门忍受磨难的艺术！”

国际足联草根足球培训手册(中文版)

蹦床运动技术的研究

蹦床运动属于技能表现类项目，动作及其技术是这项运动的核心内容。据统计，各类资料出现的蹦床动作有131个，比赛中常见动作有42个。蹦床运动自产生70多年来，人们对其动作和技术进行了不断的探索，但是，从理论上系统分析蹦床的动作和技术及其特征的书籍，在国内外还没有见到。从竞赛规则存在的问题来看，目前国际蹦床技术委员会尚存在对技术理解不够到位的情况。国内对蹦床动作和技术的认识，也是经历了从一无所知到逐步理解的过程。 然而，对蹦床动作的理

在北京滑冰-我的中文小故事-39-含1张CD-ROM

《在北京滑冰(注音版)》内容简介：“我的中文小故事”第一辑出版后受到很多汉语教师、家长和孩子的欢迎，大大超乎我的想象，也让我备受鼓舞，更有创作欲望，与大家分享更多的教学和生活体验。第二辑展现给大家的仍然是一个个与汉语教学和日常生活有关的小故事，稍有变动的是，增加了一些难度，添加了更多有趣的练习，同时，专辟一页呈现整个小故事，不加拼音，以照顾那些准备参加GCSE等中文考试的学生的需要...

变迁.互动.交融与发展-现代化进程中台江苗族体育调查研究

《变迁、互动、交融与发展：现代化进程中台江苗族体育调查研究》是作者曾晓进在博士论文的基础上修改而成，全书分为苗族体育的现实状态与特征——施洞苗族体育田野考察；现代化进程中台江县苗族体育的变迁与发展等内容。 　　本书适合从事相关研究工作的人员参考阅读...

形意拳与八极拳

本丛书是一套对我国著名武术家、骨伤科专家郑怀贤先生一生武学遗产的系统挖掘和整理。其内容源流有序、史学有据、自成一体、不仅有郑怀贤的古典武艺，也有其学生（即武术名家王树田、肖应鹏、叶道清等）在传承中的创新与发展，是一套反映我国20世纪50—80年代成都体院的武术名家的集大成之作，具有一定的史学意义和实用参考价值。本书介绍有“国武宗师”之称的郑怀贤的形意拳与八极拳的技理、技法、演练方法及要求等，图文并茂、通俗易懂、方便读者学练，也可作为武

女子抓举技术的测试与研究

《女子抓举技术的测试与研究》第一章主要介绍了举重项目在国内外的发展概况和举重科研发展历程。第二章主要介绍了与举重技术相关的基础知识，包括完成抓举和挺举需要哪些肌群参与，举重技术的力学知识及在举重过程中肌肉的工作原理等。第三章主要介绍了举重科研常用的研究手段，包括运动学、动力学、肌电和多种手段同步测试与研究。本章的研究方法具有一定的普遍性，除了对举重科研人员有帮助外，对其他项目的科研人员也具有参考价值。第四章、第五章和第六章重点介绍了近

循经点穴拍打功-附赠DVD

循经点穴拍打功，是养生气功的一种，此功法以古老的阴阳五行、中医的经络循行、人体的点穴通气、以及祖国医学的整体观念和辨证论法为基础，并结合人体的发病原因和有现代医学的治病原则而形成。本功法适用于中老年人养生和慢性疾病的治疗，用于竞技体育项目训练前的热身和训练后的调整，也可以收到事半功倍之效，本书采用书配盘的形式，方便学练...

户外运动与安全防卫技能

《户外运动与安全防卫技能》共分三个部分：定向运动编、野外生存编和安全防卫编，三个部分既可以独立成编，为三个不同的体育选项课提供理论指导，又可视为整体，为交叉课程或综合课程服务。教材在实践指导方面呈现以下鲜明特征：第一，通俗、生动。改变传统教材大量说理性文字，试图用最简洁的语言，最生动的图片、图表、知识窗等形式展现丰富多彩的内容。第二，针对性强。教材编写的初衷之一是作为校本教材，指导本校的教学改革，因此，能够客观地指导我校乃至全国

中国滑雪场所管理规范-(2017年修订版)

为规范滑雪场所管理、保障滑雪者的人身安全，国家体育总局冬季运动管理中心、中国滑雪协会于2005年首次出版发行了《中国滑雪场所管理规范》，并于2013年进行了第1次修订。 2013年以来，我国滑雪产业迅猛发展，但同时滑雪场所在开发建设、规范管理、安全保障等方面也出现了许多新情况、新问题。为确保滑雪产业的健康发展，国家在近几年相继出台了一系列相关政策。为了把握新政策、适应新变化，进一步加强体育主管部门对滑雪场所的监管，促进我国滑雪场所安

美国精锐部队搏击术

美国精锐特种兵使用的搏击术经过生死关头的实战检验，符合生存格斗的需要，因此这种格斗术对于自卫术爱好者来说极具吸引力，他们渴望在短时间内练就美国特种兵那样的身手。为了使读者学习到纯正的防身格斗术，我们将美国精锐部队格斗术的技能和训练方法介绍给大家，希望能对大家有所帮助。无论你有无搏击术基础，只要按照王红辉编著的《美国精锐部队搏击术》介绍的方法进行练习，就可以在短时间内提高你的格斗能力。本书介绍的格斗术极具威力，往往一击就能将对手制服。当

张氏八段锦

八段锦历史悠久，大概源于南梁代，南朝梁代陶弘景撰有《养生延命录》，即有八段锦中相仿动作，形成于宋代，北宋洪迈《夷坚志》亦有记载，至明请有了较大的发展。张氏八段锦来源于明末清初，明朝三位武将退隐山林，将此功法传承下来，至张家拳创始人张长祯后广为传播，张家拳第四代传人刁禄曾在《武魂》杂志上发表：张氏八段锦，是一部很好的养生气功...

人民邮电出版社图解24式杨氏太极拳(视频学习版)

本书由太极运动健将、全国武术套路锦标赛太极拳剑优选高崇示范并作为武术指导。本书在简要介绍杨氏太极拳起源、实用功能和发展等背景知识的基础上，以超过500幅高清连拍图结合细致的文字说明的方式，对杨氏太极拳的热身活动、基本动作练习和24式连贯套路进行了讲解，是专门为广大太极拳爱好者设计的入门级图书。此外，本书提供了一系列的在线学习视频，帮助练习者跟着专业教练轻松学习太极拳...

网球

网球作为一项经典的奥运项目，备受人们喜爱。本书以网球的价值功能为切入点，以融入“阳光快乐体育运动”为基本理念，详细介绍了网球运动的起源、沿革及奥运发展史、网球运动的特点与发展态势、网球运动基本技术及战术、网球训练快乐速成途径与方法、网球专项身体素质训练方法、网球运动综合知识、网球运动的价值及世界有名网球赛事等内容，努力让中小学网球教学与活动再上一个新台阶，让中小学生在网球运动中感受到乐趣，提升身体素质...

实战飞刀与组合拳

围棋之趣和围棋之难永远是一体两面。围棋的难，让很多人难以一窥门径，也就无法享受到围棋的趣。但也正因为围棋的难，方才彰显出围棋的趣。正如木谷实老师的经典画像——一边挠着头说道：这棋就是想一万年也想不明白，一边又埋头到变化万千的棋局中去了。职业棋手和业余棋手的鸿沟不言而喻，要跨越这条鸿沟，感受到围棋的趣需要付出巨大的努力。一些职业棋手觉得天经地义的着法，对业余棋手而言，如果无人点拨，那是万难自悟的。刘宇在网络视频中的系列讲座接近从棋迷的角

中小学生阳光足球系列读本阳光足球读本高中版

《阳光足球》是朝阳区“阳光足球”工程建设的组成部分，也是朝阳区实施中小学足球教育十几年经验的总结和累积。本套丛书的编写遵循足球教育的健体、育人目标，以“阳光”的体育精神为基本理念，同时渗透足球文化，目的在培养学生的足球综合素养。本丛书有丰富的示意图、微视频、足球草、足球游戏等丰富的学习形成，可引导学生快乐的学习足球。《阳光足球》是对校园足球普及的积极探索，渗透了中华很好传统文化教育和社会主义核心价值观教育，对引导学生热爱足球、热爱家乡

心意拳内功修炼

马琳璋编著的《心意拳内功修炼》阐述了心意拳内功的基本理论，包括心意拳内功与实战、心意拳内功与养生、心意拳内功与丹田、心意拳内功与养气；图解了心意拳的内功功法，包括七把丹田功和搓把，并阐述了它们与养生的关系；还阐述了静坐养生法。本书在阐述心意拳内功时，将之与中国古典哲学、宗教的内在联结，比较完整地揭示了心意拳内功的养生效能...

特种部队徒手格斗术

《特种部队徒手格斗术》围绕着“精简实用、易于掌握”这一主题详细介绍了特种部队的精神训练、致命武器、窒息、锁定、解脱、地面缠斗、徒手对凶器等搏击技术。书中吸收了世界各国特种部队的格斗精华和先进的训练方法，并剔除华而不实的动作。整个训练始终围绕着“如何快速有效地杀伤敌人”这个目标来展开与分析。特别适合于广大搏击初学者，或是练功多年却又难以制服两三个街头小流氓的懊恼者...

站向健康:武术站桩养生问答

站桩是中国武术中的独特练功方法，是练习者形同木桩，按某一特定姿势所进行的训练。　　《站向健康/武术站桩养生问答》作为武术的基本功法，既是基础又是功力训练的重要内容。书稿就站桩中的相关问题，以问答形式进行了表述；对11个国家创编的太极拳推广和竞赛套路中的特色桩法也进行了介绍；最后还对代表性武术拳种的站桩方法做了简单介绍...

中国式摔跤运动入门/现代搏击入门丛书

《中国式摔跤运动入门/现代搏击入门丛书》是专门为广大青少年搏击爱好者所设计的入门级图书。考虑到广大搏击爱好者的不同要求，收录了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳击、柔道、空手道、合气道、中国式摔跤等九个现代较为热门的搏击项目。从这九个现代热门的搏击项目当中，广大搏击爱好者可以看到各个项目的精妙技法，领略到各具特色的搏击风格，还可以根据丛书中的动作图示进行系统的学习和训练...

悬吊训练--青少年功能性体能训练指导丛书

《悬吊训练/青少年功能性体能训练指导丛书》一书通俗易懂地为广大读者介绍悬吊训练的基本原理和训练基础知识，并以图文并茂的方式介绍其目的、方法和要求。《悬吊训练/青少年功能性体能训练指导丛书》在编撰过程中借鉴了国外著名体能公司PERFORM BETTER的一些先进训练理念，并得到了首都体育学院国家社科基金重点项目《全民健身服务体系创新理论与发展战略研究》，以及北京市《学科与研究生教育》课题组的全力支持。编者从体能训练的实际需要出发，希

达摩易筋经

易筋经相传为达摩祖师所创、号称禅功之源，将意念、呼吸与动作紧密结合，令肌肉、筋骨在柔、缓、轻、慢的活动中，得到有意识的拉伸，伸筋拔骨，使全身经络气血畅通，五脏六腑调和，精神充沛，从而使人体具有旺盛的生命力。本书由专业教练亲身示教易筋经功法，解析练习技巧，一招一式精彩呈现析...

大成拳五形动功

本书主要介绍大成拳五形动功的练法, 及其对机体的作用机理 ; 同时还辅以六大基础养生桩法, 从而使习者动静结合内外双修。此外, 还针对最常见的病症, 介绍了临症康复法以及选功方法和注意事项...

手球 棒球 垒球

手球、棒球、垒球运动在我国属于潜优势的竞技项目，随着人民生活水平的提高，它们逐渐走进了老百姓的生活，它们具有健身、观赏、娱乐、教育、经济等多种功能价值。　　青少年是国家的未来、民族的希望，他们身心健康、人格健全是每一个家长和老师的愿望，也是素质教育所追求的重要目标。《手球棒球垒球/大众体育系列》献给广大青少年，衷心地希望《手球棒球垒球/大众体育系列》能够提高他们参与手球、棒球、垒球运动的兴趣，使他们体验到手球、棒球、垒球运动的快乐

泡沫轴组合训练

本书内容主要分为理论篇和实践篇。理论篇包括泡沫轴的起源与发展；泡沫轴训练的科学理论基础；泡沫轴训练的功能和作用；泡沫轴训练过程中的注意事项。实践篇包括泡沫轴牵拉训练、泡沫轴平衡性和协调性训练、泡沫轴核心力量训练、泡沫轴再生训练、泡沫轴与其他训练器材相结合、泡沫轴游戏组合训练等内容...

形体训练

形体训练是一项科学的运动项目，是较为优美且高雅的健身训练。由吴甜甜主编的《形体训练(民航运输类专业十三五规划教材)》是针对民航运输类专业及旅游类专业形体和舞蹈课程所编写的教材。全书共六章，主要内容涉及：通过基础理论阐述什么是形体关；通过芭蕾形体训练纠正错误体态；通过中国古典舞形体训练强化舞蹈基本功；通过中国民族民间舞蹈训练培养高雅气质；通过科学健身内容学习寻求最科学及最流行的塑身项目；通过体能素质训练优化身体各部位协调发展。本书可作为

足球

足球运动作为全世界受欢迎的运动项目之一，易于推广且拥有无可比拟的运动价值，拥有广大的运动人群和欣赏人群。足球运动除了原始的健身价值外，还成为一个民族向世界展示本民族体魄与斗志的重要手段。　　青少年是国家的未来、民族的希望，他们身心健康、人格健全是每一个家长和老师的愿望，也是素质教育所追求的重要目标。《足球/大众体育系列》献给广大青少年，衷心地希望《足球/大众体育系列》能够提高他们参与足球运动的兴趣，使他们体验到足球运动的快乐，为他

张氏五禽戏

五禽戏因年代久远，形成不少流派，各有千秋，但万变不离其宗。本书中对五禽戏的每一式动作，都进行了详细的分步图解，由国家体育总局健身气功管理中心特邀专家，北京市级非物质文化遗产“张三功夫”法定传承人张晓航老师亲自示范，在传统五禽戏的基础上，还加入了“张三功夫”百年传承下来的精髓和独特功法，通过学习和习练，定会使您受益匪浅。 ...

养生基本功

养生筑基功是以打好基础、提高功力的一种修炼。它是一套方法简单、形式简练、手段要求全面的基础功法。也是一套以强调中正安舒的桩功为主要形式，以协调柔缓的动作为基础，以悠匀细缓的呼吸为动力，以绵绵若存的意守为核心，以意、气、形三者完美结合为目的的动静结合功法。旨在培养练习者：正确合理、放松自然的身形，协调自如、圆匀柔缓的动作，建立上下相随、内外相合的动作定型；掌握自然流畅、悠匀细缓的呼吸方法，提高把握呼吸节奏的能力，学会调控意念、提高运用意

大力鹰爪功秘笈

大力鹰爪功是武术中一种非常实用的手上功夫，功成后劲力超常，爪如铁钳，指如钢钩；临敌时沾衣擒拿，点穴闭气，分筋错骨。很多拳派均很推崇鹰爪功夫，有着各自独特的练功秘法。　　《大力鹰爪功秘笈》主要对吴氏大力鹰爪功、岳氏鹰手门大力鹰爪功、少林大圣门鹰爪功、少林大力金刚鹰爪功、南少林护寺鹰爪功、武当内家鹰爪功、峨眉李氏鹰爪功、峨眉鹰爪童子功等18种鹰爪功进行了详细的介绍...

真元养生法

《真元养生法》主要内容包括真元修真法简介，小炼形功，玉环桩，九龙环，横运太极手，劈雷震掌，真元修真法静功...

传统华佗五禽戏26式

五禽戏是东汉末年有名神医华佗在前人导引术的基础上，结合中医学基础理论的阴阳、五行、脏象、经络、气血运行的原理，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物生活习性和神态创编的养生健身操。传统华佗五禽戏26式详细介绍了26式的动作名称、动作要领、功能特点、歌诀及其每戏每式的养生及锻炼价值...

陈式太极拳养生功

《陈式太极拳养生功》所介绍的陈式太极拳养生功分四个部分的内容：1.陈式太极拳养生功功理；2.基本功训练；3.太极培元养气法（静坐养气法，桩功聚气法）；4.陈式太极拳精要十八式。方法清晰，言简意赅，套路短小精悍，既简便易学，又能体现陈式太极拳的舒展大方、沉重稳健、连绵不断、圆活自然、快慢相间、刚柔相济的独特风格。坚持长久练习，对身体的神经系统、呼吸系统、消化系统、循环系统、肌肉骨骼等均能起到良好的作用。尤其对神经衰弱、高血压、心脏病、消

安迪社交魔术-(DVD随书赠)

《安迪社交魔术》利用身边简易的物品来进行表演，数十种魔术让您在工作、生活中维持更亲密的人际关系！“大师来了丛书”由著名魔术师郭安迪和丁建中领衔，内容来自安迪魔术公司火热推出的全新的魔术杂志——《魔术全接触》以及一些精彩的现场表演。《魔术全接触》是香港甚至是东南亚第一本视频互动魔术杂志，引起了港澳台魔术界的震动！该杂志一发行，即刻成为港澳台地区广大魔术爱好者的心爱刊物。本套丛书将《魔术全接触》等内容进行精选整合，编辑形成《安迪钱币魔术》

改变人生.从走路开始

走路是非常简单、特别容易实施，也是非常容易坚持的运动。大家都知道走路有一定的健身的效果，但怎么走才能更好地达到锻炼的目的，以及如何调整走路的姿势以避免受伤，很多人存在误区。《改变人生，从走路开始 坚持步行的惊人效果》作者刘玉璋博士，以自身4年多的亲身体验及大量案例研究，告诉你，不花钱，不需要刻意的安排，日行万步，即可登上健康快车...