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大成拳五形动功 版权信息
- ISBN：9787564423520
- 条形码：9787564423520 ; 978-7-5644-2352-0
- 装帧：简裝本
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
大成拳五形动功 本书特色
适读人群 ：武术爱好者、大成拳爱好者，中老年养生健身
本书主要介绍大成拳五形动功的练法，及其对机体的作用机理；同时还辅以六大基础养生桩法，从而使习者动静结合内外双修。此外，还针对常见的病症，介绍了临症康复法以及选功方法和注意事项。希望广大读者能从中得到启示，合理地选练养生健身功法，更好地把握练功尺度，一旦领悟其奥妙所在，将受益无穷！
大成拳五形动功 内容简介
本书主要介绍大成拳五形动功的练法, 及其对机体的作用机理 ; 同时还辅以六大基础养生桩法, 从而使习者动静结合内外双修。此外, 还针对*常见的病症, 介绍了临症康复法以及选功方法和注意事项。
大成拳五形动功 目录
**章 大成拳五形动功
**节 虎 形
一、虎前扑
二、虎跃身
三、虎猎食
第二节 鹤 形
一、仙鹤展翅
二、振翅翱翔
三、引颈高歌
第三节 熊 形
一、黑熊运步
二、黑熊击掌
三、左顾右盼
第四节 猴 形
一、运步转身
二、闪身抓挠
三、灵猴摘桃
第五节 蛇 形
一、惊蛇游动
二、白蛇吐信
三、巨蟒缠身
四、双蛇舞动
第六节 大成拳五形动功健身价值
一、对运动系统的作用
二、对消化系统的作用
三、对神经系统的作用
四、对心血管系统的作用
五、对呼吸系统的作用
六、对泌尿系统的作用
第二章 大成拳养生桩
**节 六大基础养生桩
一、浑元桩
二、养气桩
三、抱球桩
四、托球桩
五、扶按桩
六、背手桩
第二节 如何学练养生桩
一、为什么要站养生桩
二、养生桩的原则要求
三、养生桩对呼吸及眼睛的要求
四、练习养生桩的注意事项
五、练习养生桩的三阶段
第三章 大成拳临症康复法
一、擎天巨柱
二、回首弓射
三、前伸后拉
四、仆步压腿
五、踩步顶腰
六、临症康复选功法
后 记
展开全部
大成拳五形动功 作者简介
李照山 河南息县人，出生于1955 年8 月5 日,副教授。在河南大学就读期间，有幸师从王安平先生学习站桩功和五形动功。后又成为著名大成拳中兴之主王选杰先生的嫡传弟子。先后发表论文120 多篇，出版了《大成拳精典探秘》《大成拳断手绝技》《大成拳养生真传》《大成拳核心训练法》《大成拳入门与实战》等多部专著，以及《大成拳养生健舞》等教学光碟。
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