螳螂拳

拳种的产生是武术发展的重要标志，它凝聚了中华民族的智慧与汗水。历经风霜雪雨、千锤百炼，中华武术以其独特的风貌享誉世界而惠及众生。人们在体验和感悟其技理技法的同时，也期望探究其理论根基。这正是武术文化的魅力所在。　　“南拳北腿”“东枪西棍”，“少林武当”“峨眉昆仑”，丰富多彩的地域特色，构成了千姿百态的武术文化。拳种套路之众多，可谓“博大”，技术理论之丰厚，可谓“精深”。武术文化领域仍有许多处女地亟待探研与开发，以使其适应社会需求、服务

道家秘功八段锦

本书深入浅出地披露了秘传于道门中的几套八段锦功法，如武当、昆仑、青城、华山等著名流派，世所罕见。图解详实细腻，文字简明易懂，是武术养生爱好者必读的经典...

武当内家散手

武当散手，各有所长，如通臂注重透骨、松溪注重跌放、八卦注重走打、太极注重粘发、九宫注重消划、字门注重点穴、太乙注重奇袭等。此书综合武当数派散手，尽展其实战秘技。并且由浅入深，由简至难，便于读者自学研练。一旦练有所成，锐不可当，令敌胆寒。武当，是仅次于少林的中华武术名宗。武当武术独特的立意理论与练法、劲法，可谓独树一帜，名扬武林，在武术爱好者的心目中，常被视为“武学秘境”。本书文字，主要约请武当传人，策划、撰写或提供资料，再经全国几大著

武当沾衣十八跌

十八跌，也叫“沾衣十八跌”，简称“沾衣跌”，又名“放人法”。一旦临敌，一触即发，不躺即趴， 重则还可放敌于几尺开外，令练武人 倾慕...

增演易筋洗髓内功图说-第三辑 下卷

简介 　　《增演易筋洗髓内功图说(下卷)》：老拳谱辑集丛书.第3...

增演易筋洗髓内功图说-第三辑 上卷

简介 　　《增演易筋洗髓内功图说(上卷)》：老拳谱辑集丛书.第3...

擒拿脱解-以色列国防军格斗技术全解

本丛书是全球首套全面系统介绍军用马伽术的中文版体育科普图书。 这是一套关于以色列国防军的格斗技术丛书，全面系统地介绍了以色列国防军格斗技术体系，配以3d图示规范，为喜欢格斗运动，用于自卫、防身、防暴的人群提供了简单实用、易于学习的格斗技术动作...

健身气功知识荟萃

展现在您面前的是一部《健身气功知识荟萃》，她是健身气功爱好者辛勤耕耘的丰硕成果，是健身气功探索之路的真实记录，是研究和习练健身气功的参考文献。本书精选了34期《健身气功》杂志中的100余篇文章，在尊重原作品的基础上，对文章做了必要取舍，内容包括健身气功文化源流、技术要领、功理功用、教学科研以及健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦四种功法的相关资料。不管您是从事健身气功教学、科研还是健身气功的管理者、习练者，相信一定会开卷有益，相

李小龙健身法:肢体表达的艺术(八品)

本书编者约翰·里特通过整理编辑李小龙个人笔记、书信、读书札记、日记等，带领我们窥见其修炼、塑造以及调整形体的确切方法，体会他博学广记、科学钻研与实践的求问精神。《李小龙健身法》一书中所展示的内容，都来自李小龙本人正宗的训练理念。书中分别收录他在肌肉、力量、柔韧性等方面的训练计划，也有针对身体特定部位的专项训练、综合整体性、循环性及20分钟日常训练计划，为读者提供整体健身和健康生活的参考。此外，书内还列出李小龙的营养饮食安排，展示他每日

健身气功知识荟萃-(二)

本书是《健身气功》杂志部分内容汇集，分了四个专题，即文化内涵、机理效果、功法功理和练功诀窍。对健身气功文化、习练功效、功理、练功体验和窍门，进行了阐释。非常适合广大健身气功习练者作为习练参考，具有一定的普及价值...

洪洞通背拳概览

本书作者通过实地调查研究和采访，用纪实的手法，编成一篇一篇的精彩故事，介绍和阐述洪洞通背拳的渊源和发展历史，以及它和陈式太极拳之间的血缘关系。内容详实，文笔生动，具有较好的史料价值和研究价值...

武当秘传功夫

本书主要内容包括武当龙虎功、龙形阴阳手等武当秘传功法的套路演练、历史沿革。旨在帮助广大武术爱好者学习武当武术，在日常习练中有所收益...

巴西柔术入门教程(全彩图解版)

巴西柔术自诞生以来，不断吸收多种武术之长，形成了一套行之有效的防身之术，并逐渐成了大众健身的一项重要选择。《巴西柔术入门教程（全彩图解版）》从巴西柔术的格斗姿势、步法、护身倒以及寝技等基础知识入手，依次讲解了当身技、锁技和投技以及包括防守技术在内的综合技术，同时还提供了格斗中的追逐技巧、五种攻击形式下的多种防卫策略。《巴西柔术入门教程（全彩图解版）》全书内容系统、全面，并配有大量动作分解图片，可有效帮助练习者正确学习巴西柔术的动作及技

26式传统杨式太极拳

26式传统杨式太极拳术套路，是以20世纪30年代杨澄甫宗师在北京所传108式传统杨式太极拳为蓝本，依据杨澄甫入室弟子崔毅士前辈所传套路，由其嫡孙崔仲三先生编创，是传统杨式太极拳系列套路练习中重要的组成部分。26式传统杨式太极拳的动作精选传统108式套路中极具代表性的、典型的动作重新组合编创而成，《26式传统杨式太极拳/杨式太极经典流传》主要介绍26式传统杨式太极拳的动作规格和套路解析...

癌症存活者话运动康复:我与郭林新气功的故事

此次人民体育出版社和郭林新气功专业委员会以及多地癌症康复组织联合编写出版《癌症生存者话运动康复》一书，意义非常深远。这不仅仅是癌症生存者的群英谱，还有一点更主要的是给那些已经罹患癌症或潜在的癌症患者们展示生存者的亲身经历，揭示一种有效的康复方法，从而让更多人走向健康。　　目前，仅仅在国内，每年就有新增癌症患者近四百万人，而全国各地每年的郭林新气功新增学员不足四万人，也就是说只有近百分之一的癌症患者在中西医治疗后有机会知道并练习郭林

六合螳螂拳

该丛书是中国武术九段、八卦掌“非物质文化遗产”传承人刘敬儒先生从武一生的全面而系统的总结，以他多年练拳教学的心得体会为出发点，在内容上全面呈现八卦掌、形意拳、六合螳螂拳的套路与功法、拳法与拳理、养生与技击等，在形式上综合整理出这三大拳种的特色，并系统阐发内家拳拳理的精要，为广大武术爱好者以及初学者提供专题研究、快速提高的重要理论资料，堪称传世经典...

武当内家点穴术

点穴术是中国武术的独有绝技, 分为“疗养点穴”和“技击点穴”两种, 疗养点穴用于卫生保健 ; 技击点穴用于临敌实战, 杀伤敌方。本书则专讲技击点穴, 披露武当派秘传的一套点穴术系统...

古传秘技峨眉拳

峨眉拳是中国武术的有名拳系之一，该拳技击性强，化万法为一法，以一法破万法，后发先至，同动制敌。本书是经过国家体育总局武术研究院核审认可的一部峨眉武术专著， 系统地介绍了峨眉拳的基本技法、峨眉拳入门功夫、二路峨眉拳、四路峨眉拳、峨眉刺、峨眉剑、峨眉养生功等技术体系和用法；既有格斗用法，又有内功，养练结合...

郭林日记

为了研究气功治疗疾病的效果哪些是成功的，哪些是失败的，这就要把病人从治疗开始，记录是什么病种，练功过程中出现什么问题，包括病人有什么思想问题等等都得记录下来。于是郭林老师开始执笔写日记。她写的日记，全部都是写她从事气功活动中的事情，从来不写什么家庭琐事。从1972年1月1日起，一直写到1977年12月1日，密密麻麻地写了24大本，数百万字。1978年至1980年郭林老师的日记因故中断，至1981年恢复在日历上记述的习惯，直至198

武学:武术史与武术文献学(第三辑)

本书为系统研究中国传统武术史和武术文献学的学术论文集。包括“司马迁《史记》与剑；吴殳著述考；禅弓与禅修；满洲射书《射的》考证与研究；北朝少林武源与开创“禅武合一”的少林二祖稠禅师；中国短兵运动述论；祛魅：对义和团武术现象的重新审视；近代精武体育会创始人陈铁生研究；晚期帝制中国佩刀设计、装饰中的内亚细亚及近东元素”等多篇学术价值很高的武术文献...

十大套易筋经完全图解:易筋经

易筋经是我国古老的一种养生健身优秀功法，流派很多。易筋经不仅可以修炼内脏，使之保持阴阳平衡，而且可以治疗外科疾病的良法，如骨关节疾病等。易筋经经过长期的演练有多种版本，但最常用的一是少林寺流传至今的易筋经，二是国家体育局在达摩易筋经的基础上经过多年研发后创建的易筋经。 本书主要收集整理了古传的藏本易筋经功法，功法独特，易学易练，而且功效明显，是健身养生、康复疗法的最佳功法，为首次公开的精功秘技之一。 ...

武当秘功八段锦

“贵养、尚气、法柔”，武当八段锦注重温养，以养积健，以意行气，以气运身；动作柔和，劲力内敛；练法简绝，功效持久；独具内家风采，堪称武当精功。本著共辑录武当八段锦八大秘功：一、内家通臂八段锦此功出自内家通臂门曹潇咸大师，势开、架大，以柔见长，柔中寓刚。武功上既可作为练武入门抻筋拔骨之用，又可用来增强人体手臂及周身柔韧力、灵巧劲；养生上可以活泼周身血气，散瘀祛滞，防病消病，益寿延年。二、鹤门仙功八段锦此功源自武当内家鹤仙门，乃鹤仙门中和功

杨氏太极拳真传

本书为赵幼斌先生的代表作，共分为五章，主要介绍了杨澄甫先生的重要论述、杨氏太极拳动作图解、用法与歌诀，以及杨氏太极推手、太极拳问答、太极拳经典拳论等内容，附录部分包括杨澄甫先生太极拳照、杨氏太极拳源流及亲族传人表及杨氏太极拳动作路线图。配图为杨澄甫晚年定型架势的线条图，采用现代数字技术，为每一动作配置了二维码视频教学演示，使本书成为纸质+二维码的现代出版物...

图说武当秘技系列:武当密传短棍

真武派，武当派非常古老的道家武术拳派。此派尊奉真武，练功修道，讲究拳道合一，追求真传武功，出手必中。天罡点穴手，攻击敌方三十六处要穴，招法完备，精湛实用，一击必杀，令敌胆寒，可谓武当派点穴手的经典。　　《武当松溪派内家拳》载：拳勇有所谓内家者，以静制动，犯者应手立仆。内家之术松溪之传尤善，其法主于御敌，无隙可乘。非遇困危则不发，发则所当必靡。其搏人常以其穴，有晕穴，有哑穴，有死穴，相其穴而轻重击之，无毫发爽者。　　佑神猿仙，内家真

太极养生杖

从“什么是太极养生杖”“为什么练太极养生杖”和“怎么练太极养生杖”三个角度出发，对太极养生杖的来源、发展和特点进行了介绍，对太极养生杖的健身作用进行了解析，对太极养生杖的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，提供了太极养生杖的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是太极养生杖的学

武当秘传打穴手

中华武术其源也远，其 流也长，其博且大，其精且 深，是中华民族 的传 统文化。武当内家拳作为中 国武术的重要组成部分，其 技击术独树一帜，尤以打穴 为擅长。本书内容大多摘 自古本秘籍，专讲打穴，介 绍了内家古传打穴手、武当 天罡打穴手和字门地煞打穴 手三部分内容。内家古传打 穴手脱胎于内家拳原传打法 ，从中选取了十二势用于打 穴；武当天罡打穴手以十段 连锦为基础，专选其三十六 势用于打穴；字门地煞打穴 手专述 打穴，每一字 有九手，

武当太乙擒扑手(图说武当秘技系列)

武当武术是仅次于“少林武术”的中华武术之一大名宗，其独特的立意理论与练法劲法，可谓独树一帜，名扬武林。在武术爱好者的心目中，“武当功、内家拳”常被视为“武学秘境”而仰慕之至。太乙门是武当内家大门，练法非常丰富。而今首次请托武当专家，专述太乙擒扑。太乙擒扑手非常独特，在实战时既可把敌擒伏拿获,又可致敌跌趴倒地，为内家不传之秘。其技法别致，手法细腻，柔里带刚，多变难测。本书的语言通俗易懂，文字简明扼要，图片清楚，便于理解...

武当天罡追魂肘(图说武当秘技系列)

本书为“图说武当秘技系列”丛书之一，本书系统介绍了武当天罡追魂肘的练法，由浅入深，由简至难，便于读者自学研练。一旦有成，双肘如铁，锐不可当，杀伤强烈，招招追魂，令敌胆寒。全书共分为3章，第一章为武当天罡入门肘的单练动作，主要介绍了六大母肘及三十六肘的招式练法；第二章为武当天罡连环肘的套路练法，共三十六势；第三章为武当天罡追魂肘的技击法。该书稿框架清晰，语言简练，图文并茂，易于习练，具有较高的可读性和实效性...

手臂录.无隐录释义-明代枪法短兵解密

《手臂录》与《器王正眼无隐录》原为明末清初吴殳所撰，是一部讲述长枪技法及钯、筅、长刀、剑、双刀等短兵用法的专著，其内容不仅是吴殳在武道中的身心体会，更是一部开启后学者武学思维的心血力作。本书名为任鸿编著的《手臂录无隐录释义》，顾名思义，包括《手臂录》和《器王正眼无隐录》两部分内容，主要由“原文”“释义”“解析”和“图势”构成。其中，“图势”为本书的一大亮点，是作者引经据典，手绘而成，这是此前的武术类书籍从未采用过的编排模式。其主要从三

中国功夫

中华文化是世界上最古老的文化之一，也是中华民族智慧的结晶。它丰富的内涵，不仅充分表现出以华夏文化为中心的统一性，而且有着非常明显的多民族特点。中华文化的统一性，在中国历史上的任何时刻，即使是在多次的政治纷乱、社会动荡中，都未曾被分裂和瓦解过；它的民族性则表现在中国广袤疆域上所形成的多元化的区域文化和民族文化。而在悠久的历史长河中，随着中外文化交流的频繁，中华文化又吸收了许多外来的优秀文化。它的辉煌体现在哲学、宗教、文学、艺术里

长寿功法

气功是中医的一部分，也是体育的一部分。　　中医和气功不仅对中华民族的繁衍昌盛起到了积极作用，而且也对世界医学的发展和全人类的身体健康作出了重要的贡献。　　范海生同志创建的“长寿功”在1992年得到国家体育总局群体司管辖的全国企业运动队联合会和中国武术研究院等单位的认定和鉴定，并在部分全国大企业和体育系统进行了推广。可以说长寿功的创立，给气功界增添了一枚奇葩。　　长寿功是以祖国医学理论为基础、以防病治病为核心、以科学锻炼为手段、以保健长

身边的武林-内家拳修炼体悟笔记

“内家拳”是我国著名的传统拳术名。至今流行的八卦掌、太极拳、心意六合拳、形意拳、大成拳等，皆属于内家拳。内家拳是——种“主于御敌”的拳种。所谓“内家”，即在家，是相对于出家而言，内家拳则是相对于“主于搏人”的“外家”拳技而言的。 本书作者用亲身体验去破除一些术语之谜，力求真实、科学并通俗易懂。比如，“四两拨千斤”是如何实现的？“奇经八脉”到底讲述的是什么？等等。 本书就是要从根源上解开大家的武侠情结!通过狭义的武林内家拳的

中国功夫艺术

《中国功夫艺术》是一本从出版思路、编辑角度、素材来源和实现形式上讲都颇具独创性的图书。从出版思路上来说，本书将功夫上升到艺术层面，以更大地诚意对其内涵外延进行探索，可谓开创了国内同类出版物的先河；从编辑角度，本书使用了由“梦”及“境”、由“虚”到“实”的叙事逻辑，帮助人们

传统华佗五禽戏

五禽戏是东汉末年著名神医华佗在前人导引术的基础上，结合中医学基础理论的阴阳、五行、脉象、经络、气血运行的原理，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的生活习性和神态创编的养生健身操。经常练习五禽戏，可促进新陈代谢、平衡阴阳、调和气血、疏通经络、强身壮骨、提高人体免疫能力，全面改善人的身体素质，从而使人心情舒畅、心态怡然。 本书详细介绍了五禽戏的历史渊源、传承体系、功能特点、动作图解、要领、歌诀及其每戏、百式的养生及锻炼价值...

全真全能截拳道徒手搏技基础训练-(附赠DVD光盘1张)

《全真全能截拳道徒手搏技基础训练》是由国内知名截拳道研修学者乔峰先生主编的一本截拳道入门教程,也是国内第一本全彩版并附赠DVD光盘的截拳道专业书籍。全书共分为6章。书的前半部分内容从截拳道的创立、发展的历史总结入手,以循序渐进的方式,着重介绍了截拳道武库中最根本的打斗技法,即警戒势、步法、拳法、腿法;防御技的动力定型与训练方法;截拳道最重要的实战打斗对垒战术理念,即攻击五法。书的后半部分内容则是以李小龙截拳道的思想概念为基准,对原有截

大连武术简史

《大连武术简史》是大连第一部武术通史，该书作者在经过大量调查研究的基础上，结合大连地区考古资料，从春秋战国时期大连武术的发生，一直描写到现当代大连武术的发展。书中着重介绍了近现代大连武术传播的历史，各拳种、各流派传入大连的时间及发展过程，全面、系统地介绍了流传在大连地区武术流派的发展情况，证明了大连武术家为中国武术发展做出的贡献...

津门武术

作者从天津的武术文化发展轨迹谈起，对天津各历史阶段众多的武术组织和特色的武术拳种进行了精心的整理，对天津武术地域文化定位和特点进行了概括，极具历史文化价值，有一定的理论性和指导性...

武术散打技术理论与裁判

本书是作者朱瑞琪先生几十年对散打教学、训练及裁判工作的经验总结。全书分为武术散打技术理论与武术散打裁判知识两部分：武术散打技术理论主要对散打运动的历史变迁、基础理论、技术体系、特点、要点、战术体系及其相关技术的教学与训练进行了详细的介绍；武术散打裁判知识主要是作者多年在国内外大型散打比赛组织与裁判工作的实践体会；作者对照新旧竞赛规则及裁判法的条款逐一进行解释，而且还在后面附上了裁判员晋级考试的试题，是广大武术爱好者练习散打了解散打竞赛

武术普修课教程

本书共11章，内容包括：中国武术概述、中国武术的起源与发展、武德修养、拳械套路理论、武术套路教学、武术套路竞赛的组织与裁判、武术图解自学方法及常用动作术语等...

王宗岳太极拳论

《王宗岳太极拳论》，也就是在太极拳界备受瞩目的“老三本”太极拳谱，是太极拳文献史上的里程碑。本次出版以“老三本”中流传最广、影响最大的“郝和珍藏本”为基础，参合央视《寻宝》节目中的民间国宝“启轩藏本”及坊间流传的相关内容，为读者提供详细的校注和说明...

关东武术文化研究

本研究以关东地域内的武术为研究对象, 结合文化学、史学、地理学、社会学以及武术文化等方面的理论, 多视角、多维度探讨关东地区多元化的武术文化积淀, 并对武术中的各种文化现象和文化形式进行阐释, 梳理、总结关东武术文化形成、发展与嬗变规律的内在规律, 论证移民的迁...

八卦狮形掌-形意鸡形拳-武当八仙剑-沙国政专辑-中华武术大观-壹

本书是中国内家武术大师沙国政的精心专著，包括“八卦狮形拳”“形意鸡形拳”和“武当八仙剑”三个传统套路。本书在增强全民体质、提高世界武术运动水平的前提下，挖掘整理传统套路和锻炼方法；研讨修身养性、攻防技击等有效成果，以之公诸同好，作他山之用...

少林武术史考略

本书的主要内容分为七章，分别为少林僧兵抗倭事迹考、、少林寺宗法大家庭、少林武术在清代的发展变化、关于少林武术典籍等内容...

截拳道之道-(全新修订版)

本书是由李小龙遗孀琳达女士和武术理论作家吉尔伯特·约翰逊根据李小龙亲笔手稿整理而成，意在将一代武学宗师李小龙毕生的思想火花，以一种有凝聚力的方式汇集在一起。 这是一部匠心独运的截拳道宝典，也是一本难以被定义的奇特书稿。书中并没有按部就班的招式详解，只有蕴藏着无限意味的连篇妙语。这本书不设任何牢不可破的疆界，不作任何非黑即白的结论，正恰如其分地体现了李小龙的武学精神——截拳道是没有终点的，想知道怎样做，你要自己寻找答案。也正因如此，它

形意拳教程

本书主要内容包括：形意拳传承史、基础理论、基本技术和核心套路。全书重基础，重实践，理论与拳法相结合，武德与武文化相结合...

气功养生法解析

传统气功养生法，是中国传统文化中一个重要的组成部分。它是劳动人民通过长期生活实践摸索、总结出来的一种健身祛疾的有效手段。由于古代典籍记述功法繁多、芜杂，且文字简约，常使人有无从下手之感。本书力图用现代心理学、生理学的观点，并结合中医学，对传统气功中一些广受欢迎并有确切功效的优秀功法，进行具体诠释和解读，希望籍此能够让读者充分理解、掌握这些功法的要领和修习途径，从而从中获益...

清拳太极

一、“清拳太极”是我国宝贵的武术文化遗产，它传承千年、秘而不宣，是中华武术的一朵奇葩，本书首次披露于世，为我国传统武术文化增添了新的篇章，使“清拳太极”得以代代相传、发扬光大。 　　二、 清拳是极稀有拳种，有“少林继美，武当比踪”之美誉。它内外结合的一种拳种，汲取了八卦掌的精华， 有“清拳为主，八卦为辅”，又有“八卦神手奥妙，清拳变化无穷”之说。 　　三、杨澄浦、郝为真、孙碌堂等几位顶级太极大师世人皆知。而鲜为人知的是，历史上竟留下一

人文中国书系:中国功夫

松溪内家拳

松溪内家拳源于明朝嘉靖年间浙江人张松溪，始传于浙江地区，后于清朝光绪年间传至四川南充，并被原始地保留了下来，是一项弥足珍贵的文化遗产。本书系统地介绍了松溪内家拳的全部内容，突出地展现了其精华部分，忠实地保真了松溪内家拳的风格特点...

中国醉武

《中国醉武》的主要内容包括：第一章醉武技法和功法；第二章醉武高级套路；第三章醉武训练指导；第四章醉武理论精要；附录传统武术套路竞赛规则。《中国醉武》通过详细的图文说明，使得爱好者能够更好的领略精髓...

筑基锻体篇-空手道型-(含光盘)

本丛书是对空手道爱好者以及学习者出版的教学用书。主要从对空手道的套路以及实战等方面进行动作的拆解以及讲解。对动作的难点以及规范性进行详细解说，达到对空手道爱好者和学习者进行辅助教学的作用。本丛书的特点是：阐释简洁、凝练，图文并茂。并且配以学习光盘，让读者能够更加清晰的理解作者的感悟。书中大多数内容均为空手道套路的具体演练教程，但是也融合和作者几十年训练过程中得出的感悟以及理解...

武道神艺-中国武术-中华文明探微

这是一套对内面向普通读者，对外面向对中国文化感兴趣的外籍人士的普及读物，目的是通过具体的事物来阐述中国的传统文化。 本书为《中国武术》，提取了中国功夫发展史上某些重要的点来论述，由此连成线，以体现中国武术的发展脉络...