青少年眼健康与体育锻炼/青少年体质健康丛书

近年来，我国各级政府高度重视青少年儿童视力健康问题，连续颁布了《综合防控儿童青少年近视实施方案》和《儿童青少年近视防控适宜技术指南》等文件，为防控青少年视力不良提供了关键的技术指引与政策支撑。本书响应国家号召，首先分析了国内外青少年眼健康的基本情况；介绍了眼睛的结构与功能，眼睛的正常生长发育情况与规律；列举了眼健康的评价指标与方法；陈述了眼健康与营养的关系，提供了改善眼健康的营养方法；重点介绍了运动保护眼健康的方法，为青少年眼健康提供

48式太极拳

四十八式太极拳是太极拳很好流行的一个套路。本套太极拳不仅采用了杨式太极拳的立圆转换，而且多次运用吴式、孙式等传统太极拳法的平圆手法，如 单鞭、 捋挤中的云转和穿抹; 进步栽捶、 左右穿梭 、右蹬脚等动作中的平圆力圆变换衔接，使动作更加圆活协调，巧妙得体。在步法上， 本套太极拳在稳定轻灵的基础上，吸取了武式、孙式等流派的撤步、跟步练法，增加了步法的灵活性。这样，整个太极拳法更显得顺遂流畅...

四十二式太极剑/运动健康100分

四十二式太极剑共42式（包括起势、收势），内容充实，取材广泛，吸收了不同流派太极剑法的精华，表现了太极剑轻缓连绵、动中寓静、刚柔相济的风格特点；同时，在结构和形神表现上，又加以丰富和创造，编排新颖，布局匀称，大大提高了套路的观赏性、技巧性、竞赛性和健身性，从而受到太极剑练习者的广泛欢迎...

陈式五十六式太极拳/运动健康100分

陈式太极拳属国家标准竞赛套路。其以传统陈式一路与二路为编创基础，既具有多缠绕、以柔为主的一路拳风格，又有多发劲、以刚为主的二路拳的特点；在很好地保留陈式传统精华的同时，又很好地满足了现代人比赛竞技与健身锻炼之需。整套拳法，动作优美，功架舒展；螺旋缠丝，劲道明显；虚实分明，刚柔相济；转换灵活，连贯流畅。 此拳算上起势与收势共56式，根据其结构特点可分4段。段，21式，动作柔缓多缠绕，步法稳实；第2段，6式，步法虚实、变换灵活，上

二十四式太极拳/运动健康100分

二十四式太极拳，也称“简化太极拳”。是由国家体委武术处于1955年以传统杨式太极拳为基础，选择其中主要练法，按照易学易练、循序渐进原则，重新编排而成的普及套路。编排合理新颖，锻炼全面均衡，算上起势与收势，共有24式，5、6分钟即可练习完毕。内容精炼，结构紧凑；架式美观，衔接流畅；费时不多，收效明显。是很好很好的太极拳入门套路，是学习与掌握太极拳基础技能的重要途径。 二十四式太极拳于1956年正式公布，立即受到太极拳爱好者的青睐

八式十六式太极拳/运动健康100分

八式太极拳全部取自杨式大架太极拳，选编了杨式大架中很为主要的基础动作。不算起势与收势，只有8式，练法简单，便于掌握，很好适合太极拳初学者。 八式太极拳重在上肢技法，基本上都是由原地左右对称的单个动作组成，占用场地很小；打一套八式太极拳，按中等速度，两分钟左右即可完成，用时很短。故也被人称为“办公室太极拳”，是一套练习方便、行之有效的健身套路。 十六式太极拳，是中国武术段位制初段位技术规定教程的二段太极拳...

四十二式太极拳/运动健康100分

四十二式太极拳，不局限于某品质派，兼采众长，所以又被称为“综合太极拳”。此拳以杨式太极拳动作为基调，选用了陈式太极拳的发劲动作（如掩手肱捶、野马分鬃）、吴式太极拳的细腻手法（如开合手、右单鞭）、孙式太极拳的开合手法及灵活步法（如斜飞式等），风格突出，结构新颖，内容充实，锻炼全面。 此拳既保持了太极拳的传统性，又有了新的发展。在动作编排上，它既包括简单的基础动作，又加入了一些复杂的难度动作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等；既有劲力沉稳

杨式四十式太极拳/运动健康100分

杨式四十式太极拳架势舒展大方，秀润浑圆；动作柔和均缓，顺活连贯；劲力轻灵沉稳，刚柔相兼；结构合理严谨，温厚完满。既保留了传统杨式太极拳的基本风格，又根据需要增加、调整了部分动作，且加大了左右、前后等方位的动作对称性，更为合理性，更具科学性。 杨式四十式太极拳，姿势美观，练法精湛，运动量适中，没有过高的技术难度与强度。故而好打好看，易学易练，老少皆宜，引人入胜，在以加强推广太极拳而促进全民健康的活动中，已然起到并还在发挥着很好重

体育舞蹈在中国的传播与发展研究

近年来，体育舞蹈深受大众喜爱，越发受到大众和高校的重视，为适应体育舞蹈的发展和社会变革，针对高校体育舞蹈的培养目标，遵循科学性、实用性和创新性的原则，本书对体育舞蹈进行了深入的科学探索，不仅涉及体育舞蹈的基本概念、种类及创编方法等，还从竞赛组织、发展趋势等方面作了新的探索，希冀能为体育舞蹈爱好者提供有益探索。此外，本书还探索了如何在传统体育舞蹈中加入融汇民族元素，创作新的体育舞蹈作品，使其更加普及和易于推广...

体育与健康(第五版)

《体育与健康（第5版）》是“十二五”职业教育国家规划教材，是在上一版的基础上修订而成的。《体育与健康(第5版）》共十二章，包括体育与健康概述、个人健康管理、人体基础知识和基本活动能力、体操和形体运动、球类运动、游泳和滑冰、民族传统体育和跆拳道、户外和休闲运动、体育锻炼生活化、体育精神和体育文化、体育美学和欣赏等内容。为利教便学，对于常见运动项目的部分重点难点技术动作，《体育与健康(第5版）》在相关内容旁提供有链接动作视频的二维码，

谜海拾遗——朱映德从谜30年

本书为地方非遗类读物。浦东文化馆是上海第一家开展灯谜活动的单位, 朱映德先生从1978年起负责开展浦东地区灯谜活动, 1981年起任浦东灯谜协会秘书长, 2012年4月由浦东新区文广局批准为民间文学“浦东灯谜”代表性传承人。40多年来他创作了代表浦东地方特色的灯谜2000余条, 全书由三章组成, 第一章谜畴拾粟, 集中展示1979年至2020年作者创作的发表于《中国谜报》《浦东谜刊》《新民晚报》等报刊的2000余条谜语。第二章谜苑商灯

流溪河海(广东U18女足跟队工作志)

一位来自东北足球荒漠、不踢球的心理老师，来到卧虎藏龙的南方足球运动中心，跟上女足专业队，进入语言、文化、专业背景的全新异环境，如何适从？ 战绩不佳、换帅、紧迫的时间、即将来临的大赛……心理老师如何解决工作中出现的问题？ 一支不被看好的球队，在新时代中国足球发展的大背景下，能否兑现自己的天赋，重现前辈昔日的荣光？ 想知道专业足球队那些事，请看《流溪河海》...

健康中国背景下校园足球科学发展之路

本书以健康中国建设为背景，对校园足球运动的科学发展进行研究。首先对校园足球与健康中国的基本理论进行了概要性介绍，并对两者的关系进行了探讨，接着对校园足球运动开展的基本情况进行了分析。在此基础上，对校园足球在健康中国背景下的科学发展进行研究，主要从学练探索、文化建设、人才培养和战略研究几方面展开。通过对多方面内容的阐述，可以促进我国校园足球的科学发展，也对健康中国建设有一定的积极意义...

现代体育场馆资源开发与经营管理实践

本书共八章。第一章对体育场馆的基本知识、经营管理以及体育场馆经营与体育场馆管理等相关概念进行了解析；第二章对体育场馆资源开发的现状与制约因素进行了分析；第三章对体育场馆资源的规划、开发和利用进行了阐述；第四章对体育场馆经营管理的理论基础进行了研究；第五章和第六章分别对体育场馆的科学化经营与管理进行了探索；第七章对高校体育场馆经营管理的特点、现状与发展对策进行了探索；第八章对体育场馆经营管理的创新发展可持续发展以及创新实证进行了分析和研

古典芭蕾基础训练教程

古典芭蕾历史悠久，是沿袭宫廷芭蕾的各种技法与表现方式。本书针对古典芭蕾舞蹈的基本常识、芭蕾舞蹈常识、古典芭蕾基本教学内容及中外经典芭蕾舞剧赏析进行了分门别类的讲解，对每一个芭蕾动作都进行了详细解构，内容科学、专业，易于理解...

跆拳道

本书总结近几年我国的跆拳道教学和训练经验，结合作者的教学实践方法，借鉴国外跆拳道专项教材，介绍大量简单易行的课余练习方法手段。本书突出自我练习、自我评价，介绍大量简单易行的课余练习方法手段，语言简明扼要，通俗易懂，重点介绍跆拳道的历史与现状，结合近几年跆拳道运动的发展现状和趋势，主要内容包括跆拳道概述、基本技术、腿法技术、实战技术、跆拳道体能训练、跆拳道运动的损伤与预防、跆拳道的品势、跆拳道竞赛裁判法、跆拳道竞赛规则等...

跟奥运冠军学蛙泳

本书是2012年奥运会冠军叶诗文教广大青少年学蛙泳的书，形式是漫画为主，文字为辅。生动形象，符合孩子们的阅读体验。分别从前期准备、入门教学、基础教学、赛前准备与要点等部分进行讲解。是一本专门面向孩子们的体育学习图书，也是《跟奥运冠军学体育》系列书中的第四本...

武当正宗张三丰太极拳功夫

太极拳源于明代武当道家张三丰，属于武当派。张三丰传王宗岳，王宗岳传蒋发，蒋发至河南陈家沟传陈长兴，陈长兴传河北永年县人杨露禅（禄禅）。杨氏祖孙三代，二代杨班侯、杨健侯，三代杨少侯、杨澄甫。现在世人所知杨澄甫所传大架太极拳，杨少侯所传中架以及杨班侯所传小架，实际上均属于张三丰所传武当门内家太极拳，是为武当正宗，传自张三丰...

八卦掌

该丛书是中国武术九段、八卦掌“非物质文化遗产”传承人刘敬儒先生从武一生的全面而系统的总结，以他多年练拳教学的心得体会为出发点，在内容上全面呈现八卦掌、形意拳、六合螳螂拳的套路与功法、拳法与拳理、养生与技击等，在形式上综合整理出这三大拳种的特色，并系统阐发内家拳拳理的精要，为广大武术爱好者以及初学者提供专题研究、快速提高的重要理论资料，堪称传世经典...

运动技能学习与外部信息反馈

本书以运动技能的学习效率促进为主题, 用两大部分十个章节, 分别从理论和实践方面对运动技能学习的相关理论及学习效率提升的实践应用进行了论述。内容包括: 理论篇 运动技能学习和外部信息反馈概述 ; 实践篇 外部信息反馈对运动技能学习的促进...

大学体育

本书共分21章, 分别为体育概述、运动与健康、体育锻炼的科学方法、大学体育、大学生体质健康评价、体育运动与安全、体育文化简论、体育保健与体疗康复、准备活动与整理放松、田径、篮球、足球、排球、乒乓球、武术、体育舞蹈、游泳、拓展项目、休闲项目等...

围棋入门读本(下)

本书是一套围棋启蒙入门书，可供孩子及家长共同学习。入门篇分上下两册，每册十二集内容，包括打劫、双吃、抱吃、征吃、逃子、倒扑、对杀等各种入门基础知识。每集都由名词术语解释、知识要点、课堂详解、棋形、课后测验等几部分组成，结构安排合理，让读者边学边练。内容安排循序渐进，一环扣一环，一个知识点套一个知识点，不会突兀，特别适合初学者进行学习...

女性力量训练指南

《女性力量训练指南》共分为三个部分。第一部分详细介绍了女性力量训练的益处、原理、误区和要素等内容, 帮助女性朋友建立起对力量训练的正确认知。第二部分精选了100 多个针对女性的高效力量训练动作进行详解, 覆盖全身和训练全程。第三部分提供了制订评估、训练计划的方法和帮助不同级别训练者达成目标的针对性方案...

体育与健康

新时代中国足球运动改革发展的思考

《新时代中国足球运动改革发展的思考》从足球教学、足球训练、足球产业发展、足球人才技能培养等多个方面展开研究，主要分为九章内容。第一章主要分析了当今世界足球运动发展的格局和形势，以及影响中国足球发展的基本因素。第二章在阐述足球运动文化内涵的基础上，重点分析了足球文化的改革与发展。第三章分析了新时代背景下足球产业的改革与发展，通过分析足球产业市场、足球竞赛文化传播、足球俱乐部建设等内容，提出了促进我国足球产业市场发展的对策。第四章和第

体育教学与体能训练

《体育教学与体能训练》就体育教学和体能训练，通过一系列的研究方法，探究了体育教学过程，从而提高学生的身体素质。着重强调了高效体育教学、体能训练以及体能恢复，以至于既能实现教学又能实现培养人才的目标，给体育工作者在教学中提供了借鉴...

围棋入门教程

本书主要内容包括: 围棋的棋具与基本规则、禁入点、打劫的概念与打二还一、吃子对局、吃子技巧与防守方法、死活入活、对杀入门等...

中国民族民间舞教学研究

本书共分为五章，内容包括：中国民族民间舞内涵与诠释；中国民族民间舞教学法的理论研究；中国民族民间舞教师能力与素养研究；中国民族民间舞的基本功技术训练与情感教学；不同民族民间舞中典型动作的选介于解读等...

中国舞蹈艺术教育与学科研究

本书共八章，内容包括：舞蹈概论；舞蹈教育学原理；舞蹈学科发展史；中国舞蹈教育建设理论体系；中国舞蹈学学科的课程建设；舞蹈学科的人才培养和专业课程的设置；三种视野下中国舞蹈教育和学科发展等...

足球训练完全图解 守门员技术与训练(全彩图解修订版)

前英超豪门阿森纳传奇门将莱曼作序推荐！ 适应现代足球打法的战术要求下的守门员技术训 帮助守门员更准确的阅读比赛，对守门员位置的理解更深刻 全面提升守门员技术、战术、身体素质 打造引 领进攻组织防守全能多面的1号球员 通过阅读本书，您将获得下述专业知识： 充足的练习选择：近50项针对守门员技术的训练课程 全面的技术指导：包含个人技术、团队之间的协调配合练习、体能训练和赛前指导 全年龄训练方案：适用于不同年龄段和不同技术水平的技术指导和训

体育运动学校反兴奋剂读本

本书共分6章，内容包括认识兴奋剂、兴奋剂的危害、反兴奋剂斗争、兴奋剂管制、防止兴奋剂误服误用、自觉抵制兴奋剂...

结构优化:供给侧改革视域下学校武术教育的发展

供给侧改革与社会居民的日常生活息息相关，同时与学校武术教育也发生着密切的联系。本书将学校武术教育置于供给侧视域下进行研究，以供给侧改革理论为指导，重新设计武术课程教学体系，革新武术教学内容与方法，加强各类武术课程的建设，力求构建一个有利于我国学校武术教育可持续发展的体系。整本书对我国学校武术教育供给侧改革具有重要的理论与实践指导价值，对武术教育的发展具有一定的促进作用...

传统武术文化继承与武术课程改革创新

本书以传统武术为研究对象，侧重于武术文化传承与课程改革研究，全书在全面阐述武术基本理论知识和解析当前高校武术教学现状的基础上，对武术的多元教育价值进行了深入探讨，指出了传统武术文化内涵与新时代武术文化的使命，重点对高校武术教育文化传承体系及其构建进行了研究，并指出了当前高校利用地域优秀传统武术文化丰富武术课程资源的重要意义和措施，针对武术基本技法、丰富的武术运动项目的教学进行了全面解析，对武术课程教学改革进行了总结与思考。全书以武术理

高校体育教学方法实践探究

学校体育是整个学校教育的有机组成部分，学校体育的改革与发展对学校教育的发展具有极大的推动作用。本书吸收了国内外关于体育教学的最新研究成果，将理论与实践结合。主要内容包括体育教学基础、体育教学主体、体育教学目标、体育教学方式、体育教学方法等内容。适合高校师生和体育爱好者阅读...

儿童身体训练动作手册 拉伸训练

本书介绍儿童的生理发展敏感期、拉伸训练的原理, 其主要训练优势, 以及主要涉及的训练板块。动作的详细板块, 按照训练板块、身体部位、身体姿势和素质类别等, 从多个维度和层面将各个小器械的动作进行细致划分...

普拉提基础

①讲解透彻，文字通俗易懂，零基础也可以看懂。 ②每个动作都有分解讲解和配图，便于理解。 ③针对不同程度的锻炼者有增加难度和降低难度的动作说明。 ④有关键点提示和不正确动作示意，避免出现不正确的动作，发生运动损伤。 ⑤垫上动作连续性强，上一个动作结束会有接下来体式如何转变以连接下一个动作，不仅适合居家锻炼，也适合教练串联体式。 ⑥五分钟锻炼适合办公室人员工间练习，只需要一把椅子或者一面墙即可。 ⑦全彩印刷，品质优良。...

定向越野

本书系统、全面地介绍了定向越野的相关知识，主要内容包括：什么是定向越野、定向越野的物质条件、地图的识别、现地使用地图与指北针、定向越野比赛的技能、参加定向越野比赛、组织定向越野比赛、线路设计的要求与依据、定向越野地图的制作。本书内容全面，实例丰富，既可供定向越野爱好者使用，也可作为普通高等学校和职业院校公共体育课的教材...

理论与实践:体育场馆的运营管理

本书对体育场馆的含义、发展历史、建造及配套设施等基本内容进行了详细的介绍, 之后阐述了体育场馆运营管理的基本理论, 并对体育场馆运营管理的现状进行了分析, 探讨了体育场馆在运营管理过程中存在的问题, 并针对这些问题提出了具体的解决策略...

儿童居家科学健身方法指导

本书共5章: 第1章儿童与运动健身 ; 第2章居家健身前的热身 ; 第3章儿童居家健身练习, 按照柔韧性、协调性、平衡性、力量划分, 从多个维度和层面将居家徒手动作进行细致讲解 ; 第4章运动后的放松与拉伸 ; 第5章儿童居家健身方案...

青少年长跑训练

青少年跑步训练领域的经典权 威著作 问世20年，畅销的跑步书籍之一 享誉世界的跑步专家执笔，结合了全新的研究成果，整合多位教练的丰富经验。 基础原理 不同类型训练方案。 针对不同年龄阶段的青少年特征定制。 适用于越野跑、赛道跑和公路跑的青少年跑步实战计划！ 结合青少年生理、营养及发育知识 从正确的跑步姿势开始提高成绩 预防运动损伤、提高身体素质 每日、每周及季度训练计划 培养男孩和女孩的冠 军心智 专业青少年跑步运动员教练创作，众多青

北京2022年冬奥会运动项目图解

这是一本写给所有人的冬奥会科普书，它以北京2022年冬奥会的15大正式比赛项目为主要内容，用客观的数据、细致的笔触引领大家走近北京2022年冬奥会。丰富的图解设计，生动的内容介绍，带领大家更直观地了解比赛历史，认出比赛场地、分清比赛装备、搞懂比赛规则等...

围棋入门口袋书(升级版)

本书覆盖了95%以上的围棋知识点，真正做到小而全！从下手棋开始，通过术语+例题的简洁形式，对围棋的基本规则、吃子、死活、对杀、打劫、手筋、布局、中盘、官子等内容，逐条逐例详细讲解。同时，本书融入了围棋谚语的学习，使读者既会“着法”，又会“心法”，书后索引更方便查阅各种术语，使读者真正从零基础起步，逐步提升水平，很终独立下好一局棋...

围棋实用定式大全(精编)

围棋技战术图书，本册是《围棋实用定式大全》的精编，共收录了近百个定式类型，每一个定式类型都是实战中经常出现的基本型，对围棋爱好者会对实战大有帮助。本书用轻松的学习方式，突破以往的记忆模式，让围棋爱好者快速地掌握定式，迅速地提高棋艺...

中国麻将竞技大全

该书主要讲解中国麻将竞技的初级、中级、不错技法，心理战术的运用，比赛的设置安排等基础知识，旨在帮助麻将文化的健康传播...

网球入门与实战技巧

网球运动既是一种消遣、增进健康的方式，也是一种艺术追求和享受，还是一项扣人心弦的竞赛项目，因而深受人们的喜爱。本书从网球基础知识入手，图文并茂地介绍了网球比赛规则、网球技术入门到提升、双打技术、赛场必杀技动作详解等。通过本书，读者不仅可以学习到网球技术，还能在运动的愉悦中享受高品位的生活...

足球运动损伤预防与治疗方法图解(修订版)

德国住院外科医生兼运动医学专家专业奉献！ 25年不同运动项目运动损伤治疗经验精粹汇集！ 足球运动是一项团体运动，其高强度的跑动、激烈的身体对抗、高速奔跑、急停等特点决定了在足球运动中运动员将面临受伤的高风险性。这本书是由德国住院外科医生兼运动医学专家汇集多年治疗经验编写而成，可以为足球运动员、教练员以及队医提供运动伤害预防方案及运动损伤治疗方案。从伤情判断，应急处置到损伤避免到康复性训练都可以在本书中找到有效的应对方法。 通过阅读本书

中国专题史系列丛书中国舞蹈发展史

全书以8章篇幅和132幅伴文插图，系统地论述了我国舞蹈艺术自原始社会至明清时期产生、发展、传承、变异的历史轨迹，丰富而又多采地展现了中国舞蹈艺术在不同历史时期的风貌、成就和艺术特色。全书引征的大量文献典籍和考古发现新成果，翔实而又清晰地凸现了中国舞蹈艺术的精髓；增补的许多珍贵资料和失传已久的曲谱脚本，再现了这一古老艺术的历史原貌；增添的彩色图版插页，重现了许多舞蹈艺术弥是珍视的历史瞬间...

羽毛球运动理论与实践应用

本书共分八章，主要内容包括羽毛球运动概述、羽毛球运动基本理论、羽毛球基本类型、羽毛球技术要点、羽毛球训练的战术分析、核心力量训练在羽毛球训练中的作用、羽毛球运动损伤、羽毛球规则与裁判...

围棋围地二选一从入门到精通 级位篇

本书是由少儿围棋教育专家、职业五段棋手赵守洵专为围棋初学者创作。本书按照围地的思维逻辑，分别介绍了如何找到重点区域、如何选择防守和扩张，讨论了围地的间距问题，并详细解析了实用的围地技巧和破坏对方地盘的战术，内容涵盖从围棋入门到业余1级所需要掌握的全部围地知识。本书的题目难度循序渐进，讲解层层推进，以抽丝剥茧的方式为读者梳理出清晰的解题思路，能够引发思考，开拓思路，帮助读者获得举一反三的学习效果，有效提升棋艺...

太极推手教程

武术是以技击动作为主要内容，以功法、套路、格斗形式为主要运动形式、注重内外兼修的中国传统体育项目。太极推手是它的组成部分之一。《太极推手教程》主要从太极推手概述、太极推手技术、太极推手战术、太极推手教学、太极推手身体素质训练、太极推手竞赛组织与裁判等方面进行研究...

单排轮滑球教程/高等教育体育教材

付进学、王晓亮编著的这本《单排轮滑球教程》为单排轮滑球专项课教材，内容包括单排轮滑球运动发展史，单排轮滑球运动的场地器材，单排轮滑球运动的技术、战术；单排轮滑球运动的教学、训练方法，单排轮滑球运动的竞赛组织、规则、裁判方法。学生通过对本课程的学习，可以掌握单排轮滑球运动的知识和教学的技能。 本书是单排轮滑球专业教材，同时也可以满足和方便单排轮滑球业余爱好者及中、小学校读者的需要，也可以作为学习单排轮滑球和进行业余训练的教材...

小篮球运动图解

中国篮球协会编的《小篮球运动图解》以绘本形式，通过解释比赛的规则以适合孩子们的身心发展。小篮球运动旨在为不同年龄、不同能力的孩子们提供运动机会，丰富他们的运动体验、提高他们参与篮球运动的热情。在孩子们学习篮球技术、参与比赛的过程中，教师或教练员有责任向孩子们介绍适合他们年龄阶段的篮球规则与比赛常识...