短棍格斗术 从入门到精通

本书阐述的是一种独特的、非特定风格的短棍格斗方法。其内容经过精简，分为九个循序渐进的训练级别，能够使你快速而系统地学习、深度提高短棍格斗的所需技能。 无论你是刚刚开始练习短棍，还是已经有过多年练习，本书中都有适合你的内容。本书解释了短棍格斗的物理学原理，使其更易于读者理解。正如我的上一本书一样，本书以详细而系统的训练为特色，阐述了在学习和掌握短棍格斗技能时如何制作和使用特定的训练设备...

武学论谭

本书收录《对武术概念的辨析与再认识》《武术套路运动的美学特征与艺术性》《中国武术套路的文化解析》《武术弱连带优势研究》《人类命运共同体视域下武术形象的重构》《中国武术文化优势扩散研究》等50篇论文...

国际中文教育武术技术推广系列教材:散打(双语

散打又称散手，是两人按照一定的规则，并运用传统武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目，它是中国武术的重要竞赛形式。分为古传散手、现代散打。 古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法，在格斗中讲究出其不意，不讲究花法只讲究打赢实用。 现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法

太极拳肌肉解剖图解

西方国家对太极拳兴趣的激增主要是因为太极拳被公认为是维持身心平衡的完美工具，能安全地促进习练者的健康。 本书的作者师从杨氏太极拳的传人。内容从热身运动开始，介绍了活动关节、拉伸的相关动作和肌肉解剖图解，进而介绍了健身气功、24式太极拳、推手和放松按摩的动作和肌肉解剖图。 本书提供了大量图片和视频，方便读者学习和练习太极拳，深入了解太极拳每个招式中的肌肉运用，从而将太极拳的一招一式连贯运用，达到强身健体、愉悦身心的目的...

武术表演理论与实践

本书全面系统地介绍了武术表演的起源与发展以及相关概念等基本理论，阐述了武术表演的教学与训练理论以及实践，同时阐述了武术表演的打斗技巧与创编以及武术表演的舞台艺术设计等。本书紧贴社会与专业学科的需求，对武术表演的起源与发展进行梳理，构建了武术表演的理论与教学内容体系。阐述了武术表演的时代价值与市场前景。这不仅促进武术艺术化发展，有利于传统体育适应社会发展的需要...

中国传统武术的哲学思想研究

本书基于中西方哲学理论及对文献资料的综述分析，采用实践体悟和实证研究的方法，从传统武术本体出发，抓住太极拳等典型拳种，主要探索中国传统武术与哲学之间的关系，构建传统武术的哲理体系，打通“技”与“道”之隔，体现中国传统武术深刻哲思精神，助力文化强国建设，增强文化自信...

中国传统功法新赋能系列图书:易筋经简化养生法

易筋经是中国传统锻炼功法，被誉为防治疾病和健康养生的瑰宝。习练易筋经，可增强机体内外协调，促进身心和谐发展，对于常见病的防治也很有裨益。本书以传统的中医推拿十二式易筋经为基础，结合作者团队 的临床诊治经验，形成了“易筋经简化养生法”功法套路，不仅图文并茂，还配有相关动作视频，更加方便读者了解掌握并轻松习练。希望传统功法可以走进现代人的生活，在传承、发扬中华民族优秀传统文化的同时，也能为人们带来健康、平衡和快乐...

中华脚斗士运动教程

本书内容包括：脚斗士发展概况、脚斗士基本技战术、脚斗士教学原理与方法、脚斗士训练原理与方法、脚斗士竞赛组织与裁判...

行步功(汉英对照)(中华传统经典养生术)

行走是人类本能的基本生命活动状态之一，如果能利用行走来练功，将更加方便易行，更有利于传播推广并取得成效。行步功是气功中众多功法中的一部分，分散在各门各派流传的功法之中，主要分为养生健身和习练功夫两大类。我们从众多功法中按儒、释、道、医、武五大类各选一种功法，汇编成本书。本书所选功法之中，“矮步行功”为古时候儒家与普通大众所习练的功法，简单易行，分为高、中、低三种姿势，其中高、中位适合祛病、养生、健身；中、低位适合练习功夫。“逍遥行步功

武术格斗解剖学图谱:高效能攻击背后的生理学与物理学

本书以彩色解剖图谱的形式，详细展示了多种格斗流派的经典动作，帮你轻松定位到特定的肌肉，透视其内在的运动本质。通过回顾你的动作——尤其是动作中使用到哪些肌肉，专注提升特定技术所需的速度、力量、精准度，以完善动作的质量和效果。这本书不仅仅讲授解剖，还为你搭配专业的训练与拉伸指导，让你在打磨功夫的同时，避免反作用于自身的冲击与损伤...

太极拳初级

本书为基于《太极拳初级》慕课课程配套的教材。主要涉及太极拳的基础理论、锻炼方法、比赛和表演等理论内容，更多的是太极拳的初级套路汇编。初级套路涉及太极拳比较经典的八式太极拳、二十四式太极拳以及国家体育总局2018年开始推广的太极（八法五步），还有五种风格的段位制初段位套路以及太极器械的套路。本教材适合太极拳初学者学习；配有海量线上学习视频，资源类型多样；以学生发展为中心，通过教材改革促进学习革命，积极推广混合式教学、翻转课堂，大力推进智

武术教程

本书共分为四大部分。“第一部分 武术一体化设计”，共分为三章内容。一是武术发展与价值，介绍武术的发展特点和育人价值；二是武术模块设计，介绍模块设计的缘由、模块目标设置和内容确定；三是武术单元设计，介绍单元设计依据、单元目标设置和内容确定。“第二部分 武术教学策略”，按六个模块共分六章内容，每章按单元从学、练、赛、评四个方面撰写教学策略。“第三部分 武术教学资源”，共分为四章内容。一是武术准备与放松活动，二是武术专项体能，三是武术教学创

功夫探索丛书:内家醍醐

本书不是为一家一门著书立传之作，其主要目的是在《内家拳的正确打开方式》的基础上，进一步探究内家拳功法体系的建构过程。 《内家拳的正确打开方式》侧重于理论，试图帮助初学者建立一个对内家拳的认知框架，大致属于认识论范畴。 本书则尝试着对内家拳的各种具体功法进行归纳整理，帮助习练者更好地理解内家拳术的思想脉络、技术要素和训练流程，从而建立一个自己修炼的技术框架，基本上属于方法论范畴...

马伽术高级战训教本

本书的作者是美国五大军种与FBI联邦调查局共同聘请的格斗教官——大卫·卡恩，他出版这本《马伽术高级战训教本》囊括西方军警界公认有效的格斗技术。 这本《马伽术高级战训教本》可以被视作马伽术初代体系的2.0版本，作者大卫·卡恩是马伽术创始人伊米大师的徒孙，伊米大师在生前授意他为初代马伽术体系进行升级，卡恩剔除了大量过时的技术，并在训练方法上做出改良，使之更适合当下的作战或街斗场景。 与《伊米大师格斗术》相比，本书有以下几大创新： 4

气机导引:引体功法篇

本书作者借鉴长沙马王堆汉墓出土的帛书《导引图》，结合自幼习武以及青壮之年钻研导引术的心得，创编了一套适合大众练习的健身功法。该套功法强调通过螺旋、延伸的运动原理和人体有节奏的呼吸，导引气机的开合出入，从而改善组织粘连，增强肢体韧性，协调骨骼、肌肉及关节间的平衡，开发身体的空间，最终达到强身除病的功用...

药用植物采集与图鉴

赵志礼教授编写的《药用植物采集与图鉴》收载我国药用维管植物292种，每一种植物均有植物体态和生殖器官的彩色照片3～7幅，简要的形态描述、地理分布和医药用途等内容。本书的特色是植物彩色照片非常精彩，尤其是花各轮器官的特写镜头极为精致，如山楂花、桃花和八角枫的花纵切面图，土人参的雌蕊的特立中央胎座，野老鹳草和续随子的蒴果，马齿苋和青葙的盖果等照片。这些特写图片对读者了解科、属特征，极有帮助。此外，作者也注意显示一些重要的营养器官的特征，如

截拳道之道-(全新修订版)

《截拳道之道（全新修订版·精装版）》是由李小龙遗孀琳达女士和武术理论作家吉尔伯特·约翰逊根据李小龙亲笔手稿整理而成，意在将一代武学宗师李小龙毕生的思想火花，以一种有凝聚力的方式汇集在一起。 《截拳道之道（全新修订版·精装版）》这是一部匠心独运的截拳道宝典，也是一本难以被定义的奇特书稿。书中并没有按部就班的招式详解，只有蕴藏着无限意味的连篇妙语。这本书不设任何牢不可破的疆界，不作任何非黑即白的结论，正恰如其分地体现了李小龙的

武术散打运动教程

本书共11章，分别从 武术散打概述、 武术散打技术、武术散打战术与训练、武术散打教学与训练、武术散打训练计划的制定、 武术散打运动员选材、武术散打竞赛规则、武术散打竞赛裁判法、武术散打竞赛管理及相关制度等方面进行论述...

太极拳学-孙禄堂武学集注

○接近传奇，从读懂原著开始 ○孙禄堂的武功究竟有多高虎头少保天下*手 ○孙禄堂之嫡孙女孙婉容权威诠释 ○解密练精而化气，练气而化神，练神而还虚的内家拳法 ○孙禄堂亲配全套珍贵拳照，逐式详解孙氏武学 ...

呼吸介入诊疗新进展

本书将总结国际上最近几年来介入肺脏病学在诊断和治疗等方面的新理论、新技术和新方法，同时将会结合国内临床上典型病例进行分析和介绍...

绘像罗汉短打

○短打者，少林福居禅师所著也。注释详确，义理精通○罗汉短打，螳螂门一直将之视为珍宝秘传，不肯轻易示人，保守至今○包含绘像罗汉短打通式、绘像罗汉短打变式、罗汉行功短打通解、增补短打截脉说略四部抄谱...

拳意图释

拳意是技击的精髓，本书针对套路与搏击之间各自认知现状，涉及精神假借的科学引导，依客观规律承实践检验。调动发挥人体良能，可以在许多领域得到拓展。以身为拳，以身心为拳，力由外引，唯风力水力是听，有形有意都是有限，艺至无形无意方可无所不为，这应是拳贵妙逸的本意。本书主要是讲技击是武的核心，生存是人的能力，习武自强自信自尊自制自在自然，在这些推荐保障之上，技击乃末技，《意拳图释》正是此意...

拳剑纵横:长江流域的武林与流派

《中华长江文化大系·拳剑纵横：长江流域的武林与流派》叙述了长江流域上至雪域高原，下至江浙沿海几十个民族的武术文化。介绍了“武林”一词的由来、十八般武器为何物、”三大门派”（少林、峨眉、武当）起源轶事；按照地域特点，介绍了西藏、云贵、巴蜀、湘鄂、赣皖、江浙等地的武术史；详细描述了晰扬掌、硬门拳、字门拳、法门拳、缩山拳、内家拳、船拳、唐手、鱼门拳等名门秘史，并对这些门派的几大开山鼻祖张山峰、重要传人或者武林高手如张三丰、张松溪、黄百家

单打粗论

此谱为稀见的清代通背拳抄本?主要包括白猿通臂?五形刀?神枪法等珍贵内容?同时附录清代《神枪谱》与《通背拳一百单八势图谱》?可供读者对比研读?相信此书对研究通背、通臂拳的流传演变以及清代枪法?特别是王宗岳阴符枪的源流会有重要参考价值...

武术(全6册)

卢式心意拳传习录

本书内容分为：人物流传、文化流传、拳术流传。人物流传和文化流传从起源、体系、发展、人物等谈起，以文献资料的形式较详尽地介绍了开派宗师卢嵩高来沪时间、居住环境、传奇故事及照片、拳械源考、经典谱论等；拳术流传介绍了入门六式、入门四炮、六合大撞等经典练法...

大道太极:太极拳道修诀要

黄震寰先生从师田兆麟、吴图南、石明等太极大家，经过多年的潜心修炼，创立了大道太极，侧重从悟道而非武功的角度练习太极拳。经过数十年的研练，形成了由无极站桩功入手，求松、求静、继而求空悟道的独特修炼理论与实践体系。 这套修炼体系包括无极站桩功、松功、拳架、推手、散手等内容，训练设置围绕悟道展开，故而在技术要求、修炼心法上颇具独特性，与一般太极练法有明显差异，对于有志于养生、悟道的太极拳爱好者，有较大的帮助和参考价值...

武术散手技法

本书系统地介绍了中国武术散手运动踢、打、摔、拿等攻防技术, 内容包括: 散手概述、武术道德、散手基本功、防守及反击技术、进攻组合技术、快摔技术、擒拿技术、肘膝技术等八个方面...

武者体能训练-力量.柔韧性练习和热身运动

★巴西摔跤德国个人冠军赛亚军得主写作 ★1472幅专业武者实拍体能训练动作照片超细致分步骤全图解 ★360个习武者和运动人士不可不知的特殊训练方法 ★融合真正武术动作技巧 ★全面提升武者4大运动素质柔韧快速反应力量协调 本书将通过以下方面提供训练指导： ● 理论知识：肌肉工作原理和运动系统相关知识 ● 实践操作： 针对单人、搭档、团体不同人数的多样训练方法 针对不同部位、覆盖不同肌群的训练、拉伸方法 跳绳、拳套、药球、弹力带等小器械辅

跟世界冠军学南拳(漫画版)

这本南拳普及读物送给初学者和爱好者, 书中用了较为浅显易懂的语言, 省略了竞技南拳中难度较高的动作, 再邀漫画师以童趣风格手绘初稿, 然后经过作者亲手修图、设计、排版。书中也代入了一些运动医学、运动生理学、运动心理学、运动训练学、运动生物力学等学科的小知识...

武术的科学:实战取胜的秘密

本书第一章先说明武术与一般竞技体育的差异, 以及实战型武术的优势和需注意的地方。第二章介绍技击的科学, 在无武器的情况下, 如何提升攻击的威力。运用力学、物理学等, 学习如何重击对手, 或是面对对手的强力攻击, 又该如何应对。第三章、第四章介绍日本常见的武器, 诸如武士刀、长枪、弓箭等武器的构造与正确使用的原理, 以及短兵相接时该如何应对, 特别介绍因李小龙武打电影而风靡全球的双截棍的使用技巧。第五章从步法讲起, 阐述与步法相关的借力

看视频学徒手防身

《看视频学徒手防身》用真人演示视频+真人实拍大图+文字介绍的形式综合介绍了徒手防身的要点和难点，对于普通人具有入门指导的作用，也适合格斗健身爱好者进行实战演练的参考。在危急情形下以有效手段寻求自保是人之本能，学习徒手防身技能，懂得如何运用简单的动作进行有效的自卫，保全自身生命安全。从第一章徒手防身基本功练习开始，过渡到第二章防守动作练习，学会安全躲避，第三章主要是徒手防身的实用技法，针对常见会遇到的突然袭击，给与有效的防身和制敌方法指

中华武术通史第三卷

《中华武术通史》按照中国古代武术史、中国近现代武术史和中国当代武术史三个大的历史阶段进行划分，以古代两卷、近现代一卷和当代两卷的形式，分别对不同时代中华武术的发展历程进行了研究和梳理。 本书为《中华武术通史》第三卷，全面阐释了清末的社会变革对民国时期武术的影响；在尚武精神和军国民主义教育思潮影响下，民国初年武术的再次勃兴；民国中期武术运动的蓬勃发展；全面抗战与中华人民共和国成立前夕武术运动的开展情况等...

中华武术通史第四卷

《中华武术通史》按照中国古代武术史、中国近现代武术史和中国当代武术史三个大的历史阶段进行划分，以古代两卷、近现代一卷和当代两卷的形式，分别对不同时代中华武术的发展历程进行了研究和梳理。 本书为《中华武术通史》第四卷，以1949年10月1日中华人民共和国成立至1982年第一次全国武术工作会议召开之间30余年的武术发展为研究对象。内容涉及诸如“国术”易名为“武术”、中国武术协会成立以及党的十一届三中全会后武术迎来新的发展机遇等。1

中华武术通史第一卷

《中华武术通史》按照中国古代武术史、中国近现代武术史和中国当代武术史三个大的历史阶段进行划分，以古代两卷、近现代一卷和当代两卷的形式，分别对不同时代中华武术的发展历程进行了研究和梳理。 本书为《中华武术通史》第一卷，以史前文化时期的武术前形态至隋唐五代多元王朝体系中的武术创造为历史区间，叙述了武术第一次从捕食和军事战争中分离出来，人文化成为集德性、审美、礼仪、教育功用为一体的人本精神载体的历史进程，呈现出为日后武术的成熟与发展

MMA 综合格斗入门教程

MMA综合格斗入门教程 由职业综合格斗选手刘文擘教练总结多年参赛和执教经验倾力打造。本书从综合格斗的基础知识入手，涉及综合格斗的发展史、比赛规则、基本的装备以及身体准备等，然后重点讲解了包含基本格斗姿势、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、躲闪、格挡、组合拳、空击、摔法、地面技术等基本的格斗技术，以及假动作战术和应对不同类型选手打法的常用战术，并提供了可以运用到实战中的训练方法，以帮助综合格斗教练员系统地执教，帮助综合格斗初学 者入门...

格斗技的科学:以弱胜强的秘密

全书共分7章。第1章讲击打的科学, 第2章讲拳法, 第3章讲腿法, 第4章讲抓拿法、摔投法、反关节技, 第5章讲防守, 第6章讲训练和修行, 第7章讲徒手打斗与持械对抗...

中华源·河南故事:太极拳:Taijiquan

17世纪中叶，温县陈家沟村陈氏第9世陈王廷在家传拳法的基础上、吸收众家武术之长，融合易学、中医等思想，创编出一套具有阴阳开合、刚柔相济、内外兼修的新拳法，命名太极拳。陈王廷被后人尊为太极拳始祖。太极拳在中国河南省温县陈家沟村陈氏家族世代传承，到了晚于陈王廷五代的陈长兴和陈有本，二人由博归约，分别创编出太极拳大架一路、二路和太极拳小架一路、二路。陈长兴从理论上对太极拳进行总结，著有《太极拳十大要论》《太极拳用武要言》《太极拳战斗篇》等.

黄元秀武学辑录——武当剑法大要

此次出版的《黄元秀武学辑录 (全三册) 》首次汇集了武术家黄元秀先生一生主要的武学著作: 李景林先生亲授的第一部武当剑专著《武当剑法大要》 ; 包含杨澄甫等太极大家高深功夫及拳谱, 以及黄元秀先生数十年拳学体悟的《太极要义》和《杨家太极拳各艺要义》 (《太极要义》与《杨家太极拳各艺要义》的内容有重合之处, 故将《杨家太极拳各艺要义》原文影印附录于《太极要义》之后, 以便研究者考证) ; 记录了杨澄甫先生所授拳剑刀枪各图及黄元秀平生武学

黄元秀武学辑录——太极要义

此次出版的《黄元秀武学辑录 (全三册) 》首次汇集了武术家黄元秀先生一生主要的武学著作: 李景林先生亲授的第一部武当剑专著《武当剑法大要》 ; 包含杨澄甫等太极大家高深功夫及拳谱, 以及黄元秀先生数十年拳学体悟的《太极要义》和《杨家太极拳各艺要义》 (《太极要义》与《杨家太极拳各艺要义》的内容有重合之处, 故将《杨家太极拳各艺要义》原文影印附录于《太极要义》之后, 以便研究者考证) ; 记录了杨澄甫先生所授拳剑刀枪各图及黄元秀平生武学

刘殿琛形意拳术抉徽

1.将家传形意拳以系统的形式和盘托出。 2.结合解剖学，创运动筋肉、六方用力等理论解说形意拳，中西合璧。 3.图文并茂地公布了鲜见的十二形枪与十二形剑。 4.校注者严谨地给出了参考译文，使阅读与理解更加顺畅。...

台州黑虎拳

本书首先对台州黑虎拳的特点和发展进行了论述, 全书分为五个部分: 大黑虎拳、黑虎出洞、黑虎下山、黑虎棍和黑虎拳歌。均以图文并茂的方式对黑虎拳的一招一式进行了详解。台州黑虎拳也是流传于浙江沿海一带额古老拳种...

泰拳入门技术图解

拳系泰国国术，主要运用人体的双拳、双腿、双肘、双膝作为进行攻击，被称为”八臂艺术“。泰拳集健身、自卫和竞技于一体。本书介绍了泰拳完整的技术体系，包括抱架、步法、拳法、肘法、踢技、蹬技、膝法、内围缠抱、防守反击技术和组合技术等。除此之外，针对泰拳的训练提供了训练方法和训练计划。本书是泰拳、综合格斗爱好者的训练指南，也是泰拳俱乐部教学训练体系建立的参考...

龙形八卦掌

本书介绍的是作者的太师爷张鸿庆先生所传八卦掌练用法。张鸿庆先生是民国年间天津及冀东地区享有盛誉的形意拳大师，很多人不知道他身怀八卦掌绝技的秘密。 张鸿庆先生的八卦掌是传自李存义、张占魁二位先生，李存义、张占魁先生的八卦掌源自董海川先师祖。李存义、张鸿庆两位先生当年传形意拳是公开的，而传八卦掌则是秘传的，故这是一支在形意拳门内秘传的八卦掌法。书稿分五章八卦掌概述、基本功法、套路、器械、技击，体系完整地呈现了这一支八卦掌独特的练用法...

卧功(汉英对照)(中华传统经典养生术)

卧功是以睡卧姿势进行气功修炼的一种方法。卧功是气功众多功法中的一部分，在众多功法门派众都有流传，可以分为卧式导引功和睡功两大类。本书节选了5种有名的卧功功法以飨读者。其中有：道家养生长寿术之回春卧功、医家秘传《诸病源候论》卧功导引法、医学静功之卧式放松功、道家华山派秘传睡仙功等功法。通过本书的介绍，读者可以领略气功卧功的神奇之处，进而研究与习练使身心受益。汉英对照版，附卧功习练视频...

嵩山少年拳志

少林拳是以中华文化为基础，以套路、散手、各种功法为主要运动形式，注重内外兼修、形神兼备的民族传统体育体系。少林拳历史悠久、内容丰富、传播广泛，国内外久负盛名，既是中华民族优秀的文化遗产，也是中华优秀传统文化走向世界的一张名片。作者长期从事少林拳研究，广泛搜集少林拳相关资料，旨在从历史角度系统阐述少林拳的起源与发展，为读者全面认识少林拳、了解中华武术提供参考...

太极拳新解

查克罗博士用简单易懂的语言，运用现代物理学和人体运动力学的科学原理，深入浅出地解释了传统太极拳“用意不用力”“拳法自然”“迈步如猫行”等难解的经典概念，并通过示意图、动作图以及视频演示做了出色的诠释。他通过100多项实践，帮助太极拳习练者从物理学、解剖学、心理学、哲学等新的角度了解、掌握太极拳的原理。 本书不但能给太极拳习练者以全新启迪，书中所提出的对扩张力的感知、辨别和运用，对其他运动爱好者、受运动损伤困扰者也有莫大的帮助。 读者可

我跟芗老学站桩 六十年站桩养生之体悟

回到1959年的教学现场，身临其境体会原传站桩之奥秘。本书记录了作者跟随意拳站桩创始人王芗斋习练“基本桩”的经历，细致回忆了王芗斋亲传的意拳核心“基本桩”的指导练法，对自己六十余年习练站桩的经验做了总结归纳，并以生动而亲切的语言表达出来，对练拳中的许多问题都有指导意义。 全民拳学“意拳养生桩”： 意拳创始人王芗斋，曾在20世纪50年代在中国中医科学院开设站桩门诊，旨在“福利人群”“恢复人之本能活力”。意拳站桩养生治病声名远播，世人称其

梁氏形意拳

本书由“津京诲言录”“习武笔记”“五行掌法”“形意枪法”“形意拳术见闻论”四部分组成。“津京诲言录”为杨立德先生写给高足刘长国的书信精选而成。刘长国1966年师从杨先生学艺，因住在北京，与杨立德先生分居京津两地，杨先生平时经常通过书信方式向他传授拳艺，得暇相见时再口传面授。30余年，累计书信500余封，面授几十次。刘长国精选书信中拳学至要内容集成为“津京诲言录”。此部分是杨先生传授刘长国拳艺的珍言秘语，言语浅俗，析理准确，深入浅出。以