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武术/气功

气机导引:引体功法篇

作者：张良维著

出版社：华龄出版社出版时间：2024-08-01

开本：其他页数： 432

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

气机导引:引体功法篇版权信息

ISBN：9787516928448
条形码：9787516928448 ; 978-7-5169-2844-8
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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武术/气功

气机导引:引体功法篇本书特色

作者自幼习武，青壮之年钻研导引术，窥见丹道堂奥，将一切肢体活动归纳为螺旋、延伸、开合、绞转、静心、旋转、压缩、共振八大原理，又将练功与处事待人的原则，归纳为轻、松、绵、透、虚、定六字诀。

气机导引:引体功法篇内容简介

本书作者借鉴长沙马王堆汉墓出土的帛书《导引图》，结合自幼习武以及青壮之年钻研导引术的心得，创编了一套适合大众练习的健身功法。该套功法强调通过螺旋、延伸的运动原理和人体有节奏的呼吸，导引气机的开合出入，从而改善组织粘连，增强肢体韧性，协调骨骼、肌肉及关节间的平衡，开发身体的空间，*终达到强身除病的功用。

气机导引:引体功法篇目录

目录前言 001 自序 006 引体功法一：螳螂捕蝉 **章功法原理 003 **节说膏肓 004 第二节基因的开启与关闭 005 第三节动作说明 008 第二章心法要义 013 第三章系列功法 017 **节金丝缠腕 018 第二节龙登展臂 028 第三节十字分拦 031 第四节手挥琵琶 035 第五节左右螳螂 039 第六节飞天遁地 044 第七节如封似闭 049 第八节九鬼拔刀 055 第九节金刚渡跷 061 第十节螳螂捕蝉 065 引体功法二：旋臂转脊 **章功法原理 073 **节胸腺与免疫大军 074 第二节动作说明 075 第二章心法要义 078 第三章系列功法 082 **节踝胯松身 083 第二节伏地松胯 087 第三节前后开合 092 第四节摇头摆尾 096 第五节跌岔压腿 101 第六节摘星换斗 106 第七节鹞子翻身 116 第八节浴火凤凰 124 第九节画圆松臂 131 第十节旋臂转脊 135 引体功法三：延脊划臂 **章功法原理 143 **节从强直性脊柱炎说起 144 第二节动作说明 147 第二章心法要义 150 第三章系列功法 154 **节敲臀扭腰 155 第二节旋肘转脊 160 第三节力拔山河 166 第四节食虎扑羊 170 第五节翘足抛物 175 第六节扣握舒指 179 第七节慲獗俯伸 184 第八节引挽弯腰 190 第九节延脊划臂 196 引体功法四：甩手踢腿 **章功法原理 205 **节练功与细胞膜的流动性 206 第二节动作说明 209 第二章心法要义 212 第三章系列功法 216 **节甩手松身 217 第二节旋踝转胯 227 第三节拦腰滑肘 230 第四节抛缰过海 234 第五节弹足抡摆 239 第六节凌波微步 243 第七节侧踢甩手 247 第八节骏马奔槽 252 第九节甩手踢腿 260 引体功法五：大鹏展翅 **章功法原理 267 **节略说人体骨骼系统 268 第二节动作说明 271 第二章心法要义

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