高校传统武术教学创新与技术实践研究

本书以高校传统武术教学为基点, 在保证武术知识的专业性的基础上, 对当前我国高校传统武术教学的基本情况进行了概括和总结, 并针对传统武术教学的目标、模式和方法等方面提出了创新性的理论, 提炼出传统武术教学的现代价值和意义, 为高校传统武术教学的发展提供了崭新的思路、指出了崭新的方向; 此外还对武术的主要功法、散打、擒拿、长拳、太极拳、形意拳和武术器械的技术和实践进行了详细的研究, 从文化学及实际套路方法的角度进行解说, 方便读者进行实

健身气功运动水平等级 段位教程

健身气功运动水平等级 段位教程 由总局健身气功管理中心组织编写，旨在为想要进行健身气功运动水平等级（段位）评定的习练者提供指导。 书中对健身气功的基本知识、锻炼原则、学练方法和基本功进行了介绍，然后结合真人示范图，对易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、大舞、马王堆导引术、十二段锦、导引养生功十二法、太极养生仗和校园五禽戏等十二种健身气功的习练要求和功法动作进行了详细讲解，并提供了健身气功的科学研究与竞赛组织的相关内容。此外，书中提

-形意拳 螳螂拳

陈氏太极太极剑

二十四式太极拳 咏春拳

防身术散打

棍术 枪术

截拳道跆拳道

拳击 击剑

昂拳

昂拳被国内外专家及同行认定为至今为止国内发现“最古老、最完整”的原生态壮族武术，具有非常高的学术研究价值，2020年昂拳已成为百色市非物质文化遗产。本书详细阐明广西原生态壮族武术的来源及流变，重点介绍具有400多年历史的广西壮族原生态武术“昂拳”的技术动作特点以及传承现状。昂拳在当代的社会、历史价值及现实意义。1.对研究壮族社会形态、结构、生存环境、生存状态有重要作用。2.寻找壮族昂拳共同记忆，加强与东盟国家武术文化交流，促进共同的心

武当天罡追魂肘(图说武当秘技系列)

本书为“图说武当秘技系列”丛书之一，本书系统介绍了武当天罡追魂肘的练法，由浅入深，由简至难，便于读者自学研练。一旦有成，双肘如铁，锐不可当，杀伤强烈，招招追魂，令敌胆寒。全书共分为3章，第一章为武当天罡入门肘的单练动作，主要介绍了六大母肘及三十六肘的招式练法；第二章为武当天罡连环肘的套路练法，共三十六势；第三章为武当天罡追魂肘的技击法。该书稿框架清晰，语言简练，图文并茂，易于习练，具有较高的可读性和实效性...

“两拳一械”竞赛套路(武当武术标准化建设工程系列丛书)

武当武术是中国武术的重要组成部分，早在2006年5月，武当武术就被国务院列入重量非物质文化遗产代表性项目名录。但基于历史的原因，武当武术门派众多、自成体系、师承关系复杂、缺乏统一的标准和规范，使其无法进入国家和国际规定赛事，导致产业化、国际化程度严重不足。只有标准化，才能产业化；只有产业化，才能真正国家化。基于这个认识，相关部门启动了武当武术标准化编创之路。“两拳一械”竞赛套路系武当武术技术体系的标准化成果之一。国家体育总局武术运动管

大家小书:中国武术史(精)

《中国武术史》是习云泰几易其稿、精心撰写的新中国第一部武术史书，为挖掘整理中国特有的体育做出了巨大贡献，填补了“新中国武术无史”的空白。本书内容包括：第一篇先秦时代，包括武术的萌芽、殷周时代的武术、春秋战国时代的武术；第二篇秦汉三国至隋唐五代，包括秦汉三国时期的武术、两晋南北朝时期的武术、隋唐五代时的武术；第三篇宋元明清时期，包括两宋时期的武术、元代的武术、明代的武术、清代的武术；第四篇新中国成立前后的武术...

太极拳科学原理

编著者坚持练习太极拳20余年，用7年时间，广泛阅读学习中外太极拳理论著作。在前辈拳家指导下，借助人体解剖学，生理学，运动学，哲学，现代物理学，科学领悟太极拳经典身法要领，拳法原理。在中外太极拳理论界，第一次沿循现代科学原理，将王宗岳《太极拳论》中阴阳，气，意，身，虚实等古典词语，转化为现代语境语言。 本书既忠实地继承了传统，又便于太极拳爱好者通过自学，准确理解前辈的身法功法智慧，便于快速便捷入门。让太极拳防治肾病，高血压，腰椎病

太极是道(精装)

太极拳是在中华传统文化的基础上创编的，集哲学、康养等为一体的运动，已有400多年的历史，2020年被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产名录。 习总书记在党的二十大报告中明确指出，要推进健康中国建设，坚持预防为主，深入开展健康中国行动和爱国卫生运动，倡导文明健康生活方式。而这正是太极文化的核心。太极拳在促进身心健康方面的功效已得到广泛的认可，目前已应用于15个疾病系统，可更好地弥补现代医学的不足。 本书稿作者是太极拳陈氏家族第11代

游走的手脚·中华武术(四色)

中华武术大揭秘(四色)

本书介绍了跟武术相关的知识，包括武术的起源、发展历史、功能以及几大武术流派的起源、发展史、主要武功及兵器等内容，书中配有相应的图文解说...

中央国术馆武术教育及其当代启示

本书基于“立足中国、挖掘历史、把握当代、面向未来”的思路，以民国武术教育典范之中央国术馆为例，遵循论从史出、史论结合的技术路线，运用多种研究方法，对中央国术馆武术教育史实进行考证。力求还原中央国术馆的办学历史，并在此基础上总结中央国术馆武术教育的特征，分析中央国术馆武术教育的历史意义，并对中央国术馆的武术教育进行总体的客观历史评价，进而以史为鉴对今日武术教育提出本土经验与启示...

阳光快乐体育:功夫腿·跆拳道

本书是以图文结合的形式介绍跆拳道，以图释文，图文并茂，让跆拳道变得易懂易学。运动项目介绍内容包括：运动项目的起源与发展—运动项目的基本技术技能—运动项目的快乐入门—运动项目的综合知识—运动项目的竞赛规则—运动损伤及处理措施。条理清晰，简单易懂，让读者在轻松快乐学习跆拳道技术动作的同时，也可了解到相关的一些理论知识...

阳光快乐体育:强身健体·武术套路

本书介绍了武术运动的起源、发展、特点、武德修养、基本技术、快乐速成等内容...

天台山易筋经

本书主要介绍了天台山易筋经的历史渊源、版本流传、基本的训练方法和思想、特点及价值，以及当代的保护和发展状况。天台山易筋经作为非物质文化遗产的一种，注重内外兼修，既能强身健体，又具有很强的观赏性，已经成为天台的最有特色的文化体育品牌，为促进人的全面发展，推进全民健身活动做出了一定贡献，具有独特的文化意涵和保护价值...

峨眉刺 峨眉枪

主要对峨眉武术来源、传承情况、历届传人的传拳概况、部分传人的拳术风格以及峨眉刺概述历史沿革、传承情况、风格特点、基本练法（包括基本手法、基本步法、基本手型、基本身法）、技术套路等进行了全面系统的介绍：在峨眉刺的部分，主要对刺的形制、尺寸，握枪方法，峨眉枪基本手法、基本步法、基本身法以及两人队练等进行了介绍，特别是对刺和枪的详细动作、要领，注意事项、易犯错误及纠正等进行了规范化介绍，其图文并茂，文字简洁明了...

峨眉拳 峨眉剑

主要对哦眉武术的来源、传承情况、历届传人的传拳情况、部分传人的拳术风格以及饿眉拳概慨述、历史沿革、传承情况、风格特点、基本练法（包括基本手法、基本步法、基本手型、基本身法）、技术套路等进行了全面系统的介个绍；峨眉剑的部分，主要对峨眉剑的形制、尺寸、握剑方法、峨眉剑基本手法、基本步法、基本身法，以及两人对练等进行了介绍，特别是对拳和剑的详细动作、要领、注意事项、易犯错误及纠正方法进行了规范化的介绍，图文并茂，文字简洁明了...

少林功夫一段教程(少林功夫段品制系列教程)

武术界历来有“天下功夫出少林”之说，还有北少林、南武当之说，由此可见少林拳在武术界的深厚底蕴。作为有着极高知名度的少林拳，在当代是我国优秀传统文化的一个名片。正是基于这种认识，少林寺组织编写了这套“少林功夫段品制系列教程”，以更好地推广少林功夫和我国传统文化。本套丛书突出了少林功夫特色、注重传统，并将进行品牌化系列运作。 本书是“少林功夫段品制系列教程”的一段内容。此次修订，增补了“第三章少林功夫段品制”“第四章少林功夫文化”内

问道意拳(上下)

作者将40多年研习意拳（大成拳）的心得进行了总结，在实践与理论相结合的基础上，通过自身的体验，将意拳（大成拳）的根本要义作了深刻而周到的阐释。本书围绕着技击与养生及文化修养等三个方面展开论述，强调传统名武术中的拳术的实战性特征，解释了当下现代搏击术与常见的武术之间的内在区别，证实了意拳（大成拳）可以击败现代搏击术。书中的大部分内容都涉及到了中国武术中的核心功法，揭示了武术中的不传之秘。该书以论文形式结合案例分析并关注当前热点话题，既通

《太极拳论》释义

《太极拳论》是明代著名太极拳家王宗岳所著，全文区区不到四百字，堪称“太极圣经”，被太极拳人奉为引领、指导太极修为的纲领性文章。本书作者从理法上、从拳修的角度，逐字逐句对这篇经典进行了诠释解读。全书包括太极阴阳学说、人我顺背的太极阴阳关系、透过万变而求一理、太极内功修为的核心主旨、太极内功修为的境界、剖析多误病象阴阳相济互化等章节，作者用拳来论述无极生太极、太极生阴阳，用拳揭示出宇宙万物变化的规律，从太极阴阳学说来告诉我们要正确地理解动

养生太极功

养生太极功在我的拳友圈中，包括湖北荆门、上海静安、上海宝山和北京朝阳等地的一些太极拳站点已经推行十余年，得到了众多太极拳友和健身爱好者的关注和喜欢。一直以来，荆门市东宝区文旅局把这一功法作为东宝体育品牌加以打造，并于2000年组建了由体育主管部门领导及工作人员、市区太极拳协会负责人、龙泉太极文化论坛负责人、知名社会体育指导员及中医康复专家组成的编审委员会，对养生太极功套路及书稿进行认真严格的研讨、审核和测试，形成了最终这个版本。这套功

君与君不与:中国古代武术竞赛历史文化研究

以射礼、角抵、武举作为个案，以“君与”“君不与”为主线，从体育竞赛构成要素的人员、技术、规则、组织、理念、精神之维度，一方面按照“西方中心”的研究套路梳理了古代武术赛事作为体育赛事的共性特征：既有定制化场地、设施、竞赛器材及其竞赛规则，也有官办与民办运作之模式；另一方面，文化自觉地审视了作为“国之大事”的古代武术赛事之文化个性。首先，“君与”的古代武术竞赛与国家治理相关。其次，“君不与”的古代武术赛事与地方治理有关。最后，“君与”“君

中国武术传统器械套路

本书共5章，分别介绍了长穗剑、双刀、朴刀、鞭杆、双手剑等套路的基本技术及精选套路...

十二段锦

从“什么是十二段锦”“为什么练十二段锦”和“怎么练十二段锦”三个角度出发，对十二段锦的起源、发展和习练要领进行了介绍，对十二段锦的健身作用进行了解析，对十二段锦的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了解析。此外，提供了十二段锦的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是十二段锦的学习者，还是教

马王堆导引术

从“什么是马王堆导引术”“为什么练马王堆导引术”和“怎么练马王堆导引术”三个角度出发，对马王堆导引术的起源、发展和特点进行了介绍，对马王堆导引术的健身作用进行了解析，对马王堆导引术的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，提供了马王堆导引术的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是

易筋经

从“什么是易筋经”“为什么练易筋经”和“怎么练易筋经”三个角度出发，对易筋经的起源、发展和特点进行了介绍，对易筋经的健身作用进行了解析，对易筋经的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，《国术健身：易筋经》不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，书中提供了易筋经的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是易筋经的学习者，还

太极养生杖

从“什么是太极养生杖”“为什么练太极养生杖”和“怎么练太极养生杖”三个角度出发，对太极养生杖的来源、发展和特点进行了介绍，对太极养生杖的健身作用进行了解析，对太极养生杖的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，提供了太极养生杖的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是太极养生杖的学

武术训练理论与教学实践研究

本书是一本研究武术训练理论与教学实践的书，分为五章。第一章是武术简述，分别介绍了五个方面的内容，依次是武术的产生与演变，武术的内容与类别、武术的社会价值；本书第二章是武术训练基础，对武术的基本功、武术的基本动作、武术的基本技法这三个方面的内容进行了介绍；本书第三章是武术教学理论，阐述了武术的教学方向、武术的教学准则、武术的教学特征、武术的教学方式、武术的教学内容及阶段与环节五个方面的内容；本书第四章是武术套路教学，对武术套路教学的特征

气机导引:引体功法篇

本书作者借鉴长沙马王堆汉墓出土的帛书《导引图》，结合自幼习武以及青壮之年钻研导引术的心得，创编了一套适合大众练习的健身功法。该套功法强调通过螺旋、延伸的运动原理和人体有节奏的呼吸，导引气机的开合出入，从而改善组织粘连，增强肢体韧性，协调骨骼、肌肉及关节间的平衡，开发身体的空间，最终达到强身除病的功用...

符号中国:武术(汉文、英文)

本书着重介绍了中国武术的源流、门派、套路、器械, 以及武术的文化内涵, 帮助读者了解中国武术, 体会中国文化...

凤凰剑

凤凰剑是以太极拳及其理论为基础的一套地方传统武术项目，其行功动作潇 洒飘逸、辗转灵活。演练中，在人剑合一时，亮光剑配以紫红黄穗，表演者身着 彩色表演服饰，形成五彩缤纷的景象，犹如开屏的凤凰翩翩起舞，故而得名。凤凰剑是由武术世家出身的杜金洞先生传承和发展的。凤凰剑有起势、收势及82个招式，20多种基本剑法。2020年，凤凰剑被石家庄市人民政府批准为石家庄市级非物质文化遗产...

薛颠武学录 下卷

本书收录了薛颠巨作《象形拳法真诠》和《灵空禅师点穴秘诀》。具体内容包括：形意拳源流，形意拳基本理法，五行、十二行名称、具体锻炼方法、用法、点穴，拳经解释，等等。书中有一些涂抹之处，并不完全正确，恐为收藏者之笔墨。因为着墨甚深，不易恢复原状，并且也还因为尚有部分参考价值，故暂存其旧。另有其个别字，疑为错误，因存其真，未敢遽改。我们只对有些显著的错误之处和版面上的墨点等，做了一些修改的工作；对缺少目录和编排不当的部分原版本，我们根据内容进

深厚文化底蕴:中华精武神功

民国武术文献选刊第二辑 第七卷

本书收录了《十八般武艺全书上》，一册，铅印本，无封面、扉页等，其他内容完整。由《十八般武艺全书目次》而知书名，并由间或出现的图书广告可知，该书是公开发行的图书。作者或编者信息，以及成书时间等待考。 诚如书名所言，书中确有“弓箭法、弩法、长枪法、大刀法、白猿剑法、长矛法、盾牌法、板斧法、钺法、戟法、钢鞭法、双锏法、笔挝法、殳法、叉法、钯法、棉绳套索、白打”等十八般武艺，另有附录十二段锦、外功练习法，内容极为丰富、全面。 全书

民国武术文献选刊第二辑 第八卷

本卷为《民国武术文献选刊》第二辑的第八卷，包含十八般武艺全书。全书各部分编写体例基本一致，均为先理论后技术讲解的结构，理论内容的编排和技术讲解的结构也大体相同，显示出编写者构思完整、成稿老练。细看行文，尤其是各部分内容的技术讲解，似乎为多人合作编写。该书内容丰富、结构严谨、编制巧妙，为研究民国时期的武术和武术图书的出版，提供了良好的素材...

民国武术文献选刊第二辑 第二卷

本书收录了《拳法真传合编——下部》和《太极十三式拳法理论》两册。 《拳法真传合编——下部》扉页题名为《清顾焕章子母同备拳》，后文则为“子母同备拳”。子母同备拳内容之后，续有《重著捷拳新编》。对此，上部中有所说明。全书无图，纯以文字阐述。 《太极十三式拳法理论》，一册，印本。封面书名《太极十三式拳法理论》前有“汾阳王新午著”字样，后有“山西省地方行政人员训练所印”字样。该书无封底，无版权页。 该书共有四篇辅文。第一篇《

民国武术文献选刊第二辑 第三卷

本书收录了《拳法真传合编——东部》和《太极拳讲义》两册，《拳法真传合编——东部》扉页题名为《梁达摩二十四式并二十四式行拳》，而文中则名为《拳术二十四式》和《二十四式行拳》。全书无图，纯以文字阐述拳术二十四式和二十四式行拳两部分内容，并且这两部分内容又均有各自的目录和内容。 《太极拳讲义》，傅振嵩编，手抄本。封面为“斯文体育太极拳讲义”，但目录又为“太极拳斯文体育目录”，二者略有不同，不知何故，待考。 据目录，本书可分为九个

民国武术文献选刊第二辑 第四卷

本卷为《民国武术文献选刊》第二辑的第四卷，包拳法真传合编——西部和河南陈家沟太极拳浅说两个部分。全书无图，纯以文字阐述河南陈家沟太极拳的内容，并且这两部分内容又均有各自的目录和内容...

民国武术文献选刊第一辑 第八卷

本书收录了《拳术讲义下》一册，无封面、扉页、目录等，仅存正文。从内容和边眉可知该书为教材，国民师范校印，但何人编写、成书时间等细节待考。 该书共含拳术讲义、拳术学理、棍术讲义三部分内容。拳术讲义为主，拳术学理为学生听课笔记，棍术讲义的编写形式与拳术讲义相同。《拳术讲义》有五编，第一编《形意拳总论》，第二编《意拳》，第三编《形拳》，第四编《功拳》，第五编《结论》，编层级下还有章、节，全书图文并茂，构思巧妙。拳术学理为张桐宣先生口授

民国武术文献选刊第一辑 第九卷

《岳家棍图说》前有《序》《编辑大意》《动作名称目录》三篇辅文，从《序》中可知该书成书于民国二十年（1931年）。《动作名称目录》显示了第一至第四路共一百个动作的名称和序号，之后有数十页内容丰富、图文并茂的“练习须知”和“动作路途说明”，其后进入对棍法的讲解。棍法讲解部分，每个动作都采用图示文注的形式，图示中以虚实线演示了动作的起、停和运动轨迹，图、文之间的版式配合默契，为读者带来了很好的阅读体验。 正文之后除版权页外，还有“中西

民国武术文献选刊第一辑 第六卷

太极拳拳理精妙，法度严谨，该书以图文并茂的方式拆解太极拳招式动作，太极拳式图解一章详细介绍了一百零五个招式，包含“揽雀尾”“单鞭”“白鹤亮翅”“搂膝拗步”“倒辇猴”“海底针”等，分步骤介绍，有助于练习者弄清动作的方向路线，理解动作的练习方法，领会其中的攻防含义，加深对太极拳内涵的认识。 本书既论太极之大纲，又具有极强的实践指导作用，对练习者达到动作用力顺达、技艺炉火纯青的境界多有裨益...

民国武术文献选刊第一辑 第七卷

本书收录《拳术讲义上》一册，无封面、扉页、目录等，仅存正文。从内容和边眉可知该书为教材，国民师范校印，但何人编写、成书时间等细节待考。 该书共含拳术讲义、拳术学理、棍术讲义三部分内容。拳术讲义为主，拳术学理为学生听课笔记，棍术讲义的编写形式与拳术讲义相同。《拳术讲义》有五编，第一编《形意拳总论》，第二编《意拳》，第三编《形拳》，第四编《功拳》，第五编《结论》，编层级下还有章、节，全书图文并茂，构思巧妙。拳术学理为张桐宣先生口授，

民国武术文献选刊第一辑 第十卷

本卷为《民国武术文献选刊》第一辑的第十卷，包含真本岳家棍图说下。正文之后除版权页外，还有“中西书局发行国术书一览表”一页，收录《十八般武艺全书》等三十九种图书，以及武侠社印行、中西书局总发行的《少林武术阐宗》一套四种图书的广告一页。该书不仅有助于了解民国时期的武术棍法套路，对于研究当时武术图书的出版发行也有助益...

民国武术文献选刊第一辑 第四卷

本卷为《民国武术文献选刊》第一辑的第四卷，包含忠义拳图稿本卷四和宋史杨家奇枪真传两个部分。本卷的正文主体部分，体例结构基本一致，均为图示文注，每页大致讲解一个招式动作，绘有一幅动作演示图，配以少量文字...

24式太极拳习练与实战

本书从实践、实战出发，依托实战经验以及实战技能，突出运动类课程首重实践和实战技术的特点，对24式太极拳的习练与实战技法进行阐述，引申相关理论，结合太极拳动作、劲法、呼吸、实战运用等相关内容来进行教学指导。本书是中英文版方便留学生的学习，大大加强了太极文化的推广。教材从加强太极拳基础课程教学的针对性和适用性出发，针对每个动作进行分解教学，让学生能够掌握高标准的动作规范同时，并掌握太极拳技术动作的实战技法，既重视疏理重点和难点知识，又强调

易筋经养生智慧

1.从筋膜论的视角，贯彻体医融合理念①“筋”是传统文化中的术语，为国人耳熟能详，《易筋经》文本中对“筋”“膜”都有所论及，但理论（文本）与实践（易筋经十二式）之间并无直接关联，本书重点解释、讲解如何通过十二式的练习来“易”“筋”。②本书将常见的体育运动方法、动作进行归纳和总结，在筋膜论的指导下，使之处方化，变得更加具有针对性、实用性和科学性。2.讲理透彻，贯彻“一看就懂、一学就会”原则①本书应用中医理论和中国传统文化知识来解析易筋经十