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武术/气功

太极拳科学原理

作者：张振友

出版社：中国石化出版社出版时间：2023-11-01

开本： 16开 页数： 538

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版权信息
内容简介
目录
作者简介

太极拳科学原理版权信息

ISBN：9787511469908
条形码：9787511469908 ; 978-7-5114-6990-8
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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武术/气功

太极拳科学原理内容简介

编著者坚持练习太极拳20余年，用7年时间，广泛阅读学习中外太极拳理论著作。在前辈拳家指导下，借助人体解剖学，生理学，运动学，哲学，现代物理学，科学领悟太极拳经典身法要领，拳法原理。在中外太极拳理论界，**次沿循现代科学原理，将王宗岳《太极拳论》中阴阳，气，意，身，虚实等古典词语，转化为现代语境语言。本书既忠实地继承了传统，又便于太极拳爱好者通过自学，准确理解前辈的身法功法智慧，便于快速便捷入门。让太极拳防治肾病，高血压，腰椎病，颈椎病等健身功效事半功倍，并具扎实的安全保证，复归太极拳益寿延年不老春的正念初衷。

太极拳科学原理目录

**章导论 **节什么是太极拳？003 第二节太极拳简史060 第三节功法学习规律062 第四节太极养生原理073 第二章太极常识一太极有哪些主要门派？091 二太极是否属于有氧运动？091 三太极对场地、服装、鞋袜有什么要求？093 四练功前、后是否需要做准备活动和放松运动？有什么习练禁忌？094 五什么时间练太极效果为佳？098 六每次练功投入多长时间为宜？098 七太极体系包括哪些基本内涵？100 八是不是只有全面掌握了功法才可以收到综合健身效果？101 九只盘架子，不学拳论，是否能取得全面健身效果？101 十习练者需重点研读哪些经典理论？103 十一起步学习太极受年龄限制吗？106 十二太极是不是等同气功？106 十三是不是会的套路架势越多功力越强？108 十四开始习练太极时身体有些什么反应？108 十五舌尖轻抵上颌有什么益处？109 十六太极目光要领110 十七 “舌下生津，随时咽下”的益处111 十八太极和能量代谢111 第三章身法原理 **节虚灵顶劲119 第二节含胸功法要领156 第三节沉肩坠肘、舒指坐腕要领181 第四节脊柱、腰、腹、髋身法功法要领208 第五节下肢(足、踝、小腿、膝、大腿、髋) 身法功法要领253 第六节身法要领体系295 第四章功法原理— 定轴和圈化 **节太极风貌304 第二节武术搏击决胜规律307 第三节太极格斗理念和制胜技法309 第四节动态弹性均衡谐振315 第五节立体定轴圈化运动321 第五章劲法原理— 着劲和导引 **节着劲341 第二节着劲的运动属性347 第三节着劲的生理运动学353 第四节导引溯源388 第五节导引的功法意义410 第六章经典拳论精要附释 **节阴阳、心、气、意、精神、神、法、方圆太极内涵422 第二节经典功法智慧437 第三节立如平准443 第四节劲起足跟462 第五节松腰465 第六节气遍身躯不稍滞466 第七节虚灵顶劲，气沉丹田467 第八节筋骨要松470 第九节步随身换471 第十节尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬474 第十一节腰似车轴、气如车轮477 第十二节势势揆心须用意493 第十三节往复须有折叠，进退须有转换494 第十四节神明497 第十五节动之则分，静之则合506 第十六节偏沉则随，双重则滞507 第十七节裆弓518 后记527 附录529 参考文献538

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太极拳科学原理作者简介

张振友先，生于20世纪80年代中期毕业于清华大学化学系，深受“无体育，不清华”影响，具有清华人缜密深刻的理论素养，现在在大型国有化工企业北京东方石油化工有限公司担任总经理，对太极有精深的科学理解。闫卫东先生，在全国政协人口资源环境委员会办公室担任一级巡视员，工作经历丰富，接触海内外各界精英，便于从不同角度理解融通文化、科技、宗教、运动、健康、艺术。张良先生，是北京友谊医院骨科博士，在紧张繁重的临床工作间隙，坚持研习太极，为将世界先进运动医学理论融入太极理论，专门于2018年初赴美国宾夕法尼亚大学医学院研修运动医学一年。吴婷老师，受父亲熏陶，对太极与中国传统文化的渊源有江浙女孩子的细腻感悟，得益于在华东理工大学体育学院工作，积累了丰富的教学经验，为本书注入了兼容、开放、现代海派元素。

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