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象棋是一种双人对抗的棋类游戏,趣味性强,深受老年朋友的喜爱。本书分为八章,第 一章到第四章介绍象棋基础知识,包括象棋用具、棋子的摆放、棋子的走法和吃棋方式、象棋术语、象棋规则,让老年朋友初步了解象棋的玩法;第五章介绍象棋的基本杀法,让老年朋友一边复习象棋的玩法,一边学习如何快速将死对方,为之后的学习打好基础;第六章介绍象棋开局阶段的布局,包括常见的开局种类,以及开局的技巧;第七章为象棋中局阶段的战术,其中重点介绍了如何制定战略和运用战
武当散手,各有所长,如通臂注重透骨、松溪注重跌放、八卦注重走打、太极注重粘发、九宫注重消划、字门注重点穴、太乙注重奇袭等。此书综合武当数派散手,尽展其实战秘技。并且由浅入深,由简至难,便于读者自学研练。一旦练有所成,锐不可当,令敌胆寒。武当,是仅次于少林的中华武术名宗。武当武术独特的立意理论与练法、劲法,可谓独树一帜,名扬武林,在武术爱好者的心目中,常被视为“武学秘境”。本书文字,主要约请武当传人,策划、撰写或提供资料,再经全国几大著
《篮球规则》是中国篮球协会依照国际篮球联合会发布的Official Basketball Rules 2022翻译和修订。包括篮球规则和篮球器材两部分。这是所有正式国际篮球比赛和国际篮球比赛,以及各类篮球裁判员晋级考试遵照执行的规则用书...
本书共分为八个章节,第一章介绍了八段锦的名称由来和发展历史,第二章介绍了练习八段锦的益处,第三章介绍了为什么中老年人更适合练习八段锦,第四章至第七章分别介绍了卧式八段锦、坐式八段锦、道家八段锦和站式八段锦,第八章介绍了关于八段锦锻炼的疑问...
老年人叶问咏春拳教程是专为老年人设计的叶问咏春拳入门学习指导书,由叶问宗师第三代传人、武术名家周光远指导及示范。书中介绍了咏春拳的历史发展和招法原理,接着采用真人展示、分步图解的形式,对咏春拳的基础身法、基础散式及咏春拳的基础套路小念头的练习方法和要点进行了细致讲解。此外,本书配有咏春拳的基础套路小念头的演示视频,可以帮助老年人快速领会咏春拳的技法要领,提升锻炼效果...
本书主要包括体育与健康知识、基本运动技能和专项运动技能三大模块。体育与健康知识模块包括体育与健康第一课、科学运动与运动损伤的预防、现场急救技术与方法三个项目;基本运动技能模块包括职业体育、田径运动两部分内容;专项运动技能模块包括篮球运动、排球运动、足球运动、羽毛球运动、乒乓球运动、太极拳和八段锦、健美操运动、体育舞蹈、瑜伽等项目...
麻将因其简单的基本打法、多样的牌型组合,充满了趣味性与互动性,深受老年朋友的喜爱。在日常生活中,老年朋友们凑在一起打麻将,已成为他们生活的一部分。本书主要面向初学麻将的老年朋友,为老年朋友详细地讲解麻将玩法。本书的第 1 章到第 5 章,主要介绍了麻将基础知识、麻将常用术语和牌谱口诀、麻将的打牌过程、麻将基本打法技巧以及麻将的听牌等相关内容。本书的第 6 章,则从初学麻将的老年朋友的角度出发,介绍了玩麻将常见的问题。本书通过详细的文字
本书是专门为老年人士设计的五禽戏零基础入门指导书,由专业教练指导、全国传统武术冠军示范。本书主要分为两部分内容:第一部分内容介绍了中老年人开始五禽戏练习之前应掌握的包括历史发展、招法要点和练习要点在内的基础知识,第二部分内容采用真人展示、分步图解的形式,分别对五禽戏基本动作、五禽戏十式及五禽戏十三式的练习方法和要点进行了细致讲解。此外,本书附赠了五禽戏十式及五禽戏十三式的演示视频,可以帮助老年人快速领悟技法要领...
本书在内容上总共分为七章,对新时代舞蹈教育教学与表演实践进行了深入研究。其中, 章舞蹈教育概述,介绍了舞蹈与舞蹈教育,舞蹈教育的内涵、特征和价值;第二章舞蹈课程教学基础理论及实施,介绍了舞蹈教学内容与特征、舞蹈教学原则与方法、舞蹈课程与教学设计、舞蹈课程教学实施影响因素与策略;第三章舞蹈表演理论及创作,介绍了舞蹈表演的含义与特征、舞蹈演员的塑造、舞蹈表演的原则、舞蹈作品的内容与形式、舞蹈创作技法及实施;第四章舞蹈表演的艺术本质,包括舞
武当武术是仅次于“少林武术”的中华武术之一大名宗,其独特的立意理论与练法劲法,可谓独树一帜,名扬武林。在武术爱好者的心目中,“武当功、内家拳”常被视为“武学秘境”而仰慕之至。太乙门是武当内家大门,练法非常丰富。而今首次请托武当专家,专述太乙擒扑。太乙擒扑手非常独特,在实战时既可把敌擒伏拿获,又可致敌跌趴倒地,为内家不传之秘。其技法别致,手法细腻,柔里带刚,多变难测。本书的语言通俗易懂,文字简明扼要,图片清楚,便于理解...
本书是一本写给普通人的“武林秘籍”,介绍如何把站桩融入日常生活,在行、立、坐、卧中练就利于健康的功夫。本书在简单介绍站桩的基础知识后,重点介绍3分钟正念站桩、8种常见的舒筋壮骨站桩法,以及站桩后的放松方法。此外,本书还提供了不同场景下的站桩方式,并且针对读者站桩时的常见疑问进行了解答。本书不但适合站桩爱好者、站桩习练者学习,而且适合普通人阅读,可以帮助他们了解站桩、掌握站桩,从而达到强健身体的目的。本书图文并茂,并配有作者讲解的学练小
十八跌,也叫“沾衣十八跌”,简称“沾衣跌”,又名“放人法”。一旦临敌,一触即发,不躺即趴, 重则还可放敌于几尺开外,令练武人 倾慕...
少林武术,中国武术的优选流派,其拳种之多、流传之广、影响之深, 无武能出其右。本套少林系列图书,内文配图不用现代的、直观的摄影照片,而是全部采用手绘的“绣像”插图,以企彰显武术的传统文化性,加深少林流派的武学内涵,增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本书属内壮健身类。本书属内壮健身类。肢体运动,有吐纳之法即为功夫,无吐纳之法则为体操。吐纳之功,虽然看似简单,只
少林武术,中国武术的优选流派,其拳种之多、流传之广、影响之深, 无武能出其右。本套少林系列图书,内文配图不用现代的、直观的摄影照片,而是全部采用手绘的“绣像”插图,以企彰显武术的传统文化性,加深少林流派的武学内涵,增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本书属内壮健身类。本书属内壮健身类。韦陀劲是少林外家之一大名功,有十二势练法,有十八势练法,有硬气功练法,等等,
少林武术,中国武术的优选流派,其拳种之多、流传之广、影响之深, 无武能出其右。本套少林系列图书,内文配图不用现代的、直观的摄影照片,而是全部采用手绘的“绣像”插图,以企彰显武术的传统文化性,加深少林流派的武学内涵,增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本书属内壮健身类。本书属内壮健身类。金刚功,既是少林名门金刚门的秘传功夫,也是外家各派修炼的秘功之一,追求大力硬
八段锦属于中国古代传统锻炼技术的范畴,而中国古代传统锻炼技术包含调身(姿势动作的训练)、调息(呼吸运动的训练)、**(心理状态的训练)三个要素。历代文献对八段锦的记录主要是强调外在肢体动作的操作细节,但对其调节人体内在的生理、心理效应及操作方法,并未予以记录。这可能有两个方面的原因,一是八段锦流传时间久、范围广,历史上流派众多,外在操作形式呈现多样化,内在操作被各流派隐秘起来不被流传;二是内在操作较外在操作的难度更大,对练习者而言掌握
《擒拿秘籍图解/赵氏擒拿术(中)》将擒拿秘籍《九重天》的技术部分使用大量的图片,由浅入深,进行全面、系统、详尽地介绍,主要包括擒拿基本功、擒拿基本技术、实用擒拿技术、器械擒拿等内容。《擒拿秘籍图解/赵氏擒拿术(中)》从理、力、技、法入手,全面剖析《九重天》,首次将擒拿的关键技术及习练方法公布于众,是擒拿习练者的必读书,是擒拿研究者的必参书,具有很好的科学价值和社会价值...
本书蛇拳属于内家秘传, 首次披露, 外所难见。蛇拳是中国象形拳的奇门绝技, “软硬兼具, 变化多端 ; 指能穿板, 脚能断砖 ; 动招出手, 闪电一般 ; 打穴击要, 敌瞬伤瘫” ; 但鉴于蛇拳的高度杀伤力, 读者一旦练成, 非遇极困不得轻用...
《八卦掌汇宗》是著名武术家李子鸣先生的遗著,由其女儿李秀人女士整理编著。全书共分为三大部分;其中理论部分主要对八卦掌由来、运动特点、要领、用法、歌诀及注释进行详细论述;而技术部分主要收录了八卦掌门较为核心的定式八掌、梁式八掌、直趟六十四掌、转八枪、阴阳鸡爪锐、滚手刀、连环刀等内容,其中阴阳鸡爪锐是八卦门的独门兵器,已濒临失传;最后是附录部分,主要讲述八卦门主要传人的名人轶事。本书可读性强,具有一定的收藏价值...
1984-1996年举行的中日围棋擂台赛对中国围棋甚至世界围棋发展产生了很大影响,被认为是现代围棋很成功的比赛之一。本书形象生动描绘了中日12年擂台大比武全景,全面反映出当代中日围棋整体水平,真实记录了中国围棋赶上超越日本的艰难、光辉历程。中日围棋擂台赛对于中国围棋的发展极具意义,聂卫平在前三届比赛中的神奇表演,让围棋从小众运动中有效解放出来,成为了中国人耳熟能详的智力竞技运动,更是为中国培养了数以千万计的棋迷...
《赵氏擒拿术》是目前专享一部从理、功、技、法全面、系统、科学地阐述实用擒拿《九重天》秘籍的译注。它分上、中、下三册。上册为《擒拿秘籍九重天译注》,主要是对《九重天》中的武功口诀作出科学、系统、合理的译注。由赵大元编写...
这是一本多方面介绍马拉松科学训练的图书。本书作者徐国峰为台湾地区铁人三项第yi人,潜心研究跑步多年,通过“体能”、“力量”、“技术”这3个方面进行科学训练,加上对精神领域“心志”的探讨,将这份对跑步的热情灌注到本书中,带来这本理论与实用兼顾的多方面指导跑者的训练书。 本书将带你在42.195公里的马拉松竞赛中尽情发挥训练成果,真正感受跑步的乐趣。书中附带了3段视频的二维码,内容为讲解步频与身体振幅、跑步的能量系统以及正确的跑步脚步落地
本书本着正本清源的务实态度,首先,对站桩的历史渊源以及近百年来的传播发展做了一个认真客观的梳理。通过第一篇《站桩朔源》,使广大站桩爱好者对站桩的渊源有一个非常清晰的了解。其次,本书介绍了从无极桩—太乙桩—三体式的进阶过程。从易到难,为广大功友指明了清晰的站桩方向,主次清晰。同时无极桩是道家修炼的重要方式之一。在很多内家武学中也有提及,但其要素及修炼程序却鲜为人知。本书独家披露了无极式中的独立守神、固气养元、开背展阳三个非常科学紧密的修
本书针对于高校体育改革践行“体教融合”的路径进行了研究,分别从从高校体育教学概述、高校“体教”融合的内涵、高校“体教”融合的推进、高校“体教”融合的途径等五方面内容,对高校体育教学现状与教学意义、高校“体教”融合的实施背景等做了概述,并通过对高校“体教”融合的发展特征、现实困境的介绍,提出了体教融合背景下高校体育教学需改进的方面和高校体育人才培养的策略,同时对高校体育教学评价的发展和高校体育教学评价体系的完善等方面提出了实践建议...
"内容提要(字数要求200-1000字): 为了满足广大健身气功习练者的需要,国家体育总局健身气功管理中心经过长时间的论证和酝酿,以科技攻关的方式展开,自2014年起陆续启动了健身气功系列通用教材的编撰工作。主要包括《健身气功导论》《健身气功?八段锦》《健身气功?易筋经》《健身气功?五禽戏》《健身气功?六字诀》等。 此次气功中心交予审读的稿件为气功单本之一《健身气功?马王堆导引术》,意在将气功通用教材趋于完整化,与已出版的各单本气
真武派,武当派非常古老的道家武术拳派。此派尊奉真武,练功修道,讲究拳道合一,追求真传武功,出手必中。天罡点穴手,攻击敌方三十六处要穴,招法完备,精湛实用,一击必杀,令敌胆寒,可谓武当派点穴手的经典。 《武当松溪派内家拳》载:拳勇有所谓内家者,以静制动,犯者应手立仆。内家之术松溪之传尤善,其法主于御敌,无隙可乘。非遇困危则不发,发则所当必靡。其搏人常以其穴,有晕穴,有哑穴,有死穴,相其穴而轻重击之,无毫发爽者。 佑神猿仙,内家真
《中国拳术》是习云泰精心撰写的新中国第一部武术史书《中国武术史》中的一部分,阐述了46种中国拳术的历史、套路、流派等,包括少林拳、内家拳、太极拳、形意拳、大成拳、八极拳、通臂拳、劈挂拳等等...
1.作者苑得时师从武林泰斗王培生,曾在第三届全国运动会出任开幕式团体操武术操编导组总编导、总教练。1984年,代表北京市为联合国教科文组织编写覆盖亚洲地区的中、小学体育老师武术进修的教材教法,是太极拳方面的资深教练。 2.本书从太极拳十三段锦入手,通过实拍照片逐步示范其动作要领,并辅以文字说明,直观易学,适合各种层次的太极拳习练者。本书还对太极拳拳理进行了诠释,练习者可以通过本书做到招式、拳理双修,对练习太极拳大有裨益。
本书共九章,内容包括:八段锦须知、八段锦功理作用、八段锦经络及穴位、八段锦动作要求、八段锦习练效果和作用、八段锦学习渠道和方法、八段锦呼吸方法和作用等...
从过家家到戏剧表演,从秘密社团的入会仪式到游乐场的大转盘,从古希腊的体育竞技到现代的晋升体系,从投币游戏机到股票债券……游戏不仅仅是爱好和消遣,它闪烁在日常经验之中,突显了社会文化的特质,映照出人类文明的变迁。在《游戏与人》这一经典著作中,法国知名社会学家、哲学家、文学批评家罗歇凯卢瓦对广义上的游戏进行充分考察,深入阐述游戏的本质与文化意义,建立了一种始于游戏的社会学。 凯卢瓦基于系统的游戏分类,开创性地用游戏原则区分不同的社会运作模
武当暗腿,各有所长,如通臂注重滑抖、松溪注重绊搅、八卦注重走扫、太极注重粘别、九宫注重铲消、字门注重弹踢、太乙注重奇袭。武当暗腿乃内家秘传绝技,其踢法低矮,腿使暗招,动作隐蔽,可出奇制胜。此书即综合武当数派暗腿,尽展其实战秘技。书稿是以文配图的形式展现各类腿法,第一章为武当暗腿十八绝,主要有五类;第二章为武当暗腿连环套,是一个秘传套路;第三章为武当天罡玄阴腿,乃武当内家秘技,共有36招,切合道家天罡之数...
收养并打总诀早秋见头大脚长者便收,畜之空盆.放于阴凉洁净处,不宜常看,常看则易老。养十日后,方可仔细观之。当先下盆时,明标色样,以昏变明亮者为上,明亮变昏者无用。若油色光色,又不足取。其麻路最忌曲斜半橛而粗.其线额亦要细长端正,不喜弯曲:其尾丰尤须轻细白色。用心调养,白露三四日并打。若果是真青真黄人格好蛩,不宜早斗,直待深秋重阳前后。其口坚硬。勿于嫩时泛斗,口糊牙损,诚可惜也。总要看色老嫩,色未长足,且未可斗。等待色浓,先定其大小相等
本书通过形象生动的场景漫画与简洁明了的文字,对球场上可能发生的所有情况作出了详细的解释和处理方法。 ...
本书充分展示澳门舞蹈艺术发展的历史及其在中外文化交流中的重要地位,系统梳理与深入探讨澳门独特舞蹈文化现象的内涵,从不同侧面反映了澳门舞蹈艺术历史发展。 ...
本书是为了让想学高尔夫和正在学高尔夫的人更加了解和认识高尔夫而写的。 在高尔夫运动中,英语是通用的语言,几乎所有的高尔夫术语都是用英语来表示的,这些术语的专业性很强,如果对这些高尔夫术语含义不了解的话,要想打好高尔夫几乎是不可能的。 让广大高尔夫爱好者更快捷地查到高尔夫术语,并详细地了解它的含义,以便更加了解高尔夫这项运动,更精通这项运动,便是编写本书的最主要目的。 还在为不能正确自如地使用高尔夫术语而头痛吗?由于高
本书系服装高职高专“十一五”部委级规划教材。根据形象设计专业和社会活动以及学科发展的需要,本书简要地介绍了人体美和人体运动科学的理论,阐述了形体训练的基本要求,并根据形体美发展的流行趋势,设计了系统形体训练的实践内容和训练集锦。本书既是形象设计专业的教材,亦可作为模特表演专业的选用教材,以及体育形体美训练的教学参考书和公共选修课的教学用书...
本书介绍我国社会体育的改革与发展;社会体育法规制度;社会体育管理的原则、职能与方法;身体练习方法;练习指导过程;休闲体育和家庭体育、残疾人的健身锻炼等内容...
本书中所介绍的收藏奥运纪念品的人物、故事,多是鲜为人知的。收藏,特别是体育纪念品的收藏,具有非同一般的意义。作为体育比赛,形式多样,大到奥运会、世界锦标赛、全国运动会、全国锦标赛,小到机关、团体、工厂、学校的运动会,都要有一些奖品、纪念品,这些都是一个人、一个集体的光荣记录,它代表着一段历史、一项荣誉,更可成为收藏的珍品。本书就列举了大量实例,不仅有现代的、近期的,也有民国时期的、历史的;不仅有崭新的、闪闪发光的,也有陈旧的、锈迹斑斑
你是否曾经发出过右曲球?在距离洞口1米处推杆失误?或者用三号铁杆打出仅仅10米的剃头球? 无论你的水平如何,在一轮比賽中总会不经意地出现各种各样的问题,如此的灰心沮丧会使你打球的兴趣荡然无存,信心受到严重的挫伤。这时,你需要的就是能够应付所有高尔夫症状的快速治疗方案。 《高尔夫实用技巧对症图解》将为你提供球场问题急救方法,使你获得解决任何问题的快速解决方式。此外,本书还为你奉上使你长期受益的练习窍门。你只需要找到自己的问题所在,然
梁猛不是一个人如其名的壮汉,但在《nba光荣之路》中,我感受到了作者对篮球的执着,用“光荣”两字作为书名,你可以想象到篮球在作者心中的光明和热烈。这种写作心态让他在运用nba的历史和掌故时有如在舞动自己的肌肉和筋骨,既有对nba61年历史的煌煌纵论,又有描述五个位置上众多明星时的熠熠生辉,既有30支球队的跌宕发展史,又有球员、教练感人的励志故事。我看到了他的刻苦和用心,看到了在纷纷扰扰的体育文字中彰显的坚定和执著,作者和他的这本书
本书取材于《玄玄棋经》、《官子谱》和《棋经众妙》三大围棋死活古典名著。在结构上按此三种图书的顺序编排。在结构上,又细分为攻击和防守两个部分。本书解说的性质以简明为优先,由一个正解、一个变化和一个失败图组成。比较复杂的由多正解、正解续、多变化和多失败图组成。...
简介 《增演易筋洗髓内功图说(上卷)》:老拳谱辑集丛书.第3...
“内家拳”是我国著名的传统拳术名。至今流行的八卦掌、太极拳、心意六合拳、形意拳、大成拳等,皆属于内家拳。内家拳是——种“主于御敌”的拳种。所谓“内家”,即在家,是相对于出家而言,内家拳则是相对于“主于搏人”的“外家”拳技而言的。 本书作者用亲身体验去破除一些术语之谜,力求真实、科学并通俗易懂。比如,“四两拨千斤”是如何实现的?“奇经八脉”到底讲述的是什么?等等。 本书就是要从根源上解开大家的武侠情结!通过狭义的武林内家拳的
本书系统地整理了围棋最新流行的定式和布局,展示着围棋技术发展的最新成就...
本书不仅对从运动攀登到阿尔卑斯式攀登的各种攀登形式进行了深入解析,而且讨论范围涉及这项激动人心的运动的各个方面,从攀登装备、技术、技巧、导航方法到紧急情况处理和救援程序步骤。作者甚至在书中讨论了登山者对攀登区域脆弱的生态系统和社会组织应付的责任问题。书中的海量信息配有细致的绘图和高清的照片,能够帮助读者更快的掌握要领和更直观的领略这项运动的魅力...
《围棋让子棋辞典》分为上、下两卷。 上卷包括三大部分内容。第一部分是角部定式;第二部分是定式的活用与定式后的攻防;第三部分是边上的战斗。在叙述时,都从被让子一方看的角度出发,使被让子者在下棋之初有章可循,一旦被对方挂角或打入,不至于手忙脚乱。 下卷包括四大部分内容。第一部分是基础知识;第二部分是让子棋的攻防;第三部分是作战要点;第四部分是实战解说。下卷介绍的内容注重与上卷的结合,强调循序渐进,更加偏重实战,使读者在实战当中体会布局
本书共十四章,内容包括:体育与健康及现代生活方式、体育锻炼、体育保健、传统养生、奥林匹克运动、田径运动、球类运动、武术运动、搏击运动、塑身与健美、游泳运动、定向越野与野外生存、休闲体育等...
经过增补和删改后的《休闲垂钓》又和读者见面了。这是编辑部和笔者通力合作的结果。 《休闲垂钓》是笔者退休前,利用业余时间断断续续编写成书的。作为进入21世纪献给垂钓爱好者的礼物,这本书在2000年终于面市了。记得当时手捧着装帧漂亮,散发着油墨芬芳的新书时,心里真是高兴。因为这本书发行后不久,便开启了自己退休生涯的大门,此后我便进入了另一种生活状态。 也许是她有一个响亮的名字一一《休闲垂钓》(这是编辑部的高明),很有视觉冲击力
林奕含
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