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健身气功马王堆导引术 版权信息
- ISBN：9787500961147
- 条形码：9787500961147 ; 978-7-5009-6114-7
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
健身气功马王堆导引术 内容简介
"内容提要（字数要求200-1000字）： 为了满足广大健身气功习练者的需要，国家体育总局健身气功管理中心经过长时间的论证和酝酿，以科技攻关的方式展开，自2014年起陆续启动了健身气功系列通用教材的编撰工作。主要包括《健身气功导论》《健身气功?八段锦》《健身气功?易筋经》《健身气功?五禽戏》《健身气功?六字诀》等。 此次气功中心交予审读的稿件为气功单本之一《健身气功?马王堆导引术》，意在将气功通用教材趋于完整化，与已出版的各单本气功图书形成系列。让学练健身气功的广大群众有迹可循、有法可依，对初学者具有指导意义，也能指明向更高境界进取的途径。 "
健身气功马王堆导引术 目录
**章 健身气功·马王堆导引术功法概述
**节 功法源流
一、导引功法，流传久远
二、图谱出世，内容丰富
三、功法再现，利在千秋
第二节 功法特点
一、循经导引，以意导气
二、形意相随，身心合
三、旋腕摩肋，抻筋拔骨
四、典雅柔美，舒缓圆活
第三节 功理要旨
一、活肢正脊，内外合一
二、导气令和，引体令柔
三、定向疏导，畅通经脉
第四节 健身效果
一、增进体质健康
二、提升心理健康
三、改善生活质量
四、防治慢性疾病
五、提高免疫机能
第二章 健身气功·马王堆导引术功法功理
**节 功法基础
一、手型
二、步型
三、呼吸
四、意念
五、站桩
第二节 功法操作
预备势
起势
**式 挽弓
第二式 引背
第三式 凫浴
第四式 龙登
……
第三章 健身气功·马王堆导引术学练指导
第四章 健身气功·马王堆导引术答疑解惑
参考文献
附录一 人体经络穴位图
附录二 人体脏腑图
附录三 人体浅层肌肉图
附录四 人体骨骼图
展开全部
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