国际标准舞·拉丁舞规范教程

靠前标准舞作为一门独立的舞蹈艺术门类，于20世纪80年代进入我国，经过几代专家、学者的不懈努力，逐步在大众普及、赛事建制、协会组织，以及高等学科教育等方面取得了瞩目的成就。 靠前标准舞从起初的礼仪、交谊、竞技、表演，再到现在的高等学科教育，已逐渐形成了一定的学科架构和技术体系。从竞技到表演再到教育是一种创举，亦是一种生存关系的转变。因此，着眼于新时期靠前标准舞学科教育的多向度发展思路，《靠前标准舞·拉丁舞规范教程》试图转变以往“你跳我

拉丁舞教程 1至3年级

国标舞是一门新兴的舞蹈艺术门类，分为摩登舞和拉丁舞两大类。拉丁舞作为国标舞专业学生的必修课程之一，包含恰恰恰、桑巴、伦巴、斗牛、牛仔五个舞种。 为了更好地培养具有良好艺术修养、素质全面、可塑性强的基础型综合表演人才，北京舞蹈学院附属中等舞蹈学校靠前标准舞教学科借鉴靠前有名拉丁舞教材，精心挑选近300组教学价值和国内外训练内容，选编成《拉丁舞教程（1至3年级）》。书中内含10余张拉丁舞基本架型示范图片和164个高清示范视频，更全面、立体

摩登舞教程(1至3年级)

本书是北京舞蹈学院附中的靠前标准舞专业摩登舞、拉丁舞教程。该书分为北京舞蹈学院附中国标舞课程概述、摩登舞教学内容、拉丁舞教学内容三个部分，详细地论述了摩登舞和拉丁舞的课程设置，以及风格、技巧、专业术语等内容，并附有大量的图片，使读者一目了然。 本书还附有二维码，包括摩登舞技术动作、摩登舞单人动作、拉丁舞技术动作、拉丁舞单人动作等内容。该书是一部文、图、音像并茂的复合出版物，对于广大的舞蹈爱好者尤其是中学舞蹈教学者和学习者而言是很好实用

新版围棋手筋专项训练5级篇

《新版围棋手筋专项训练.5级篇》分初级吃子手筋、初级对杀手筋、初级连接分断手筋、提高的吃子手筋四个单元，包括接不归、滚打包收、金鸡独立、老鼠偷油、二气对杀、三气对杀 、有眼杀无眼、延气对杀等多种围棋手筋技巧。全书精选504道题目，书后配有习题答案，即练即查。完成全书练习可熟练掌握围棋手筋技能，达到业余5级水平...

新版围棋死活专项训练10级篇

《新版围棋死活专项训练.10级篇》分入门活棋练习、入门杀棋练习、基础活棋练习、基础杀棋练习四个单元，包括做完整眼、三格眼位、四格眼位、直四曲四、胀死牛、扩大眼位、五六格眼位、直接破眼、点杀等多种围棋死活技巧。全书精选504道题目，书后配有习题答案，即练即查。完成全书练习可熟练掌握围棋死活技能，达到业余10级水平...

体育课说课指导

《体育课说课指导》内容从体育课说课的理论到体育课说课的实践，再到具体的体育课说课案例编写，都力求贴近学生学习的实际理解水平。本书的体育课说课案例，都是学校体育教学过程中真实发生的体育教学故事，有情境、有情节，具有很强的可理解性，以便学生进行自学、师生交流与对话，共同分享理解和分析体育课说课的问题与思路。 《体育课说课指导》收录的体育课说课案例，都是高中、初中、小学体育课堂中的真实教学案例，既方便学生进行自学，也可供师生之间进行交流与

象棋从入门到精通

本书共分为六个单元，主要介绍了象棋基本知识、基本杀法、实用残局、中局战术、中局攻击路线和常用的流行布局。可以使象棋爱好者掌握从初级到中不错水平所需要掌握的各种知识，从对象棋规则的认识，到对基本定式的认知，再到对布局技巧和思路的培养，直至可以驾驭中局战术的应用，逐步通过浅显易懂的典型例题，将所学知识更好地应用于实战当中，从而快速提升棋艺水平。是一本较为完备规范的象棋入门书，很好适合象棋入门爱好者自学或培训班老师教学时参考...

体育与健康

本书分两个部分：理论与实践。理论篇对体育运动与健康进行了概述，介绍了健康新理念、大学生的身心发展特点以及体育运动锻炼对学生健康的影响，重点介绍了适度运动的概念，指导学生如何科学的健身，如何选择合适的项目、建立健康的生活方式以及如何正确对待运动损伤等。实践篇主要介绍了田径运动、球类运动(篮球、足球、排球、网球、乒乓球、羽毛球等)、体育舞蹈、形体训练、健身气功、太极拳、跆拳道、素质拓展等项目的基础知识和技能，帮助学生更好地参与运动健身，提

我国高校体育拓展训练的教学体系构建与模式创新研究

拓展训练是一种综合性的训练，我国高校体育教学中的拓展训练项目都以学生的体能活动为导向，进而引发学生的情感活动、认知活动、交往活动和意志活动等。拓展训练可以使学生全身心投入到课程的学习中，丰富学生的情感，锻炼学生的意志，促进学生之间的交流，增长学生的知识。　　在拓展训练中，学生通过学习和实践，能够体会到其中的乐趣。在训练中，他们通过努力，克服重重的困难，完成规定的训练任务，获得知识和经验，体会到成功的喜悦和自豪。在此过程中，教师的作

体育健康与警体训练教程

本书分为上下篇，共11章，上篇以体育健康运动为主，包括体育健康原理、田径运动、 篮球运动、足球运动、羽毛球运动、健美操与形体训练；下篇以警体训练为主，包括武术套路基础训练、武术散打技术与训练、警察实用综合技能与训练、警察防卫与控制技术...

少儿围棋初级教程

竞技正义研究

本书以体育竞技为对象, 以伯纳德·休茨的体育哲学理论为基础, 以游戏、规则、契约、制度为经线, 以分配正义、程序正义、矫正正义为纬线展开分析, 系统论述了“竞技正义”这一新范畴的内涵、内容、特点、生成机制...

高等院校公共艺术教育丛书:舞蹈漫谈

今日舞蹈已普及到全国各社区及广大农村，可是大众舞蹈读物较少，舞蹈知识还有待普及。大学舞蹈教师党允彤亲自执笔撰写了这本舞蹈通俗读物，深入浅出地讲述舞蹈知识，能较好地帮助读者了解知识。一改讲偏向于专业教学使用那种专业学科的声腔，面积平民读者用生动活泼的语言展开叙述。舞蹈本身很精彩，文字也可以讲述的很通俗生动。本书还配有图片于以展示舞蹈具象，使得容更鲜活。...

柔道的戒律

本书为三船十段所著的讲道馆柔道的精髓与技巧合集，被誉为“柔道的圣经”。本书初版于1960年，据说为靠前柔道联合会将柔道推进奥运会做出了巨大贡献。书中内容涵盖了柔道的历史与发展，柔道的文化理念，柔道修习，及三船十段时期讲道馆登记在册的所有技法。本书1960年面世，从未有过中文译本，本次翻译是世界柔道目前抢先发售将此经典巨著译为中文...

运动艺术视角下校园足球可持续发展研究

为了积极响应国家的号召，快速实现《方案》的战略目标，全国各级各类学校开始广泛开展足球运动的教学与训练工作，并通过组织校内与校际间的足球比赛来丰富学生的实战经验，促进学生足球技战术水平的不断提高，为学生成为优秀的足球运动员而奠定基础条件。与此同时，学校还通过足球教学与训练实践来对足球后备人才进行挖掘与培养，以此作为发展中国足球、繁荣中国足球事业的有效手段。　　校园足球的相关师资队伍大部分是通过发挥其在足球教学与训练或比赛中的功能与价

中国民族舞蹈艺术动作与技巧分析

我国是一个多民族国家，拥有丰富的舞蹈文化资源和深厚的民族舞蹈传统。在56个民族中，由于各民族的地理环境不同，造成各民族的风俗习惯和舞蹈形式也不相同。例如，汉族舞蹈主要有东北秧歌、安徽花鼓灯、山东秧歌、云南花灯等；少数民族舞蹈主要有藏族舞蹈、维吾尔族舞蹈、朝鲜族舞蹈、傣族舞蹈等。总的来说，中国民族舞蹈是民族文化的重要组成部分，肩负着弘扬民族文化的重任，发掘其价值对于我国传统文化的传承具有突出的现实意义。基于此，本书从中国民族舞蹈的艺术类

围棋极简官子法:5段—职业

收官，是一盘棋里的决胜时刻。但业余棋手一提到官子，第一反应就是“头疼”。其实这是对官子的误解。经过多年教学，我们发现官子是有规律可循的。只要有方法对，官子会变得很简单。本书将我们教学经验总结了一套“官子公式”，教大家用最简单的方式学官子，同时，我们大量搜集了在对局中会遇到的官子作为辅助练习。希望通过本书，让大家体会到收官的乐...

柔道课堂

本书按照少儿认知规律, 侧重介绍柔道的基本动作要领与规范, 以图为主, 图文并茂, 从而达到让初学者尽量少走弯路的目的。主要内容包括: 认识柔道、柔道的技术、走进道场、道场、受与取的基础等...

孔子学院武术师资培训理论教程

本书系统地介绍了武术的理论和实践知识, 该书基于理论来源于实践又指导实践, 系统地展示了武术的实践体系和理论体系及其相互关系。该书主要内容包括: 导言 ; 武术概念 ; 武德与武术礼仪 ; 武术功能等...

儿童网球教与学

本书的内容分为基础篇和提高篇, 基础篇着重介绍了儿童网球教学的基本理论和儿童网球教学的标准课程 ; 提高篇对儿童网球技战术进行了分析, 并对技战术的具体练习方法进行了讲解...

体育文化创意产业发展分析与研究--以浙江省为例

本书为浙江省体育局体育哲学社会科学研究项目成果。本书从我国体育文化创意产业的内涵界定、基本功能等理论分析切入构建理论架构。以典型案例、实际数据等形式, 翔实介绍了浙江省典型性的体育文化创意产业的总体状况和各地方的市域差异, 由此发现产业发展中存在的不足与问题。全书从理论基础到实践案例, 从概念梳理到数据对比, 以不同的图文形式多角度、全方位地介绍了浙江省体育文化创意产业的发展情况, 并针对问题给出解决性发展方向...

新时代健美操人才的培养与发展研究

本书对健美操人才的培养与发展进行了系统研究，主要内容包括：新时代健美操运动概述；新时代体育人才培养与理念解析；新时代健美操运动人才培养的准备、实施与管理指导；新时代健美操教学人才——教师的培养与发展研究；新时代健美操训练人才——教练员的培养与发展研究；新时代健美操健身指导人才——指导员的培养与发展研究；新时代健美操竞赛评判人才——裁判员的培养与发展研究；新时代健美操创编人才的培养与发展研究；地方高校应用转型背景下健美操人才培养研究等.

体育强国北京下大学生体制健康科学管理研究

本书共七章，第一章对体育强国与体质健康的相关概念进行了解析，这是本书的基础性概念，是进一步研究体育强国背景下大学生体质健康科学管理的重要前提；第二章是对体育强国建设与大学生体质健康的研究，由此能对大学生的身心发展情况、体质健康状况以及体育强国建设与大学生体质健康之间的关系有全面了解，为后面更深层次的剖析提供了依据；第三章是对大学生体质健康管理的理论与发展的介绍，具有重要的理论指导意义；第四章至第六章，分别对大学生体质健康管理的运行、保

中国足球长镜头

本书是一部有关中国足球的采访报道精选集，作者为有着十数年从业经验的《足球》报原记者白国华，全书共收入作者的28篇文章，共计20余万字，全书共分为4个部分，即“职业圈众生相” “足球烟火气”“足球城记”“中国足球，在路上”。 2002年从复旦大学新闻系毕业后，白国华进入《足球》报工作，是中国首屈一指的一线足球记者，尤其擅长深度专题报道，曾作为国家足球队和广州恒大队的《足球》报跟队记者，“腾讯大家”专栏作家。十数年的足球运动采访经历，令

形体训练(双色版)

本书共分为7个项目，内容包括：形体认知、形体基本素质训练、形体姿态训练、形体健美训练、形体美感训练等...

我国学校体育教育发展战略与改革思考

本书共七章，内容包括：我国学校体育教育相关研究、基于田径教育的扭转性发展战略与改革思考、体操教育的多元化发展战略与改革思考、球类体育教育的长远性发展战略与改革思考等...

竞技体操高级成套动作教学与实践

本书共九章可分为四部分。第一部分是基础知识探究，包含竞技及竞技体育、竞技体操的功能研究、竞技体操市场开发探索、国外竞技体操发展启示以及我国竞技体操发展现状与思考等内容；第二部分是竞技体操器械分析，包括体育器械概述、竞技体操器械的安全使用以及竞技体操器械演变特征研究三节知识内容；第三部分重点对平衡木、自由体操、单杠、蹦床、跳马、鞍马的高级成套动作展开教学与实践研究；第四部分是笔者对全书的总结与展望...

高校生态式舞蹈教育研究

本书从生态式艺术教育出发，探究生态式教育介入舞蹈教育的方式和作用。全书共五章，第一章对生态式艺术教育进行概述，第二章和第三章分别介绍高校舞蹈教育改革背景、高校舞蹈教学现状及问题，第四章与第五章探究高校生态式舞蹈教学模式建构和基于生态式教育理念的舞蹈教学发展策略...

少林功夫概论

少林功夫是少林文化的典型代表，是中国传统文化的瑰宝。随着中国的发展，与世界各国的对外交流越来越密切，少林功夫也越来越多地被不同民族、国家的大众所了解和喜爱。少林功夫是一种健康的生活方式，这种生活方式超出了宗教、种族、语言、性别、年龄的，不但能让修习者有一个强健的体魄，更能让修习者的心灵得到净化提升，获得当下的幸福和愉悦，这种生活方式具有普世价值，一千多年来一直被传播弘扬。 为了让更多的人能够体验到这种健康的生活方式，20世纪90年代初

国际象棋裁判手册(2020版)

《2020靠前象棋裁判手册》共12章内容，分别是裁判的角色和职责、靠前棋联靠前象棋规则、反作弊条例、各种类型比赛、靠前棋联瑞士制规则、靠前象棋等级分条例、靠前棋联快棋赛和超快棋赛等级分条例、靠前棋联裁判称号条例、靠前棋联比赛场地、器材标准，比赛时限及破同分条例、靠前棋联竞赛条例、靠前棋联裁判称号条例、靠前棋联裁判分级规定和附录。本书是靠前棋联发布的近期新规则由中国靠前象棋协会组织专家编译并审定，是我国开展靠前象棋工作的参考标准...

电子竞技概论/电子竞技与数字娱乐专业人才培养丛书

本书是供电子竞技专业（方向）教学使用的专业基础类教材，内容包括电子竞技的基本概念、电子竞技的起源与发展、电子竞技的构成要素、电子竞技的功能和电子竞技的专业建设五个部分，书中以总分递进的形式共分为五章，每章两个小节。章阐释电子竞技的本质与特征；第二章探讨电子竞技的起源以及电子竞技在日韩、欧美和中国的发展状况；第三章主要是对电子竞技的主体要素和其他要素进行剖析；第四章主要分析电子竞技的四种社会功能，在第二节着重探讨电子竞技的教育功能；第五

儿童围棋轻松学(启蒙篇)

本套书系统地讲解了围棋的基本规则、吃子方法、手筋、定式、布局、中盘技巧、官子知识。作者总结多年教学经验，根据学生的接受能力，以课程的形式，将围棋各种基本技巧进行逐一讲解。每课的篇幅、例题数量基本一致，可以很好地控制学习进度，方便儿童巩固所学知识。本书内容全面，难度适中，阅读并学习本书，儿童可以从零基础到独立完成一局棋，基本达到围棋业余10级的水平。本书是较为系统的少儿围棋教程，亦可作为教师的备课参考书...

儿童围棋轻松学 实战练习

本册是《儿童围棋轻松学》套装的第三册书，针对前两册基础及提高内容，进行强化训练。书中重点训练立、扳、断、挖、扑、点、靠等基本行棋技巧及所对应的手筋，模拟当前流行的二连星、星小目、三连星、中国流、小林流等布局实战，进行选点练习。书中题目按照难易程度，分课时进行练习，每课的习题量基本相似，可让小读者适度训练，循序渐进。阅读并学习本书，可使儿童棋力得到提高，基本达到业余1级水平。本书可作为教师的备课参考书...

足球体能测试

作者延斯?邦斯博博士是足球体能测试的创始人，靠前足球与科学领导小组成员。书中针对足球专业训练与体能测试的方法、手段和评估标准作了详细的阐述。通过对yo-yo体能测试、速度与灵敏性测试、力量测试等方面内容的介绍，从而确立了测试与评估体系。依据这套简单有效的方法，可以获取训练、比赛及体能测试的相关信息...

少儿体能运动模型

青少年体质的增强，体能训练扮演着重要的角色。为了指导青少年体质有序发展，本书系统阐述了以中国儿童为主角的少儿体能运动模型。人体的运动建立在基本运动功能的基础上，主要包括三大板块：神经功能、关节功能、肌肉功能，此项内容旨在让读者了解运动特征及动作设计的基础知识，为训练计划设计奠定基础。在满足人体基本运动功能之后，提升运动表现的核心环节是动作模式、身体素质、动作技能，它们共同筑成金字塔的第二层；动作模式、身体素质、动作技能共同构成了青少年

艺术体操教练员岗位培训教材

"《艺术体操教练员岗培教材》是由国家体育总局科教司总体设计和部署，由体操运动管理中心具体组织编写和录制。 本教材以艺术体操基础教学与训练为导向，遵循艺术体操科学训练以及制胜规律等特点，围绕艺术体操的概述、艺术体操运动员的基础训练、艺术体操技术教学与训练方法等方面内容进行编写。 在编写过程中，不仅重视理论层面上的阐述，更突出了对各种实用、经典的练习手段和方法的介绍。全书图文并茂，深入浅出。本书出版后既可以作为艺术体操不错教练员的岗位

人类运动行为的心理机制--运动适应中的学习,记忆与泛化

运动适应是一种较为简单的运动学习形式。当自身或环境发生变化时，运动适应研究运动系统如何对已经熟练掌握的运动技能做出快速调整。在运动适应任务中，被试经历某种由实验操纵而带来的干扰。这种干扰使运动与感觉反馈之间的对应关系发生改变。当干扰刚施加时，被试会产生一个较大的运动偏差。随后，在接下来的试次中，他们逐渐调整自己的运动来减小偏差，最终将行为表现恢复到干扰出现之前的基线水平。研究者早期关注运动适应是如何内隐、自动化发生的，却忽略了人作为智

新书--后浪电影学院:致演员

本书是第一部问世的契诃夫表演训练法专著，1953年以英语在美国首次出版，至今已被译为俄、德、法、西、日等十几种语言，成为该训练法流传最广的经典版本。契诃夫的方法强调以创造性的想象力代替斯坦尼斯拉夫斯基的情绪记忆，借助外部表达通往演员的潜意识，以获得身心合一的演技。本书正是让演员们能够清楚、正确地理解和运用这种方法的最佳指导手册。作者在书中不仅提出了表演的观念与心法，还通过17个练习和10个即兴表演示例训练身体与想象力，向演员们提供了一

人体力态的维限与传导

本书着重介绍人体的“X型+滑轮组+张拉整体”结构和运动模式，阐明人体力态及其传导机制。本书基于进化的视角研究人体步态和力态的形成与演变规律，从爬行动物到哺乳动物再到人，找到其中的联系和变化，关注到从爬行动物的框架型动态平衡力学结构，演化成为人体的“X型+滑轮组+张拉整体”结构和运动模式所引起的一系列力态变化。本书是人体力态诊断、评估和针对性干预、调理和康复应用的基础。...

知行合弈:围棋技艺中的思维与战略

本书作者以围棋教育指导师的视角，用通俗易懂的语言将单调、枯燥且艰深晦涩的弈理和棋技，转化为普通读者一看就能理解的文化知识。 本书共14章，从认识围棋和弈理开始，逐章介绍棋技和着法，包括吃子方法、死活棋形、对杀方略、基本定式、布局及中局下法、官子、复盘、打谱、棋理等内容，有理有技有慧。很后一章总结了从远古到近现代的弈史故事。结语，作者告诉读者，要做到“**”，方能成为自己...

甘凤池秘传内外功(少林秘传绝技丛书.二)

少林武术，中国武术的优选流派，其拳种之多、流传之广、影响之深， 无武能出其右。本套少林系列图书，内文配图不用现代的、直观的摄影照片，而是全部采用手绘的“绣像”插图，以企彰显武术的传统文化性，加深少林流派的武学内涵，增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本书属内壮健身类。本书属内壮健身类。甘凤池，被武林誉为"江南大侠"，为清代有名武术家。其武功传至今天，仍然传人众

五七炮对屏风马进7卒秘籍

本书通过大量比赛对局资料的归纳整理，总结研究出五七炮对屏风马进7卒这一布局的攻防规律，适合具有初中级象棋水平的爱好者阅读。该布局早在20世纪50~60年代就曾风行一时，近些年经棋手们的不断研究和实践，攻防变化更是已日趋丰富。本书两部分精选近200例棋局，为广大读者、象棋爱好者研究、棋力提升提供了典例参考...

太极拳术道融合教学的理论建构与实践

“术道融合”，即太极拳技术与中国传统文化互相交融，以武入道。目前我国普通高校的武术教学，技术教学导向型特点甚为突出，导致武术文化属性的教育功能渐行渐远。因此，本研究从文化学、哲学和体育学等视角“深描”太极拳文化，儒家文化影响了习武者的外在伦理观和传承的社会化；道家文化奠定了太极拳内在义理、心法以及功夫的生成与再造机理，影响了习武者的精神重塑。以此建构太极拳“术道融合”教学的理论；选择与太极拳“术道融合”教学内容相匹配的教学方法手段，设

青少年毽球运动技能等级标准与测试方法

本书介绍了青少年毽球运动技能等级标准与测试方法，主要内容包括“测试场地、器材、设备及人员配备要求”“测试的总体要求”“各等级测试科目”“一～九级测试方法”。各级测试方法中规定了该级测试的方法及要求、评分方法、达标标准，并对测试过程中的动作要点辅以图示及说明...

全世界优等生都在做的2000个思维游戏

思维能力的高低体现出一个人的智力水平，而在游戏中培养和锻炼思维能力，无疑是极好的方式。《全世界优等生都在做的2000个思维游戏(上下)》，让你同全世界最聪明的人一起思考，掌握人类思维宝库中最有用的黄金思维方法，迅速提高解决问题的能力，轻松迈入优等生的行列。 《全世界优等生都在做的2000个思维游戏(上下)》虽是一本游戏书，但却不是一本简单的娱乐书。在游戏的过程中，你需要大胆的设想、判断和推测，需要尽量发挥想象力，突破固有的思维模式，

二十四式太极拳/运动健康100分

二十四式太极拳，也称“简化太极拳”。是由国家体委武术处于1955年以传统杨式太极拳为基础，选择其中主要练法，按照易学易练、循序渐进原则，重新编排而成的普及套路。编排合理新颖，锻炼全面均衡，算上起势与收势，共有24式，5、6分钟即可练习完毕。内容精炼，结构紧凑；架式美观，衔接流畅；费时不多，收效明显。是很好很好的太极拳入门套路，是学习与掌握太极拳基础技能的重要途径。 二十四式太极拳于1956年正式公布，立即受到太极拳爱好者的青睐

八式十六式太极拳/运动健康100分

八式太极拳全部取自杨式大架太极拳，选编了杨式大架中很为主要的基础动作。不算起势与收势，只有8式，练法简单，便于掌握，很好适合太极拳初学者。 八式太极拳重在上肢技法，基本上都是由原地左右对称的单个动作组成，占用场地很小；打一套八式太极拳，按中等速度，两分钟左右即可完成，用时很短。故也被人称为“办公室太极拳”，是一套练习方便、行之有效的健身套路。 十六式太极拳，是中国武术段位制初段位技术规定教程的二段太极拳...

四十二式太极拳/运动健康100分

四十二式太极拳，不局限于某品质派，兼采众长，所以又被称为“综合太极拳”。此拳以杨式太极拳动作为基调，选用了陈式太极拳的发劲动作（如掩手肱捶、野马分鬃）、吴式太极拳的细腻手法（如开合手、右单鞭）、孙式太极拳的开合手法及灵活步法（如斜飞式等），风格突出，结构新颖，内容充实，锻炼全面。 此拳既保持了太极拳的传统性，又有了新的发展。在动作编排上，它既包括简单的基础动作，又加入了一些复杂的难度动作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等；既有劲力沉稳

初级跑者全书

在《初级跑者全书》中，你会找到如何成为一名健康快乐跑者的所有内容，包括： 　　·如何保持跑步热情 　　·怎样正确购买跑步鞋 　　·跑步前后吃什么 　　·如何跑过严寒酷暑 　　·怎样预防常见伤病 　　·如何拉伸和提高柔韧性 　　·怎样加强核心力量 　　·如何安全而健康地逐步提高跑步水平 　　另附特别内容： 　　·女性专属跑步建议 　　·不可错失的靠谱训练计...

李世石围棋教室-基础篇(全3册)(全彩卡通版)

"我做围棋编辑10年了，出版的棋书几十种，但这套《李世石围棋教室》绝对是一套划时代的的围棋教程。 　　她不是专业知识的简单罗列，她不是千篇一律拗口难解的大道理，不是国人传统的填鸭式教育方式，而是追求在学习的过程中释放孩子的天性，开发孩子的想象力、观察力，培养他们读书的乐趣，自学的能力，是一套激发孩子潜能的益智读物。 　　经过本书的学习，您一定会发现，孩子已经深深爱上了这套书，因为他们在书中找到了围棋和阅读的乐趣；您一定会发现，孩子变得

单刀-直击恒大足球王朝

1．恒大足球第一书全国热卖中！ 2．最当红球队，最富豪老板,最著名世界教练，最人气球员一网打尽 3．《足球报》跟队记者1000天贴身追访，独家解密，足坛《看见》 4．恒大足球王朝隐秘拼图 5．首度披露球队鲜为人知故事，从恒大看中国足球的突围之路 6．全彩色印刷，内文配有近百张球员高清插图，并随书附赠广州恒大全家福超大海报，物超所值...

李世石围棋教室-提高篇(全3册)(全彩卡通版)

"我做围棋编辑10年了，出版的棋书几十种，但这套《李世石围棋教室》绝对是一套划时代的的围棋教程。 她不是专业知识的简单罗列，她不是千篇一律拗口难解的大道理，不是国人传统的填鸭式教育方式，而是追求在学习的过程中释放孩子的天性，开发孩子的想象力、观察力，培养他们读书的乐趣，自学的能力，是一套激发孩子潜能的益智读物。 经过本书的学习，您一定会发现，孩子已经深深爱上了这套书，因为他们在书中找到了围棋和阅读的乐趣；您一定会发现，孩子变得更聪