体育健身——高职体育实践教程(第四版)

《体育健身——高职体育实践教程(第四版)》是“十二五”职业教育国家规划教材的修订版。本教材在编写过程中力求做到借鉴和吸取体育科学和运动最新的研究成果，以最大程度满足现代大学生的需要。教材既注重内容的科学性和前瞻性，又讲究针对性和实用性，力求做到精炼规范、涵盖面广、通俗易懂、指导性强。新增大量微课程、自测题等数字化资源，以二维码的形式嵌套在教材中，拓宽教材的使用范围，增强教材与学习者的互动性。同时删减了部分过时的内容，增加了电子竞技和野

大学体育理论与实践教程

本书是高校体育公共课教材, 内容分上篇、下篇两个部分, 上篇是对体育理论的阐述, 下篇是实践总结的结晶。旨在提高大学生体育文化品位, 激发大学生自觉锻炼的兴趣, 引导大学生个性化体育发展, 培养终生体育锻炼的习惯, 以实现体育课内外教学一体化进程...

大学体育教程

本书分为体育基础理论和运动技能实践两部分，内容包括：体育与健康、营养与健康、职业体能、运动保健与安全防护、北京2022年冬奥会、足球运动、篮球运动、排球运动、冰雪运动、户外与休闲运动等...

大学体育教程

本书紧扣《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010—2020）》《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》等文件的精神，力求将新知识呈现、传授给学生，使学生能够掌握体育的基本原理和方法，拓宽视野，并根据自身的实际情况指导现在和未来的体育锻炼。本书具有信息化、实用、新颖等特点。本书分为基础理论篇和运动实践篇。基础理论篇的内容涉及体育与健康、体育课程的思想政治教育、科学锻炼、体育锻炼的卫生保健等内容。运动实践篇的内容涉及田径运动、足球运动

大学体育与健康教程

本书分为体育与健康讲堂、运动训练与比赛两部分，共二十一章，内容包括：体育课程与思政教育、科学健身与膳食营养、体育运动安全与保健、超越自我的田径运动、畅快自如的游泳运动、魅力无穷的篮球运动、动感欢快的健美操等...

大学体育与健康数字化教程

高职体育与健康教程:微课版

本书共22章，内容包括：绪论、体育课程的思想政治教育、营养与健康、科学的体育锻炼、体现原始本能的田径运动、身心和谐的瑜伽、体健业精的职业体能训练等...

体育

大学立体化体育教程

传统体育健身在老龄化社会背景下的文化价值研究

本书作者作为一名体育专业院校教育工作者，毕业留校后一直从事传统体育方面的教学，以及传统体育项目的研究工作。作为全国体育院校健身功法比赛民族传统体育项目的代表队教练，本书作者曾经带队取得过全国冠军的优异成绩，并为相关理论研究奠定了良好的实践基础。同时，作为国家体育总局第一批民族传统体育项目（健身功法）的海外指导教师成员，本书作者在中华优秀传统文化的推广和文化价值理论的研究上做了大量工作...

Legacies of Beijing olympics

红黑荣耀 AC米兰传奇功勋志

2022年，AC米兰时隔11年勇夺意甲联赛冠军。本书作为体坛周报“豪门荣耀系列”丛书之一，重点选取AC米兰120多年历史上出众的球员、主帅、主席，“以人为史”，由点及面，介绍这些功勋的经历与成就，见证AC米兰荣耀历史。 本书另有涅槃11载、红黑典藏和AC米兰中国情结三大部分，介绍时隔11年夺冠的台前幕后，共情国内海量AC米兰球迷的亲身感受，全方位打造一本中国球迷独有的“AC米兰功勋”图文画册...

现代排球运动发展与技战术训练研究

本书首先对排球运动起源、传播、特点、功能等知识进行了详细介绍；然后是针对现代排球运动发展分析与格局的研究，并对现代排球运动发展的新变化做出详细的阐述与分析；紧接着图文并茂地介绍了排球运动技战术训练，并对排球技战术发展及影响因素进行研究；最后是对排球运动训练的组织与方法的创新探究...

中国地域武术文化研究

本书以地域视角对中国武术进行地域上的划分，尝试着将中国地域武术初步划分成中原、荆楚、吴越等多个武术地理区域，并对每个地域武术历史渊源、发展形式和特征、拳种考证、拳种发展的背景、地域习俗等进行了深度探究，既从横向对不同地域特征进行研究，又从纵向对历史演变及不同地域武术的变化的研究进行梳理。本书力求在地域武术研究理论上有所突破，结合不同地域对武术的变化进行梳理探索，使不同地域的武术研究具有一定的研究意义和理论成果，以及在丰富中国不同地域武

足球有什么好看的

足球有什么好看的 讲解了足球的起源与发展，然后进一步讲解赛事与规则的演变，介绍了豪门球队、球星和教练，让读者了解到足球的魅力。本书还介绍了足球比赛的常见战略与战术、对经 典赛事的分析，帮助读者进入懂球帝行列，可以带着专业眼光观看和欣赏足球比赛。之后，本书讲解了足球周边等延伸足球文化，并附赠2022 年世 界杯观战指南，帮助读者更清楚了解2022 世 界杯。本书采用彩色漫画式风格讲解内容，不仅知识丰富，还轻松易读，适合青少年以及热爱足球

运动项目市场导论

是以运动项目市场本位的新型体育产业经营管理教材,紧紧围绕运动项目市场特征这一主线。全教材共分四个板块，全面分析了运动项目市场特征。本教材采用S-C-P理论分析范式，从运动项目的基本属性、市场结构、市场行为、市场绩效等四个板块对运动项目市场特征进行分析。其中，运动项目的基本属性主要探讨运动项目的发展、历史和文化属性等内容；市场结构主要探讨运动项目市场经营主体和竞争格局；市场行为主要探讨运动项目市场的各种典型市场推广策略...

中国短兵教程

短兵的源头十分古老，说它源远流长而且根深枝茂绝非夸大之辞。只是在现代化转型过程中，如同许多传统体育项目的命运一样，在西洋和东洋体育的强势冲击下，中国击剑几乎销声匿迹。但是，它最终还是被民族体育文化的先贤们慧眼所及，早在张之江先生代领的国术体系草创之初，就把“击剑”纳入了其中。　　短兵经历了曲折的发展之路，又久遭废置，面临存亡之秋。是改革开放和新时代文化复兴的大潮给它带来起死回生之机，经过许多人二十多年的努力，终于有了今天这样“春风

西部体育产业与文旅产业融合发展研究

这是一部关于西部体育产业与文旅产业融合发展研究的学术专著。本书从西部体育产业与文旅产业的开发背景、环境、优势、特色等为着手点，分析西部体育产业与文旅产业融合发展后产生的社会文化效应以及实现路径，突显融合发展的必然性和必要性。本书除了对西部体育产业与文旅产业融合发展的概况进行具体分析外，还对西部体育产业与文旅产业融合发展过程中的人才培养、整合手段、效益评价、保障措施以及创新机制进行了深入研究，不仅具有较强的理论性，同时还具有较强的实践性

足球圣殿:世界杯图文全史:illustrated history of the FIFA world cup:典藏版

一座世界第一运动的至高圣殿，一部百年世界杯的百科全书。 足球世界杯，体育史上的璀璨明珠，世界第一运动的至高殿堂，已经风雨兼程跨越了近百年的时间长河。世界杯的历史如此厚重绵长，鲜少有人能对这项伟大赛事的前世今生如数家珍。 顶级体育传媒《体坛周报》用12年匠心，倾力打造世界杯百科全书《足球圣殿：世界杯图文全史》，全书用近百万文字和近千张经典照片，为球迷再现世界杯的百年风云史。 每一届世界杯都各有千秋，冠军球队走过的

与国同航 筑梦冬奥--北京航空航天大学服务保障北京2022年冬奥会和冬残奥会纪实

本书以纪实文章合集的形式，呈现了北京航空航天大学的冬奥火炬手、科技工作者、志愿者等在冬奥会和冬残奥会服务保障工作中的主要场景，梳理了学校科技助力、人才支撑、志愿服务等领域的突出贡献，覆盖了北航服务保障冬奥会和冬残奥会的方方面面，总结了冬奥保障荣耀时刻、“大思政课”的育人成效等...

大数据背景下体育大型赛事网络议论演变研究

本书借助大数据技术与方法，采用跨学科合作研究的学术视角和模型分析方法，对体育大型赛事进行网络舆论的相关问题研究。探讨数据模型下个体观点聚合、极化或出现少量观点簇的过程及动态演进影响机制，提出信息扩散过程的信息扩散模型。力求能动态把握体育赛事的舆情演化和发展趋垫，从而进一步深入了解大型体育赛事舆情可能存在的深层次问题，为更好推进大型体育赛事舆论预测、引导和宣传报道提供理论参考和实践依据。书稿丰富了认知控制的理论，也有很强的应用价值，根据

运动贴扎 包扎与外固定技术 第4版

运动贴扎概述了 贴扎、包扎与石膏、夹板固定技术的基础知识，包括解剖学知识、循证实践、作用、所使用的材料和准备工作等；然后通过专业示范图片和分步骤文字讲解，介绍了足部、踝关节、小腿、膝关节、大腿、髋部、骨盆、肩部、上臂、肘关节、前臂、腕关节与手部等主要身体部位的常见运动损伤的贴扎、包扎与石膏、夹板固定技术，以及各部位的解剖结构、损伤原理和有益恢复的拉伸、力量训练等内容。本书旨在帮助教练、理疗师、队医等掌握和应用正确的贴扎、包扎与石膏、夹

美国国家体能协会篮球力量训练指南

美国国家体能协会篮球力量训练指南 由美国国家体能协会联合多位篮球体能训练领域的专 家共同打造，旨在为篮球教练、运动员、体能训练师等相关领域的从业人士提供关于篮球力量训练的专业知识和科学训练方法。书中既分析了篮球运动和不同位置球员的特点和训练需求，还提供了涉及力量测试、爆发力测试、速度和灵敏性测试、有氧测试等针对篮球运动员的体能评估方法，并基于此提供了针对全身、上半身、下半身以及核心的练习。此外，书中还提供了针对不同位置球员在赛季后、休

体育语言及其社会功能研究

作为语言系统的分支，体育语言分支一方面具有语言的总体特性，同时具有其独特性一面。随着人们交往空间的拓展，体育已经不可避免地渗透到社会生活的方方面面中，从而出现了政治与体育、经济与体育、文化与体育、法律与体育等交叉地带。随着现代体育活动分类越来越细密，又生成不同的体育领域和体育项目。由此，体育的分化又催生出更为琐细的体育语言分支。因此，相较于语言系统的整体性，体育语言的特殊性以及其嫁接在各种领域的体育语言的特色也成为重要的考察命题...

高校健美操文化与训练实践研究

本书从健美操文化和健美操训练实践两个部分阐述了高校健美操这一主题。在高校健美操文化这一部分，分别从健美操文化探源、高校校园体育文化、高校健美操文化及高校健美操文化建设四个方面对高校健美操文化进行了梳理，希望为高校健美操在校园体育文化建设方面提供科学合理的参考；在高校健美操训练实践部分，从高校健美操发展情况和训练的基本理论入手，接着从高校健身健美操和高校竞技健美操两个方面对高校健美操编创和训练进行了详细分析，希望能为高校健美操训练者提供

青少年乒乓球运动技能等级标准与测试方法(第二版)

乒乓球运动是一项普及程度高、健身价值大、参与人群广并深受人们喜爱的隔网对抗性项目。为了帮助青少年掌握1-2项运动技能，促进青少年健康成长，同时也为了服务于乒乓球运动的健康发展，特制定了青少年乒乓球运动技能等级标准与测试方法（以下简称“标准”）。“标准”在整体上采用4等12级制，测试内容涵盖了乒乓球进攻基本技术指标。其中，1-3级为入门级；4-6级为提高级；7-9级为专业级；10-12级为精英级。本“标准”仅针对1-9级，预留10-12

七秩薪传映初心——沈阳农业大学体育70年

沈阳农业大学建校七十周年之际，学校体育教学部全体同志通过走访调研、查阅历史档案、广泛收集整理第一手资料，编撰完成了《七秩薪传映初心——沈阳农业大学体育教育70年》这本书。该书首先对沈阳农业大学1952年建校以来，体育教育发展历史沿革进行了简要介绍，然后分别从体育教学与科研、体育竞赛、体育交流与合作等几个方面图文并茂对沈阳农业大学体育教育70年来所取得的成绩进行了总结。这本书既是献礼学校七十华诞，也是对学校体育教育事业的系统梳理和全面回

青少年跆拳道运动技能等级标准与测试方法

跆拳道项目“标准”仅对1-9级测试方法进行了规定，预留10-12级与高水平运动员等级相衔接。各项目“标准”均包括“测试场地、器材、设备及人员配备要求”“测试的总体要求”跆拳道品势太极一章至太极八章动作要求，及评分标准；跆拳道竞技基本技术动作要求，及各项内容评价量化指...

体育公园项目建设技术与管理

本书为基于泰州市体育公园“一场三馆”工程项目建设进行技术开发和创新应用，该项目中的体育场大开口车辐式索承网格钢结构和体育馆大跨度钢桁架结构施工技术特征显著，是影响工程建设质量、安全、进度和造价的关键部分。书中所述体育公园的项目设计、施工和项目管理相关内容，可为类似体育场馆建设提供借鉴。本书适合从事土木工程与建筑专业项目的管理人员、设计人员、施工技术人员和技术开发与研究人员阅读，也可供高等院校的教师、研究生、本科生与专科生学习参考...

高校体育教学发展研究创新

本书采用理论与实践相结合的方法，从体育教育的基础知识出发，从多个角度细致而全面地讨论了体育教育的发展历程和现状，同时将体育教育理论知识和具体的应用实例相结合，进一步分析了当前高校体育教育中存在的问题，进而结合创新理论教学的要求，阐述了创新体育教育方式对体育教学的影响与作用...

课程思政教育理念引领下的高校体育教学改革与实践探索研究

本书以课程思政教育理念作为切入点，首先对德育教育思想想产生及其演进行了分析阐述，进一步从理论角度分析了课程思政教育理念的的提出背景及现实意义，并且系统分析了体育、德育及智育发展的相关关系，明确了高校体育的目标和任务。在理论分析的基础上，进入高校体育课程思政的改革与实践的研究，研究主要从三方面展开，第一，体育在高校思想道德素质和精神素质培养总的作用机制；第二，高校体育课程思政的实践与现状；第三，高校体育课程思政中的困境与问题。最后，提出

体教融合背景下学校体育的发展与创新思考

本书对我国学校体育在不同时期的发展脉络进行了详细梳理，如中国近代学校体育发展溯源、中国现代学校体育发展阶段，在此基础上进一步探讨学校体育的发展转变，即总体要求的转变、学校体育发展转变的具体内容、学校体育发展转变要素优化、学校体育发展转变的思想联系。本书立于体教融合背景下，详细分析了我国学校体育发展从“体教结合”到“体教融合”的发展转变，列举在这一趋势转变成功的域外典范，分析了我国“体教融合”的转变方略...

高校体育教学与科学化锻炼研究

本书是一本理论与实践相结合的针对高校体育教学和锻炼的教育专著。主要内容包括高校体育教学概述、高校体育课堂教学与评价分析、高校体育信息化教学方法实践、高校体育锻炼的科学理论基础、高校体育科学化锻炼与素质发展、高校体育运动教学与科学化锻炼等。本书注重理论与实践的结合，极具学术性、知识性和实践性的特点，内容充实丰富，文中提到的教学方法和科学锻炼方法具有很强的可操作性，对我国高校体育教育教学有着重要的借鉴意义...

中国农村体育文化贫困与治理研究

本书对农村体育文化贫闲的相关概念进行阐述，分析农村体育文化贫困的成因，并提出一定的治理路径： 本书具有一定的突破性，也具有一定的理论与应用价值，对我国农村体育的研究是一种丰富，也对我国农村体育的发展能有一定的指导意义...

篮球运动教学与系统训练研究

篮球运动是我国群众性普及较好的一项体育运动项目，篮球课作为运动训练专业的主要课程之一，在体育院系的教学中占据着极其重要的地位。在我国开设有运动训练专业的高校中，篮球运动以大份额的比重占据着我国培养具有运动训练专业特色人才的主力军的重要地位。在高校篮球运动教学中进行系统训练，通过学习篮球动作，不仅可以了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理，还能够提高身体素质、改善跳跃技能、提高加速度、更快起步，从而获得有利位置，获得良好运动

竞技羽毛球科学训练及其后备人才培养研究

本书共有8章内容。第一章阐述竞技羽毛球的基本理论与发展现状，对羽毛球运动的竞技性及其在我国的发展情况有基本的了解。第二章分析竞技羽毛球科学训练理论。羽毛球训练要有科学理论的指导，如此才能提高训练实践的科学性与有效性。第三章对竞技羽毛球训练的监控与保障进行研究，严格监控、加强管理以及足够的医务保障是提高羽毛球训练效果的必然要求。第四章和第五章重点对竞技羽毛球技术训练和战术训练的内容、方法及创新展开研究，从而为提升羽毛球运动员的核心技能水

现代体育文化及其生态建构探究

本书是一本关于体育文化建设方面的著作，主要研究现代体育文化及其生态建构。全书重点阐述了体育文化、体育文化区的划定机制、体育文化的未来发展，对现代体育文化的多样性呈现、现代体育文化的传播及优化策略进行了深入探讨，并结合生态文化建设与体育教育措施，透视体育生态化建构及其可持续发展。本书从理论出发，充分结合实际，从文化建设方面，提出建立更加有效、全面、科学的研究机制，以期对从事体育文化建设的研究人员或工作者提供参考...

突破极限:青少年心肺耐力训练指南

《突破极限：青少年心肺耐力训练指南》一书根据全国学生体质与健康调研结果，邀请国内体能训练专家与一线体育教师组成项目团队，重点突破耐久跑项目。本书梳理了从四年级到高中阶段，基于学校课堂教学和课余训练的发展青少年心肺耐力的方法，依此锻炼发展青少年心肺耐力，不断科学地、谨慎地突破“极限”...

体育产业运行及其管理体系探索

本书以“体育产业运行及其管理体系探索”为题，在内容编排上共设置五章，第一章是体育产业概论，内容包括体育与体育产业、体育产业结构及其变动规律；第二章研究体育产业的市场运行，内容涵盖体育产业的市场消费与投资需求、体育产业的市场供求与资源；第三章对休闲体育文化产业的运行发展、竞技体育文化及其产业的可持续发展；第四章重点探讨体育赛事及其管理、体育场馆与用品的经营管理、体育广告的经营管理；第五章解读体育产业管理的价值链构建、体育产业管理的协同创

体育法文献导读

近年来我国体育事业得到了长足发展，相应地也涌现出越来越多的体育法学研究成果。本书旨在体系化、全面性地反映我国体育法学发展现状，搜集整理了以体育法为研究对象的教材、著作和论文，以文献综述方式展现我国体育法学的近期新研究成果，为体育法学学习、研究提供参考，并推动体育法学学科建设。 本书包含体育法基础知识，全球体育法治，学校体育法治，社会体育法治，体育组织，竞技体育法治，教练员、裁判员、运动员，体育产业法治，体育知识产权法治，体育反垄断法治

大学体育

本书共十六章，内容包括：大学体育概述、健康体适能、体育锻炼基本原则及常见运动损伤的预防与处理、主要急救方法、大球运动、小球运动、武术套路、攻防格斗、跆拳道、健身操等内容，并以附录的形式呈现了《国家学生体质健康标准》评分表...

运动心理学基础(第二版)

运动心理学基础是运动训练专业的主要教学内容，与竞技体育、体育教育和大众健身过程中的运动实践活动息息相关。掌握心理学及运动心理学的知识，可以了解体育运动与心理状态的关系，以良好的心理状态投入到高水平训练与竞赛中，取得优异成绩。同时，还可以更好地了解自己，认识他人，适应社会，创造美好生活。 本书是中等职业教育国家规划教材，在第一版的基础上修订而成。全书分为心理学基础篇和运动心理学篇两部分。心理学基础篇，紧扣普通心理学的相关知识，包括

核心素养下体育专业课程设计研究

发展学生核心素养已成为“立德树人”教育根本任务与体育教学改革的理念yin领。《核心素养下体育专业课程设计研究》基于学科核心素养的概念与框架体系，阐明了核心素养发展下体育专业课程设计的研究方向及发展现状。全书首先就体育学科核心素养的整体内涵做出论述，而后梳理体育专业课程设计的相关理论，结合体育学科核心素养的培养案例，探讨核心素养下体育专业的课程设置规划，而后相继阐述当前我国高校体育专业课程的发展优化、实践探讨及改革探索等一系列进展。

全民健身时代体育产业发展研究

体育是提高人民健康水平的重要途径，是满足人民群众对美好生活向往、促进人的全面发展的重要手段，是促进经济社会发展的重要动力，是展示国家文化软实力的重要平台。近年来，我国经济已由高速增长阶段转向高质量发展阶段，在这一背景下，体育产业面临发展动力转换的问题。为完善体育产业发展动力理论，推进体育产业发展由传统要素驱动转向创新驱动，本书从全民健身视角出发，深入研究体育产业发展规律，通过系统调查和质性研究，构建体育产业高质量发展动力体系。全书共十

中场对话 : 大国足球的反思与探索

本书由取经名帅、问道青训和求解专项三个部分组成，作者结合了采访、调研与客观事件的整理，在回顾中国足球近20年历程、评析国内外足球优秀经验的基础上，探讨了中国足球应如何走上良性发展的道路。 首先，作者关注了大约20位在中国有执教经历的世界一流教练或国内资深足球人的经验与看法，他们包括里皮、斯科拉里、孙继海、张路等。从这些专业人士与亲历者的视角，以中国足球未来的发展与出路为纲领，探讨中国足球目前所面临的症结、解决的出路，如青训体系、女足

体育与健康 专著 北方版 刘景刚主编 ti yu yu jian kang

本书紧紧围绕培养人才这个核心，按照运动参与、增强体质、体育技能、身体健康、心理健康、社会适应、职业素质7个学校教学目标，将体育融于文化、审美、休闲、健身、养生等诸多学科，突出了时代性、实用性、人文性、主体性和以人为本的教育理念。本书在选择教学内容时，把握“教育性与发展性”“理论性与实践性”“科学性与可行性”“健康性与文化性”“民族性与世界性”“竞技性与养生性”“统一性与选择性”等原则，并结合北方地区的学校体育特色项目，把田径、体操、球

中国网球运动发展策略研究——以精英后备人才、教练员培养与体教融合推进为视角

本书共三篇，内容包括：精英网球后备人才培养策略研究、精英网球教练员人才培养策略研究、网球项目体教融合推进策略研究...

运动训练学

中国专业运动员的社会网络结构研究

本研究，基于复杂网络的分析理论，总结和分析了中国专业运动员社会网络的结构的理论基础；提出专业运动员群体社会网络的复杂网络模型和分析方法；研究了专业运动员群体社会网络的个体中心网络结构特征；研究了专业运动员群体社会网络的整体网络结构特征。同时提出了面向专业运动员的社会网络构建与分析方法。从传统社会网络方法出发，研究了专业运动员个体网络与整体网络的结构与关系特征，对这类网络的建模进行研究，提出了运动员网络的形式化表示方法，包括这种网络结构

专项运动生物学

本书由基础篇、专项篇、应用篇共24章内容组成，从人体生物学视角分析了10个夏季项目、2个冬季项目和3个残奥项目的运动员特征及比赛和训练特征，并对6种训练方法和负荷量化方法及10种体能测试方法进行了详细介绍...

新兴体育项目在高校发展的思考与探索

本书以“新兴体育项目在高校发展的思考与探索”为题，全书共设置六章：第一章阐述高校体育教学的目标与特点、高校体育教学的内容与环境、高校新兴体育项目的发展、新兴体育项目的开展价值与保障；第二章分析跆拳道运动的特点及影响、跆拳道运动的教学体系与实施、跆拳道运动中的品势教学、跆拳道运动技术与战术教学；第三章讨论攀岩运动基础及装备、攀岩运动人工攀登技术、攀岩运动教学训练的开展、攀岩运动的安全保护技术；第四章探讨定向运动的分类与装备、高校定向运动

(2021年合肥工业大学教材出版基金资助项目)大学生课外体育活动指南

本书依托课内外一体化教学改革，改变传统的课堂教学模式，打通课内外时空，以近期新理念与成果科学指导大学生进行课外锻炼，促使大学生的身体素质得到优选可能的发展，养成良好的行为习惯，能独立制定适用于自身需要的运动计划，养成积极乐观的生活态度。本书结合大学生的生理和心理特点设计了较为普及的大众运动项目，主要内容包括讲解运动技术、介绍锻炼方法，并且精选了准备活动、放松活动以及身体素质提高的练习方法，同时以体质健康测试为切入点，编写对应的锻炼方法