中华国粹:围棋

围棋*早称“弈”或“棋”，迄今已有两千多年的历史。后人根据下棋时黑白双方总是相互攻击、相互包围的特点，称之为“围棋”。　　围棋是中国古老文化中的瑰宝。它巧妙地将竞技与艺术结合在一起，形成了独特的围棋文化，散发着经久不衰的艺术魅力。　　在经济发展、竞争加剧的今天，围棋文化的社会价值日益凸显。学习和了解围棋，不仅可以陶冶情操、提高文化修养，而且可以提高个人的观察力、注意力、记忆力，培养创造潜能和思维能力，还可以磨练意志和毅力，养成良好

实用桥牌诈骗战术大全

本书稿由作者自序，单套花色上诱骗战术的运用，定约人在整手牌时诱骗战术的运用，防家在整手牌时诱骗战术的运用和格罗斯风诺妙招等四篇组成，列举了大量桥坛上诱骗战术的真人实例...

看图学八段锦与五禽戏(全彩图解版)

《看图学八段锦与五禽戏（全彩图解版）》首先对八段锦和五禽戏的由来、特点和练习要点进行了介绍，接着采用真人示范、分步骤图解的方式，分别对立式八段锦、坐式八段锦、五禽戏十式和五禽戏十三式进行了展示和讲解。不论是希望强身健体的零基础练习者，还是传统武术爱好者，都可从《看图学八段锦与五禽戏（全彩图解版）》中获益...

艺术形体训练-(附赠光盘)

本书系服装高职高专“十一五”部委级规划教材。根据形象设计专业和社会活动以及学科发展的需要，本书简要地介绍了人体美和人体运动科学的理论，阐述了形体训练的基本要求，并根据形体美发展的流行趋势，设计了系统形体训练的实践内容和训练集锦。本书既是形象设计专业的教材，亦可作为模特表演专业的选用教材，以及体育形体美训练的教学参考书和公共选修课的教学用书...

武当武技与开合太极拳

读懂太极拳这卷圣经，启一个人的“明”，读通太极拳这卷圣经，开一个人的“智”，读好太极拳这卷圣经，是一个人的“福”...

围棋入门一本就够-大图大字版

一本书包含围棋入门的基本内容，并有适当练习，内容全，上手快每日1课，内容安排合理，学习节奏轻松大字号、大图片，更适合中老年人阅读...

象棋简史

本书从象棋史的研究现状出发，是象棋文化史、技术史、思想史的融合，包含了中国以及其他国家的象棋发展历程和变化特点。作为一本涵括象棋发展及相互交流的历史的《象棋简史》，具有填补空白的意义...

公猪迷上了精确-(共两册)

维克托·莫洛编著的《动物园桥牌系列丛书（共2册）》是任何时期都高踞桥牌类图书排行榜前十位的书籍。自1965年这一系列的故事首次刊登在英国桥牌杂志上起，它们就在全世界范围内赢得了大批忠实的粉丝。每一位读者都可以在某个角色身上找到共鸣（丑陋的公猪、害羞的兔子、猫头鹰奥斯卡等等），牌例无一不精彩纷呈，故事本身也让人忍俊不禁。本套书中的桥牌幽默让所有之后试图在这一点上有所作为的书都黯然失色。...

李小龙健身法:肢体表达的艺术(八品)

本书编者约翰·里特通过整理编辑李小龙个人笔记、书信、读书札记、日记等，带领我们窥见其修炼、塑造以及调整形体的确切方法，体会他博学广记、科学钻研与实践的求问精神。《李小龙健身法》一书中所展示的内容，都来自李小龙本人正宗的训练理念。书中分别收录他在肌肉、力量、柔韧性等方面的训练计划，也有针对身体特定部位的专项训练、综合整体性、循环性及20分钟日常训练计划，为读者提供整体健身和健康生活的参考。此外，书内还列出李小龙的营养饮食安排，展示他每日

拉丁广场舞

广场舞是我国城乡广大群众所喜爱的文艺娱乐活动，融体操、舞蹈、音乐为一体，经过再创造，按照全面协调身体健康的要求组编而成，是适合中老年人锻炼的运动形式。经常参加广场舞运动会使大脑得到更充足的血供，促进大脑的正常思维活动和强化记忆功能，对于防止脑功能衰退有很大帮助。正是由于它的独特魅力和价值，越来越多的中老年朋友选择了这种健身方式。本书将通过"知识篇"和"实践篇"两大板块引导中老年朋友走进广场舞运动...

普拉提解剖学

◆《普拉提解剖学》的作者瑞尔是普拉提创始人的第一代弟子，在国际普拉提领域享有盛誉。 ◆他在书中描述的动作涵盖了普拉提先生在其著作中所描述的全部动作（36个）以及当前普拉提培训机构常用的动作（12个）。 ◆采用由易到难的顺序写作。每一个动作又有主要肌肉图、动作示意等图片帮助理解。对于技巧要点也有详细描述。 ◆对一些动作还有可选择动作以及变式的描写，分别用于不能完成标准动作时和想要增加难度时。一本书即是一份详尽的普

八卦狮形掌-形意鸡形拳-武当八仙剑-沙国政专辑-中华武术大观-壹

本书是中国内家武术大师沙国政的精心专著，包括“八卦狮形拳”“形意鸡形拳”和“武当八仙剑”三个传统套路。本书在增强全民体质、提高世界武术运动水平的前提下，挖掘整理传统套路和锻炼方法；研讨修身养性、攻防技击等有效成果，以之公诸同好，作他山之用...

肌肉健美训练图解、力量与肌肉训练图谱(两本套装)

新书--跟我学会下围棋

《跟我学会下围棋》结合作者多年教学实践经验，经多次打磨编纂而成。面向初学者，系统介绍围棋的基本知识，细致剖析常见棋例，使读者可以由浅入深地逐步掌握围棋的技巧。此书在原修订本及新编本的基础上，进行了全面的修订、补充、强化，在原框架不变的基础上，进一步丰富了具体内容，更具系统性，更适合大众阅读的口味。无论是对想学习围棋的成年人来说，还是对青少年读者而言，都具有很强的实用性和很高的使用价值...

武当太极拳十三式

《武当太极拳十三势》是一本关于武当太极拳十三势的普及教程，撰写的目的是为广大武当武术爱好者提供理论参考资料。　　《武当太极拳十三势》共八章，分为三大部分：　　第一章至第三章为第一大部分，简略叙述有关武当武术、太极拳、张三丰等的内容。　　第四章至第七章为第二大部分，讲了武当太极拳十三势的基本功、十三势的套路内容，同时，也走马观花式地讲了一下十三势的单招和实战用法。　　第八章为第三部分内容，示例了几篇武当武术文献，并作了注解和简评，以

游玄德专辑:武当玄武拳 武当丹剑 武当太乙逍遥拳

本书内容包括：武当玄武派源流、武当秘传精简太极拳(三十六武)、武当丹剑、武当太乙逍遥掌、武当游氏丹道太极拳十三武、武当太乙拂尘等...

二十四节气导引

节气一直是中国人生活的组成部分，在平凡低调中、在不知不觉中已经陪伴着我们走过了2000多年的岁月。人们以此来指导日常的衣物增减、饮食调配、农耕劳作。 2016年二十四节气已被列入联合国教科文组织公布的人类非物质文化遗产代表作名录，成为全体中国人都应该珍视的文化遗存。 中国古代已有二十四节气导引术的流传，但因古人多讲其效用而未述其理，且图示简略，所以后世之人难以深入其中探究其理。能打通古今、技理兼备、融会贯通的著述可谓凤毛麟角。 牛爱军

拍打功道家循时修炼法

拍打功道家循时修炼法，是根据每天12个时辰的阴阳变化规律，结合人体的12条经络内气运行路线的变化规律，相配12个动静相兼的动作，再结合拍打练功的方法。特点是突出了道家理论中人体是一个“生物钟”与“天地同时修炼”为思想的练功方法...

从仪式到纪录:现代体育的本质

《从仪式到纪录：现代体育的本质》一书是一本主要从文化人类学视角探讨、揭示现代体育本质的体育学著作，1979年出版后被翻译成法、德、意、日、韩等文字在各国出版。2004年，《从仪式到纪录：现代体育的本质》出版26年后，作者对原文未作改动，仅添写了一篇后记，又再次出版。这在今天这个信息爆炸时代，新的体育理论著作层出不穷，它依然醒目地立于其中，足见当年作者对人类体育所立之论的价值。笔者是在7年前（2005年春）听说《从仪式到纪录：现代体

国际象棋精要词解

本书为靠前象棋知识汇编书，其中的规则、技巧和文化可以说是成为靠前象棋大师的必由之路。共收知识点近千，知识点按门类分类排列。另有附录四种。词目名称一般以习见常用者为主，有的虽不见文字记载，但在靠前象棋界口头较为流行的名词术语也酌收。所分类别和排列顺序主要从编写及查阅方便考虑...

呼吸的养生智慧

《呼吸的养生智慧》是牛爱军博士“导引治未病丛书”的第三本，本书从很普通日常且不为人们注意的“呼吸”入手，融汇儒、释、道、医、武等传统养生文化，结合瑜伽、唱歌、跑步等现代科学知识，系统讲述和阐释了呼吸的种类、练习方法、养生功效、变化形式，以及如何调身、调息、调心等内容，旨在帮助人们科学系统地认识呼吸，建立正确的适合自己的呼吸方式；通过透彻理解呼吸，搭建起沟通身与心的桥梁，使形神相资，并正确应用于实践；通过特定的呼吸练习，强健体魄、增强免

羽毛球运动身体训练指南

本书针对羽毛球运动提供了适合手臂、肩部、胸部、腹部、背部、腿部以及全身进行的练习动作, 同时以分步骤图解的方式讲解动作要点, 并配有关键步骤的动作解剖图, 以更直观的方式呈现训练目标, 帮助练习者有针对性地进行肌肉训练, 有效提升运动水平...

宋江阵

本书属“闽南非物质文化遗产系列丛书”之一，用图文结合的方式介绍在闽南地区亦称“套宋江”的在春节、元宵、中秋等民间传统节日里表演的这种群众性武术操...

中国围棋史话(典藏版)

小小围棋盘，上应天文，下象地理，深不可测，变化无穷，被列入“琴棋书画”，成为中国四大高雅技艺之一。古往今来，有多少文人雅士为之倾倒，奇思妙想，一探其奥；吟歌作赋，以称其玄；文章小说，以传其道...

八段锦

八段锦属于中国古代传统锻炼技术的范畴，而中国古代传统锻炼技术包含调身（姿势动作的训练）、调息（呼吸运动的训练）、**（心理状态的训练）三个要素。历代文献对八段锦的记录主要是强调外在肢体动作的操作细节，但对其调节人体内在的生理、心理效应及操作方法，并未予以记录。这可能有两个方面的原因，一是八段锦流传时间久、范围广，历史上流派众多，外在操作形式呈现多样化，内在操作被各流派隐秘起来不被流传；二是内在操作较外在操作的难度更大，对练习者而言掌握

杨氏太极拳真传

本书为赵幼斌先生的代表作，共分为五章，主要介绍了杨澄甫先生的重要论述、杨氏太极拳动作图解、用法与歌诀，以及杨氏太极推手、太极拳问答、太极拳经典拳论等内容，附录部分包括杨澄甫先生太极拳照、杨氏太极拳源流及亲族传人表及杨氏太极拳动作路线图。配图为杨澄甫晚年定型架势的线条图，采用现代数字技术，为每一动作配置了二维码视频教学演示，使本书成为纸质+二维码的现代出版物...

围棋布局精训:启蒙篇(上)

本套教材是葛玉宏围棋道场精心打造的围棋布局精训集，图书分启蒙篇和提高篇。内容适合零基础到业余3段的棋友，图文并茂，题目丰富，还有“葛老师心语”等温馨提示，能够增加孩子学习围棋的兴趣，快速提高孩子的布局能力...

围棋布局精训:提高篇(下)

本套教材是葛玉宏围棋道场精心打造的围棋布局精训集，图书分启蒙篇和提高篇。内容适合零基础到业余3段的棋友，图文并茂，题目丰富，还有“葛老师心语”等温馨提示，能够增加孩子学习围棋的兴趣，快速提高孩子的布局能力...

围棋基础死活训练习题集

本书面向初学围棋、级位水平的读者群，厘清死活问题的思考方法，以求迅速提高初学者的死活能力。结合此思路，全书从4个方面展开，层层推进，逐步提高：首先，阐释原理，夯实死活基础；其次，总结活棋技术，满足实战基本需要；再次，研讨杀棋基本技术，提高取胜能力；很后，强化练习，将理论转化为能力。结合之前3个方面的内容，有针对性地整理和收录了504道死活综合练习题，涵盖了基础死活、活棋和杀棋的全部内容...

一招制敌:徒手格斗大全

本书是一本非常实用的自助强身训练手册, 其内容涉及基本原则、人体要害部位、倒功、摔打基础、基本摔打动作的各种变化样式、擒拿、反擒拿、持刀攻击、夺刺刀、夺枪、夺刀、摸哨等...

怀斯曼体能训练手册:全面身心训练解决方案

本书是一本非常实用的自助强身训练手册, 内容涉及力量、耐力、灵巧性、营养摄取、心理承受力等。涵盖健身的重要性、不借助重物的体力训练、借助重物的体力训练等...

健身气功 八段锦

本书从史、理、法、效、学、练、教、问等角度讲述八段锦的奥秘。全书共分四章, 内容包括八段锦功法功理、八段锦学练指导、八段锦答疑解惑等...

健身气功导论

《健身气功导论》主要是从中国传统文化与现代科学相结合的视角，探讨编创推广健身气功是时代的需求，并系统阐释气功健身的基本原理、练功要素和实践指要等内容，从总体上论述了健身气功的共同规律和内容，是贯穿健身气功各功法的生命线。　　《健身气功导论》共收录了“时代的需求”“气功健身的基本原理”“健身气功练功要素”“健身气功实践指要”等章节...

MMA擂台缠斗基础

MMA（Mixed Martial Arts）译为混合式格斗，是近年来发展较为迅速的一种对抗性较强的擂台竞技格斗运动。相比其他格斗类比赛，MMA比赛允许不同武术流派、不同技术特长的选手同台竞技，对选手的综合素质要求更高，而比赛所呈现的擂台格斗技术也更为丰富多样，具有更强的观赏性，因而在世界各地都拥有众多的爱好者。 为突出MMA概念中的“混合式”这一主题，《MMA擂台缠斗基础》将主要介绍近距离缠斗的基础技术，以及站立技术与地面技术之间

田径基础教程

本书共十九章, 内容包括: 田径运动概述、田径运动技术原理、田径运动教学方法与课余训练实践、半标准半圆式田径场地设计与绘画、大众田径竞赛编排与裁判方法、竞走、短跑、中长跑、接力跑、跨栏跑、跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、铅球、标枪、铁饼、链球、各项目优秀运动员简介等...

女子跑步百科

科学跑步，跑步健康、跑出美丽。 本书重点关注女性跑者，鼓励女性科学参与跑步，收获诸多跑步益处。无论你是女学生、宝妈，还是职场丽人、退休女士，无论你是对跑步感兴趣的人，还是有丰富经验的跑者，本书都能为你参与跑步提供帮助，帮助你科学面对跑步、从容应对、积极准备、专注投入、远离损伤、潇洒奔跑。 奔跑吧，收获健康与欢乐，以更好的姿态拥抱当下的自己，也跑向更好的你...

游泳运动科学训练与安全监控研究

本书共包含八章内容。第一章阐述了游泳运动科学训练理论，提出了游泳训练的科学理论与原理、训练原则与方法，对游泳训练具有理论指导意义。第二章介绍了游泳运动体能素质及科学训练。良好的体能素质是游泳运动员参加训练和比赛的基础条件，体能的提升对增强技能和综合竞技能力具有重要意义。因此本章先分析了游泳运动的专项体能特点，接着根据专项体能特点而科学设计力量、速度、耐力、协调与柔韧等各项身体素质的训练方法。第三章至第六章分别对蛙泳、仰泳、蝶泳以及自由

八段锦应用与研究

本书基于八段锦的古代文献研究，对八段锦的源流、发展渊源、套路整理进行挖掘和整理；通过多八段锦的现代研究文献的综述分析，对八段锦的养生和干预疾病的的机制进行阐释，对八段锦干预疾病的临床应用规律进行总结。该书在追求学术严谨的同时，力求语言的简洁明了。本书可作为传统功法研究、针灸推拿专业人员和功法练习爱好者的参考书籍...

围棋实战训练丛书--围棋死活400题

本套书包含吃子、死活、对杀三个分册，适合围棋初学者进行自我练习、测试。书中按照国内现行的通用围棋等级标准细致分级，从零基础25级开始至业余1段，每3级设置一个难度等级进行训练，使初学者在练习过程中稳步提高。本书亦可作为围棋培训班的辅助教学资料...

围棋实用布局大全 精编

本书收集整理了现代布局的最新布局类型，共80型，内容包括：二连星布局、三连星布局、中国流布局、星小目布局、小目布局、对角线布局、特殊布局...

太极拳

本教材是在作者主编的《高校体育俱乐部》校本教材基础上，结合当前太极拳教学改革的实际情况，针对高校太极拳教学的需要编写的。结合大学生学习的需要，教材中将开展太极拳教学的内容如数收编，太极拳套路多达6项，突破了传统太极拳教材的内容数量，突出了实用性。将各部分单元内容进行了精简，使语言表达更为通俗易懂、文字阐述更为简洁明了...

老年人掼蛋教程

本书分为基础篇、玩法篇、技巧篇和战略篇四个部分。基础篇重点介绍掼蛋用牌和规则；玩法篇以打牌流程为线索，介绍掼蛋的玩法；技巧篇总结了组牌、进贡、还贡、出牌、算牌、记牌等技巧；战略篇从同一方的两位玩家出发，讲解在实战中两位玩家如何配合，帮助读者在实战中明确定位，更好地运用掼蛋技巧...

中国传统功法新赋能系列图书:易筋经简化养生法

易筋经是中国传统锻炼功法，被誉为防治疾病和健康养生的瑰宝。习练易筋经，可增强机体内外协调，促进身心和谐发展，对于常见病的防治也很有裨益。本书以传统的中医推拿十二式易筋经为基础，结合作者团队 的临床诊治经验，形成了“易筋经简化养生法”功法套路，不仅图文并茂，还配有相关动作视频，更加方便读者了解掌握并轻松习练。希望传统功法可以走进现代人的生活，在传承、发扬中华民族优秀传统文化的同时，也能为人们带来健康、平衡和快乐...

高校武术基本训练与教学

本书第一章为高校武术概述，分别介绍了武术的基本概念、武术的起源与发展、武术的特点与作用、武术的教育价值、武术在高校的传承与发展五个方面的内容；第二章为高校武术运动基本训练，主要介绍了四个方面的内容，依次是武术基本功训练、武术基本动作训练、武术基本拳术训练、武术基本技法训练；第三章高校武术教学现状与改革分别介绍了两个方面的内容，依次是高校武术教学开展的影响因素分析、高校武术教育面临的机遇与挑战；第四章为高校武术教学的课程发展，依次介绍了

图说武当秘技系列:武当密传短棍

真武派，武当派非常古老的道家武术拳派。此派尊奉真武，练功修道，讲究拳道合一，追求真传武功，出手必中。天罡点穴手，攻击敌方三十六处要穴，招法完备，精湛实用，一击必杀，令敌胆寒，可谓武当派点穴手的经典。　　《武当松溪派内家拳》载：拳勇有所谓内家者，以静制动，犯者应手立仆。内家之术松溪之传尤善，其法主于御敌，无隙可乘。非遇困危则不发，发则所当必靡。其搏人常以其穴，有晕穴，有哑穴，有死穴，相其穴而轻重击之，无毫发爽者。　　佑神猿仙，内家真

围棋实战训练丛书--围棋对杀400题

本套书包含吃子、死活、对杀三个分册，适合围棋初学者进行自我练习、测试。书中按照国内现行的通用围棋等级标准细致分级，从零基础25级开始至业余1段，每3级设置一个难度等级进行训练，使初学者在练习过程中稳步提高。本书亦可作为围棋培训班的辅助教学资料...

少林正宗内功五拳

本书主要介绍少林正宗内功五拳，先总体介绍了少林正宗内功五拳的精义，然后分别介绍了龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳、鹤拳，最后详细介绍了少林正宗内功五拳的172势...

围棋实战训练丛书--围棋吃子400题

本套书包含吃子、死活、对杀三个分册，适合围棋初学者进行自我练习、测试。书中按照国内现行的通用围棋等级标准细致分级，从零基础25级开始至业余1段，每3级设置一个难度等级进行训练，使初学者在练习过程中稳步提高。本书亦可作为围棋培训班的辅助教学资料...

武当秘传内功(图说武当秘技系列)

武术历来讲究练“内”，拳谚中就有“内练一口气，外练筋骨皮”“练拳不练功，到老一场空”等说法，多多少少都反应了内功在传统武术练习中的重要性。从现代养生的角度来看，武术中的内功练习，方法正确，也非常有益于身心健康。本书稿内容采用图文并茂的形式，生动形象地介绍了武当武极内功、武当太和内功、武当太乙内功、武当华岳内功、武当浑元内功、武当乾坤内功、武当玄武内功、武当紫霄内功和武当隐仙内功。武当内功大多偏重养生、动作偏柔、劲法内敛、练法细腻，适合

老年人八段锦教程

八段锦是中华传统文化的瑰宝，练习八段锦能够为身体带来诸多益处。老年朋友坚持练习八段锦能够使筋骨强健、气血通畅、经脉通畅、心情舒畅。本书是上海体育大学教育学博士牛爱军老师，为老年读者更好地了解并掌握八段锦，精心编写的教材。全书共分为 9 章：第 一章和第 二章介绍了八段锦的基本理论与基本功练习；第三章到第五章介绍了坐式八段锦；第六章到第八章介绍了站式八段锦；第九章介绍了八段锦学练指导，告诉老年朋友怎样学习八段锦事半功倍。八段锦是中医导引

如何成为掼蛋高手:掼蛋宝典

一共包括十二讲和三个附件，前三讲主要介绍掼蛋基本理论，包括掼蛋规则、牌力计算和组牌战略；第四讲到第七讲主要介绍掼蛋基本策略，包括强牌策略、弱牌策略、一般牌力策略和配合同伴策略；第八讲到第十一讲主要介绍打牌一些方法和技巧，包括记住品牌小牌、识别出牌信号、收官牌型定式和打牌主要定律，第十二讲掼蛋文明礼仪。三个附件主要介绍了掼蛋常用术语、出牌常用口诀和思考题答案。作者是名掼蛋高手，今年还拿了首届北京掼牌（掼蛋）公开赛第一名...

破解福尔摩斯思维习惯:印度数学

《印度数学》整理总结了数十种影响了世界几千年的印度秘密计算法，还包括平方、立方、平方根、立方根、方程组以及神秘奇特的手算法和验算法等。这些方法会提高学生加减乘除的运算能力，不仅仅能够提高学生的数学成绩，更能让他们的思维方式得到改变，让他们从一开始就站在一个较高的起点上。对孩子来说，它可以提高对数学的兴趣，爱上数学，爱上动脑；对学生来说，它可以提高计算的速度和准确性，提高学习成绩；对成年人来说，它可以改变我们的思维方式，让你在工作和生活