【7折以上20-50元瑜伽普拉提书籍】7折以上20-50元瑜伽普拉提书籍推荐及报价

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瑜伽52式健康功效图谱(附光盘)

科雯 / 2006-02-01 / 中国纺织出版社

¥23.0(7.2折)定价:~~¥32.0~~

一般注意事项一对身体与环境的要求 (1)最适宜在空腹时练习。最好是早餐前，其他时间应为副餐后2小时，正餐后4小时。 (2)建议每天在固定时间练习，最少练习30分钟。 (3)衣着应宽松舒适，赤脚练习。练习之前应先除掉皮带、领带、胸罩、眼镜等物品 (包括隐形眼镜)。 (4)练习环境应温度适中，安静、干净、通风良好；高温瑜伽另有要求。 (5)练习前先上厕所，清空膀胱。 (6)在练习瑜伽时，

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图解瑜伽养颜经典体位

陈露　主编 / 2012-01-01 / 上海科学技术文献出版社

¥28.7(7.2折)定价:~~¥39.8~~

瑜伽是时下风行的美容养颜方法，对于因各种原因造成的损美小烦恼都有让人惊喜的功效。如果你有任何有关容颜方面的烦恼，不妨试试神奇的瑜伽。　　本书介绍了前屈体位、后弯体位、扭转体位、平衡体位、倒立体位、站立体位、坐位体位、仰卧体位、俯卧体位、蹲位体位、跪立体位等不同体位的各异姿势，能够减轻人们的压力、清除体内垃圾、活血补气，达到滋润肌肤、重塑容颜、提升气质的效果。　　每天坚持练习，能有效祛除黑眼圈、眼袋、痤疮等损美现象，让您时

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瑜伽生活-随心练瑜伽-彩色插图版

（德）卡尔文　著，黄声华　译 / 2013-05-01 / 新世界出版社

¥21.5(7.2折)定价:~~¥29.8~~

本书是作者三十余年修习瑜伽的体验与方法总结，告诉人们怎样利用日常生活中零散的时间进行瑜伽练习，合理支配投入在家务、工作和瑜伽练习中的时间。本书将许多有效的瑜伽动作进行了汇总，并且把它们分解成耗时不超过两分钟的练习动作，与日常生活中的零散时间相适应，让瑜伽练习能够适合用所有

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享瘦瑜伽18招-(附赠同步练习DVD.《简易18招瘦全身》拉页)

韩俊编著 / 2013-01-01 / 江苏科学技术出版社

¥20.2(7.2折)定价:~~¥28.0~~

一本像“连环画”般好看的瑜伽瘦身书，图片布局整齐、巧妙，使您在获取瘦身“秘笈”的同时，愉悦心情，看一遍就能记住。　　瘦肚子、瘦腰、瘦脸……为全身12个重要部位提供了最简单实用的18个瑜伽招式，图解清楚，即使一点瑜伽基础都没有的人也能轻松完成。根据女生们的实际需要，介绍了具有丰胸、排毒、除痘等塑形养颜功效的11个瑜伽体位，一招击败爱美路上的小问题。10分钟速瘦经典组合瑜伽，4招一气呵成，让你体验瑜伽所带来的舒缓优雅、宁静柔韧。

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天天瑜伽提斯

唐幼馨著 / 2010-07-01 / 东方出版社

¥25.9(7.2折)定价:~~¥36.0~~

唐温馨幼老师融合东西方优点．创造了完美的软性运动——瑜伽提斯!此次特别针对现代人的需求，设计了面对压力、排解毒素、提振活力、雕塑曲线、舒缓生理期5个关键期的瑜伽提斯，让读者可以通过小游戏，察觉自己身体真正的需要，设计属于自己的瑜伽提斯运动处方签，进而达到身、心、灵都健康的生活状态...

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瑜珈冠军教你从零到高手

焦开开 / 2017-08-01 / 黑龙江科学技术出版社

¥28.7(7.2折)定价:~~¥39.8~~

每满100减50，满108送2025台历

瑜伽是智慧绽放的光芒，优雅是岁月袒露的芬芳。在时光的沉淀中，瑜伽让你更显从容与自信。...

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越吃越瘦的秘密-唐身宝典大揭秘

戴霞主编;戴霞总主编 / 2015-01-01 / 中国医药科技出版社

¥20.4(7.3折)定价:~~¥28.0~~

《健康一家人丛书·越吃越瘦的秘密：瘦身宝典大揭秘》从判断肥胖体型入手，深入分析了肥胖发生的原因及危害，揭秘肥胖根源，教你辨识肥胖体质。详细阐述了瘦身的平衡膳食原则，解析了几十种瘦身食材的食性和功效，精选了几十道瘦身食谱，让你吃对食物，轻松享瘦。同时推荐了科学的瘦身运动方法和中医穴位瘦身疗法，帮你改善易胖体质，瘦身塑形...

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瑜伽体位法

(印)斯瓦米丶库瓦拉亚南达 / 2017-04-01 / 中国青年出版社

¥35.3(7.2折)定价:~~¥49.0~~

瑜伽体位控制法为每一个想要通过修习瑜伽得到精神提升的人提供一个合理的开端！通过不同的体位控制练习，体验生命的本真和纯粹，达到瑜伽修习的至高境界！...

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艾扬格瑜伽进阶教程

(印)吉塔·S.艾扬格(GeetaS. / 2017-05-01 / 浙江大学出版社

¥36.0(7.5折)定价:~~¥48.0~~

吉塔S.艾扬格编著的《艾扬格瑜伽进阶教程》（针对第二年的学生）包括了53个体式和8种调息法。在《艾扬格瑜伽入门教程》中介绍过的站立体式，在《进阶教程》中将更加强其中的平衡、前伸展和侧向扭转。另外，不同体式中的屈膝动作，使我们意识到韧带和整个膝关节的功能一一观察它们如何恰当地、自如地工作。学生们在《艾扬格瑜伽入门教程》中前屈时，可以自由地动作，可是，在《进阶教程》中，学生要在手臂创造相反的力，就像在正确的时点刹车。例如，玛里奇

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瑜伽与健康

王会儒 / 2015-06-01 / 上海交通大学出版社

¥26.3(7.3折)定价:~~¥36.0~~

本书以实用性为目的，本着强调基础理论、基本知识和基本技能的原则，在阐述基础理论的基础上，介绍了瑜伽在人体六个方面的实践应用，动作技术先易后难，最后配合饮食调理。本书编写的目标是将瑜伽作为以一个整体，依据瑜伽经典，结合现代生理学和解剖学原理，使古老的印度瑜伽简单化。同时借助了一些中医的理论，把瑜伽与我国养生学理论有机结合，将基础知识与热点问题相互渗透，使同学们更好地理解和认识瑜伽运动，做到学以致用...

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图解瑜伽与普拉提-全彩图解典藏版

袁元编著 / 2017-01-01 / 中国华侨出版社

¥29.9(7.5折)定价:~~¥39.8~~

每满100减50，满108送2025台历

本书介绍了瑜伽的基本理论知识，瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、不同流派瑜伽的具体动作，以及瑜伽和冥想的知识，使读者能够更好的练习，传授利用瑜伽来健康身体的具体方法，关于普拉提的基本知识、准备工作等多方面内容...

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现在开始练习瑜伽

辨喜 / 2020-10-01 / 中国华侨出版社

¥40.3(8.4折)定价:~~¥48.0~~

每满100减50，满108送2025台历

《瑜伽经》是瑜伽学派的根本经典，为瑜伽先师巴坦加利所著，记载了古印度的大师们关于神圣、人、自性、物质观、身体、梵文语音几乎所有范围的深邃的论述。这部《现在开始练习瑜伽》是辨喜讲解《瑜伽经》的讲授记录，通俗易懂，深入浅出地将瑜伽哲学阐释得淋漓尽致，让人读来意蕴无穷，如果你是一位瑜伽练习者，《现在开始练习瑜伽》对你理解瑜伽的精髓有着很好的帮助，让你得到更好的修炼效果，如果你不练习瑜伽，《现在开始练习瑜伽》同样对你非常有益，它将让你认识瑜伽

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瑜伽从新手到高手

王华威 / 2020-01-01 / 电子工业出版社

¥30.2(7.6折)定价:~~¥39.8~~

本书内容包括瑜伽的起源和历史、瑜伽的分类、呼吸法、瑜伽的体式及作用、瑜伽饮食, 最后用一个完整的课程来讲解如何建立身体各部位的正位体式, 练习正确的瑜伽, 唤醒生命的正能量, 使身心获得提升和超越...

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乳房护理瑜伽

波比·克蕾奈尔 / 2019-08-01 / 海南出版社

¥39.8(8.3折)定价:~~¥48.0~~

乳腺健康是一个敏感的话题, 乳腺问题让女性在许多层面上感到脆弱。此书提供了一个全面的体式 (体式) 和调息 (呼吸技术) 为乳腺健康作支持。从乳房发育和结构为开端同时讲解淋巴和荷尔蒙系统以及乳房的特殊状况, 包括疼痛, 增生等。瑜伽为乳腺护理提供各种体式和调息法, 根据体式类别划分: 站姿、坐姿、扭转、倒立、前屈或后弯、仰卧体式。还提供一些主动和被动 (恢复性) 的练习序列, 为以下状况提供帮助: 免疫力及能量低下、周期性及非周期性乳

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文子带你练瑜伽:从零基础到专业瑜伽教练全指引

文子著 / 2019-02-01 / 湖南师范大学出版社

¥49.0(7.2折)定价:~~¥68.0~~

本书内容分为四部分。第一部分为瑜伽基础理论篇, 包括了瑜伽的历史、发展阶段等。第二部分为实践篇, 主要介绍瑜伽习前须知、瑜伽呼吸、瑜伽坐姿及瑜伽体位法及体式创新 (计109式) 。第三部分为瑜伽课程编排篇, 介绍阿斯汤伽、流瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽课程等的编排。第四部分为如何成为一名瑜伽教练...

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瑜伽梵语轻松学艾扬格瑜伽常用体式名称

王春明许丽珍 / 2023-09-01 / 大连理工大学出版社

¥36.8(7.5折)定价:~~¥49.0~~

本书主要介绍艾扬格瑜伽常用体式的梵语名称，根据艾扬格瑜伽初级教程，艾扬格瑜伽共包括72个常用体式，书中通过对每一个瑜伽体式名称梵语、拉丁语转写与汉语对照，帮助瑜伽教师、瑜伽习练者及爱好者，更好地理解和学习瑜伽习练过程中遇到的梵文瑜伽体式名及动作要领，并配有音频等资源，简单易懂，帮助读者更好的学习和掌握...

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