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享瘦瑜伽18招-(附赠同步练习DVD.《简易18招瘦全身》拉页) 版权信息
- ISBN:9787553701509
- 条形码:9787553701509 ; 978-7-5537-0150-9
- 装帧:一般哑粉纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
享瘦瑜伽18招-(附赠同步练习DVD.《简易18招瘦全身》拉页) 本书特色
本书的瑜伽体式简单易学,图解详细,照着做就会!每页固定三张图片的版式设计,让你重温读“连环画”的记忆,迅速记住所有招式。 书中所选的瑜伽招式少而精,所给的一周瘦身食谱也堪称美食。只要你有瘦身需求,想要瘦肚子,想要瘦脸,赶紧打开书跟着练习!
享瘦瑜伽18招-(附赠同步练习DVD.《简易18招瘦全身》拉页) 内容简介
一本像“连环画”般好看的瑜伽瘦身书,图片布局整齐、巧妙,使您在获取瘦身“秘笈”的同时,愉悦心情,看一遍就能记住。 瘦肚子、瘦腰、瘦脸……为全身12个重要部位提供了*简单实用的18个瑜伽招式,图解清楚,即使一点瑜伽基础都没有的人也能轻松完成。根据女生们的实际需要,介绍了具有丰胸、排毒、除痘等塑形养颜功效的11个瑜伽体位,一招击败爱美路上的小问题。10分钟速瘦经典组合瑜伽,4招一气呵成,让你体验瑜伽所带来的舒缓优雅、宁静柔韧。 书中还精心搭配了一周瑜伽瘦身食谱,手把手教您做美食,吃出苗条身材! 随书赠送同步练习dvd和《简易18招瘦全身》拉页,让你生动感受瑜伽的魅力!爱上瑜伽!爱上自己的身体!
享瘦瑜伽18招-(附赠同步练习DVD.《简易18招瘦全身》拉页) 目录
瑜伽让你全身瘦
瑜伽让你更健康
如何选择瑜伽班
必要的准备
习练有宜忌,美丽不受伤
了解自己身体,避免瑜伽病
一周瑜伽瘦身食谱
第二章 简易18招,全身都能瘦
一招瘦全身
幻倚式utkatasana
瘦肚子
第1招/船式navasana
第2招/飞翔式f1y
瘦腰
享瘦瑜伽18招-(附赠同步练习DVD.《简易18招瘦全身》拉页) 作者简介
韩俊,禅悦瑜伽中华区教学总监 中国瑜伽式管理培训首创者 中同国家职业指导师 她的工作涵盖了时下最时尚的所有元素:“国际高级私教…‘国家级职业指导师”。 在与瑜伽结缘的二十余年中,她一直秉承着瑜伽的真义,全身心致力于瑜伽事业的推广和普及。圈里人说,她培训出来的瑜伽教练“不愁嫁”;出版社说,销售她的书很轻松;而在学员和同行眼里,她编写的课程严谨又不乏牛动活泼,无论是自己练还是教学,都是很好的教材。 她是唯一被中国保护消费者基金会、中国劳动和社会保障部、共青团中央共同推荐和推广的瑜伽项目代表。并首创将瑜伽融入企业管理中,为国内多家知名企业进行瑜伽式管理培训的课程。
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