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瑜伽与健康 版权信息
- ISBN：9787313130884
- 条形码：9787313130884 ; 978-7-313-13088-4
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
瑜伽与健康 本书特色
现代社会中人们生活节奏加快，压力增大，逐渐出现更多的亚健康。瑜伽与中国传统养生有异曲同工之妙，不仅强调身心、调息和调身，而且也有道德规范和饮食调理。练习瑜伽不但可以预防疾病，也有可助于保持形体，改善精神状态。本书包括上篇基础知识和下篇基本实践，以实用性为目的，本着强调基础理论、基本知识和基本技能的原则，在阐述相关理论的基础上，介绍了瑜伽在人体6个系统的实践应用，既有基础练习，又有提高练习。本书不仅适合高校学生，也适合普诵大众健身。
瑜伽与健康 内容简介
本书以实用性为目的，本着强调基础理论、基本知识和基本技能的原则，在阐述基础理论的基础上，介绍了瑜伽在人体六个方面的实践应用，动作技术先易后难，*后配合饮食调理。本书编写的目标是将瑜伽作为以一个整体，依据瑜伽经典，结合现代生理学和解剖学原理，使古老的印度瑜伽简单化。同时借助了一些中医的理论，把瑜伽与我国养生学理论有机结合，将基础知识与热点问题相互渗透，使同学们更好地理解和认识瑜伽运动，做到学以致用。
瑜伽与健康 目录
上篇基础知识
**章瑜伽与健康概述
**节瑜伽的概念
第二节瑜伽运动发展简史
第三节瑜伽的主要流派和分类
第四节瑜伽运动的主要健身价值
第五节瑜伽与健康促进的主要途径和特点
第二章传统瑜伽主要典籍与核心理论
**节传统瑜伽主要典籍
第二节传统瑜伽核心理论
第三章瑜伽哲学简介
**节瑜伽哲学的三个核心问题
第二节万物的品质
第三节人生的基本目标和四个阶段
第四节瑜伽之树
第四章瑜伽练习的基本原则和原理
**节瑜伽练习的七个基本元素
第二节瑜伽练习的五项基本原则
第三节与瑜伽体位法练习相关的生理学原理
第四节与瑜伽体位法练习相关的运动学原理
下篇基础实践
第五章瑜伽对人体血液循环系统的作用与实践
**节瑜伽对人体血液循环系统的影响
第二节有益于血液循环系统的瑜伽练习
第三节有益于血液循环系统的饮食调理
第六章瑜伽对人体消化系统的作用与实践
**节瑜伽对人体消化系统的影响
第二节有益于消化系统的瑜伽练习
第三节有益于消化系统的饮食调理
第七章蝓伽对人体呼吸系统的作用与实践
**节瑜伽对人体呼吸系统的影响
第二节有益于呼吸系统的瑜伽练习
第三节 有益于呼吸系统的饮食调理
……
参考文献
附录 瑜伽与健康实践导引
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