扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
男士着装新规范 潮男的时尚法则
-
>
保罗.史密斯的骑行剪贴簿
-
>
时髦星球
-
>
穿在身上的祝福
-
>
奢侈的精神
-
>
VOGUE 100-风尚一世纪
-
>
我爱时尚,但这也是我所讨厌的
阴瑜伽每天15分钟修复身心 版权信息
- ISBN：9787571335250
- 条形码：9787571335250 ; 978-7-5713-3525-0
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
阴瑜伽每天15分钟修复身心 本书特色
印度瑜伽大会中国籍导师于伽全新力作。 数百张图片全彩分步图解，图文并茂，更容易掌握要点。 每天练习15分钟，恢复身心的平衡与宁静。 减肥塑形、调理慢性疾病、平复情感创伤，修身又修心。 赠送40节示范视频，涵盖书中所有体式，扫码即可观看。
阴瑜伽每天15分钟修复身心 内容简介
本书介绍了阴瑜伽的基本知识、修复功能及相关体式序列。针对女性关注的各种健康问题，如月经不调、经前综合症、失眠、消化不良、血压高、肥胖等给出了修复方案及注意事项。 通过修复性的阴瑜伽练习，不仅可以解决诸多健康问题，还能瘦身塑形，增强免疫力。每天15分钟的练习，可使身体达到深度放松的平和状态，感受身体的律动和活在当下的宁静与喜悦，从而使身心得到充分的修复，再次充满力量。
阴瑜伽每天15分钟修复身心 目录
**章 阴瑜伽可以修复身心
**节 阴瑜伽如何修复身心
第二节 修复性阴瑜伽与其他瑜伽的不同之处
第三节 修复性阴瑜伽的练习原则
第四节 练习阴瑜伽修复体式的七个技巧
第二章 热身
**节 坐姿脊柱热身
第二节 晃海
第三节 祛风热身
第四节 拜云式热身
第三章 辅助工具
**节 关于辅助工具
第二节 辅助工具的治疗意义
第三节 常见辅助工具介绍
第四章 女性经期修复
**节 关于女性经期修复
第二节 女性经期修复序列
第三节 相关体式介绍
一、卧姿蝴蝶式
二、鞍式
三、毛毛虫式
四、头碰膝式
五、坐姿蝴蝶式
六、支撑蜻蜓式
七、仰卧单腿侧伸展
八、英雄坐扭转
九、抱枕版桥式
十、摊尸式
第五章 经前综合征修复序列
**节 经前综合征简介
第二节 经前综合征修复序列
第三节 相关体式介绍
一、蝌蚪式前屈
二、婴儿式
三、雨刷式
四、睡天鹅式
五、仰卧的四方形式
六、仰卧折叠式
七、仰卧手拉脚趾伸展式
八、仰卧扭转
九、摊尸式
第六章 能量修复序列
**节 关于能量修复
第二节 能量修复序列
第三节 相关体式介绍
一、站桩
二、融心式
三、四方形前屈
四、单腿背部伸展的侧弯
五、肩支撑的头倒立
六、椅子肩倒立
七、抱枕版鱼式
八、侧卧放松术
第七章 宁静修复序列
**节 宁静的重要性
第二节 宁静修复序列
第三节 相关体式介绍
一、半鞋带式
二、半鞍式前屈
三、针眼式
四、倒箭式
五、抱枕版桥式
六、鹿式扭转
七、摊尸式
第八章 安心修复序列
**节 安心的重要性
第二节 安心修复序列
第三节 相关体式介绍
一、下犬式
二、肩支撑的头倒立
三、肩支撑束角倒立
四、倒转手杖式
五、椅子肩倒立
六、肩倒立
七、蜗牛式
八、桥式
九、倒箭式
十、毛毛虫式
十一、支撑蜻蜓式
十二、坐姿蝴蝶式
十三、鞍式
十四、莲花式
第九章 高血压修复序列
**节 关于高血压的瑜伽修复
第二节 高血压修复序列
第三节 相关体式介绍
一、靠墙的倒箭式
二、支撑婴儿式
三、支撑坐立前屈
四、摊尸式
五、乌加依呼吸
六、清理经络呼吸法
第十章 减肥修复序列
**节 修复性阴瑜伽对减肥的作用
第二节 减肥修复序列
第三节 相关体式介绍
一、坐姿蝴蝶式
二、蜗牛式
三、鞍式
四、仰卧扭转
五、摊尸式
展开全部
阴瑜伽每天15分钟修复身心 作者简介
于伽：瑜伽老师，瑜伽行者。他每年有一半的时间在中国旅行讲学，一半时间环球游学。在国内，他以阴瑜伽和“瑜伽的细节”等主题开设工作坊，致力将印度瑜伽引入中国，同时把中国的气功导引养生方法传向世界。 著有《阴瑜伽》系列、《瑜伽365天》《阴瑜伽絮语》《瑜伽经》(于伽梵文译本)、《博伽梵歌》《瑜伽英语900句》等书籍。 由于伽创立的“于伽精舍”，是集瑜伽、茶道、园艺、读书、素食与音乐为一体的小型综合性瑜伽会所，在全国多个城市开设了加盟连锁店。
书友推荐
- >
我从未如此眷恋人间
我从未如此眷恋人间
¥15.9¥49.8 - >
罗曼·罗兰读书随笔-精装
罗曼·罗兰读书随笔-精装
¥17.4¥58.0 - >
罗庸西南联大授课录
罗庸西南联大授课录
¥13.8¥32.0 - >
名家带你读鲁迅:故事新编
名家带你读鲁迅:故事新编
¥13.0¥26.0 - >
我与地坛
我与地坛
¥15.4¥28.0 - >
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
¥9.9¥23.0 - >
伊索寓言-世界文学名著典藏-全译本
伊索寓言-世界文学名著典藏-全译本
¥9.3¥19.0 - >
山海经
山海经
¥21.1¥68.0
本类畅销
-
瑜伽解剖学 典藏版
¥86.1¥118 -
4.23文创礼盒A款--“作家言我精神状态”
¥42.3¥206 -
4.23文创礼盒B款--“作家言我精神状态”
¥42.3¥206 -
一句顶一万句 (印签版)
¥40.4¥68 -
百年书评史散论
¥14.9¥38 -
1980年代:小说六记
¥52.8¥69
