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本书秉承家庭治疗创始人维吉尼亚·萨提亚的冥想理念与方法,介绍了运用萨提亚模式的进行专业的肢体放松的方法,引导和训练读者较快地进入放松的心理状态和积极的想象,让读者可以随时随地根据自己的心情去开启冥想这种简单易操作的情绪调节模式,在心理疗愈、心理冥想领域里具有较高的专业水准。 本书包含两个部分,第一部分是每日冥想。第二部分是成长金句。通过阅读本书,能够缓解心理压力,学会应对负面情绪,掌握一种简单适用的情绪调节方法——通过冥想,有
什么是即兴演讲? 即兴演讲如何发生作用? 为何即兴演讲如此重要? 它是一门可以学会的技能。成为一名即兴发言人,会推动你不断向着自己的职业目标和人生愿景前进——无论这个愿景是开创事业,影响和激励他人,为自己创造新机会,快速决策,还是在群体中脱颖而出。你想要自己的人生,就要从每个即兴时刻开始。 作者朱迪思·汉弗莱为演讲者、沟通领导力专业人士,北美沟通领导力企业汉弗莱集团创办者,获“杰出创业女性奖。 “你需要做好准备以自然应对”来自作者
精心设计的游戏会通过明确的任务、带给我们即时的奖励和满足感,从而增强我们挑战每个关卡的行动力。如果我们能让工作和生活也变成这样呢?本书能让你拥有把生活游戏化的能力,告诉你如何定义目标、设立规则、即时反馈、自愿参与。让我们能一次次发挥高超技巧,主动迎接来自生活的挑战...
《美好的人生》为卡内基经典之作,于1936年初次出版, 先后被译成几十种文字,被誉为“人类出版目前的奇迹”!本书汇集了成功学大师卡内基的思想精华,深刻剖析了人际交往中的沟通技巧,教人们怎样用智慧经营人生。这是一本教你如何获得幸福的书,卡耐基以简单明了的道理结合生动真实的具体事例,教我们培养平安快乐的心理...
你是否正在山一样沉重的生活和工作压力下苦苦挣扎,在竭尽全力平衡养家糊口所有事的同时,也试图挤出一点点属于自己的时间?你是否像困在仓鼠轮上的小仓鼠一样每天疲于奔命?你是否觉得小酌片刻、刷剧、吃零食都已成了忙碌生活中的奢望?你是否曾经一天结束的时候,觉得自己什么都没做而捶胸顿足?你是否一旦闲下来,又不知道该干些什么好?你是否很好奇,为什么有些人不仅事业有成,而且又有时间又有钱?…………几乎所有人都认为,最忙碌的那个母亲就是最志得意满、意气
生活中,你有这种“精神内耗”的感觉吗? 完美主义,轻微强迫症 不自信,畏首畏尾 压力大,不知道怎么缓解压力 高敏感、想太多,却不敢表达 反内耗,反内耗! 打破精神内耗,做棒棒的自己! 走出舒适圈、打破鄙视链、不开地图炮、不当替罪羊…… 高能量青年速成记:25种实用的心理练习送给不爽的你...
在大多数情况下,你的大脑已经做出了大部分决定,而你甚至都没有意识到发生了什么;你的记忆可以欺骗你:你的大脑当然会记住一些事情,但它也可以虚构细节,并总是设法让你相信它告诉你的东西;甚至当你在街上遇到一个人时,它已经替你决定他是否构成威胁,但你却毫不知情…… 尽管经过漫长的进化过程,大脑学会的技能已越来越复杂,但相较于理性,大脑仍旧偏向于依赖直觉和感性。 本书所要探讨的,正是我们内在的思维模式。作者富有颠覆性地以—种开放且幽默的方式为我
这是一个快速变化的时代,它对个人能力的提升提出了更高更频繁的要求。越来越多的职场人通过看书、上网课、链接牛人等各种方式提升自己,却发现收效甚微。 本书为大家提供了一套系统性的学习策略:从目的入手,通过转换视角,绘制学习地图,明确学习方向;找到学习的三个影响因素,逐一破解心态、状态和行动上的阻碍;掌握阅读、听课、偷师和实践四种学习方法,达成学习目标,同时解决工作难题;最后,通过知识管理,沉淀学习收获...
《高效能人士都这样说话》是日本企业沟通教练冲本琉璃子的一本语言沟通类经管励志图书。 全本书破除了沟通就等于传达的误区,将高效沟通建立在促进他人行动,甚至引导对方超越自己预期上。先给出了一些传达无用的错误示范,然后针对存在的问题一一改善说话重点和节奏,再通过10种促进行动的说话方式、10种让对方超出预期的说话方式、15个沟通困难场景说话示例,帮助读者掌握高效沟通术。即便你不擅长交流、不擅长微笑、缺乏共鸣力也没关系,也能掌握高效的说话方
本书从拖延的心理原因入手,通过分析“拖延问题公式”、教授“番茄时间工作法”等途径向读者提供切实有效的“战拖”方法,教你如何高效管理时间,和拖延说再见...
在演讲界,TED演讲早已闻名遐迩。TED演讲为什么能如此受欢迎?TED演讲是如何引爆全场、抓住听众的心的呢?TED演讲中有哪些振奋人心的技巧?了解TED演讲的技巧,我们就能在演讲时抓住人心、提升演讲效果。 本书从心理学的角度,以分析TED演讲的技巧为主线,对演讲中的确定主题、结构规划、心理破冰、开场与结尾、语言修炼、表达禁忌等各方面进行划分和解读,并结合现实的演讲案例,深入浅出地阐述了如何通过语言心理策略的运用来获得听众的信任
每个人都不是一座孤岛,总要与外界的人产生连接。有时,我们会在关系中受伤;有时,我们也会关系中收获疗愈。然而,无论是受伤还是疗愈,终究都离不开一件事,那就是共情。当关系中的双方都具备同理心,可以全然接纳和理解对方的真实感受时,这段关系会变得深入、真实而亲密。反之,如果总是被误解,伤口就会慢慢变大,而彼此之间的距离也会越来越远。无论是哪一种关系——亲子、爱人、朋友、同事、合作,都需要在共情中拉近连接,当我们具备了同理心,懂得给予他人深度共
有一种觉悟……没有人知道你内心的焦虑,没有人能抚平你的恐惧。它令我们窒息、沮丧……就像个无底洞,永远无法填满。别憋着,把它释放出来。让我们在心路的构建中进入一段惬意时光,感悟心中宁静的小宇宙。 *法国亚马逊艺术类第一名,*收录200幅禅意曼陀罗图案! *舒压、放松,拿起笔,心就安静了。 *赠限量版觉悟笔记本...
本书以马云精彩的演说片段为例,分析其背后的方法与技巧,让读者全面了解演说之道,从而快速提升个人的演说能力。本书有例子、有分析、有方法、有技巧,所讲的内容生动有趣,相信读者能从本书中学到很多实用的演说技巧,并有效提升自身的演说能力和水平。 ...
英国精神科医师蒂姆·坎托弗博士拥有近40年心理问题研究与疗愈经验。在他的从业生涯里,因为焦虑问题向他寻求帮助的来访者大多数是通常意义上的好人,他们往往诚实善良、踏实勤奋,对自己要求严格,努力地过好自己的生活。可是,当他们面对焦虑时却常慌了手脚、不知所措,不知不觉错过了许多本应享受的美好时光……通过这本小书,坎托弗博士想告诉饱受焦虑困扰的朋友,情况远没有想象得那么可怕、令人绝望。 在本书中,坎托弗博士首先帮助大家了解焦虑,为人们做好面对
【本书特点】一本人人都需要的绘本式自我疗愈手册随手翻阅就与焦虑和解,实践后开启全新人生100个简单、轻松、有效的小方法,给你启发和激励帮你平复情绪、缓解紧张、舒缓压力并有效地解决问题重新掌控令你焦虑的事情授权英语、法语、西班牙语等6个语言版本,众多读者亲测有效【适合所有人群,全方面应对焦虑】列出待办事项清单、制定预算、提前开始一天的生活……从实际出发,掌控令你担忧的事情;读一本书、学习冥想、走进大自然……转变生活方式,从而提升自信、释
本书分揭开拖延的神秘面纱,拖延者心理成因分析;行动起来,从现在起克服拖延症上、下两篇13章,对生活中形态各异的拖延症进行了分析,挖掘拖延症行为产生的深层原因,并给出具体的、具有针对性的克服拖延症的方法...
一个人想要在如今多元化的社会站稳脚跟,就必须学会做人和做事。待人谦恭有礼、做事通达之人受人欢迎;行事光明磊落、做人豁达阳光之人同样招人喜欢。那么,何不找到自己的为人处世标准,做更好的自己。 本书立足于现实,通过生动有趣的实例和简洁到位的分析,全方位阐释了低调做人和高标做事的智慧,希望在平淡繁忙的生活中,能让读者得到一丝启迪、一份明悟...
微表情大多是一种本能的反应,是真实想法一闪即逝的流露,读懂微表情,你就掌握了辨识他人的法宝。 本书从破解他人微表情和微反应的一般准则和方法入手,结合心理学的定律、效应和实用策略等,让你轻松地通过对方的言谈举止,观人于细微、察人于无形,轻松地把握对方的心理,从容地为人处世...
女人闯荡社会,要有非凡的智慧才能让自己更加顺心。本书从女性的视角出发,以轻松睿智的笔触进行层层分析,以上、中、下三篇的形式配以多角度多层次的贴近生活的案例进行阐述,为女性解读读心、沟通和处世的方法与诀窍。这是一本全面、实用、精致的女性社交能力提升读本,可以帮助女人提升自身修养,成就其事业、家庭和婚姻的美满、幸福...
《受用一生的心理课 第2版》带领广大读者走入有趣的心理学世界。《受用一生的心理课 第2版》中汇聚了众多心理学教授的经典理论,分别从成功心理、社交心理、职场心理、情绪心理、幸福心理、健康心理、婚姻心理、教子心理、心理暗示等方面,对心理学知识进行了全方位的介绍,使读者通过了解心理学的精华,创造幸福的人生...
在深度采访了上百位清北学霸后,作者发现,除了极少数的天才以外,大多数考入清华北大的学生的智商和普通人没有太大差别,他们之所以能够考上清华北大,是因为他们找到了对的学习方法。 在这本书中,作者抽丝剥茧,总结出一套适用于大多数人学习知识和技能的学习方法。在作者看来,任何学习都可以分为三个阶段:精准输入、深度消化、多元输出。首先是知识的输入,就是先把新的知识摄入进来;然后是知识的消化,将输入进来的知识搞懂;最后是把学到的这些知识用起来。希望
本书精心挑选了数百个幽默案例,以事例说理,语言诙谐,从职场、爱情、家庭、社交等多个方面,分场合、分对象地为您介绍幽默的智慧和幽默口才的使用诀窍,让您在现实生活中能快速应用幽默的技巧,让自己能说会道,大受欢迎...
本书以社交口才为基点,从实际需要出发,帮助读者突破语言障碍,提升语言表达技巧,全面提高读者的说话水平,让读者在各种场合中都能游刃有余...
女人闯荡社会,要有非凡的智慧才能让自己更加顺心。《做个懂心理会说话会办事的女人》从女性的视角出发,以轻松睿智的笔触进行层层分析,以上、中、下三篇的形式配以多角度多层次的贴近生活的案例进行阐述,为女性解读心理、沟通和交际的方法与诀窍。这是一本全面、实用、精致的女性社交能力提升读本,可以帮助女性提升自身修养,成就其事业、家庭及婚姻的美满与幸福...
这个世界缺的从来都不是有想法的人,而是那些能更快地把想法变成现实的人。本书从“个人效率升级、协同力升级、团队效率升级”三个维度全面讲述了提升效率的具体方法,是每个追求工作效率的职场人士及管理者的必备读物。希望通过阅读本书,读者能迅速提升个人以及团队的效率,更快地将梦想变成现实,取得属于自己的“效率红利”。 ...
“我的业绩更好,为什么升职速度却比不上业绩不如我的同事?” “我给公司创造了很多价值,为什么加薪总是轮不到我?” “我们公司不可能有升职加薪机会,我该换个工作吗?” “5年薪水翻3倍,他是如何做到的?” 升职加薪是每个职场人的基本追求,但被动等待不可取,我们必须学会主动争取。 插座APP创始人何川结合自己从月薪2000到身价1.5亿的成长路径,以及训练营学员实战案例,从寻找职场突破点、长期增强竞争力、快速提高薪资水平这三
记忆力与其他能力一样,是可以通过训练激发出来并在实践中不断得到提高发展的。本书通俗讲解了人脑的记忆原理与本质,不仅呈现了人脑筛选、存储信息的精妙机制,还向读者传授了如何灵活运用人脑规则进行科学高效的记忆与学习。这本书可作为学生和职员复习备考的应试指导,也可作为日常工作、学习中的“高效记忆术”指南。学生看完能摆脱“死记硬背”“心浮气躁”的学习困境,职员看完能突破“停滞不前”“发展无望”的工作瓶颈...
人际交往是心与心的碰撞,社交活动与心理学有着千丝万缕的联系,掌握心理学的相关原理、效应和方法等,可以让你在与人交往时更加轻松。 《你不可不知的心理策略2》是一部教你应用心理策略开展社交活动的实用读本。《你不可不知的心理策略2》中不仅一一揭开心理效应、心理定律等心理学知识的神秘面纱,并且在阐释心理学内容的同时,介绍多种独特有效地应对心理博弈的方法。例如,心理观察、心理引导、心理交流、心理支配、心理博弈、心理暗示、心理沟通、心理自助、心
我们在日常生活中会遇到很多无礼的人。不同人之间、不同的关系之间,有着不同的心理距离。有些人会忽略这一点,贸然越界。他们越界的结果就是对我们形成冲撞,让我们受到伤害。若是一味容忍伤害自己的人,自己便会变得沮丧无力。而如果表现出强烈不满,则很容易被认为是过于感性。本书则向读者提供了无须生气或哭泣也能表明自身立场的方法。 这本书包含了作者所尝试的训练方法中有效的方法和在此过程中领悟到的东西。当你再次遇到无礼之人时,就能运用诸多在面带微笑的同
思考能力区分了猿和人,反思能力区分了人和人。反思即思考自己的思考,被哲学家称为人类优选的思维方式,被企业家称作人们进步的根本动力。本书作者多年来为日本大手企业提供学习力教育,创造了反思工作法,在日本雅虎、日本“链家”LIFULL公司等大型企业广泛应用,成为管理层和基层员工普遍使用的工作方法。 作者创造性地提出认知四要素框架,即“观点”、“经历”、“情感”、“价值观”四部分,将人们的思考过程简洁化和可视化,使反思落地成为一种实用
当与一位严肃的客户洽谈业务时,你会怎样打开沉闷的沟通局面? 当你面对层层面试或晋升选拔时,如何让自己脱颖而出? 当你身处一个不熟悉的社交场合时,如何自如地展现真实的自己? 当面对自身的缺点时,你会刻意隐藏,还是敢于放大? 当向领导做工作复盘时,你会怎样调整焦虑的情绪和枯燥的表达? ………… 这本书将帮助你一一化解以上场景中的问题。“有趣”不等于滑稽,也不仅仅是幽默,而是一种深刻、多维又个性化的特质,它可以帮助我们在职场和生
作为员工不仅要努力工作,还需要将工作成果适时汇报给领导,通过这个途径让领导知晓你的能力、处世方式。一个再的员工,倘若不善于汇报工作,也只能处于不温不火、得不到重用的状态,所以,努力拼职场,首先必须从汇报工作开始。 不会汇报工作,怎能脱颖而出从汇报工作入手,详尽地剖析汇报工作的方方面面,具体到需要向领导汇报什么内容、如何汇报、什么时候汇报等一系列问题,给予职场人有效的方法与技巧,助每一位有梦的职场人赢得事业好运...
本书是指导个人将兴趣转化为资产的行动手册。每个人都有多重身份,每一种身份都能创造价值。本书帮助你将兴趣与擅长的领域结合,用内容在某个垂直领域构建有价值的个人品牌,实现多重收入,把兴趣转化成为自己持续盈利的资产,同时收获乐趣与成就! 企业运用本书策略用内容赋能员工,让每一位员工成为企业推手,就能使内容营销策略1乘以N,形成指数级扩散。...
本书以情绪理论为基础,以情绪控制为架构,详细地阐述了情绪的概念、来源、特性,以及识别情绪的方法。为了让大家更好地控制负面情绪,本书详细地介绍了多个科学的心理疗法,并且每个小节都辅以生活中的案例。 这是一本内容全面、实用性强的情绪调节指导类书籍。不仅可以帮助你高效提升消化负面情绪的能力,降低消极情绪的破坏力,也可以帮助你最大限度地发挥积极情绪的作用,从而让你的人生道路变得更舒畅。 ...
难得糊涂里有大智慧。一个人越早明白糊涂于人生的意义,就越早坐上开往春天的列车。 糊涂是明白的升华,是心中有数却不动声色的涵养,是超脱物外、不累尘世的气度,是行云流水、悠然自得的潇洒,是整体把握、抓大放小的运筹,是甘居下风、谦让豁达的胸怀,是百忍成金、化险为夷的韬略。其实“糊涂者”哪里是真的“糊涂”,他们只是因为看清了、看透了,明白与清醒到了极点,在他人的眼里才成了“糊涂”...
本书作者通过总结自己多年的一线主持人工作经历,以及线下、线上演讲课程授课经验,系统地讲解了一场好的演讲应该具备哪些要素。对于演讲开头,作者介绍了如何在一开场引起观众的注意,怎样做一个让人印象深刻的自我介绍等;对于演讲过程,作者介绍了如何讲好一个故事,如何有逻辑地表达一个观点,如何讲出个人的影响力等;对于演讲结尾,作者介绍了如何给演讲做一个强有力的收尾,让观众认同演讲者的观点并付诸行动等。 书中的方法经过作者多年实战验证,适合需
作者理查·狄维士是美国著名企业家,安利公司联合创始人。安利是蜚声全球的知名跨国公司,年销售额超百亿美元。狄维士认为,成功源自他所奉行的一套信念,人生经验与人生信念是他最有价值的财产,比如梦想是成功的基石,经验是最好的老师,想要真正实现梦想行远胜于言,等等。作者用十章的篇幅,围绕哲学、信仰、价值观和人格特征等,分享自己的人生感悟。人生十课是作者从成功的经验和失败的教训中总结出来的,大多数人都可以运用他的实用智慧唤醒心底的希望,找到成功之
成为说服高手的高效方法! 实用性极强!超过10000小时实践的说服技巧! 《说服的艺术》是销售专家克拉夫花费超高1万小时试错总结出来的一本实用性极高的人际沟通类的经管励志作品。 全书颠覆了麦肯锡推荐的理性说服模式,作者用鳄鱼脑,中脑和新皮层的大脑三分方法,重新解析了我们在对话说服中存在的认知误区,我们要善用鳄鱼脑,拿回对话的主动权,最终达成说服的目的。(对于有说服需求的读者来说,一定要去了解书中提到的使用鳄鱼脑的方法)。 对
在四十岁停下来思考时,件该做的事就是“客观地认识自己”。 作者堀川波在40岁的时候,开始将更多的关注点放回自己身上,静下心来观察生活,打理自己,接纳自己,取悦自己,寻找新的兴趣,通过48个小细节,慢慢脱离“母亲”这个角色,精简生活的各个方面,放下心中所谓的执念,开始从容不迫地成为自己人生的主角。 这本书包括“要是能早点开始就好了”的懒人生活术、想要培养的新习惯、一直想做且终于做到的事,以及“做了真好”的人生新体验等。 不论你正迎向哪个
愤怒、嫉妒、悲伤、羞耻、恐惧……这些我们与生俱来的情绪,是人类个体表情达意的源动力,是我们生命最初的能量。本书从专业的心理学角度为大众读者生动阐释了各种重要情绪的起因、表现形式、作用、管理方法,并针对日常生活中常遇到的情绪问题提供合理建议,帮助读者更好地理解和解读人类情绪,从而学会将情绪转化成积极的力量,更加智慧地面对人生...
本书以心理学知识为基础,从各个角度为读者朋友们剖析,如何才能战胜人生中不期而至的挫折和苦难,使我们成为人生中真正的强者。内容包括:让自己变强大,让世界在你脚下;苛求他人不如改变自己,接纳人生的不完美;时刻守望终点,却不急于求成;从容不迫,有条不紊地做好每一件事等...
本书介绍了排除法、递推法、作图法、计算法、假设法、综合法等常用的解题方法,并精选了800个极具代表性和性的逻辑游戏,有类似脑筋急转弯的逻辑转换问题,有令人迷惑不解的图形难题,有必须活用常识来解决的谜题,还有由词语、数字组成的纵横字谜等。本书内容丰富,难易有度,形式活泼,极具思维训练的张力,可以使游戏者轻松突破思维瓶颈,引发思维风暴,强化逻辑思维力,并获得解题的快乐和满足,增强挑战困难的信心,具有较高的出版价值...
本书对原有的“能力训练”环节进行优化, 改为实训任务单, 以活页教材的形式灵活呈现给师生, 让学生的能力训练操作性更强, 实训过程与成果可评可测。全书共6个项目: 项目一服装仪容是一张名片项目二“四姿”规范很重要项目三礼貌周到地拜访项目四热情周到地迎接访客项目五有效沟通, 消除障碍项目六了解世界, 尊重差异...
本书的内容是小池龙之介精选最能抚慰现代人的190个指引, 并以最贴近这个时代的精神与口吻, 将精炼的智慧以形象的语言写就, 简单直白地传达了超脱的精神, 内容涉及生活的方方面面, 从日常生活最常遭遇到的课题着手, 提供读者在情绪混乱的当下, 得以舒缓心结的思考方式, 循序渐进, 进而进入觉察自我, 让你真正让心灵自由...
面对痛苦, 你可以不要那么坚强。你要做的是让心更柔软, 用平常心舒服生活。我们都希望得到称赞, 可是追求被肯定却让人疲惫。本书作者结合自己的人生体验, 用轻松、易读, 简约却又不失深刻的哲理意味的五堂课, 分析了我们在日常工作和生活中陷入种种情绪模式的原因, 并给出了可循法化解的解决方法与练习, 帮助你避开给自己增加痛苦的消极思维模式, 不再做“条件反射”的奴隶, 做回清醒的自由人! 最终, 能够用一种从容、淡定的“平常心”的态度去处
本书从读人识人、人际交往、人际沟通、职场艺术、婚恋交往、掌控情绪、交友策略、商务活动、应酬、自我心理认知、成功心理等11个方面,阐述了人们普遍存在的心理规律。并通过大量的心理个案与实验案例,提出100个心理学技巧,剖析了心理学在社会生活各个领域的广泛应用和心理学规律对人类发展的巨大作用,以及各种心理问题产生的原因和解决方法等...
孙郁著
汪曾祺
刘争争
泰戈尔
[日]熊田千佳慕著,张勇译
阎连科
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