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五禽戏是东汉末年有名神医华佗在前人导引术的基础上，结合中医学基础理论的阴阳、五行、脏象、经络、气血运行的原理，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物生活习性和神态创编的养生健身操。传统华佗五禽戏26式详细介绍了26式的动作名称、动作要领、功能特点、歌诀及其每戏每式的养生及锻炼价值...
本书主要介绍健身塑体的一些练习和世界级健美明星的训练内容和经验。内容包括健美是什么、健美之原则、健美与认识肌肉、健美形体等...
登山是一项勇敢者所进行的探险活动，是人类向更快、更高、更强方向发展的进取精神的体现，更是一个民族、一个国家积极向上的表现。登山，不只是攀爬山壁、享受一览无遗的美景以及体验野外生活而已，登山也是一种挑战，既要冒生命危险，又备尝艰难困苦，登山十分刺激，其魅力无法阻挡，但登山过程充满挫折，有时甚至会危及生命。登山所带来的启发和乐趣，其魅力已不仅限于是消遣或运动，更能令人为之着迷，有时甚至欲罢不能。 “攀登高山是一门忍受磨难的艺术！”
本书带领读者循序渐进地学习还原三阶魔方的操作方法。本书分为5章，分别是三阶魔方的基础知识及还原手法、三阶魔方公式还原基础、还原三阶魔方的底层、还原三阶魔方的中层和还原三阶魔方的顶层。还原三阶魔方的整个过程可以不记复杂公式，只用左右手手法，如果想要提高还原速度，可以在还原顶层时将手法和公式相结合...
张三门武术功法形成于明末清初时期，与“少林易筋经”形成于同一时期，据史料记载，张三门功夫创始人张长祯先生于清末年间在河南柘城县，得到少林僧人相传“进步鸳鸯连环腿”、“易筋经”、“少林柔拳”等功法与技法。在近400年的传承中，张式武术基本未受外界影响，一直保持了传统武术风貌，被称为明末清初中国武术文化形态的“活化石”，现已被列入北京市非物质文化遗产。因此，张式易筋经真正师承于“少林易筋经”，并保留了其原始风貌...
以色列伽术（Krav Maga）是一套以色列官方精心开发编创的，基于人体本能反应来实施自卫防身的优秀格斗术，同时也是以色列国防军新兵入伍必修的训练科目。其诞生于二战时期令德军闻风丧胆的犹太民族抵抗组织哈嘎纳游击队，经历过五场中东战争炮火与鲜血的洗礼，以其“安全实效、简单易学、技术全面、不择手段”的鲜明特征，被各国军事格斗界公认为当今世界实用格斗体系之一，深受广大格斗爱好者喜爱与推崇。...
八段锦历史悠久，大概源于南梁代，南朝梁代陶弘景撰有《养生延命录》，即有八段锦中相仿动作，形成于宋代，北宋洪迈《夷坚志》亦有记载，至明请有了较大的发展。张氏八段锦来源于明末清初，明朝三位武将退隐山林，将此功法传承下来，至张家拳创始人张长祯后广为传播，张家拳第四代传人刁禄曾在《武魂》杂志上发表：张氏八段锦，是一部很好的养生气功...
五禽戏因年代久远，形成不少流派，各有千秋，但万变不离其宗。本书中对五禽戏的每一式动作，都进行了详细的分步图解，由国家体育总局健身气功管理中心特邀专家，北京市级非物质文化遗产“张三功夫”法定传承人张晓航老师亲自示范，在传统五禽戏的基础上，还加入了“张三功夫”百年传承下来的精髓和独特功法，通过学习和习练，定会使您受益匪浅。 ...
在这片神奇而美丽的土地上，贵州省体育局面对省情，大胆探索、开拓创新、勇于实践，加强体育与旅游、文化、传媒、农业的有机结合，探索体验经济新模式，大力发展山地户外运动。凭借着“天时、地利、人和”，不断努力探索，打造了诸如紫云格凸国际攀岩挑战赛、晴隆“24道拐”汽车爬坡赛、镇宁半程马拉松赛、海龙囤国际山地户外运动挑战赛、清镇亚洲／全国越野跑和“多彩贵州”龙舟系列活动等一批具有贵州特色的山地户外运动品牌赛事，走上了一条符合贵州实际、打造中国山
循经点穴拍打功，是养生气功的一种，此功法以古老的阴阳五行、中医的经络循行、人体的点穴通气、以及祖国医学的整体观念和辨证论法为基础，并结合人体的发病原因和有现代医学的治病原则而形成。本功法适用于中老年人养生和慢性疾病的治疗，用于竞技体育项目训练前的热身和训练后的调整，也可以收到事半功倍之效，本书采用书配盘的形式，方便学练...
本书由天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师江海涛，根据太极拳老师的传授和自己多年习练体会及中医实践的心得而编写。主要介绍站桩、狮子抖铃、试力等练习方法及其健身作用，不同人群练习的注意事项，练习的常见问题答疑等内容...
武术是中华文化的重要载体。学校武术教育是传承武术的重要途径，在中小学开展武术教育具有重要的意义。本书在充分调研的基础上，以创新思维为理念，针对中小学生学习武术的实际，通过新的编创方法，在整体布局中，充分考虑到各个动作的细节，以图文并茂的形式，规范的术语，言简意赅的清晰表述与分解，做到每一个动作都由浅入深，由易到难。既对练习武术的作用、武术训练的特点、练习武术应该注意的事项以及武术训练趣味性和参赛性的培养作了阐述，亦对武术的基本功和基本
本书内容主要分为理论篇和实践篇。理论篇包括泡沫轴的起源与发展；泡沫轴训练的科学理论基础；泡沫轴训练的功能和作用；泡沫轴训练过程中的注意事项。实践篇包括泡沫轴牵拉训练、泡沫轴平衡性和协调性训练、泡沫轴核心力量训练、泡沫轴再生训练、泡沫轴与其他训练器材相结合、泡沫轴游戏组合训练等内容...
美国精锐特种兵使用的搏击术经过生死关头的实战检验，符合生存格斗的需要，因此这种格斗术对于自卫术爱好者来说极具吸引力，他们渴望在短时间内练就美国特种兵那样的身手。为了使读者学习到纯正的防身格斗术，我们将美国精锐部队格斗术的技能和训练方法介绍给大家，希望能对大家有所帮助。无论你有无搏击术基础，只要按照王红辉编著的《美国精锐部队搏击术》介绍的方法进行练习，就可以在短时间内提高你的格斗能力。本书介绍的格斗术极具威力，往往一击就能将对手制服。当
养生筑基功是以打好基础、提高功力的一种修炼。它是一套方法简单、形式简练、手段要求全面的基础功法。也是一套以强调中正安舒的桩功为主要形式，以协调柔缓的动作为基础，以悠匀细缓的呼吸为动力，以绵绵若存的意守为核心，以意、气、形三者完美结合为目的的动静结合功法。旨在培养练习者：正确合理、放松自然的身形，协调自如、圆匀柔缓的动作，建立上下相随、内外相合的动作定型；掌握自然流畅、悠匀细缓的呼吸方法，提高把握呼吸节奏的能力，学会调控意念、提高运用意
本书为陈氏太极拳老架、大架、低架、拳照、口令, 含一路83式和二路71式。为陈式十四世陈长兴在家传的拳架中所总结与编排的。老架以缠丝为轴心, 贯穿于整个套路。古朴而无花架势。陈式太极拳不仅可以强身健体, 防身自卫 ; 还可以使人气息通顺, 延年益寿, 老少皆宜...
"习拳先明理，再实践，会收到事半功倍的效果。这部书稿是作者多年传播陈式太极拳过程中答疑解惑的文字整理汇总，翔实地记录了教拳过程中师生的对话，将很多难解的太极拳理论和要求以简洁明了的问答形式表述出来，使学拳的人，特别是初学者便于阅读和理解。本书的宝贵之处在于，书中将很多过去老师视为不传之秘的东西、太极拳习练过程中很好基础和重要的知识以及作者多年练拳的体会毫无保留地展示了出来，对于理解太极拳乃至陈式太极拳的理法具有重要的意义。...
围棋之趣和围棋之难永远是一体两面。围棋的难，让很多人难以一窥门径，也就无法享受到围棋的趣。但也正因为围棋的难，方才彰显出围棋的趣。正如木谷实老师的经典画像——一边挠着头说道：这棋就是想一万年也想不明白，一边又埋头到变化万千的棋局中去了。职业棋手和业余棋手的鸿沟不言而喻，要跨越这条鸿沟，感受到围棋的趣需要付出巨大的努力。一些职业棋手觉得天经地义的着法，对业余棋手而言，如果无人点拨，那是万难自悟的。刘宇在网络视频中的系列讲座接近从棋迷的角
本书介绍户外运动常见的登山、攀岩、定向运动、野外生存、山地自行车等项目，并重点介绍这些项目的基本知识、主要装备、基本技术和运动前身体素质的要求...
易筋经相传为达摩祖师所创、号称禅功之源，将意念、呼吸与动作紧密结合，令肌肉、筋骨在柔、缓、轻、慢的活动中，得到有意识的拉伸，伸筋拔骨，使全身经络气血畅通，五脏六腑调和，精神充沛，从而使人体具有旺盛的生命力。本书由专业教练亲身示教易筋经功法，解析练习技巧，一招一式精彩呈现析...
本书以问答的方式，全面、系统地介绍了各种体育运动，包括运动的发展演变，体育运动的器材及场地和规则、注意事项等...
适合青少年学生的体育运动项目繁多，各有特色，本系列丛书所涵盖的运动项目主要分为两大类：奥运项目和青春时尚系列运动项目。其中奥运项目包括篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、跳水、花样游泳、赛艇、皮划艇、帆船、水球、田径、体操、艺术体操、重竞技运动、跆拳道、手球、棒球、垒球等；青春时尚系列运动项目主要包括健美操、青春时尚系列、户外运动、武术套路运动、散打运动等。丰富多样的运动项目体现了本丛书的全面性、系统性的特点，方便广大青
本书包括拳击、举重、击剑及摔跤四个部分，分别阐述了其起源与发展、基本技术、入门训练及主要规则等内容...
本书介绍健美操运动的起源、发展、特点、基本技术、快乐速成等内容...
本书介绍了排球运动的起源、发展、特点、基本技术、快乐速成等内容...
本书介绍了散打运动的起源、发展、特点、基本技术、快乐速成等内容...
本书介绍了手球、棒球、垒球运动的起源、发展、特点、基本技术、快乐速成等内容...
本书介绍了跆拳道运动的起源、发展、特点、基本技术、快乐速成等内容...
本书介绍了跳水和花样游泳的起源、发展、特点、基本技术、快乐速成等内容...
本书介绍了武术运动的起源、发展、特点、基本技术、快乐速成等内容...
本书介绍了足球运动的起源、发展、特点、基本技术、快乐速成等内容...
本书介绍了乒乓球运动的起源、发展、特点、基本技术、快乐速成等内容...
本书分近景魔术、聚会魔术、视错觉、特技和智力游戏、站立魔术、舞台幻术。内容包括: 纸币相吸 ; “消失”的白板笔 ; 赤手发电 ; 硬币“穿过”杯垫 ; 疯狂的戒指 ; 古币穿绳 ; 自行移动的戒指 ; 逆力上行的戒指 ; 硬币穿过戒指 ; 手帕里“消失”的硬币等...
复原魔方需要手脑并用观察、理解、思维、想象、动作等各种智能因子协调运做。学习魔方需要儿童的专注力、意志力和记忆力，由于儿童对魔方有着似乎与生俱来的浓厚兴趣，儿童在学习魔方的过程中往往比较积极和主动。魔方让孩子们懂得没有*快，只有更快；要想超越别人，首先必须超越自己。...
形 形是以假设对手为目标，单人进行空手道技术的预定动作练习。它是个人提升身体素质的重要途径，也是检验技术水平高低的重要依据。 组手 组手是在形熟练后，由两人或多人进行配合练习的组合术，是实际攻击和防守的形，也是达成防身与搏斗目标*实际的方法。...
摔跤始终是人类进化和为生活而进行斗争所必需的一项基本的进攻和防卫技能，久而久之，摔跤逐渐演变成一种力量的表达方式，形成与各类传说，文化相关的社会价值和个人价值，并最终发展成为一种竞技运动项目。《摔跤 世界上最早的竞技（全民阅读体育知识读本）》从摔跤的运动起源、历史发展以及技战术等进行了介绍，相信《摔跤 世界上最早的竞技（全民阅读体育知识读本）》会对摔跤入门者和爱好者提供帮助...
本书从古代跆拳道的起源到现代跆拳道的发展，从基础的步法到攻防的对练，从品势练习到技术要领，从身体素质训练到战术训练，从跆拳道竞赛规则到明星花絮等内容在书中都逐一进行了介绍...
《体操 力量与美的结合（全民阅读体育知识读本）》参考了大量专业资料，从体操的起源与发展开始，对体操的场地设施、竞赛规则、战术技术、裁判标准、赛事组织及明星等内容都做了简洁而全面的介绍，为适读者的阅读习惯，力图做到简洁明了，内容以基础知识为主，以期帮助体操爱好者对这一运动有所了解...
本书共分为十九章, 主要内容包括永不过时的室外小游戏、从皮球开始的球缘、旱冰鞋滑出的少年轨迹、滑板也疯狂、骑行的快乐 (一) —— 自行车、骑行的快乐 (二) —— 骑马骑驴骑骆驼、野炊野营、快乐垂钓、射箭打靶等...
本书遵循体育课程建设的客观规律，将体育文化、健康理念纳入其中，详尽地为我们讲述了瑜伽的修食等内容，能够使练得强身健体、塑体美容、改善情绪，甚至治愈疾病等多重益处。祖本瑜伽--最简单的养生课，值得您拥有...
本书从游泳这项运动的起源讲起，依次介绍了其历史发展、分类、基本技术、训练和各项规则，并补充介绍了一些游泳运动的基本术语和历史档案，可使读者全面地了解这项运动，爱上这项运动...
本书详细地介绍了铁人三项运动的起源、发展、现状、场地设施、竞赛规则、技术战术、礼仪规范等内容，可以使读者对此项赛事有个全面的了解，并推动此项运动在中国进一步发展...
你有没有问过自己这样一个问题：危险距离我们很远吗？随着社会体制和法律制度的越来越完备，我们的人身安全也随之获得越来越多的保障。然而，危险并没有就此远离我们，而是潜伏在暗处，随时准备向掉以轻心的人们发动致命的袭击。当这样的情况突然发生时，你要依靠什么来保证自身和他人的生命安全？是指望袭击者良心发现，放下屠刀；还是好心人路见不平，拔刀相助？我想，你的答案绝不会是这些。正所谓天助自助者，当危险真正来临之际，维护我们生命安全的*后
本书共分为十三部分，主要内括：项目起源、历史发展、目前状况、竞赛规则、场地设施、项目术语、技术战术、裁判标准、风格流派、赛事组织、礼仪规范、明星花絮和历史档案...
'徒手格斗'介绍了作者尹伟在南美洲靠前特警训练营执教期间根据当地特警的身体条件、任务要求自创的一套南美洲特警个人防卫术——徒手格斗。徒手格斗是个人防卫术的重要基础内容 包括生存评估、身体移动、肢体阻挡、解脱、摔投、控制、踢打等技能。全书介绍的徒手格斗技术既有文字说明 又有500多幅照片和手绘插画示例 简单易学 一招制敌 具有很强的实用价值和资料价值。同时 还介绍了厄瓜多尔国j1a特警队、靠前特警训练营的概况 以及作者在厄瓜多尔执教的
《陈式洪派太极拳拳法指要》向您介绍太极拳是我国优秀的民族文化遗产，是中华武术宝库中一颗璀璨的明珠，也是祛病健身、延年益寿、开发智慧、陶冶情操而行之有效的良好方法，深为广大人民群众所喜爱。而陈式太极拳则是其他各式太极拳的根据和源头...
本书是我社从美国引进的田径运动训练项目专业图书中的一本，涵盖了所有奥运会跳跃的四个项目。本书的作者都是田径运动领域世界知名的专家，不仅全方位深入地阐述了每一个项目和专业运动员精湛的技艺，还提供了各级教练员、运动员有关训练计划的各种信息。本书图文并茂，深入浅出，以简单明了的语言，阐述了各个项目的前沿技术、技巧。同时，还向读者提供了非常详尽的训练计划范例...
本书遵循体育课程建设的客观规律，将体育文化、健康理念纳入其中，以空竹基础动作为依据，以空竹线路为准则，以其要领秘籍为纲要，分别对空竹的基础动作、平盘技法和立盘技法及空竹的花样做了详尽的介绍和描述，可以使初学者从中找到与自己对口的空竹技法并加以实践和运用...
本书遵循体育课程建设的客观规律，将体育文化、健康理念纳入其中，深入浅出地从击剑运动的各项技术出发，在基本动作的讲解部分，配以大量的图片进行说明，希望能为击剑运动的广泛深入开展，起到积极的辅助作用，为帮助读者进行体育锻炼，提供有益的帮助...
封面英文题名：Combat self-defence。 本书共分六章，内容包括：什么是防身术、防身术的分解教学与图解、防身术的身体训练、实用防身术、防身术实践、女子防身术...
我国重竞技运动有着悠久的历史，从殷商时期的“斗”（拳击），项羽举鼎（举重），到民间的剑术（击剑圾清朝“布库”（摔跤）。重竞技项目除拥有一般运动项目的健身、娱乐性之外，其的锻炼意志及提高防身技能价值成为其延续千年发展的根本。 2008年北京奥运会上，我国重竞技运动的各个项目均有奖牌收获，大大提高了这些项目的受欢迎程度。因此，在中小学推广重竞技项目，使学生从小进行一定的重竞技训练，不仅有利于提高学生的体质水平、掌握一定的防身技能，对
《变迁、互动、交融与发展：现代化进程中台江苗族体育调查研究》是作者曾晓进在博士论文的基础上修改而成，全书分为苗族体育的现实状态与特征——施洞苗族体育田野考察；现代化进程中台江县苗族体育的变迁与发展等内容。 本书适合从事相关研究工作的人员参考阅读...
汪曾祺
林奕含
梁实秋
[日]熊田千佳慕著,张勇译
刘争争
阎连科
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