早期形意拳的基本功法修炼

1911年辛亥革命前后，虽然火枪火炮已经在战场上逐步展示出它们的威力，但是冷兵器在战斗中还是起着相当的作用，近距离的徒手拼搏也经常发生，因此，“接手即出招，瞬间见胜负”的武术功法仍然非常重要。 随着社会的发展，战场上依靠冷兵器取胜的情况已然不多，单靠肉搏取胜的一些武术功法也已渐渐退出战场。人们在和谐的、歌舞升平的社会中，更多追求的是大方美观和健身的武术套路。忙碌的现代生活脚步使人们已不再刻意追求如何练得膀圆腰粗、力大无比、瞬间使

少林罗汉拳技击秘传/少林秘传绝技丛书

“天下功夫出少林”。少林武术，中国武术的优选流派，其拳种之多、流传之广、影响之深， 无武能出其右。本套少林系列图书，内文配图不用现代的、直观的摄影照片，而是全部采用手绘的“绣像”插图，以企彰显武术的传统文化性，加深少林流派的武学内涵，增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本书属技击汇总类。罗汉门与"达摩派""韦陀门""金刚门"并称 "少林内传四大名门"，是少林武

郭林新气功-治疗功法 挖掘功法 中高级功法

郭林新气功以行功为主，风呼吸为特色。包含五种导引法，即：意念导引、势子导引、呼吸导引、吐音导引、综合按摩导引。　　《郭林新气功：治疗功法挖掘功法中高级功法》不仅记录一位气功科学研究先驱——郭林奉献人类呕心沥血的宝贵经验；而且，也向世人展现了一位普通的中国人如何将青松般的品德和白雪般纯朴完美结合的伟大胸襟...

少林点穴绝技/少林秘传绝技丛书

“天下功夫出少林”。少林武术，中国武术的很大流派，其拳种之多、流传之广、影响之深， 无武能出其右。本套少林系列图书，内文配图不用现代的、直观的摄影照片，而是全部采用手绘的“绣像”插图，以企彰显武术的传统文化性，加深少林流派的武学内涵，增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本书属单一打法类。点穴术是武术的秘技，极具神秘色彩，有着很多动人的技击传说。而少林点穴法更是

少林古传擒拿与点穴/少林秘传绝技丛书

“天下功夫出少林”。少林武术，中国武术的很大流派，其拳种之多、流传之广、影响之深， 无武能出其右。本套少林系列图书，内文配图不用现代的、直观的摄影照片，而是全部采用手绘的“绣像”插图，以企彰显武术的传统文化性，加深少林流派的武学内涵，增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本书即属古谱技击类。书中所展示的擒拿与点穴皆为少林绝技，技法独特，系统完整，外所罕见。书稿主

少林擒拿绝技/少林秘传绝技丛书

《少林擒拿绝技》介绍了几种擒拿之法，主要有“武松伏虎反擒拿”“白猿通臂擒拿手”“硬门通臂擒拿手”“劈挂分筋错骨手”“大力金刚擒魔手”“燕青混元擒拿手”，每一种擒拿之法中又分为不同的招式，每种招式中作者通过几个分开的步骤进行阐述，并配有动作图示...

阴阳八卦掌虎形掌

《阴阳八卦掌：虎形掌》由田克延编著。 阴阳八卦掌源于明末清初年间，在四川峨眉山与青城山一带，由碧云、静云两位道长所传。田氏远祖始习阴阳八卦掌者是田如铉，道号仙子道人。因反清复明特殊的历史背景，阴阳八卦掌只在田氏族中传承。1982年全国武术挖掘整理工作期间，云南省红河州武术挖掘

阴阳八卦掌 蛇形掌

阴阳八卦掌全书共八册，分别为《蟒形掌、狮形掌、虎形掌、熊形掌、蛇形掌、马形掌、猴型掌、鹏形掌》，本书是第五册，详细介绍了臂似蛇形、刚柔相济动作起来缠绕拧盘、摇臂钻穿，似惊蛇游钻、白蛇吐信的蛇形掌的练法、用法及其要点，图文并茂。为便于读者学练特别增加了详细的附图...

自然门攻防技法

《自然门攻防技法》分防身技击篇、功法篇和伤科篇三大部分。防身技击篇列举了各专项功法的实战运用，充分体现出本门走转旁侧，沾之敌背，避实击虚，以巧打力，四两拨千斤的打法特点。功法篇中，因已公开发表和出版过内圈手、鸳鸯环、子母球、大力神功等法技，所以未述。在此特介绍内外双修功和轻功身法的简捷、显效的修炼方式；武者无论在自身练习还是与人交手，受伤自是在所难免，若疏于治疗或治疗不得当、不彻底，待年老体衰后，则有可能出现顽疾缠身之苦...

擒拿-墨家旋极术

本书内容包括墨家旋极术的起源、传承、发展与推广，墨家旋极术理论篇，十字功练法，十级擒拿四个部分。系统说明了墨家旋极术是墨家子弟由非攻剑（墨家剑）化拳而形成的武术流派...

八卦掌技击与养生

该丛书是中国武术九段、八卦掌“非物质文化遗产”传承人刘敬儒先生从武一生的全面而系统的总结，以他多年练拳教学的心得体会为出发点，在内容上全面呈现八卦掌、形意拳、六合螳螂拳的套路与功法、拳法与拳理、养生与技击等，在形式上综合整理出这三大拳种的特色，并系统阐发内家拳拳理的精要，为广大武术爱好者以及初学者提供专题研究、快速提高的重要理论资料，堪称传世经典...

武当大力鹰爪功

1.元力功，乃武当大力鹰爪功第一类修炼法，也是鹰爪大力功的必修基本功。此功主练爪上五力，抓揪拧拉提；结合深长呼吸，不用练功工具；练法精简，功效明显。　　2.壮力功，乃武当大力鹰爪功第二类修炼法。此功主在强壮指爪，有四种练法，卧虎功、伏虎功、拿鼎功和鹰扑功，皆为俯身式，练法独特，增力明显。　　3.刚力功，乃武当大力鹰爪功第三类修炼法。选用小铁球两个，以手抓拿练功，一手抓一个。铁球坚硬，主练刚劲。　　4.柔力功，乃武当大力鹰爪功第四类

武当绝技连环腿(图说武当秘技系列)

本书系统地介绍了武当腿击要则、基本腿法、铁腿练法、腿法实战等秘传绝技，可指导技击同道研读修炼，具有较强的实用性。一旦练成，"腿如铁鞭，脚如钢镖"，锐不可当。主要内容为10种腿法，即武当大力浑元腿、道家八仙迷魂腿、九宫防身连环腿、武当玄武追魂腿、洪门秋风扫叶腿、猿仙通背透骨腿、武当太虚追风腿、乾坤搜裆锁喉腿、秘传猿猴奇形腿、龙形凌空高飞腿...

打坐之修养

这是一本探讨传统文化和方法为今天社会生活和人类健康服务的书，希望能够唤起社会大众的注意，关心一个长久被忽略、且某种程度不被重视的议题——呼吸。《打坐之修养》乃论及了引证“打”字与“坐”姿释义，中医、西医、藏医和道家的养生原理，以及打坐练习前和练习中的“不预莫坐”；进一步对打坐的初阶调形的初级正身、二级静心、三级上座、四级全珈跌坐、五级撑筋松胯，中阶调息的六级腹式呼吸、七级吐气六字、八级疏经通络，高阶养神的九级坐而忘坐、十级非坐非非坐等

苗刀:套路与实战技法

苗刀是中国古代冷兵器的代表性刀法，从双手刀演变而来，是中华武术宝库中的优秀文化遗产...

中国武术功夫

张泽正，男，1960年7月生于山西定襄。1981年师从陈盛甫教授开始中国武术理论系统工程的研究。毕业于山西大学体育系，后在山西省教育学院体育系任教，担任山西省教育学院武术气功研究室主任。现任太原师范学院传统体育研究所所长，山西省区域经济与文化研究会常务理事、副秘书长。身体是生存的基础，锻炼是身体的建设，武术是中国人几千年来身体建设的经验总结，是中国古人身体建设的主要手段，更是当今世人身体锻炼的优秀运动形式。中国武术不是简单的搏打取胜、

虎拳实战秘籍

为了满足广大象形拳爱好者的需求，为了推广和光大虎拳绝技，笔者以师承黑虎门拳功为基础，结合其他虎拳技法，写成本书，并且尽量使用通俗易懂的语言，这样更便于读者学练。 本书共分三章。第一章讲解虎拳的入门基础，共有30种虎爪法， 5大虎爪功，4种拳打法，8种脚踢法，6种肘膝法，6种站桩法，可使每一位读者无师自通，尽快地掌握秘门绝技。第二章是本书的重点，讲解和分析了虎拳实战技击术，共有53招抓击法，45招猛击法，35招反击法。第三章是综合

现代散打技法

本书包括散打概述、学习散打的常识、散打的基本技术与练习方法、散打比赛中的战术性技术组合、散打战术与训练、散打运动员的身体训练、实用散打防身术、散打训练中的医务监督、散打训练计划的制定、散打竞赛与裁判十章。...

中国武术教程简编本

本书内容包括：武术运动概述、武术套路教学、散打教学、武术况赛的组织等...

明清武术古籍拳学论析

中州武术-附DVD

面对21世纪的中国，我们抚今思昔，追溯传统。武术，作为中华民族优秀传统文化的组成部分，古往今来，传承发展，千锤百炼，享誉中外而惠及大众。三年前，人民体育出版社力邀全国各地的武术专家和资深学者一起从不同区域、不同角度、不同视角开发并锁定在“经典武术文化的大众化”这一出版定位上，编写了第一批《中华武术传统名拳纵览》，旨在加大中华武术的宣传力度，打造传承、弘扬我国传统武术文化的平台，给中外武术工作者和爱好者提供一批认识、学习、欣赏富有地域色

巴蜀武术

巴蜀武术具有丰富的内容和悠久的历史。巴蜀地区名山众多，地貌丰富，素有天下秀丽的峨眉山和道教圣地青城山均分布于广阔富饶的巴蜀地区。奇山异水的巴蜀大地为巴蜀武术戴上了一层神秘的面纱，加之武侠小说对巴蜀武术的夸张描写和神秘附会，巴蜀武术始终在人们的视觉中时隐时现。在一定程度上，使人们不能够正确、全面和客观地了解巴蜀武术。因此，本着客观真实的原则，通过大量史料的考证，以期为人们解读真实的巴蜀武术内容，推动巴蜀武术的发展。 巴蜀武术文化与

齐鲁武术-附DVD

山东是中华文明的发祥地之一，在这块土地上诞生和发展起来的齐鲁文化，备受世人注目。齐鲁之邦自古民风淳朴，人杰地灵，产生过孔子、孟子这样的对中华民族品格有过重大影响的伟大思想家。这里更是兵家故里，名将乡邦，不仅尚武崇义之风炽烈，艺精德良，而且高手辈出，遍于四方。　　齐人尚武而崇智，鲁人讲武而守义，这些优秀品质和人文精神为中华民族的文明与进步产生了巨大影响。著名文化史学家钱穆曾在中国历史精神中谈到，“山东人是中国标准人”“是正统的中国人”。

燕京武术-附DVD

作为《中华武术传统名拳纵览》丛书的《燕京武术》共分为七章，其中1-4章为理论部分，分别对燕京的历史、武术文化、武术名家逸事、主要武术拳种等进行了介绍：5-7章则分别对八卦掌、戳脚、三皇炮捶拳三个有代表性的特色拳种进行了介绍，对其典型套路进行了图文说明。为方便大家的阅读，以及对这三个拳种有一个概括的认识，我们还拍摄了三个拳种的相关音像材料，供爱好者参考、学习。 燕京武术，由于特殊的地域和人文原因，历史源远流长，内容丰富灿烂，文化内

少林拳谱-第二册

据《少林拳谱》记载，北宋建隆元年(九六一年)，少林寺方丈大福居大和尚，一连三次招集关内外高手会集少林，进行武技交流。在此基础上，根据福居大师的指示，由弟子灵智、灵丘等广泛吸取众家之长，绘集成《少林拳谱》。拳谱包括十八家拳械，其中有宋代以前十三棍僧的十三路看家拳、十三棍僧的稀有兵器、孙恒的猴拳、孟苏的七十二艺、崔连之的炮拳、王郎的螳螂拳、黄忠的罗汉十八手及通臂拳、杨滚的大力金刚拳及六合拳、燕青的擒拿点穴功法、高怀德的春秋大刀。总的来说，

陈式太极拳精蕴

本书重点探讨陈式太极拳心法和技法中的核心理论，并提炼出“意象运动和肢体语言的完美融合”。这是陈式太极拳在盘架和推手较技中阴阳入扶互为其根的新理念，并将这一基本理念贯穿到“缠丝劲”“腰腿劲”“松活弹抖劲”和“阴阳刚柔论”等内容中，进行更深层次的诠释，尽量用浅显易懂的文字详细解密两者的辩证关系。尤其在“陈式太极拳圆圈运动论”一节中，以太极中分一气旋之理，总结出“三心要虚、三心归田、三处要实、四馈放松”和“形圆在折叠、劲圆重内换、骨圆意斗榫

武术与武术文化

峨眉拳实用技击法

少林、武当、峨眉武术为中华武林中的三大流派，在武林界中知名度甚高。但是，由于各方面的原因，以以小胜大、以弱胜强、招式怪异、出招阴毒而著称于世的峨眉武术却传世甚少，千百年来秘不轻传，更不容不轨之徒稍有窥视。为了使正道之士增强防身自卫能力，打击邪恶，作者将自己多年来对峨眉绝学的潜心研究成果公诸于世。本书根据不同的犯罪性质将防身制敌技术分为一击重创术和一招制敌术两大部分。一击重创术主要针对拦路抢劫、贩人绑票、谋财害命等罪行恶劣、伤害性大的犯

拳道功法学

本书共11章，包括：中国拳跤术溯源概略、太极拳谱要论解说、形意拳谱歌诀要论解说、八卦掌拳经歌诀解说等。...

泰拳-基础训练读本

本书内容包括：泰拳的历史和发展状况、泰拳的基本知识、泰拳的基本功、泰拳的技术分类、泰拳的相关训练问题等...

荆楚武术

作为楚文化的组成部分，荆楚武术文化也在熊姓一族的南迁过后，融合了南北武文化，逐渐形成了自己的特色和专长。湖北地处长江中游，远古的炎帝神农氏便生活于此。商周以后，湖北为荆楚胜地，东近吴越，西控巴蜀，南及湘粤，北连中原，自古为兵家必争之地。悠久的历史、古老的文明加之险要的地理位置，促成了渊源流长的湖北武术。 本书作者综合三十多年来的武术教学经验和数十载习武心得，从地缘学角度在整体探讨荆楚武术文化的历史背景和发展流变之基础上，精选荆

三晋武术-附DVD

本书通过简述三晋文化及三晋主要武术拳种，系统地将三晋人文与地理，包括“三晋”的由来，三晋历史概况，三晋人文特征，三晋地理文化特征，三晋武术发展的人文社会因素，三晋武术发展的地理因素，晋商与武术，山西历史上的武术名人，山西主要特色拳种等一一生动地展示于读者面前，使读者在选择、学习所喜爱的武术拳种的同时对山西的历史、文化也能够得到概括为了解，反过来又促进读者对中国传统文化及武术的领悟...

少林拳谱-第四册

据《少林拳谱》记载，北宋建隆元年（九六一年），少林寺方丈大福居大和尚，一连三次招集关内外高手会集少林，进行武技交流。在此基础上，根据福居大师的指示，由弟子灵智、灵丘等广泛吸取众家之长，绘集成《少林拳谱》。拳谱包括十八家拳械，其中有宋代以前十三棍僧的十三路看家拳、十三棍僧的稀有兵器、孙恒的猴拳、孟苏的七十二艺、崔连之的炮拳、王郎的螳螂拳、黄忠的罗汉十八手及通臂拳、杨滚的大力金刚拳及六合拳、燕青的擒拿点穴功法、高怀德的春秋大刀。总的来说，

少林拳谱-第三册

据《少林拳谱》记载，北宋建隆元年（九六一年），少林寺方丈大福居大和尚，一连三次招集关内外高手会集少林，进行武技交流。在此基础上，根据福居大师的指示，由弟子灵智、灵丘等广泛吸取众家之长，绘集成《少林拳谱》。拳谱包括十八家拳械，其中有宋代以前十三棍僧的十三路看家拳、十三棍僧的稀有兵器、孙恒的猴拳、孟苏的七十二艺、崔连之的炮拳、王郎的螳螂拳、黄忠的罗汉十八手及通臂拳、杨滚的大力金刚拳及六合拳、燕青的擒拿点穴功法、高怀德的春秋大刀。总的来说，

少林拳谱-第六册

据《少林拳谱》记载，北宋建隆元年（九六一年），少林寺方丈大福居大和尚，一连三次招集关内外高手会集少林，进行武技交流。在此基础上，根据福居大师的指示，由弟子灵智、灵丘等广泛吸取众家之长，绘集成《少林拳谱》。拳谱包括十八家拳械，其中有宋代以前十三棍僧的十三路看家拳、十三棍僧的稀有兵器、孙恒的猴拳、孟苏的七十二艺、崔连之的炮拳、王郎的螳螂拳、黄忠的罗汉十八手及通臂拳、杨滚的大力金刚拳及六合拳、燕青的擒拿点穴功法、高怀德的春秋大刀。总的来说，

腿法-散打防守反击宝典

本书主要针对具体腿法攻击技术探寻出系统的反击方法，通过深入研究各攻击技术，探明其技术特点，寻找系统的针对性反击方法。本书的主要目的是丰富反击方法，提高反击能力和防身自卫能力，培养对各种技术的针对性反击能力及独立有效组织方法反击新技术能力...

拳法-散打防守反击宝典

本书具有如下主要特点：　　1. 反击技术的系统性　　对每一进攻技术提供系统反击技术，便于全面掌握技术，更利于根据自身特点并结合不同比赛规则，有针对性地选择反击技术，更重要的是通过这种系统的反击技术开拓学习者思路，领悟如何进行有效反击。　 2．技术的全面性 　 本书虽然主要强调反击技术，但在反击技术的运用中，强调了技术全面的重要性。技术的全面性是多角度、灵活、有效反击的可靠保证，在反击中应用了几乎所有的技术，如步法、拳法、腿法、摔法、

中华峨嵋真功-BOOK+DVD

本书全方位、多角度阐述了峨嵋两大养生功法的修炼方法，每一招一式都图文兼备，详细精解：峨嵋神剑派内功高手示范教学带引爱好者轻松练就一身高超的峨嵋内功，同时达到强身健魄、延年益寿的健身效果。想要修习玄门真经的绝技秘诀，练就千百年来秘不外传的健身养生真功，本书是不可错失的代表之作...

DK明星技术--搏击

本书以图为主，介绍了柔道、空手道、跆拳道等15种世界最流行的传统搏击武艺，清楚地展示了每种博击的精髓...

武术-(第二版)

《武术》是依据教育部2004年颁布的《普通高等学校本科体育教育专业各类主干课程教学指导纲要》和2008年颁布的《高等学校本科教学质量与教学改革工程》的精神编写的普通高等教育“十一五”国家级规划教材。作者在第一版的基础上，补充了近年来我国武术运动理论和技术发展的最新成果，融教学经验与改革成果于教材之中，全面展示了武术类课程融健身、防身、修身于一体的特色，体现了学校武术教育教学改革的发展趋势，突出了教材的先进性、科学性、思想性和师

小念头-朝形发力-《咏春发力秘笈》第一部

由李东滨编著的《小念头——朝形发力》是咏春拳的第一套拳法，是内劲训练的源泉。它以小搏大、以弱胜强、劲发于寸的内劲威力，可令身形瘦弱矮小之人在贴身搏斗的瞬息之间，击倒人高马大的壮汉。《小念头——朝形发力》的五个章节，从科学的角度阐述结构发力的原理，详细披露了小念头拳中蕴含的内劲训练方法与防身自卫之术...

中国武术史

散打运动训练理论与实践

本教材力求从一般理论层次总结和归纳散打运动训练和竞赛实践中的新经验，力求充分而准确的吸收和反映最新的相关科研成果和训练理论。在理论体系上，这本教材初步具备了散打专项训练学的理论体系框架；在实践上，本教材力争为从事散打运动训练一线的教练员和运动员提供切实可行的参考和借鉴，因此，可作为体育院校民族传统体育专业研究生和散打专项本科生的必修课教材，也适用于本、专科函授和电大等普通师范院校民族传统体育专业和运动训练专业的教学。此外，还可作业在职

秘传硬门通臂绝招

通臂拳，中国的一大名拳，分支很多，各有所长，如白猿通臂拳、仙猿通臂拳、两翼通臂拳、五行通臂拳、六合通臂拳、太极通臂拳、祁家通臂拳、劈挂通臂拳、教门通臂拳、摔手通臂拳等。硬门通臂拳，属于通臂类的秘宗精品，传自河南虞城常振武。 常老师是硬门通臂拳的第六代传人，以擅长实战而著称，其幼年曾在嵩山少林寺习武，后又遇硬门通臂高手吴李家，得其真传。 常老师学成后即应师兄之邀前往新加坡，荣任新加坡少林国术总会通臂拳术分会副会长，长期在新加

少林拳谱-第八册

据《少林拳谱》记载，北宋建隆元年（九六一年），少林寺方丈大福居大和尚，一连三次招集关内外高手会集少林，进行武技交流。在此基础上，根据福居大师的指示，由弟子灵智、灵丘等广泛吸取众家之长，绘集成《少林拳谱》。拳谱包括十八家拳械，其中有宋代以前十三棍僧的十三路看家拳、十三棍僧的稀有兵器、孙恒的猴拳、孟苏的七十二艺、崔连之的炮拳、王郎的螳螂拳、黄忠的罗汉十八手及通臂拳、杨滚的大力金刚拳及六合拳、燕青的擒拿点穴功法、高怀德的春秋大刀。总的来说，

少林拳谱-第七册

据《少林拳谱》记载，北宋建隆元年（九六一年），少林寺方丈大福居大和尚，一连三次招集关内外高手会集少林，进行武技交流。在此基础上，根据福居大师的指示，由弟子灵智、灵丘等广泛吸取众家之长，绘集成《少林拳谱》。拳谱包括十八家拳械，其中有宋代以前十三棍僧的十三路看家拳、十三棍僧的稀有兵器、孙恒的猴拳、孟苏的七十二艺、崔连之的炮拳、王郎的螳螂拳、黄忠的罗汉十八手及通臂拳、杨滚的大力金刚拳及六合拳、燕青的擒拿点穴功法、高怀德的春秋大刀。总的来说，

世界自卫格斗术揭秘

本书第一章对世界范围内的自卫格斗术进行了大检阅。希望我国广大的武术爱好者能够学习和吸取外国武术的长处和特点，并与中华武术的精华交流融汇，创造性地发展中华武术。书中第二章介绍了自卫格斗术短期培训方法。它授予人们安全意识及危机预防方法，并运用于生活中保护自己。其自我防卫原理是根据防卫时心理和身体行为的本能反射，真实地再现了当面临暴力侵犯时的身体行为和经常被忽略的心理及情绪要素。其格斗技法源自各种风格的武术，它是推陈出新、精心提炼的产物，是

公安特警防暴技能

随着国家经济的发展、城市规模的不断扩大，单一的警种已不能适应社会发展的需要，便出现了分工越来越细的专业警种。公安特警队是我国根据社会治安动态管理的要求而建立的一支具有快速反应、处置突发事件能力强的特种警察部队。是现代警察队伍的一个新警种，具有诞生时间短、面临任务重、完成任务的质量要求高等特点。 公安特警肩负起维护社会稳定、保障人民安全的崇高使命和重大责任。它以处置各类突发事件为首要任务，是一支跨警种、多功能的机动应急队伍

攻防篇-手筋的妙用

武当九式吐纳养生法-附赠DVD

武当九式吐纳养生法又名武当九式吐纳秘功或武当道传不老青松功，相传由武当丹道养生祖师吕洞宾(号纯阳子)所遗留，千百年来一直在武当道内秘传口授，依武当道内沿传之规矩，至今已经辈列第23代。此套功法是武当纯阳门系列功法之一，是修真悟道，延年益寿的必经法门。 　　比较世面上流行的锻炼方法中稀有此法，专门的吐纳养生功法更是罕见，属武当道传养生秘宝。 　　这套功法的最大特色在于通过各种不同的呼吸吐纳方式，促进肢体的不同部位配合运动。以内动

武术

拍打功道家循时修炼法

拍打功道家循时修炼法，是根据每天12个时辰的阴阳变化规律，结合人体的12条经络内气运行路线的变化规律，相配12个动静相兼的动作，再结合拍打练功的方法。特点是突出了道家理论中人体是一个“生物钟”与“天地同时修炼”为思想的练功方法...