李小龙健身法:肢体表达的艺术(八品)

本书编者约翰·里特通过整理编辑李小龙个人笔记、书信、读书札记、日记等，带领我们窥见其修炼、塑造以及调整形体的确切方法，体会他博学广记、科学钻研与实践的求问精神。《李小龙健身法》一书中所展示的内容，都来自李小龙本人正宗的训练理念。书中分别收录他在肌肉、力量、柔韧性等方面的训练计划，也有针对身体特定部位的专项训练、综合整体性、循环性及20分钟日常训练计划，为读者提供整体健身和健康生活的参考。此外，书内还列出李小龙的营养饮食安排，展示他每日

少林八段锦-(书+DVD)

少林弩法阐宗.第六辑

本丛书作者皆为各武术学派的嫡系传人。他们遵从前人苦心精诣遗留之术，恐久而湮没，故集数十年习武之心得，公之于世。丛书内容丰富，树义精当，文字浅显，解释详明，并且附有动作图片，实乃学习者空前之佳本。为了更加、万便广大武术爱好者对古拳谱丛书的研究和阅读，编者将书中的文字通篇做了简体化处理；尝试着做了断句；并根据现代人的阅读习惯，将处理后的、文字改为横排版，同时，与原版本并行刊印，以便于对照阅读。 本丛书旨在供各界武术爱好者鉴赏、研习和参考，

长寿功法

气功是中医的一部分，也是体育的一部分。　　中医和气功不仅对中华民族的繁衍昌盛起到了积极作用，而且也对世界医学的发展和全人类的身体健康作出了重要的贡献。　　范海生同志创建的“长寿功”在1992年得到国家体育总局群体司管辖的全国企业运动队联合会和中国武术研究院等单位的认定和鉴定，并在部分全国大企业和体育系统进行了推广。可以说长寿功的创立，给气功界增添了一枚奇葩。　　长寿功是以祖国医学理论为基础、以防病治病为核心、以科学锻炼为手段、以保健长

峨眉搏击术

《峨眉搏击术》从八大方面训练柔与刚，即平圆刚柔术、立圆刚柔术、折叠刚柔术、多变刚柔术、肘膝刚柔术、腿法刚柔术、摔法刚柔术、拿法刚柔术8个方面训练“柔与刚”。《峨眉搏击术》从刚与柔人手，把武术实战中的踢、打、摔、拿训练得淋漓尽致。《大椿堂拳谱秘要》云“练拳不练功，到老一场空”，本着“强化根基，以功为本”的原则，本文还从10方面介绍峨眉武术的功理功法，归纳为4大类，即筋骨功、养生功、硬功、轻功。读者可根据自身的素质状况，有选择地练习...

MMA擂台缠斗基础

MMA（Mixed Martial Arts）译为混合式格斗，是近年来发展较为迅速的一种对抗性较强的擂台竞技格斗运动。相比其他格斗类比赛，MMA比赛允许不同武术流派、不同技术特长的选手同台竞技，对选手的综合素质要求更高，而比赛所呈现的擂台格斗技术也更为丰富多样，具有更强的观赏性，因而在世界各地都拥有众多的爱好者。 为突出MMA概念中的“混合式”这一主题，《MMA擂台缠斗基础》将主要介绍近距离缠斗的基础技术，以及站立技术与地面技术之间

武术运动生物力学

本书内容包括：人体惯性参数及其测量、武术运动中的运动学、武术运动中的动力学、武术运动中的转动力学、武术运动中的平衡力学等...

古拳谱丛书·第6辑:武艺精华(八品)

本丛书作者皆为各武术学派的嫡系传人。他们遵从前人苦心精诣遗留之术，恐久而湮没，故集数十年习武之心得，公之于世。丛书内容丰富，树义精当，文字浅显，解释详明，并且附有动作图片，实乃学习者空前之佳本。为了更加、万便广大武术爱好者对古拳谱丛书的研究和阅读，编者将书中的文字通篇做了简体化处理；尝试着做了断句；并根据现代人的阅读习惯，将处理后的、文字改为横排版，同时，与原版本并行刊印，以便于对照阅读。 本丛书旨在供各界武术爱好者鉴赏、研习和参考，

中华精神家园:强健之源--南拳北腿:武术种类与文化内涵/新

本书主要指武术派别与文化内涵。包括中国古代武术素有南拳北腿之分，风格迥异，特点鲜明。日出于泰山之巅，空旷间，大开大合，蹿纵跳跃，舒展大方，这是北派武术的特点；月悬于小桥之上，竹林间，短桥寸劲，阔幅沉马，迅疾紧凑，此乃南派武术的特点。这里要先明确一点，即此篇所谈的武术主要指拳脚功夫。 中国古代武术风格的差异可以用地域来区分，但造成这差异的关键在于体格上的差距，正是由于身体条件上的差距才造成了南北流派在武术风格上的差异...

健身气功论文集锦(2004-2013)

本书遴选了2004-2013年举办的8届全国健身气功论文报告会中的32篇优秀论文，涉及健身气功文化内涵、机理效果、教学推广等诸多方面...

坐势-乾隆健身术

本书是作者在研究乾隆皇帝的“十常四勿”和《老子按摩法》、《养生十六宜》、《八段锦》、《六字诀》、《易筋经》、《诸病源候论》、《导引健身法解说》、《导引养生功》、《孙思邈自我按摩十三式》等古现代养生术的基础上，应用中医理论、现代医学和运动生物学原理，总结多年体育养生教学、研究和练习经验的基础上创编而成的。 在《乾隆健身术》（基础）一书中，主要介绍该健身术的由来、实践及科学原理、如何学练，以 及基础功的手型、手法等。 在《乾隆健身术

校园体育--形意拳 螳螂拳

擒拿24技述真

《擒拿24技述真/擒拿入门系列丛书》文字简洁，内容翔实，循序渐进，科学系统，易懂易学，是一本不可多得的操作性很强的擒拿入门进阶书。第一章从24技的泉源和特点对擒拿24技进行概述，表明24技为什么在擒拿中非常重要，也就是“why”的层面。第二章从24技的界定和易混技法分析两个层面细解擒拿24技是什么，也就是“what”的层面。为了使读者进一步加深对24技的认识，作者在第三章从擒拿64手这个崭新的视角再次解析24技是什么。第四章从24

腾挪太极拳典藏

本书共八章, 内容包括: 话说腾挪太极拳、腾挪太极拳的风格特征、腾挪太极拳的武学体系、腾挪太极拳的两步半推手、腾挪太极拳的技术要领等...

大舞-健身气功

《健身气功新功法系列挂图2:大舞》包含健身气功一系列的挂图，在书中包含了很多的图片，同时在图片下面都会有动作的要领以及健身的步骤，使得图文结合，相得益彰，把抽象的动作变的非常形象具体。《健身气功新功法系列挂图2:大舞》让您会有不同的健身体验...

八卦掌汇宗

《八卦掌汇宗》是著名武术家李子鸣先生的遗著，由其女儿李秀人女士整理编著。全书共分为三大部分；其中理论部分主要对八卦掌由来、运动特点、要领、用法、歌诀及注释进行详细论述；而技术部分主要收录了八卦掌门较为核心的定式八掌、梁式八掌、直趟六十四掌、转八枪、阴阳鸡爪锐、滚手刀、连环刀等内容，其中阴阳鸡爪锐是八卦门的独门兵器，已濒临失传；最后是附录部分，主要讲述八卦门主要传人的名人轶事。本书可读性强，具有一定的收藏价值...

中国武术史话(典藏版)

本书比较系统地回答了什么是武术、古代武术的演变过程、古代武术门类、古代武术的练习、古代少数民族武术以及武德, 用质朴的语音、严谨的文献, 并茂的图文, 为读者缓缓揭开其神秘面纱, 让大家真正地了解武术、喜爱武术...

中国世界武术文化

本书以悠久的武术文化为主线，详尽地阐述了活跃在中华大地数千年的各种武术流派的起源、发展及相应的内容特征，同时加入了大量世界各国武术的内容...

站势-乾隆健身术

《乾隆健身术：站势》是作者在研究乾隆皇帝的“十常四勿”和《老子按摩法》、《养生十六宜》、《八段锦》、《六字诀》、《易筋经》、《诸病源候论》、《导引健身法解说》、《导引养生功》、《孙思邈自我按摩十三式》等古现代养生术的基础上，应用中医理论、现代医学和运动生物学原理，总结多年体育养生教学、研究和练习经验的基础上创编而成的。 在《乾隆健身术》（基础）一书中，主要介绍该健身术的由来、实践及科学原理、如何学练，以及基础功的手型、手法等。

吴式太极拳竞赛套路--教与学

吴式太极拳竞赛套路是在国内餐太极拳热潮中，由国家体委武术研究院组织有关专家、教授创编而成。它吸取了传统吴式太极拳的精华，集竞赛性、健身性、表演性于一体，全套动作更加科学、规范。本书前一部分较为详尽地论述了竞赛套路的结构、技术和教学的特点，后一部分从基础练习入手，系统介绍了主要练功方法和套路学习的步骤。 ...

30天轻松学会咏春拳-(附赠DVD光盘2张)

霍元甲大侠第三代弟子梁旭辉先生将佛山咏春的发展史、现况及展望整合成这本《30天轻松学会咏春拳》，并以大篇幅，介绍了咏春拳的基础动作，咏春拳套路之小念头，咏春拳的技法训练等内容，既助读者有效了解咏春文化及典故，更帮咏春拳爱好者在30天里轻松学会咏春拳...

鸳鸯太极拳.扇

本书介绍了鸳鸯门套路、鸳鸯门习武八规、鸳鸯门习武八戒、鸳鸯门习武八字诀、鸳鸯太极调息功、鸳鸯太极扇等内容...

一路通臂拳-少林寺拳谱

一路通臂拳是当今少林寺的名拳之一，本书描述了它短小精悍、结构严谨、刚健朴实、快递勇猛的特点...

长护心意门拳-少林寺拳谱

三路罗汉拳-少林寺拳谱

梅花拳-少林寺拳谱

一路柔拳-少林寺拳谱

二路柔拳-少林寺拳谱

少林寺武术文化博大精深，是世界文化遗产。少林寺组织人员，调查访问了僧俗弟子及社会上的老拳师后编写成此书。《少林寺拳谱（二路柔拳）》以中英文对照的方式，介绍了少林寺二路柔拳的套路。全书图文并茂，可操作性很强，既可作为少林功夫对外宣传读本，也可作为国内习少林功夫者的标准教材...

大通臂拳-少林寺拳谱

本书介绍了少林通臂拳的代表性套路，是练习少林寺寺僧入门必修之拳法。此拳结构严谨，绝招多多，被视为中国武术的精华...

炮拳-少林寺拳谱

传统少林武术套路集成-(上下卷)

国家地理:神秘中国武林十大门派

这是一套以地域事件为单元散点透视，实地实拍，实证实录的图书，从地理人文风貌，到社会历史心态，有记录，有拍摄，有考察，有论证，从不同的角度和侧面，把历史之树的绚丽风采展示给大家。 本书为《国家地理神秘中国》系列之一，书中围绕考古这一主题生发出的不同故事，就像几片相似的树叶，为中华历史的大树平添几抹生命的绿色。全书包括了拳术与道家思想的完美结合、红船与咏春拳的渊源、遗计保国败金军等内容...

木兰扇

本书是由中国武术院社会活动部组织有关专家编写的第一套国家规定套路。它既适应了广大群众强身健美的需求，又增强了木兰拳运动的竞技性和可比性。历时3年，在全国范围内得到广泛地欢迎和普及。现在，广大木兰拳爱好者们已不仅满足于学会套路，他们进一步的要求是了解木兰拳的理论知识，提高技术演练水平，并能参与到竞赛之中，从而使自己由“粗学”提升到“精练”的境界。因此，解决好木兰拳——拳、剑、扇3个规定套路的精学、精解和精练问题，是当前木兰拳运动发展工作

少林寺拳谱:二路梅花刀

少林寺武术文化博大精深，是世界文化遗产。少林梅花刀系列是少林寺武僧释德根老师亲传之艺。刀法别致，动作精练，不尚花招，注重技击。运动起来要求步快手疾，刚劲有力，身械合一，形神兼备。 本书为《少林寺拳谱》系列之一，主要向你介绍了二路梅花刀...

少林寺拳谱:大洪拳

武术养生十三篇

少林寺拳谱:三路梅花刀

少林梅花刀系列是少林寺武僧释德根老师亲传之艺。刀法别致，动作精练，不尚花招，注重技击。运动起来要求步快手疾，刚劲有力，身械合一，形神兼备。本书以中英文对照的形式，并配以图示，介绍了该刀法的套路。 这些套路是少林寺的真传，可以作为习少林功夫者的标准教材，为今后少林功夫套路竞赛及竞赛规则的制订打下了基础...

中国民间武术生存现状及传播方式研究-武术文化研究丛书-之三

《中国民间武术生存现状及传播方式研究》，本书选取青城派武术为研究对象，采用田野调查法、文献资料法等研究方法，对青城派武术进行细致深入的调查研究，解读我国民间武术当下的生存状况及传播方式...

学拳就学咏春拳-(附赠DVD光盘2张)

中国拳种很多，但现在咏春拳无疑是最热最流行的，咏春拳极富中华传统武术、武德之内涵；而且经过《叶问》系列电影的影响，更具春青时尚运动色彩。 《学拳就学咏春拳》——200多年来，咏春拳史上最好的著作。 ? 在内容上，全面展现咏春拳的历史传承、武学文化、基础单招、三大套路、黐手、木人桩、八斩刀、六点半棍等； ? 在设计上，动作教学与理论知识交错，古典风与时尚感相融，实用与美观结合，给予读者最好的阅读体验； ? 在产品形式上，精美图书搭

中国武术史

少林寺拳谱:少林老刀

少林老刀演练时要做到，两臂运力，力随刀出，眼随刀转，身进脚手随。刀法主要有刺，撩，砍，拦，抛等。本书以中英文对照的形式，并配以图示，介绍了该刀法的套路。 这些套路是少林寺的真传，可以作为习少林功夫者的标准教材，为今后少林功夫套路竞赛及竞赛规则的制订打下了基础...

武术推手

本书介绍的武术推手适合各武术拳种、流派采用的交手训练方法，也可以作为适合各拳种、流派习武者都能参加的竞技比赛模式，既有深厚的历史根源，又有坚实的理论依据。已经历几十年的探索，通过在专业队员、武术专业大学生和民间习武者不同类型人群中的实践，积累了宝贵的经验，从理论、技术上解决了不同拳种和门派的习武者在一起交流技术、训练、比赛、共同提高的障碍和问题，形成了由初级到高级的技术体系和训练方法，提炼出基础专项理论，制订了经实际验证可以自如运转

中国武术精粹

本书共6章，内容包括：武术的内容分类及习武注意事项、武术功法训练、武术套路精粹、实用武术技击法、实用防身自卫法、武术创伤的预防和治疗等...

国术精华

本丛书影印的目的，旨在供各界武术爱好者鉴赏、研习和参考，以达弘扬国术，保存国粹，俾后学者不失真传而已， 原书大多为中华民国时期的刊本，作者皆为各武术学派的墒系传人。他们遵从前人苦心孤诣遗留之术，恐久而湮没，故集数十年习武之心得，公之于世。丛书内容丰富，树叉精当，文字浅显，解释详明，并且附有动作图片，实乃学习者空前之佳本...

戚家拳-随书赠送专家示范DVD

拳“为初学入艺之门”，“武艺之源”(戚继光语)。 、 “戚家拳”由明代杰出的军事家、抗倭将领、民族英雄戚继光综合各家拳法之长， “择其善者三十二势”创编而成。编入其撰写的军事著作《纪效新书》卷十四“拳经捷要篇”，“绘之以势，注之以诀，以启后学”，后世称之为“戚家拳”。 戚继光(1528～1588)字元敬，号南塘，晚年自号孟诸，山东登州(今蓬莱市)人。将门之后，自幼在登州随父习文练武，17岁袭武职，终身从戎，南平倭寇，北御鞑靼，

中国民间武术与社会变迁-基于四川地区民间武术的研究

民间武术是对流传在中国民间社会的武术的总称, 是整个中国武术的根底所在。它主要包括与之相关的技艺、传承人、组织、信仰、仪式等。这是一个涉及到特定文化空间的具有很大包容性的概念。民间武术汇儒、释、道精华于一身，融武、易、医、气于一体，它是“活化石”般的民族文化遗产。因此，它也成为中华传统文化的重要构成部分和载体之一。本研究主要采用了历史学常用的文献资料分析与社会人类学拿手的田野调查法，以四川民间武术作为案例展开研究，使我们能够把视线集中

跟着视频学易筋经 洗髓经

本书内容以清代傅金铨校订的道光版《易筋经》《洗髓经》为参考，再现中国古老养生功法修炼秘技。书中以图解形式，讲解了《易筋经》《洗髓经》的动作步骤，将玄妙而神秘的功法、心得一一展示给广大读者...

木兰拳

《木兰拳》由刘建华所著，本书是以花木兰替父从军为故事原型，结合武术技术编成套路动作。孩子在阅读时，不仅可以受到古代英雄人物故事的熏陶，还可以根据故事书最后的武术套路锻炼身体，达到励志与健身的双重效果。 本书适合幼儿园和小学低年级的同学阅读；也可以作为武术兴趣班的教材使用；并且也可以成为幼儿教育工作者的参考书籍。 让我们用传统文化的种子播种孩子的童年，收获未来成功的希望吧...

强身健体的中国功夫

武术是我们祖先在漫长人类活动中，观察揣摩自然事物结合人体自身的特点规律，探索并实践创造出来的防身术。《强身健体的中国功夫/中华文化大博览丛书》集中笔墨介绍了武功之源，五禽戏，少林、武当拳法及各家流派，诠释了中国武术悠久的历史文化及习武精髓。告诉人们武术绝不仅仅是一种实用技术，同时也是一种文化修养和社会背景的标志...

少林正宗内功五拳

本书主要介绍少林正宗内功五拳，先总体介绍了少林正宗内功五拳的精义，然后分别介绍了龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳、鹤拳，最后详细介绍了少林正宗内功五拳的172势...

四十二式太极拳

本书介绍了四十二式太极拳拳法，包括起式、左单鞭、提手、白鹤亮翅、进步搬拦捶、右单鞭、转身推掌、玉女穿梭等内容...

吴式太极拳经典十六式

《吴式太极拳经典十六势》以“一动一太极”的阴阳辩证之理为主线，将以前视为非门内弟子不传之秘的、推手中的“出手如锉、回手如钩”、用意方法、发劲四要、太极拳特点、吴式太极拳的歌诀和自己研究太极拳随笔与感受整理成章，供读者参考。在编写中为了各类人都看得懂，记得住，《吴式太极拳经典十六势》采用了较为通俗的语言...