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本书系统地介绍了29种常见脉象,并在此基础上介绍了多种相似脉、相对脉以及特殊脉象的鉴别方法,在准确分析每种脉象的同时,配以“具象化”的图片,让脉象一目了然;还详细讲解了多种常见病的脉诊方法,并有针对性地给出了药膳疗法、穴位疗法以及日常保养建议...
经筋理论是针灸学的重要组成部分,经筋病更是临床多发病,治疗的关键是用解结针法,分离横络卡压,然而适合经筋疗法初学者和基层医务工作者使用的通俗易懂的相关书籍不多,形象直观的经筋图谱更是凤毛麟角。为此,作者根据筋结点、血管肌肉、骨骼的关系编写了这本图谱,系统介绍了300多个筋结点的解剖位置、功能、主治及注意事项。本书图文并茂、形象生动、通俗易懂,学者可相互对照、心有准则,适用于针灸、推拿、针刀、微创、骨伤等领域,相信此书会成为中医临床医生
每一个领域的成功人士都有一个共同特征:他们树立了切实且有意义的目标,而且他们十分清楚,当你的目标是完成一段长跑时,中途步行一会儿不是什么坏事。这份为期13周的计划,采取跑步与行走结合的训练方式,每周三次,每次只需完成若干组“跑1分钟”“跑2分钟”的小目标,如此积累13周,最终完成10公里的大目标。能让你坚持下去的计划,才是好计划。给自己一个培养长期主义的机会,当你相信自己可以做得更多时,你就能做得更多...
本书介绍了补益脾胃的饮食之道,内容涵盖谷类、肉类,以及化湿好食材。到了入伏天——长夏,如果按补脾胃走,那就是用甘淡的食物;如果泻脾胃,就把脾胃吸收过多的营养赶出去,就用辛香的食物,还得加点儿苦味燥湿的食物。本书对应南北方不同气候,秉承君臣佐使、性味归经、色香味形,分别给出吃法总概和对应的菜品...
本书内含32种防癌抗癌的常见食物+64道防癌抗癌的食谱推荐+13种防癌抗癌的特效中药材+13道防癌抗癌的药膳推荐。掌握防癌食物最新情报、关键防癌饮食对策、烹饪技巧,认识各种有效防癌营养素,从改变饮食、生活习惯做起,轻松提升免疫力、抑制癌细胞生成,打造不生病的好体质...
青春期男孩的困惑: 从男孩到男子汉,要习得哪些品质? 怎样和人到中年的父亲相处?……青春期女孩的难题: 如何化解容貌焦虑?女孩怎样保护自己?……全国 教师、 班主任钟杰贴心地体察到青春期男孩、女孩既有不同的困惑,又有相同的烦恼,她将棘手问题融入生动的案例中,有针对性地进行解答,并提供切实可行的应对策略。每篇文章结束之后,钟杰老师还为爸爸妈妈提供了贴心建议,帮助家长从道理上、情感上、精神上、方法上助力孩子 好地成长...
本选题由复旦大学附属浦东医院骨科团队牵头组织编写,介绍骨科、神经内科、心血管、内分泌、妇科等36种常见慢病的基本知识,帮助患者掌握家庭日常护理常识及常见慢病护理技术,建立健康行为,实现慢病少发、晚发,重点讲述了慢病如何早防、早治,以及如何通过治疗和健康管理尽早摆脱疾病折磨的知识。作者从读者最常见、最关心的健康问题入手,结合图示、图解、漫画等形式,深入浅出地向读者普及慢病防治知识...
秋季养肺,本书介绍了补益肺气的饮食之道。 顺应秋天的气候特点和人的身心变化,我们吃一些滋阴润燥的肉类。在秋天补充动物蛋白,推荐水禽,最常见的水禽就是鸭子、鹅。秋天的“五菜为充”,就是吃一些根茎类的东西。秋天补肺气最好的食材,第一要选长条山药,又叫薯蓣。 看天吃饭、看地吃饭、看人吃饭,本书遵循中医营养学的养生理念,并根据南北方饮食差异分别给出秋季不同的节气菜谱。秉承君臣佐使、性味归经、色香味形,分别给出吃法总概和对应的菜品,灵活运用中医
食物是比药更好的药,有效地利用食物来辅助医学治疗,不仅不会伤害身体,而且治病方式温和、安全、简便,又省钱。本书内容涉及食物营养、合理营养与平衡膳食、疾病营养与饮食、烹饪方式与营养素等,不仅是一本食物治病指南,更是一部操作性很强的健康饮食宝典。关注饮食健康的读者都不该错过这本书,尤其是被慢性病困扰的读者,希望长足地改善自己和家人健康的读者,备孕或怀孕的读者...
茶饮养生,不受时间、场地的限制,饱餐后、睡醒后、闲暇时、宿醉后、在家里、在办公室、在旅途……随时随地来一杯,用天然食材、道地药材替代科技与狠活,告别身体常见小毛病,呵护全家人的健康。本书介绍了140多道养生茶饮配方及泡饮方法,有传统茶、花草茶、药草茶、五谷蔬果茶,还有精心为您调配的特色下午茶。所采用的均是常见食材,可在超市、茶叶店、中药店和网店购得。全书按照养生、祛病、保健来划分章节,有针对不同体质的,有针对日常保健和不适病痛的,有按
本书用通俗的语言将防癌抗癌的专业知识深入浅出地传达给读者,针对癌症的预防及患癌后的不同时期,制定一日和一月食谱。同时,用很大的篇幅列出防癌抗癌食材排行榜,将每种食物的防癌抗癌功效提炼出来,写在食物名称之后,直观而明显地呈现在读者面前,在抗癌防癌功效和食用宜忌中指明适宜人群和针对某种症状,并根据食材精心配置不同的防癌抗癌食谱...
这是一本疗愈亲子关系的心理学之书。 在这本书里,孩子不是一个年龄的概念,而是一个心理角色。当我们面对自己的父母还有执念,还有种种无法释怀的情结,我们就仍然是个孩子。有多少无声的战争发生在无数普通家庭中,家是孩子们成长中的港湾,也可能是“心魔”。 这本书由10个章节组成,分别由案例、案例分析、解决方案,希望能够帮助直面创痛,与那些曾经伤害你的至亲之人和解,过好自己往后的人生。自出生以来,我们和父母之间的“战争”是“不会结束”的,甚至对
你的大脑会生病,并非遗传基因早注定, 罪魁祸首,正是你每天所吃的食物! 麸质、碳水化合物和糖, 就像“沉默的杀手”, 在你毫无知觉的时候, 已对你的大脑与身体造成较为的损害。 ● 含有麸质和高碳水化合物的食物,是健康杀手! 所有退行性疾病,包括阿尔茨海默症等脑部病症,都是因为发炎,而引发炎症的凶手,就是含有麸质的谷物或高糖的碳水化合物。例如,阿尔茨海默症的元凶就是摄入太多的碳水化合物,导致脑部病变! ● 大脑和
由于老年人户外活动明显受限,因此出现日常生活能力、认知功能和躯体功能下降的老年人数量可能随之增加,康复等医疗卫生服务的提供也变得更加困难。老年人在社交活动减少的情况下,衰弱随之发生发展,很小的应激便有可能会导致健康情况恶化,出现行走困难、跌倒和骨折、认知能力下降、焦虑抑郁和各种新发疾病的风险增加。为了避免这一系列多米诺骨牌倒下,在家中尽可能进行保持活动锻炼是至关重要的。日本国家老年医学中心出版了一份家庭活动锻炼指南,即 2020 老年
日常生活中,每个人的脸上及身体其他部位都有转瞬即逝、不易察觉的细微动作与行为,这些行为是人们面对外界刺激时的瞬间反应,来不及掩饰,是人们心理状态的显示器。如果你足够细心,就能在对方意识到自己“失态”,采取补救措施之前发现这些信号。另外,人们的衣食住行也都能成为了解人们心理的窗口。穿着打扮、兴趣爱好、生活习惯,只要留心,都能从中获取了解人们心理状态的信息。通过人们的行为分析,让你能够更了解他人,也更了解自我,从而在日常生活中和工作中进退
这是一本教我们找回幸福快乐的资源、重建人生剧本的自我成长类图书。全书共分为五章,分别从原生家庭、自我关系、亲密关系、亲子关系、身心健康等角度来分析我们感到不幸、矛盾、挣扎、压抑、痛苦的根源。作者徐秋秋拥有10多年心理辅导经验,这本书是其心理学思想的总结,用通俗温暖的语言呈现出她对萨提亚家庭治疗技术、海灵格心理思想、传统心理学理论的独到见解和应用。这本书将帮助读者们转换不幸的人生剧本,改变与世界连接的方式,探寻幸福之道...
本书从脑卒中 (中风) 常见误区开始, 以中医角度, 从“治”“防”“吃”三方面, 由浅入深、由点到面地揭开中风的各种真相, 引领读者了解中医视角下的中风, 纠正错误观念, 实现“走出疾病的误区”, 走进健康的真相...
本书作者从一名心理学者的角度,以生活中的梦境为例,并结合梦者的生活背景,来分析梦境中蕴含的心理学意义,揭示那些埋藏在我们心底的秘密。对梦者和读者了解自己的生活都有启发意义。作者特别强调解梦时与生活背景的结合,强调梦者要感觉自己的内心,不主张一一对应式的刻板地解读。所以他常说:“优选的解梦者,不是别人,正是你自己。...
作为一名妇科医生,作者希望能有更多的人了解妇科疾病的相关知识,也希望大家不仅仅看到子宫给女性带来困扰的一面,更要看到它为女性身体带来的积极影响!本书将子宫保养时间分为3个时间段,1.子宫的繁忙经期;2.周期性子宫健康管理期;3.子宫的近距离接触期。不同的时期介绍了相应的对子宫有益的事。作者精心挑选的子宫保养妙招立足于现代女性的生活习惯, 还结合了最新的保养方法。因此通过阅读本书,不仅可以获得即刻可用的新知识,同时还可以掌握与子宫快乐共
自古以来,健康长寿一直是人们的不懈追求。从古代君王指派术士炼丹到现代基因学的运用,都代表了人们对健康长寿探究的决心。炼丹有着封建思想的局限,而力图从破解致病基因角度达到祛病强身的目的则是先进的、可行的。可现在离推广应用基因疗法治病还有一段时间和距离,在这个研究等待的阶段,我们该怎么办?怎么做? 其实,在古代缺医少药、生活条件极其艰苦的条件下,也不乏安享天年的寿星,他们靠什么?靠的就是日常饮食和运动保健。正如《素问·脏气法时论》中所说
领略深奥中医之精髓,感悟传统文化之深邃,学一点中医,小病小痛自己调理。遴选生活中常见的数百种中药材,详细介绍每味中药的药性以及相关保健药酒药膳的制作方法。 ...
本书稿从肿瘤用药中的常见问题和误区谈起,主要介绍一些抗癌“神药”,即靶向制剂,也是《我不是药神》里癌症患者的救命药;也对抗癌药物不良反应的缓解方法和癌痛管理进行较为深入的讲解,顺带介绍一些中药用药和饮食调理相关的知识,并对疫情期间肿瘤患者的用药困惑进行解答,适合癌症患者和家属以及肿瘤药师阅读使用。全书共分为7个部分:说说抗癌那些事儿,解码抗癌神药,缓解不良反应有妙招,癌痛管理解忧愁,中药抗癌有良方,抗癌营养有讲究,抗疫抗癌两不误...
共情是上天赐予你的爱的能力,而不是可怕的诅咒,如果你能掌控它,而不是为其左右,少一些“玻璃心”,多一点钝感力,那你就能放过自己,让自己活得轻松、自在些在现实生活中,你有没有过以下表现:能够很容易察觉别人的情绪和感受,以至于经常被当作倾诉对象……对细微的刺激很敏感,会关注到很多人注意不到的细节,以及周围环境的异样……对信息深度加工,简单来说就是“内心戏太多”……需要很多独处时间来恢复能量、“冷却技能”,尤其是在经历一天的刺激过载后……经
肠胃与人的健康息息相关,肠胃病一直是常见病、多发病,与饮食关系最为密切。 本书从营养素、饮食习惯、家常食材、药食两用中药材等多方面揭示调理肠胃的饮食要点,针对不同的肠胃病病症给出了对症食疗、强化肠胃功能的措施,还有针对不同人群、不同季节的养肠胃方案。 本书采用大号字体,阅读更清晰,眼睛不疲劳,是馈赠长辈的贴心小礼物...
本书在2009年团结出版社出版的《八卦象数疗法》一书的基础上,作为续集又推出了本书。本书是作者多年的临床经验和学员的实践总结,内容非常精彩,是自然疗法不可多得的一书。 手上点穴疗法同八卦象数疗法一样,是天人合一论的实践,人体是小宇宙,点穴疗法也是利用了八卦场效应,它立竿见影,手到病除。这是李山玉老师献给患者的又一健康法宝,其理深邃。 点穴疗法是根据手掌、手背中八卦穴位来取穴点按,直接通过外部刺激以达到通经络,调气血,
中医养生已经成为一种流行时尚,如果你还在为减肥而拼命节食,那么你就out了,其实坚持按压百会穴就可有效缓解压力导致的肥胖。像这样的小例子不胜枚举,不妨打开这本书,跟日本当红养生教父根本幸夫学一下,做一个懂得中医养生的时尚潮人! 本书分为六章,第一章深入浅出地介绍了中医的基本知识,第二章到第六章则分别介绍了呼吸系统病症、消化系统病症、泌尿系统病症、全身性病症、关节病症、女性病症以及其他病症。针对这些常见病症,首先应用中医的“阴”“
《健康靠自己》(作者史德)分自测疾病保健康,察颜观色知疾病,按 摩强身健体,做操保健疗疾,养生疗疾经验,老年人的健康之路六个部分 ,详细介绍了简单易行、强身健体的养生保健方法。《健康靠自己》内容 丰富,可操作性强,图文并茂,无论是年轻人,还是中老年人均适合阅读 。
胆结石=不健康的生活方式。肝胆结石应该引起足够的重视,它离我们并不遥远。结石其实是由现代人不健康的生活方式引起的,越是肥胖的、饮食不规律、大鱼大肉的人群,肝胆结石的概率越大。其实,每个人都会有结石,小的结石虽然没有引起身体明显疼痛,但也会体现在我们的皮肤、鼻子、眼睛、粪便等地方,引起身体的不适。作者提供的排石法的核心就是喝苹果汁,这种方法非常自然、健康,即使是工作繁忙的白领也能轻松做到:排石周期为7天,每年春秋两次,前5天时,每天喝1
经络腧穴是针灸临床的基础,是针灸治疗疾病的关键。所以欲学欲用此术,必须掌握经络腧穴。然而中医经络循行遍及全身,腧穴众多,学习时知识点多、记忆困难,不利于针灸学的临床应用。本书正是针对经络腧穴的这些特点,将经络腧穴的内容进行了梳理、归纳和总结,尽量用简洁的文字进行表述,同时配以清晰直观的图片,便于学习记忆。本书具有简明扼要、通俗易懂、图文并茂、形象直观,便于记忆的特点,适用于中医临床医生、中医院校教师、学生参考使用,同时又适用于针灸爱好
选对中医养好肝肾,本书是真正经典、权威的保肝护肾第一书。 ★作者:国家级老中医刘铁军,从事中医药医疗、教学、科研工作近四十年,在肝肾脾医学方面的成就受到国内外同行的高度认可。 ★内容:全彩色印刷,全面介绍各种保肝养肾方法,没有看不懂的专业名词,没有满篇头疼的原理,是一本为全家人保驾护航的健康书! ★养肝护肾为主,肝肾疾病家庭保健为辅,让男人出类拔萃,让女人容颜不老,让身体百病不侵...
本书作者杰克·丹尼尔斯身兼教练与跑者的双重身份,拥有50多年的丰富的执教经验,被《跑者世界》誉为“世界上最棒的跑步教练”,曾在男子现代五项项目中获得过两次奥运会金牌! 详细解读了e(轻松跑)、m(马拉松配速跑)、t(乳酸门槛跑)、i(间歇训练)、r(重复训练)5种训练强度,让你能够以更恰当的强度跑得更有效率。 书中详述的乳酸门槛跑,是常见的三大跑法之一,读者可参阅相应的计划进行训练。 湛庐金牌译者兼跑者沈慧倾情翻译,并将本书
《神农本草经》是现存最早的药物学专著,是认识中草药及了解中国传统医学的必读经典。全书分三卷,载药365种,分上、中、下三品。本书以化繁为简为原则,为方便读者查阅,又把上、中、下三品细分为植物、矿物、动物三个篇章,使本书布局更为合理,更符合现代人的阅读习惯...
全面的介绍了按摩保健的原理和基本手法,让人们可以对按摩有基本的了解和认识...
这是一本操作性很强的家庭实用保健指南,借用饮食调配及营养补充方案,让您实现身体健康的愿望...
指引大家科学认识食物,了解食物中的营养与人体健康密不可分的关系,以及食疗的基本理论知识,指导大家学会充分利用食物中的营养,为人体健康服务...
顺应四时养生是中医养生学中的核心内容之一,虽然是一个古老的健康理念,但现代医学研究也证明了它的科学性,季节更替会导致天气变化,而这些变化对人体的生理都有着很大影响。《四季养生大全集》由樊孟编著,《四季养生大全集》依据传统中医养生理论,结合现代医学的研究成果,全方位打造了一份适合现代人生活特点的四季养生方案。本书由“总论”“春之篇”“夏之篇”“秋之篇”“冬之篇”“日之篇”及“岁之篇”七大篇组成。其中,“总论”中全面阐释顺应四时变化进行养
由骆小丽编著的《0-3岁育儿百科(超值白金典藏版)》精心选取了家长高度关注的0~3岁宝宝的养育问题,内容涉及宝宝的喂养、照料、健康、智力开发、教育、紧急救护等方面,共分三篇来讲述。靠前篇为“家庭护理”,以年龄分章,分别讲述宝宝在各个年龄阶段的身体发育特征,以及日常护理要点,同时,介绍了不同时期易发的儿科疾病,以及家庭护理方法。让家长轻松掌握家庭护理的基本方法,如怎样给孩子洗澡,怎样教孩子控制大小便等,根据成长指标监测宝宝的成长发育情况
性,人类最神秘隐讳又最难以避免的话题,自古以来就使人们在渴望了解又羞于打探的平衡木上来回摇摆。敢于直面并探讨这个问题的人,从来都是时代的勇士和先锋...
本书已有英语、法语、日语和中文繁体版本,是非常实用的中老年人生活指南书。第一部分是写给所有人看的,提出要从多方面为50岁以后的生活做准备;第二部分针对中老年人易发生的各种身心疾病,列举详细应对方案;第三部分是写给护理人员看的,相关的护理知识储备有助于护理者对中老年人进行科
测测你的学习能力,测测你的性格特征,测测你的情绪掌控力,测测你的生存能力,测测你的人际关系本书采用休闲的笔触、幽默的语言,让每个心理学游戏变得专业而不枯燥、实用而不乏味。阅读本书,你就像在进行一次有趣的心灵之旅,是了解自己与他人的极好方法,是放松心情的极好方式。掌握心理学的奥秘让我们离成功与幸福越来越近!...
★《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》自2014年上市以来广受家长好评。在2018年修订升级版中,我们对一些家长们密切关注的问题进行了补充添加,比如患上外感的不同阶段如何使用怀山药的用法汇总;孩子总是咳嗽,为什么使用白萝卜水有奇效的内容总结等。希望这些新增添的内容能够在原书基础之上帮助家长更加得心应手地保护孩子身体健康。并贴心提示精彩要点,使重点内容一目了然。 ★这是一本专门教父母用食疗和心理学方法对症调理孩子常见病
《手到病自除》系列上市8年畅销300万册、受益者1000万 ;第三册为全彩真人配套图解版,直观展示按摩位置和手法,让您一看就懂,一学即会;它让千千万万个家庭远离疾病、重获健康,是一套佑护全家的自愈经典;它教会读者的不只是调理疾病、强身健体的方法,更是人与人之间表达和感受关爱的无言修行;手到爱满,心到身安,手把手带您病去福来、益寿延年。...
本书针对大多数女性练习者所关心的健身、瘦身、塑形三大方面的问题,分门别类制订了不同的方案,并针对不同水平的练习者做了动作难易的调节,让读者更安全地练习,轻松达到自己想要的功效。瑜伽练习在举手投足之间,配合规律的呼吸、集中的意识,调和体内的器官,来柔软筋骨、活络关节,并可增加平衡及耐力,平静心灵,使身心达到充分的调适。本书内容科学严谨、实用性和指导性强、易学易懂,适合爱好瑜伽的读者阅读使用,具有一定的出版价值...
超级畅销书《谷物大脑》全面实践指南;通往完美健康和理想体重的所有道路,都始于简单的生活方式选择;你的健康命运,全部由你做主。...
艺术治疗领域很好不错专家的倾心之作。 用艺术创作的疗愈力量,进行内心的自我修复,寻找幸福的回归。 近年来,人们发现了艺术创作对个人成长、自我表达和健康状况的益处,它是一种应对困境或生活难题的好方法,任何年龄、任何能力水平的人都能从这种自我表达的方式中获益。《以画疗心》一书将帮助你了解:◎艺术治疗是什么及其起源;◎为什么艺术治疗是了解自我的有效方法;◎为什么心理学、心理健康咨询和医学界承认艺术治疗是一种重要的治疗方式;◎艺术创作如何帮助
★功法的使用更科学:针对不同的读者需求,中里巴人老师调整家传功法锻炼顺序,由浅入深地分享,特别简单、特别有效、特别安全。★闭上眼睛都能找穴:简单有效的身体经络穴位使用方法,不看标准经络穴位图就能掌握,既能体检身体,还能防病调理。★全新多媒体健康书:拿出手机扫一扫书中的二维码,即可永久收藏中里巴人老师亲自示范的经络穴位养生视频,当面为您传道解惑,演示生命强壮的奥秘。★惠众甚广:本书自出版以来,已让超过1000万的读者省下了不菲的医药费,
本书详细介绍日常生活中常见食物的寒凉温热等属性, 并方便人们根据自身体质特点选择相应的食物, 以调整人体气血阴阳, 发挥食物的最大养生治病功效, 从而保持健康体魄。全书收录了194种常见食物的寒凉温热属性, 包括蔬菜类、水果类、五谷杂粮类、水产类、干果类、肉禽类、乳蛋豆制品类、菌菇类、调味类及其他类...
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本书由301医院营养科专家基于多年丰富临床工作经验写成。从营养学和医学角度对目前流行的各类减肥方法进行逐一梳理和科学分析,针对胖友们经常关心的问题进行科学解答,还收入了适合不同人群的减肥食谱。...
本书分五篇, 中医入门, 一学就会、相面查体知健康、妙用老偏方, 小病一扫光、艾灸是最古老的中医疗法、刮痧保健 —— 排出血毒, 让疾病远离。内容包括: 中医其实不难学 ; 阴阳平衡百病消 ; 五脏六腑你知多少 ; 了解经络, 治病更容易等...
这是一本对健康饮食的科普知识指导书,指导读者如何科学的饮食,在饮食管理方面提出了很多有建设性的观点,用诙谐幽默的语言向广大读者展示了健康管理过程中将会面临的问题和解决方案,易懂易学,可操作性强。...
本书介绍了瑜伽的理论知识,瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、冥想法,使读者能够获得更好的练习益处,传授利用瑜伽来防病治病的练习方法,其中关于冥想的原理、准备工作、坐姿、各种练习方式能使读者达到超越自我的境界...
泰戈尔
刘争争
[英]蕾秋·乔伊斯 著,焦晓菊 译
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