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老年人居家锻炼计划(视频版) 版权信息
- ISBN：9787521424836
- 条形码：9787521424836 ; 978-7-5214-2483-6
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
老年人居家锻炼计划(视频版) 本书特色
由于老年人户外活动明显受限，因此出现日常生活能力、认知功能和躯体功能下降的老年人数量可能随之增加，康复等医疗卫生服务的提供也变得更加困难。老年人在社交活动减少的情况下，衰弱随之发生发展，很小的应激便有可能会导致健康情况恶化，出现行走困难、跌倒和骨折、认知能力下降、焦虑抑郁和各种新发疾病的风险增加。为了避免这一系列多米诺骨牌倒下，在家中尽可能进行保持活动锻炼是至关重要的。日本国家老年医学中心出版了一份家庭活动锻炼指南，即2020老年人家庭锻炼计划。老年人可以根据个体情况在家中进行活动锻炼，以期望老年人身心功能不会因此弱化。其中除了详细介绍各种类型的活动锻炼方式外，还提供了流程图以方便老年人筛查、评估哪种锻炼方式*为合适。本书主要从HEPOP流程图、喂养和吞咽锻炼套餐、营养改善套餐、认知套餐、平衡改善套餐、强化套餐、失能预防套餐七个方面进行展开介绍，每种锻炼套餐都分别列出相关症状、重要性、注意事项、锻炼示意图等内容，并附有操作视频二维码，形象生动，实用性强，能更好地帮助老年人去理解和锻炼。
老年人居家锻炼计划(视频版) 内容简介
由于老年人户外活动明显受限，因此出现日常生活能力、认知功能和躯体功能下降的老年人数量可能随之增加，康复等医疗卫生服务的提供也变得更加困难。老年人在社交活动减少的情况下，衰弱随之发生发展，很小的应激便有可能会导致健康情况恶化，出现行走困难、跌倒和骨折、认知能力下降、焦虑抑郁和各种新发疾病的风险增加。为了避免这一系列多米诺骨牌倒下，在家中尽可能进行保持活动锻炼是至关重要的。日本国家老年医学中心出版了一份家庭活动锻炼指南，即 2020 老年人家庭锻炼计划。老年人可以根据个体情况在家中进行活动锻炼，以期望老年人身心功能不会因此弱化。其中除了详细介绍各种类型的活动锻炼方式外，还提供了流程图以方便老年人筛查、评估哪种锻炼方式很为合适。本书主要从HEPOP流程图、喂养和吞咽锻炼套餐、营养改善套餐、认知套餐、平衡改善套餐、强化套餐、失能预防套餐七个方面进行展开介绍，每种锻炼套餐都分别列出相关症状、重要性、注意事项、锻炼示意图等内容，并附有操作视频二维码，形象生动，实用性强，能更好地帮助老年人去理解和锻炼。
老年人居家锻炼计划(视频版) 目录
引言
平衡改善套餐
01 伸展胸背部
02 伸展大腿后侧
03 伸展双臂及背部
04 伸展小腿肌肉
05 仰卧位踝关节锻炼
06 仰卧位膝关节锻炼
07 抬起足尖和足跟
08 伸膝活动
09 抬腿提膝运动
10 站立位提足跟
11 臀桥锻炼
12 蹲起
13 坐直站立
14 原地踏步
15 仰卧起坐
16 直腿抬高
17 弓步拉伸
18 散步
强化套餐
01 伸展胸背部
02 伸展大腿后侧
03 伸展双臂和背部
04 伸展小腿肌肉
05 抬腿提膝运动
06 蹲起
07 核心力量训练-鸟狗式
08 全足距站立训练
09 单腿站立
10 坐直站立
11 原地踏步
12 散步
喂养和吞咽锻炼套餐
进食和吞咽功能的重要性
口腔功能的减退：口腔衰弱
口腔衰弱的示意图
误吸
吞咽障碍的主要症状
吸入性肺炎
预防口腔衰弱和吞咽障碍
吞咽功能的—般训练动作
气球训练
颈部训练
言语训练
躯干训练
使用食物增稠剂
防止误吸和窒息的烹饪方法
营养改善
健康长寿的3个因素
衰弱和营养不良的3个影响因素
体重管理的重要性
能量摄入需求评估
预防衰弱、保持健康的营养要点
改善营养膳食平衡(主食、主菜、配菜)
当没有食欲或者进食量不足时怎么办
当外出或者购物减少时怎么办
失能预防套餐
01 伸展大腿和小腿
02 伸展股四头肌和前髋
03 肩关节锻炼
04 转体运动
05 伸膝练习
06 抬腿提膝运动
07 拉伸小腿肌肉
08 屈膝训练
09 侧抬腿训练
10 站立抬脚跟
11 后抬腿训练
12 脚画圈训练
13 全身伸展
14 蹲起
15 猴子式走路
认知套餐
01 伸展大腿后侧+计算力锻炼
02 伸展大腿后侧+语言流畅度锻炼
03 抬腿提膝运动+记忆力锻炼
04 抬起足尖、足跟运动+注意力锻炼
05 伸展小腿肌肉+计算力锻炼
06 伸展小腿肌肉+语言流畅度锻炼
07 伸展胸背部+记忆力锻炼
08 伸展胸背部+注意力锻炼
09 弓步拉伸+计算力锻炼
10 弓步拉伸+语言流畅度锻炼
11 弓步拉伸+记忆力锻炼
12 弓步拉伸+注意力锻炼
13 全足站立训练+语言流畅度锻炼
14 坐位匹配训练+认知功能锻炼
15 立位匹配训练+认知功能锻炼
16 双手同时完成不同的任务
17 散步
展开全部
老年人居家锻炼计划(视频版) 作者简介
康琳，医学博士,北京协和医院副教授,硕士生导师,北京协和医院老年医学科副主任,中华医学会老年医学分会第十届青年委员会副主任委员,中华医学会老年医学分会老年营养不良与肌少症学组委员兼秘书,北京医师协会老年医学专科医师分会常务理事兼总干事,北京医师协会老年医学专科医师分会第一届青年委员会主任委员,北京医学会肠外肠内营养学分会第二届青年委员会副主任委员,北京医学会临床药学分会委员,北京老年学学会理事,中国老年保健医学研究会老年心血管病分会首届青年委员会常委,世界华人医师协会会员,亚洲肌少症工作组成员,中华医学会《中国临床案例成果数据库》学术指导委员会委员,“健康中国”特色新型国家智库第一批专家成员
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