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健康中年运动营养指南 版权信息
- ISBN：9787500931690
- 条形码：9787500931690 ; 978-7-5009-3169-0
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
健康中年运动营养指南 本书特色
针对我国各年龄段的人所存在的亚健康问题，作者提出了“生命在于运动和营养”的新理念。本书将以中年人在运动和营养两方面存在的问题，给他们以警示，并提出科学可行的解决方案。希望中年人在健康的状态下完成他们的历史使命，在创建事业辉煌的同时，以健康的体魄进入老年期。
健康中年运动营养指南 内容简介
针对我国各年龄段的人所存在的亚健康问题，作者提出了“生命在于运动和营养”的新理念。本书将以中年人在运动和营养两方面存在的问题，给他们以警示，并提出科学可行的解决方案。希望中年人在健康的状态下完成他们的历史使命，在创建事业辉煌的同时，以健康的体魄进入老年期。
健康中年运动营养指南 目录
序言
**章 健康与亚健康
一、“亚健康”名词的来由
二、中年人亚健康有哪些表现
三、造成中年人亚健康的原因
(一) 过重的心理压力
(二) 超量的工作负荷，缺乏足够的休息时间
(三) 饮食无规律及膳食不合理造成营养不良或过剩
(四) 缺乏规律的运动锻炼
四、亚健康的现时和长远危害
(一) 慢性疲劳综合征
(二) 慢性疾病的过早发生
(三) “过劳死”
五、你是否处在亚健康状态
第二章 运动加营养，远离亚健康
一、规律运动增强你的体质和体能
(一) 运动会给你的身体带来哪些益处
(二) 给自己选择一个*佳运动处方
(三) 健身运动的延续性
二、合理营养安排
(一) 中年人膳食中*常见的问题
(二) 中年人合理膳食的七项基本原则
(三) 营养品使用要从中年开始
第三章 运动营养防治中年早发慢性病
一、尽早发现和认真对待慢性疾病
二、不同的慢性病如何选择合适的运动营养手段
(一) 肥胖人的运动处方和营养补充
(二) 高血压人群的运动处方和营养补充
(三) 高脂血症人群的运动处方、膳食调整和营养补充
(四) 糖尿病人群的运动处方和营养补充
结语
**章 健康与亚健康
一、“亚健康”名词的来由
二、中年人亚健康有哪些表现
三、造成中年人亚健康的原因
(一) 过重的心理压力
(二) 超量的工作负荷，缺乏足够的休息时间
(三) 饮食无规律及膳食不合理造成营养不良或过剩
(四) 缺乏规律的运动锻炼
四、亚健康的现时和长远危害
(一) 慢性疲劳综合征
(二) 慢性疾病的过早发生
(三) “过劳死”
五、你是否处在亚健康状态
第二章 运动加营养，远离亚健康
一、规律运动增强你的体质和体能
(一) 运动会给你的身体带来哪些益处
(二) 给自己选择一个*佳运动处方
(三) 健身运动的延续性
二、合理营养安排
(一) 中年人膳食中*常见的问题
(二) 中年人合理膳食的七项基本原则
(三) 营养品使用要从中年开始
第三章 运动营养防治中年早发慢性病
一、尽早发现和认真对待慢性疾病
二、不同的慢性病如何选择合适的运动营养手段
(一) 肥胖人的运动处方和营养补充
(二) 高血压人群的运动处方和营养补充
(三) 高脂血症人群的运动处方、膳食调整和营养补充
(四) 糖尿病人群的运动处方和营养补充
结语
展开全部
健康中年运动营养指南 作者简介
杨则宜,1943年出生于湖南省沅江县。1981年毕业于北京大学医学部,运动医学研究所获硕士学位。历任国家体育总局运动医学研究所副所长,中国兴奋剂检测中心主任,国际奥委会医学委员会委员和兴奋剂与运动生化委员会委员,国家体育总局体能恢复与运动营养专家组组长,国家体育总局备战2004年奥运会专家小组成员,运动营养与体能恢复领域首席专家。现任国家体育总局备战2008年奥运会专家办公室专职专家,亚洲运动和体育科学学会执行委员,中国食品科学技术学会运动营养食品分会理事长。受聘于北京体育大学博士生导师,上海体育学院特聘教授。承担部委级以上级别课题18项,研究成果获部级或国家级奖20项,享受政府特殊津贴。发表研究论文100余篇,出版专著13本,培养硕士研究生4人,博士研究生14人。
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