【保健心理健康书籍】保健心理健康书籍推荐及报价_第209页

重新认识焦虑:从新情绪科学到焦虑治疗新方法

[美]约瑟夫·勒杜(Joseph LeD / 2021-02-01 / 机械工业出版社

¥48.5(4.9折)定价:~~¥99.0~~

焦虑是我们生活中很常见的感受之一，总有些事情让我们担忧、烦恼或者恐惧。有时，即使我们明明从理性上知道自己的担忧毫无根据，也仍然控制不住自己的焦虑行为。那么，焦虑到底从何而来？是否有更好的心理疗法来帮助人们缓解焦虑呢？传统的观点认为，恐惧和焦虑是进化而来的本能反应，威胁引发的行为出现就意味着恐惧和焦虑的体验出现。基于30多年来对情绪大脑的科学研究，有名神经科学家约瑟夫·勒杜在本书中对这些问题进行了全新的探索。他认为，觉察威胁性刺激并产生

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药食同源对症速查手册

胡献国 / 2021-03-01 / 中国中医药出版社

¥41.9(7折)定价:~~¥59.8~~

本书按照原卫生部“既是食品又是药品的物品名单”，编著了这本《药食同源对症速查手册》，旨在使人们对既是食品又是药品的物品的基本情况作一个大致了解。具体撰写时则从故事趣谈、药食溯源、性味功用、用法用量、注意事项、功用比较、药食方萃，药膳食疗着手，以利于人们对症选用。本书适用于中医、西医、中西医结合的临床、科研及教学工作者，药膳餐厅、病房营养护士、中医爱好者也有参考价值...

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中老年常见病保健手册

李玉萍、李成杰主编 / 2021-03-01 / 化学工业出版社

¥37.4(7.5折)定价:~~¥49.8~~

本书以医学知识普及为目的,以常见的临床病证为重点,不仅围绕疾病来讲述其西医的病因、诊断标准以及临床表现,还以中医的角度解释疾病的病因病机,并加以方便可行的特色中医疗法,如单味中药疗法、经方验方及其他中医疗法、药膳等。此外,还有预防保健等贯彻“治未病”思想的内容添加在其中,方便患者借以参考。针对中老年人的身体情况,从中西医两方面总结了中老年人一般的身体特点和体检知识,并加以中医特色的养生保健知识、平素的饮食要点等,让中老年人能够得到有

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入境人员新冠肺炎疫情防控健康教育手册

中国健康教育中心 / 2021-03-01 / 人民卫生出版社

¥21.9(7.3折)定价:~~¥30.0~~

为了帮助入境人员更好地了解国内疫情防控政策、自身承担的防疫责任，掌握基本的疫情防控知识与技能，书稿以现阶段存在的问题为导向，力求科学准确，简单实用，通俗易懂。书稿内容全面的涉及了与入境人员入境前后需要了解的信息、知识和相关政策，具体内容包括入境前准备、入境时检疫和闭环管理措施、入境后集中医学隔离观察、入境后居家医学观察、入境人员疫情防控责任、日常防护基本知识等，同时还向入境人员强调入境人员需密切关注国家和地区相关防控措施调整情况并给予

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青囊散记——品趣味故事,学实用中医

陈腾飞 / 2021-03-01 / 人民卫生出版社

¥35.0(7.3折)定价:~~¥48.0~~

书稿分为医林人物、方药传奇、药食同源、外治奇法、读书小志、医文杂谈六个部分。医林人物部分，以有名医家的某件医事为引，使用现代语言还原其历史场景，并阐述其中所蕴含之中医学原理；方药传奇和药食同源部分，所述皆大众耳熟能详之品，如金银花、冬虫夏草、人参、甘草、生姜、鸡蛋、萝卜等，但作者之立意新奇常超乎意料之外，给人以脑洞大开的独特阅读体验，并且在不经意间便科普了许多急救常识；外治奇法部分，所述的方法...

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妙用食材养脾胃

卢传坚,陈延 / 2021-03-01 / 人民卫生出版社

¥54.6(7折)定价:~~¥78.0~~

随着社会生活水平提高及人口老龄化的加速，人们对于养生的热情及需求越来越大，“食疗”，即通过日常食材进行日常的健康调养，是很受关注、接受度也很广的养生方法。食材本来就是老百姓日常生活中唾手可得之物，且不会像药物那样让人产生畏惧心理，既方便又安全，因此各种食疗方、药膳方都备受欢迎。然而，要让食材切实发挥其养生效果，有两个前提，一是充分了解各种食材的特点，二是根据具体的体质需求选择相应的材料。要让这些日常的普通食物产生养生效果，一定要用准材

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创伤后应激障碍与认知

杨慧芳，张长征著 / 2021-02-01 / 中央编译出版社

¥28.1(7.4折)定价:~~¥38.0~~

本书分三章, 创伤后应激障碍与认知综述、创伤后应激障碍与认知的理论基础、创伤后应激障碍与认知的相关研究。内容包括: 创伤后应激障碍概述 ; 创伤后应激障碍与认知受损等...

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点亮你的梦想—做最棒的女孩

党博编著 / 2020-12-01 / 中国盲文出版社

¥25.3(5.5折)定价:~~¥46.0~~

本书主要内容包括: 梦想会开出美丽的花朵、相信下一秒是美好的、好习惯让你受益一生、爱学习才会更出色、专注成就梦想、努力做最好的自己、梦想就在坚持中、战胜困难就是成长等...

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健身训练计划

尹承昊著 / 2021-01-01 / 山东科学技术出版社

¥94.5(7折)定价:~~¥135.0~~

本书共分三章: 训练计划构成 ; 训练计划原理 ; 训练计划案例。主要内容包括: 训练计划的必要性、训练计划的价值、训练计划的构成、训练计划与饮食搭配、如何选择一份好的训练计划等...

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女孩,你要学会百年你自己

周舒予 / 2020-04-10 / 北京理工大学出版社

¥14.4(3.8折)定价:~~¥38.0~~

说到女孩的身体，总是和一大堆美好的形容词联系在一起。但是，女孩在身体方面也容易受到伤害！偷拍、性骚扰、性侵、怀孕、堕胎……在网络时代，女孩所面临的诱惑和危险尤其多！　　《女孩，你要学会保护自己（身体篇）》是《女孩，你要学会保护自己》系列丛书中的一本，主要针对女孩的身体方面。给出一些方法和建议，让女孩了解自己的身体，爱护自己的身体，也学会保护自己的身体...

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女孩,你要学会保护自己

周舒予 / 2021-01-10 / 北京理工大学出版社

¥14.4(3.8折)定价:~~¥38.0~~

本书是以“校园方面的自我保护”为主题，给孩子一些安全防护方面的建议。通过学习，可以让女孩享受校园生活，让自己不受到伤害...

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青少年厌学心理学:如何让孩子主动高效学习

慧海 / 2021-03-01 / 当代中国出版社

¥20.6(4.3折)定价:~~¥48.0~~

本书从让孩子明确学习目的出发，介绍了让孩子从厌学情绪中走出来的方法，比如，培养孩子对学习的兴趣、提高专注力、掌握学习方法、端正态度、有效管理时间等。方法实用，语言朴实，能切实为家长提供帮助和指引。青少年作为特殊群体，既不再是幼儿，也有别于儿童。该阶段的孩子自我意识已经逐渐形成，他们更自立、自信、自强，同时也更自我。他们希望得到父母的认同，却又跟父母缺乏交流；他们有交友的意愿，却无法分辨良友和损友；他们希望被父母信任，却

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张秀勤刮痧养生堂:张秀勤刮痧一刮就好·第2版 (彩图版)

张秀勤 / 2020-12-04 / 北京出版社

¥22.7(3.8折)定价:~~¥59.8~~

本书向有一定刮痧基础的读者介绍一刮就好的精准刮痧法。书中详细介绍中医刮痧要遵循中医一人一方的治疗原则，先分清虚实，确定自己的疾病证候，再用不同手法对证刮痧。巧用刮痧之长，做到量体裁衣般私人定制的精准刮痧，定能激发身体的自调机能，治疗各种病症。若能综合运用书中根据自身寒热虚实状况配以其他技法，取各法之长，补身体之短，则效果更佳...

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不打针,少吃药:儿科专家教你防治小儿常见病

曹玲 / 2021-01-01 / 科学技术文献出版社

¥17.6(3.9折)定价:~~¥45.0~~

假期加倍！每满30减10

本书主要介绍儿童呼吸道常见病的诊治和生活预防。前两章介绍发热、咳嗽, 告诉大家什么样的发热和咳嗽不是疾病, 而什么的发热和咳嗽要去医院诊治或物理处理。后六章介绍儿童呼吸道的常见疾病, 包括鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎、支气管炎、支气管扩张、肺炎、哮喘、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等的防治方法...

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黄帝内经说什么系列

徐文兵，梁冬著 / 2021-02-01 / 江西科学技术出版社

¥286.9(7折)定价:~~¥409.9~~

本书内容包括: 黄帝内经·灵枢·通天 ; 黄帝内经·灵枢·天年 ; 黄帝内经·素问·四气调神 ; 黄帝内经·素问·金匮真言 ; 黄帝内经·素问·异法方宜 ; 黄帝内经·素问·上古天真...

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中风真相——现代中医防治康复秘籍

俞璐主编 / 2021-03-01 / 上海科学技术出版社

¥18.2(3.8折)定价:~~¥48.0~~

本书从脑卒中 (中风) 常见误区开始, 以中医角度, 从“治”“防”“吃”三方面, 由浅入深、由点到面地揭开中风的各种真相, 引领读者了解中医视角下的中风, 纠正错误观念, 实现“走出疾病的误区”, 走进健康的真相...

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野蛮力量

(美)帕维尔·塔索林著 / 2021-06-01 / 北京科学技术出版社

¥48.9(7折)定价:~~¥69.8~~

本书分为总纲, 深蹲, 卧推, 硬拉四部分, 其主要内容包括: 俄罗斯举重运动员如何在停训后快速恢复状态 ; “特定变式”: 通过可靠的辅助练习变得更强等...

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李爱科谈增强免疫力孩子少生病

李爱科编著 / 2021-05-01 / 中国轻工业出版社

¥27.4(5.5折)定价:~~¥49.8~~

本书是“京城小儿王”刘弼臣嫡传弟子李爱科大夫30余年的儿科经验分享, 系统地介绍了中医的免疫力是什么, 揭示了孩子免疫力低的小信号, 告诉家长如何增强孩子的免疫力。书中方法包括日常生活保健、饮食调养、小儿推拿按摩、中医中药验方等, 并针对小儿多发病给出合理有效的调治方案, 旨在给家长朋友提供科学实用的育儿指南, 助力孩子健康成长...

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3D人体反射区图册:白金珍藏版

陈谷超，郭修兵，高玉伟编著 / 2021-04-01 / 福建科学技术出版社

¥24.7(6.2折)定价:~~¥39.8~~

本书为介绍人体全身头、耳、脊柱、手、足的反射区与穴位，内容全面，收录人体五大反射区的定位、主治和按摩方法，大图大字，图文对照，兼具图书和挂图的优点。本书结合视频动态展示头、脊柱、手、足等身体四大部位的相关经脉循行和穴位取穴方法，形象直观，并收录48种常见病症的超速效对症按摩，简单实用疗效佳...

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0～6岁视障儿童康复训练家庭指导

张琳，张悦歆等编著 / 2021-04-01 / 化学工业出版社

¥33.0(5.9折)定价:~~¥56.0~~

本书旨在帮助家长了解视力障碍儿童生长发育的基础知识及康复理念, 通过家庭训练图示提供简单可操作的活动方案, 使儿童的康复可在家庭环境中实施操作。通过这些训练, 希望有效及早改善视力障碍给儿童所带来的功能障碍, 促进儿童生长发育, 提高其综合能力的发展, 为儿童顺利入园、入学提供支持...

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家语妈妈情商口才课

贾静 / 2021-03-01 / 山东教育电子音像出版社

¥23.4(6折)定价:~~¥39.0~~

?本书收入32个经典故事，均选自小学、初中与高中语文教材。书中内容原为喜马拉雅音频专栏，集结成书的过程中于内容上多有增益。通过成书，希望中国新生代的孩子能借经典的智慧涵养人格，从而开阔视野、提升思维、学会表达，拥有独闯世界的智慧和勇气。本书生动有趣的故事中，无一不蕴含着做人的道理，孩子在读与说的过程中，便会“于无声处”浸润到他们的灵魂里。有了这种生命之根，再训练说的时候，就有了精神底气，且具备了生命的能量，从而让孩子在蓬勃出生命张力的

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隐幽的人性

徐泽旭 / 2021-04-01 / 花山文艺出版社

¥24.4(4.9折)定价:~~¥49.8~~

自卑意味着轻视自己，低估自己，意味着我们把别人的看法放在很有意义的地位，以至于在不断努力满足别人期望的过程中迷失了自己。但是，自卑几乎是与生俱来，我们不能憎恶它，不能永远摆脱它，甚至不能拒绝它，但是我们可以超越它。在本书中，你将了解到： 1. 什么样的人是自卑者 2. 自卑者的思绪和行为表现 3. 原生家庭和社会环境对自卑的影响 4. 自卑者的内心平衡和惊人的天赋 5. 如何超越自卑，温柔对待自我 ...

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内在的猩猩:一本正经的情绪进化论

叶庭筠 / 2021-04-01 / 花山文艺出版社

¥24.4(4.9折)定价:~~¥49.8~~

在这个信息爆炸的时代，我们的很多行为都会被自己的情绪所解释。情绪看起来像是外界信息在我们身体上的映射，但它是与生俱来的，积极的情绪促使我们前进，而消极的情绪，其实也是保护我们免收伤害的信息。本书详细解读了什么是情绪，情绪是如何产生的，情绪对我们有什么意义和作用，以此帮助读者摆脱由社会重压带来的负面情绪困扰。如此一来，我们才会懂得应该如何应对各种想法，如何解释各种行为，如何更好地生活。 ...

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妈妈中医催乳入门:精美彩色插图珍藏本

黄海燕著 / 2020-12-01 / 中国中医药出版社

¥51.0(7.5折)定价:~~¥68.0~~

本书涵盖了十多年来作者临证总结的新中医催乳技术内容，有灸催疗法、催乳穴位的妙用巧用、放血疗法催乳特效应用、催乳五步技巧、中医经络及催乳穴位组合、青草药在催乳中的应用、催乳经验方和秘方、产妇催乳套餐等几个部分，填补了催乳师对产妇哺乳期疾病的中医辨证、穴位的巧用、催乳话术技巧等内容的空缺，它让催乳师的治疗有了多重选择，也更加保障了治疗的效果，并以大量的真实案例穿插其中，增强学习的兴趣，更易记忆运用，是本很实用、可读性很强的催乳书籍...

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出国人员旅行防病手册

肖利力主编 / 2021-03-01 / 中国言实出版社

¥15.5(6.2折)定价:~~¥25.0~~

本书以问答的方式, 简要介绍了与出国人员相关的感染性疾病, 主要包括病毒性疾病、寄生虫病和其他疾病。内容涉及这些疾病的地域分布、感染风险、感染方式、临床表现、治疗原则与预防措施等诸多方面...

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专家教你如何提升抗癌力

张文高 / 2021-04-01 / 中国纺织出版社

¥28.4(5.7折)定价:~~¥49.8~~

本书用通俗的语言将防癌抗癌的专业知识深入浅出地传达给读者，针对癌症的预防及患癌后的不同时期，制定一日和一月食谱。同时，用很大的篇幅列出防癌抗癌食材排行榜，将每种食物的防癌抗癌功效提炼出来，写在食物名称之后，直观而明显地呈现在读者面前，在抗癌防癌功效和食用宜忌中指明适宜人群和针对某种症状，并根据食材精心配置不同的防癌抗癌食谱...

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严控尿酸,远离痛风

张文高 / 2021-04-01 / 中国纺织出版社

¥28.4(5.7折)定价:~~¥49.8~~

痛风是一种常见的慢性病，发作时有剧烈疼痛，让患者苦不堪言。单靠药物治疗痛风是不足以控制病情的，必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发。本书教给读者如何从一日三餐做起，掌握痛风饮食疗法，从而辅助治疗痛风及其并发症。适合痛风患者及其家属参考使用...

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远离癌症很简单:肿瘤防治专家忠告37条

付凤环，张晓丹主编 / 2021-04-01 / 中国人口出版社

¥24.3(5.4折)定价:~~¥45.0~~

本书主要内容包括: 防癌真没什么秘方、这10条才是防癌的头等大事、癌症不是无法防治的、这些癌症早期症状, 你最好早点知道等...

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中国公民健康素养健康66条

云南省人口和卫生健康宣传教育中心编 / 2020-08-01 / 云南科技出版社

¥14.4(3.8折)定价:~~¥38.0~~

本书针对近年来我国居民主要健康问题和健康需求的变化, 国家卫计委 (现中华人民共和国国家卫生健康委员会) 组织专家重新修订。内容包括: 基本知识和理念 ; 健康生活方式与行为 ; 基本技能...

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从准妈妈到好妈妈:安心怀孕生产育儿大百科(全4册)

熊津编辑部 / 2015-01-01 / 南海出版公司

¥78.6(4.6折)定价:~~¥170.9~~

安心怀孕生产育儿大百科（全二册）本书分为5个单元，分别从孕前准备、孕中期、孕晚期、分娩、照料新生儿几个大的方面介绍了“十月怀胎，一朝分娩”的全经过，详细讲述了这期间胎儿的成长、母体的变化、生活护理、营养搭配、胎教方法以及产后的母体恢复及新生儿异常应对，堪称最全面的孕产指导书。妊娠期10个月，就像一场旅行，有欢乐也有烦恼，孕吐、肿胀、腰酸背痛，但更多的甜蜜的期盼，10个月的旅程结束后，天使般的孩子就会出现在面前，还有什么比这更宝贵的

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内心的隐秘角落:心理问题自我诊疗书:you needed to know about mental health

(澳)史蒂夫·艾伦(Steve Elle / 2021-04-01 / 中国人民大学出版社

¥56.3(7.5折)定价:~~¥75.0~~

你如何才能成为自己的心理健康专家？精神科医生史蒂夫艾伦和喜剧演员凯瑟琳德韦尼将联手为你揭开神秘的心理健康世界。他们为读者提供了一个内行人的视角，分享了自己和精神疾病作斗争的经验，并“解禁”了一些关于精神疾病诊断和治疗的专业知识。他们二人以生动幽默的笔触，使我们对精神疾病能有一个全新的认识，颠覆我们对于精神疾病患者的刻板印象。通过阅读本书，我们能够了解到：关于精神疾病，我们目前都知道些什么？哪些方面又是我们所不了解的？我们如何得到帮助？

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翟双庆解读黄帝内经·诊治篇

翟双庆著 / 2021-04-01 / 中国中医药出版社

¥40.6(7折)定价:~~¥58.0~~

本书解读黄帝内经, 带你溯源中医第一经典, 解析“望闻问切”四诊奥妙, 揭秘“五运六气”算法规律, 探寻治病必求之本, 把握顺势祛邪之机...

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重塑内心秩序

刘华清 / 2021-05-01 / 中国工人出版社

¥22.4(7折)定价:~~¥32.0~~

本书针对职场中常见的焦虑、抑郁、拖延、纠结等心理问题，旨在通过案例陈述、原因分析、疗愈方法等内容，提供可行性强的干预方法，使读者了解症状背后的心理问题及应对措施，从而帮助自己及他人缓解症状，更好地适应社会，更有效地发挥自身潜能，更积极地实现个体价值。...

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经方使用标准

王克穷编著 / 2021-01-01 / 山西科学技术出版社

¥19.3(5.5折)定价:~~¥35.0~~

本书从《伤寒论》历代书目、《金匮要略》历代书目着眼发现问题, 然后从统计学入手, 结合日本汉方医学腹诊编撰而成。该书分经方篇、腹诊篇共两部分...

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别让自己太累:做自己的心理咨询师

张觅音著 / 2021-04-01 / 中国财富出版社有限公司

¥22.1(4.9折)定价:~~¥45.0~~

本书设置了自我诊断、自我疗愈、自我升华三大部分，来解读心理健康问题。三大部分下又分了12个小节，包括“都是压力惹的祸”“常见异常心理与人格障碍的自我诊断”“抛开焦虑，坦然接受变化”等，作者主要童工自己的人生阅历、生活经验以及经典案例，在如何自我诊断、摆脱抑郁、解除焦虑、走出自卑、控制情绪等多个方面给予心理有困惑的人们一些建议，告诉他们别让自己的心太累，只有悦纳当下，才能活出“心”状态...

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【东石有书全10册】好孩子养成记儿童成长励志书

黄灿灿 / 2020-07-01 / 中国大地出版社

¥44.8(3.5折)定价:~~¥128.0~~

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新体检挂图

吴若石，郑英吉，吴广恩　等 / 2010-05-01 / 北方文艺出版社

¥3.7(6.3折)定价:~~¥5.9~~

图解人体经络穴位及最常用的100多个重要穴位功效说明...

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脂肪肝家庭自疗挂图/常见病实用家庭自疗挂图

江勋源 / 2010-10-01 / 北方文艺出版社

¥3.7(6.3折)定价:~~¥5.9~~

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黄帝内经养生系列(全新修订版):养生就要养五脏+养好脾胃不生病+肾好命就长+肝好人不老(全4册)

吴中朝 / 2020-05-01 / 福建科学技术出版社

¥96.0(4.9折)定价:~~¥196.0~~

我们经常说，内在决定外在，对于身体来说也是如此，内在健康才是真正的健康。这个内在就是我们的脏腑，所以中医无论是治病还是调养身体，都很重视从内调养...

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工匠精神读本(青少版)

刘胜初 / 2020-12-01 / 北京师范大学出版社

¥12.5(5.5折)定价:~~¥22.8~~

本书以工匠精神为出发点，从古今中外的历史、文化中整理、挖掘和提炼工匠精神的内涵，通过对大国工匠的解读，培养学生正确认知、感悟工匠精神的能力，使之具有践行工匠精神的积极情感和自觉意识，为促进学生综合职业素质的形成奠定基础。本书分为工匠之义、工匠之思、工匠之道、工匠之心、工匠之术等部分，每课下设工匠典故、能工巧匠、大国匠品、匠心工坊等栏目，配有精美图片，语言生动，趣味性强。本书可作为中小学培养职业精神、开展素质教育的相关课程教材和通识读物

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慢病人群居家锻炼指南

孙飙 / 2021-03-01 / 人民体育出版社

¥31.2(8折)定价:~~¥39.0~~

针对慢性人群如何克服居家空间小、缺少锻炼器材和锻炼指导、没有同伴共同锻炼、情绪心理波动等因素的影响，本书就大众疫期居家生活方式进行了调查，回收了2800多份的问卷。在膳食营养状况、运动健康常识知晓摸底的基础上，对慢性阻塞性肺疾病、高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、骨质疏松、肥胖症等慢病人群居家锻炼的基本原则、科学评估、居家锻炼方法、营养指导、锻炼激励等，进行了精炼而有可操作性的阐述。全书内容丰富多彩，通俗易懂，既有简明的文字描述，又有

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你今天吃了几种颜色五色蔬果的营养密码

株式会社无限知识 / 2021-04-01 / 华中科技大学出版社

¥68.6(7折)定价:~~¥98.0~~

你知道吗，蔬果的颜色，在营养方面也起着重要的作用。绿色蔬果是抗癌生力军，红色蔬果可以消除疲劳，黄色蔬果美容功效强大，白色蔬果具有强效抗菌作用，棕色蔬果可以增强免疫力……学会蔬果的颜色密码，马上就能掌握蔬果的健康吃法。《你今天吃了几种颜色：五色蔬果的营养密码》按照直观易懂的“颜色”分类，一举公开蔬果的营养和健康吃法，由日本女子营养大学的名誉教授吉田企世子为你介绍202种健康的蔬果选择方法。吃对蔬果，让身体变得更健康...

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日常生活心理健康50问

陈祉妍等 / 2021-04-01 / 商务印书馆

¥33.6(7折)定价:~~¥48.0~~

本书是依托2018年全国大规模学术调研，经过题库编撰、专家审核和多轮编写讨论形成的科普手册。该手册面向普通大众，通过故事引入和专家解说的方式向读者呈现，涉及心理疾病、心身健康、危机干预与自杀预防、儿童心理健康的基本知识与原理，覆盖大众群体日常生活中常见的困难情境或误区，通过了解背后的知识及应对方法，能有效帮助大众掌握心理健康知识，从而进一步提升心理健康素养，提高工作与生活的幸福水平...

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拖延星人自救指南(如何高效工作与生活)/心理学宇宙系列

黄荧 / 2021-05-01 / 中国法制出版社

¥27.9(7折)定价:~~¥39.8~~

每个人或多或少都会受到拖延的困扰，拖延不但会让我们的工作和学习效率低下，还会使我们的心灵饱受自责和挫败感的折磨。阅读本书，读者可以更加清楚地认识拖延的本质，从自我调控、确立目标、制定计划、高效执行、时间管理等方面克服拖延，从而逐步摆脱拖延对自己造成的干扰，更加高效地工作和生活...

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免疫的真相

王旭峰 / 2021-05-01 / 科学技术文献出版社

¥39.8(7.1折)定价:~~¥56.0~~

免疫力是健康的基础，几乎所有疾病的发生和康复都与免疫力息息相关。本书对免疫的概念、免疫系统的构成、工作原理及其与饮食、睡眠等生活方式的关系进行了通俗易懂的阐述，并根据作者的专业背景和工作经验着重对饮食与免疫力的关系进行了阐述。饮食是免疫力健康的物质基础，不同的人生阶段、不同的疾病状态下，人体的免疫力状态不同，对营养和饮食有不同的需求，本文对此进行了针对性的介绍。本书特点：第一，既有对免疫力理论的介绍，又有健康生活方式的阐述，理论联

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青少年成长不烦恼——青少年用药必知

赵杰 / 2021-05-01 / 人民卫生出版社

¥36.8(7.5折)定价:~~¥49.0~~

随着人民生活水平的提高，人民群众的健康意识也得到不断提高，群众对医药科普的刚性需求出现了急速增长。本套丛书从老百姓需求出发，解决现在困扰百姓的合理用药问题。涵盖老少孕幼更年期各类人群，以及普通人群在各种情况下用药的困惑和误区，切实以老百姓用药需求为牵引，以期做很“懂你”的科普，希望以此套药学科普书铸造连接药师和患者的“桥梁”。本套丛书从老百姓需求出发，解决现在困扰百姓的合理用药问题。涵盖老少孕幼更年期各类人群，以及普通人群在各种情况下

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瑜伽健身功效与习练

黄霞 / 2021-06-01 / 吉林科学技术出版社

¥52.5(7折)定价:~~¥75.0~~

本书通过简洁凝练的语言、清晰明了的结构以及丰富全面的知识点，将理论与实践有机结合起来，对瑜伽健身的功效和习练进行了全方位的深入剖析和研究，充分表现出了科学性、系统性、实用性、创新性、时代性等显著特点，是一本参考和借鉴价值都非常高的专业学术著作...

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肠道断糖:告别肠易激

(日)江田证著 / 2021-05-01 / 北京科学技术出版社

¥38.0(7.3折)定价:~~¥52.0~~

不明原因的腹痛、腹泻、便秘，其实你只是患上了肠易激综合征（IBS）！而你的肠道敏感，并不需要酸奶、高纤维食物、益生菌，而是精准断绝发酵性糖。本书向肠易激患者介绍了澳大利亚莫纳什大学科研团队提出的低发漫（Low-FODMAP）饮食疗法。5套方案锁定肠道问题+9条法则重建健康菌群+274种食物*忌指导三餐。患者通过自查，从饮食上排除引发腹痛、腹泻、便秘等肠道敏感的发酵性糖，就能重新构建健康、稳定的肠道环境。 ...

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减糖:21天科学饮食瘦身法(凤凰生活)(社店专用)

吕燕妮 / 2021-06-01 / 江苏科学技术出版社

¥36.0(6.2折)定价:~~¥58.0~~

内容推荐很多人在减肥这场战役里沉浮数年，踩过非常多的坑，瘦了，反弹，再瘦，再反弹……周而此，不但身体变差了，还落下了便秘、经期紊乱等烦人的困扰。如果我们不能从饮食的本质上改变，即便用再多的减肥方法，都只是徒劳。唯有减糖能够从根本上改善我们饮食和健康问题。这本书是你停止与肥胖斗争，开始跟食物和平共处的一块敲门砖。因为你能学到的绝不是单纯字面意义上的“减糖”而已，它还包含了： l 如何识别会致胖的日常食物。 l 如何烹饪出美味饱

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在抑郁这件事上,你并不孤独/所长任有病

所长任有病 / 2021-06-01 / 湖南文艺出版社

¥33.6(6折)定价:~~¥56.0~~

你情绪低落，对什么事都提不起兴趣吗？你觉得自己很糟糕，毫无价值吗？你感觉疲乏，想睡却彻夜失眠吗？你内心自卑，害怕麻烦别人吗？你整日不想说话，拒绝社交？…… 如果你有这些感受，你可能正在经历抑郁。这是一本陪伴泛抑郁人群的心理故事读物。2018年1月，作者被确诊为重度抑郁症，康复过程中目睹和倾听了许多抑郁患者的故事，深受触动，康复后她创办了抑郁研究所。书中记录了16个打动人心的抑郁故事，他们有年轻创业者、产后妈妈、当红网络主播、富二代、

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正确减糖

[日]小田原雅人、[日]沼津利恵/编著范 / 2021-05-01 / 科学技术文献出版社

¥19.2(3.2折)定价:~~¥59.9~~

一直在减糖，为什么体重一直没减？老人和孩子可以一起减糖吗？点外卖时如何规避高糖食品？一天可以只吃两顿吗？不正确地减糖，很容易导致心慌头晕、急躁焦虑、低血糖、体重反弹、内分泌失调。本书根据医学研究，介绍科学、正确、能坚持的减糖食谱。从减糖的理论知识、经验技巧、选择食材的方法，到精选包含主菜、配菜、主食、预制菜、汤菜、小吃与甜点等的减糖菜谱、374种食品含糖量对照表，再到点外卖的减糖要点、关于减糖的各类疑问，本书统统包含。本书将

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岐黄爷爷的仁心中医馆④:防治脾胃虚弱篇·中华优秀传统文化中医药知识启蒙系列儿童绘本

杨宗保,钱林超主编 / 2021-05-01 / 中国中医药出版社

¥20.9(7折)定价:~~¥29.9~~

本套图书向孩子们传递：如何用中医的方法避免肥胖、便秘、近视等常见问题，以及常用穴位知识。画面清新、内容实用有趣。岐黄爷爷是一位笑容慈祥、医术高超的中医大夫。小朋友们哪里不舒服，个就会想起去找岐黄爷爷。如何防治肥胖和消化不良、脾胃虚弱，还有让家长恼火的感冒和便秘，孩子和家长们通过这套阅读这套图书，可以学习绿色环保、疗效显著、操作性强的中医推拿按摩手法解决生活中的常见问题...

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