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内在的猩猩:一本正经的情绪进化论 版权信息
- ISBN：9787551156370
- 条形码：9787551156370 ; 978-7-5511-5637-0
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
内在的猩猩:一本正经的情绪进化论 本书特色
★一本写给年轻人的情绪急救指南。知乎400000+粉丝力荐！ ★曼彻斯特大学实验心理博士、知乎优秀答主“叶赌徒”全新力作！ ★通俗演绎情绪的进化史。帮你重塑思维方式，战胜非理性思维，实现情绪自由。 ★内附四色手绘大脑分区图，让你直观理解情绪的秘密。
内在的猩猩:一本正经的情绪进化论 内容简介
在这个信息爆炸的时代，我们的很多行为都会被自己的情绪所解释。情绪看起来像是外界信息在我们身体上的映射，但它是与生俱来的，积极的情绪促使我们前进，而消极的情绪，其实也是保护我们免收伤害的信息。 本书详细解读了什么是情绪，情绪是如何产生的，情绪对我们有什么意义和作用，以此帮助读者摆脱由社会重压带来的负面情绪困扰。如此一来，我们才会懂得应该如何应对各种想法，如何解释各种行为，如何更好地生活。
内在的猩猩:一本正经的情绪进化论 目录
**章 人类是各种知觉的结合体
自我隔离的情绪屏障
大脑特工队的宫斗剧
情绪与疼痛的联结
第二章 了解情绪模型：如何停止不开心
情绪的维度：积极情绪与消极情绪的对垒
负面情绪的混沌宇宙
我们的思想，也是情绪的工厂
第三章 社交动物：孤独的黑暗森林
社交大脑：情绪会传染
孤独，是你迫切渴望自我的迹象
人类如何在人海中寻觅真爱
培养亲密关系：不要让其成为生活中的重担
第四章 如何避开情绪的心理陷阱
焦虑的世界
自制力失效
看不见的白熊
愤怒的气球
大脑的阴雨天
第五章 如何增强对负面情绪的免疫力
锻炼，大脑的保护伞
食物与情绪的联系
睡眠不足=大脑宕机
第六章 重塑思维方式，实现情绪自由
没有任何一颗脑袋带有与生俱来的情绪电路
如果顺着大脑的意愿来会发生什么呢
所有情绪都有自己的位置
展开全部
内在的猩猩:一本正经的情绪进化论 节选
智与感性的博弈 很显然，同史书中的描述相似，“奸臣”总是有着权倾朝野的实力，总是能先下手为强。可想而知，“猩猩”的实力要远远强于我们的理性。如果想要反败为胜，便需要极其智慧的谋略，并且刺探出“猩猩”的弱点。 小时候，父母在出门上班前会告诫我们不要看电视、玩电脑、偷吃零食。然而，当他们前脚迈出房门，我们的“猩猩”就开始操控我们去吃一小口零食，打开电视看5分钟，之后还会一直进谗言：“家里那么多零食，吃一小口他们根本发现不了。”“离他们下班还有一整天，再多看1小时电视也无妨。”结果可想而知：当父母回来的时候，就会说：“你嘴里怎么一股奶糖的味道？”“这电视怎么这么烫？”这时，理智的我们才恢复掌控权，意识到了错误，开始向父母道歉，并承诺下不为例。 这就是“猩猩”操控我们的固有模式，它的行动总是能先于我们的理智。这时我们就需要联盟中立国“计算机”，让它成为我们驾驭“猩猩”的项圈。我们需要时刻关注计算机的动态，清除多余的任务与程序，在“猩猩”霸占计算机时，设法夺回控制权。 人类生于丛林，遵从“猩猩”的指令，其实才是真正的自我。我们并不是为现代社会的结构而生的，近百年的现代社会，相较于数百万年的人类进化史，只是沧海一粟而已。但是，如果我们想要在现代社会中生存并且成功，就必须反其道而行之，抛开自己的天性，学会克制。就像是有的人养了一只狗，当狗咬了人，我们不能把责任推卸给狗，因为我们才是狗的主人。对待猩猩也是如此。我们不能把自己的享乐行为归咎于“猩猩”，如果你考试前没复习，成绩不及格，老师在听了你的“猩猩”理论以后，说不定会让你在写一篇检讨书的基础上叫家长 。 因此，我们需要在“计算机”里设定一个防火墙，时刻提醒着我们需要定期杀毒，学会自律，而不是让“猩猩”释放自己的本能。虽然这个过程困难重重，但是我们之所以能称为人，且发展到如今的高科技社会，依靠的就是体内理智的人性，而不是动物性。
内在的猩猩:一本正经的情绪进化论 作者简介
叶庭均，英国约克大学应用心理学士，伦敦国王学院情感障碍硕士，现于曼彻斯特大学攻读实验心理博士学位。 知识星球“真知拙见KnowlegeHot”合伙人，知乎心理学、脑科学优秀答主。
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