日常养生太极拳

跳跃项目全书-跳远.三级跳远.跳高.撑竿跳高技术.战术与训练

本书是我社从美国引进的田径运动训练项目专业图书中的一本，涵盖了所有奥运会跳跃的四个项目。本书的作者都是田径运动领域世界知名的专家，不仅全方位深入地阐述了每一个项目和专业运动员精湛的技艺，还提供了各级教练员、运动员有关训练计划的各种信息。本书图文并茂，深入浅出，以简单明了的语言，阐述了各个项目的前沿技术、技巧。同时，还向读者提供了非常详尽的训练计划范例...

新农村建设丛书 高效养鸭技术

瑜伽气功与冥想赠VCD

《瑜伽气功与冥想（21年畅销·纪念限量珍藏本）》是一本比较完整、内容详尽、颇具专业性的著作。柏忠言瑜伽大师和他的弟子外籍华人张蕙兰女士是东西方瑜伽学院的创始人，他们多年从事修习和教授瑜伽功法，对瑜伽功法有较深的造诣。本书将助你： 消除压力、获得身、心、灵的健康； 恢复体能增强活力；不出家门即可练习瑜伽； 增加肌肉父节的灵活...

拳以截道:陈家沟太极拳传习录

"习拳先明理，再实践，会收到事半功倍的效果。这部书稿是作者多年传播陈式太极拳过程中答疑解惑的文字整理汇总，翔实地记录了教拳过程中师生的对话，将很多难解的太极拳理论和要求以简洁明了的问答形式表述出来，使学拳的人，特别是初学者便于阅读和理解。本书的宝贵之处在于，书中将很多过去老师视为不传之秘的东西、太极拳习练过程中很好基础和重要的知识以及作者多年练拳的体会毫无保留地展示了出来，对于理解太极拳乃至陈式太极拳的理法具有重要的意义。...

地面打斗-以色列国防军格斗技术全解

本丛书是全球首套全面系统介绍“军用马伽术”的中文版体育科普图书。 这是一套关于以色列国防军的格斗技术丛书，全面系统地介绍了以色列国防军格斗技术体系，配以3d图示规范，为喜欢格斗运动，用于自卫、防身、防暴的人群提供了简单实用、易于学习的格斗技术动作...

防暴应用-以色列国防军格斗技术全解

本丛书是全球首套全面系统介绍“军用马伽术”的中文版体育科普图书。 这是一套关于以色列国防军的格斗技术丛书，全面系统地介绍了以色列国防军格斗技术体系，配以3d图示规范，为喜欢格斗运动，用于自卫、防身、防暴的人群提供了简单实用、易于学习的格斗技术动作...

从小玩轮滑

书中概括介绍轮滑运动的渊源，重点讲解轮滑运动入门学习和初级学习的技术动作，并摘要介绍此项运动的规则和裁判法。为适应广大轮滑爱好者的需要，书中采用大量插图来帮助读者理解和练习。 本书内容充实，可读性强，特别适合青少年阅读，也可供教师和家长参考...

飞镖

本书包括：飞镖历史简介；器材；镖盘；镖盘的设置；保养与维护；标准飞镖的基本组成；为你选择合适的飞镖等内容...

炮拳

中华武术源远流长，门类繁多。 少林武术源自嵩山少林寺， 因寺齐名，是我国拳系中著名的流派之一。少林寺自北魏太和十九年建寺以来， 已有一千五百多年的历史。而少林武术也决不是哪一人哪一僧所独创，它是历代僧俗历经漫长的生活历程，根据生活所需逐步丰富完善而成。据少林寺志记载许多少林僧人在出家之前就精通武术或慕少林之名而来或迫于生计或看破红尘等诸多原因削发为僧投奔少林，少林寺历来倡武，并经常派武僧下山，云游四方寻师学艺。还请武林高手到

我运动我健康-(随书附赠讲座光盘)

传统养生功法精选-(附VCD)

举重

混元太极炮捶四十六式

提高你的高尔夫IQ

《提高你的高尔夫IQ》所提的问题便是“在此阶段，你对高尔夫的了解程度如何？”整《提高你的高尔夫IQ》都在向你提问，测试你对高尔夫各个领域的知识。我的合作者约翰.库克是第14届欧洲职业高尔夫比赛的冠军得主，现在是英国公认的顶级教练之一。他擅长短击球，现任英格兰国青队的教练。约翰还是《今日高尔夫》这种欧洲最畅销的体育出版物的指导顾问。作为杂志的指导编辑，我和约翰多年来一直合作，正如我们的读者一样，我也成为他易于理解且卓有成效的教学方法的忠

野营指南-户外野营必读

怎样练健美

本书主要介绍健身塑体的一些练习和世界级健美明星的训练内容和经验。内容包括健美是什么、健美之原则、健美与认识肌肉、健美形体等...

不讲复杂公式 零基础玩转魔方就这么简单 全彩口袋版

本书带领读者循序渐进地学习还原三阶魔方的操作方法。本书分为5章，分别是三阶魔方的基础知识及还原手法、三阶魔方公式还原基础、还原三阶魔方的底层、还原三阶魔方的中层和还原三阶魔方的顶层。还原三阶魔方的整个过程可以不记复杂公式，只用左右手手法，如果想要提高还原速度，可以在还原顶层时将手法和公式相结合...

飞盘运动

飞盘运动是一项新兴发展的体育运动项目，起源于美国。《飞盘运动》一书由国内资深的飞盘运动员和教练员团队以及拥有丰富教学经验的高校体育老师组成的编写小组编写而成，全面介绍了飞盘运动的发展情况、不同飞盘运动项目的开展方式以及飞盘运动的特点，并从专业的角度提供了飞盘技能的讲解、飞盘规则的解读以及与飞盘运动相关的运动损伤、运动心理建设等内容，同时结合国家新课改的教学目标，提供了适合不同年龄段学习的教学方法，为广大体育教师、飞盘教练员提供飞盘教学

轮滑技术精进与突破

本书主要介绍了轮滑运动项目、速度轮滑器材、速度轮滑陆地辅助练习、滑行辅助训练，速度轮滑体能训练、平地花式组合、轮转冰技巧等。以海量高清连拍图片、多角度真人照片展示，以及视频教学的方式，细致讲述了轮滑运动的练习方法与运动技巧...

冰蹴球运动

冰蹴球，民族传统体育项目，也称踢冰核儿，历史上是什刹海地区的居民十分喜爱的一项冬季体育运动（游戏），距今已有300 余年的历史了，它是从我国古老的民间传统体育项目踢石球发展而来的。冰蹴球运动经过北京市民族传统体育协会、北京市西城区体育局以及北京体育大学的挖掘、整理和不断完善，现已形成了比较完整的竞赛规则，进入了推广普及阶段。本书全面介绍中国冰蹴球起源发展、技战术、教学与训练、竞赛规则及裁判法...

跳绳健身

跳绳运动是一项既可以锻炼人的心肺功能，又可以提高人的专注度的运动，“跳绳强心”是现在全国跳绳运动推广中心提出的不错有力的健身口号，本书内容着眼于跳绳项目于大众健身的益处与功效，以更加通俗易懂的语言及动作教学方法使更多的人参与到跳绳运动中来。本书首先针对跳绳运动中的热身、力量训练、素质训练、体能训练、放松拉伸等环节进行介绍，通过阐述使读者明白跳绳项目的健身练习应作为一个完整的体系存在才能达到健身的很好效果；其次针对花样跳绳及计数跳的动作

电子竞技赛事运营 初级

随着电子竞技产业的飞速发展及产业链的逐渐完善，如何培养电子竞技专业人才成为更多业内人士关注的问题。而电子竞技运营师这种职业的出现，则催生了电子竞技赛事运营知识与技能的学习需求。 本书正是基于这样的需求编写的。本书共5个学习单元，分别是电子竞技入门、电子竞技赛事观察者基础、电子竞技赛事执行、电子竞技赛事宣传、电子竞技运营职业素养。本书从电子竞技赛事运营的基础知识开始，详细介绍了赛事组织、项目分析、赛事规则撰写、裁判规则撰写、赛事

学校跳绳运动探索与实践

带领"云荟跳绳队”参加两届跳绳世界杯并获得118块金牌的总教练李晓宇老师，一书讲透竞速跳绳和花式跳绳，并拍摄了99段教学演示视频供读者免费观看学习。30个跳绳游戏也让跳绳更有趣。本书将跳绳的教学内容、练习方法很好地整合到一起，将跳绳划分为速度跳绳和花样跳绳，并在跳绳练习中融入多样的跳绳游戏，让我们知道跳绳并不只有竞赛，还有丰富的趣味性。对正在从事跳绳教学的体育教师、教练员来说，本书非常值得一读。本书的创新之处在于结合现代技术手段，通过

越野滑轮

本书通过通俗易懂的方式，介绍了越野滑轮的滑行技术、装备与场地、安全防护等必要的知识点；同时纵向追根溯源，介绍项目的前缘今生；横向涉及与越野滑轮相关联的多个项目，让读者对越野滑轮有一个快速、全面、立体的了解。 本书设置的卡通形象，以一问一答、趣味体验的方式介绍项目，并加入了大量的插画、专业运动员技术示范图解，以及对应的滑行视频、冠军教学视频等内容，让广大青少年以及初学者轻松阅读，快速理解。 本书还诠释了越野滑轮对青少年六种能力的培养，并

桨板运动

本书是我国第一本桨板运动通用教材，也是第一本出版的使用于在校学生和桨板运动爱好者的桨板运动指导用书。本书以桨板理论知识为设计主线，以面向学生与教师为设计理念，前后章节环环相扣，层层递进，不仅包含了桨板理论与技术要领，也涵盖了教学、训练和竞赛知识，不仅适合学生学习，也适合教师了解技术知识和教学理论，深入掌握教学、训练和竞赛相关知识与方法。每个章节开头都设有“学习目标”和“学习方法”，明确“知识与技能目标”的要求，教材内容结合学生的认知特

磐安迎大旗

迎大旗是以集体传承方式传承于磐安县东北部山区，以玉山古茶场为主要竞演场所，集竞技、娱乐、信俗、艺术于一体的传统体育活动。大旗上绘龙虎图案，面积近一亩，旗杆近十一层楼高，在近百名壮汉的齐心协力下，大旗瞬间拔地而起，迎风飘扬。各村以旗面大小、彩绘艺术、旗杆高度、迎竖技巧等互竞高下。迎大旗与磐安当地独特的茶文化、庙会文化、民俗文化、审美文化渊源深厚，是地方历史和文化的活态载体。本书是浙江省非物质文化遗产代表作丛书之一，为读者介绍了迎大旗这一

中学体育与健康教材研究与教学设计

意拳站桩功

本书是作者习练意拳近40 年的体悟总结，对站桩、走摩擦步等习拳方法做了细致、系统的阐释。作者学拳于两位舅舅（窦世明、窦世成是王芗斋先生的入室弟子，被人们称作“大窦”“二窦”），对意拳有着独到的认知，尤其对放松以致松空、提肛以令筋膜腾起、调息唤醒深层筋膜、以意念引导默练“八门五步”等站桩的具体方法进行阐释解读。本书内容突破传统武术守旧之弊，在前人理论基础上，结合作者自己站桩经验与体悟，道人所未道，绝非人云亦云之作...

壶铃训练全书

壶铃训练全书 首先介绍了壶铃训练的作用，接着采用真人示范、分步骤图解的形式，对87个壶铃练习动作的锻炼目标、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。zui后，壶铃训练全书提供了8套针对不同需求的训练计划，旨在帮助有减脂塑形、提升运动表现和预防运动损伤等不同训练目标的锻炼者获得良好的锻炼效果...

老年休闲活动规划与执行

本书结合作者十多年来从事老年人休闲活动规划的经验, 通过老年人生理和心理特征、休闲行为以及活动案例详细介绍了老年人休闲活动规划的方法与注意事项。对于针对老年人策划的旅游类活动、购物类活动、社区健身活动以及技能学习类活动等六大类活动的规划提出了详细指导...

人体运动彩色解剖图谱(肌肉爆发力训练)/人体运动彩色解剖图谱系列

本书是肌肉爆发力训练的专业指导书。全书对体能素质中的项重要素质——爆发力进行细致讲解，共3章：章是肌肉爆发力概述，第2章是肌肉爆发力训练，第3章是肌肉爆发力训练组合方案。本书以人体肌肉解剖图和真人实拍动作图的形式，直观地呈现肌肉爆发力训练内容，并且每个动作都配有教学视频，方便读者跟练动作。本书针对身体不同部位的爆发力训练给出了具体的训练方案，以帮助健身爱好者、专业运动员和体能教练找到适用的肌肉爆发力训练方法...

儿童青少年科学健身指南

儿童青少年科学健身指南 由国家体育总 局青少年体育司与国家体育总 局体育科学研究所主编，由多位儿童青少年领域的专家编写。本书围绕儿童青少年的科学健身、营养指导、健康促进和损伤预防展开，用通俗的语言及形象的配图介绍了：体育锻炼对儿童青少年生长发育的影响以及该如何科学锻炼；营养与锻炼的密切联系，并指导儿童青少年科学饮食；儿童青少年常见的损伤类型与产生原因，指导儿童青少年在锻炼时有效预防损伤。本书适合家长、中小学体育工作者以及从事儿童青少年

中国射击射箭(2022年.下)

本书内容主要分为经验交流和科技助力两大类, 其中经验交流里共有21篇文章, 主要是教练员针对射击射箭项目在训练方面的一些思考进行分享; 科技助力里共有9篇文章, 主要写教练员通过科学的训练方法, 先进的训练理念以及全新的设备仪器, 对提升队员运动表现的分析研究...

山猫特卫术

山猫特卫术主要选取特种兵搏击技能中防卫方面的技能，并将其转化成普通民众的防身技术，军为民用，是特别实在、特别有效、特别易学的防卫技术。 本书以日常生活中的危险事件为切入点，以特种兵搏击技能为基础，讲解防卫理念、介绍防卫动作，通过对“防”与“卫”这组对立统一的概念的阐述，对进攻与防守时理念和动作之间关联性的分析，对具体动作变换与不变的演示等，展示搏击技能与训练体系...

抗阻组合训练-附DVD

近年来，功能性抗阻组合训练作为现代运动功能性训练的重要组成部分被引入国内，但我国大多数教练员对功能性抗阻组合训练的认识尚处于初级阶段，显然功能性抗阻组合训练在运动训练领域还是一个待深入研究的课题。由于国内系统介绍专门性功能性抗阻组合训练方法和手段的资料较为少，而且指导视频也相对匮乏，因此在各个领域中的应用需求尚未得到满足。李建臣、周建梅、谭正则编写的《抗阻组合训练(附光盘)》设计了多种抗阻训练，开展了实用、高效、易学的体能训练方法和手

陈式洪派太极拳拳法指要

《陈式洪派太极拳拳法指要》向您介绍太极拳是我国优秀的民族文化遗产，是中华武术宝库中一颗璀璨的明珠，也是祛病健身、延年益寿、开发智慧、陶冶情操而行之有效的良好方法，深为广大人民群众所喜爱。而陈式太极拳则是其他各式太极拳的根据和源头...

力量举全书 深蹲卧推及硬拉的理论与技术详解

本书是力量举教学的经典著作，本书作者拥有力量举训练25年的指导经验，并对力量举的训练和技术有深刻的理解，研究出一套科学、完备的力量举训练方法及力量训练计划，能够为给为读者的力量举训练带来有价值的帮助。通过本书可以了解到不同水平运动员的训练方法以及在力量举训练和比赛中所运用的各种训练动作的技术要领。耐心地实践书中的每一个训练细节，将新的知识融合到训练的技术中。相信每一位举重教练、运动员和举重爱好者都能从中获益...

现代搏击入门丛书:泰拳运动入门

《现代搏击入门丛书》是专门为广大青少年搏击爱好者所设计的入门*图书。考虑到广大搏击爱好者的不同需求，我们收录了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳击、柔道、空手道、合气道、中国式摔跤等九个现代较为热门的搏击项目。从这九个现代热门的搏击项目当中，广大搏击爱好者可以看到各个项目的精妙技法，领略到各具特色的搏击风格，还可以根据丛书中的动作图示进行的学习和训练。本套丛书的作者都是专门从事各个项目的教练、教师。他们有极其丰富的教学经验，通

中华射艺

射箭是中国最古老的体育活动之一，曾多次被列为全运会正式项目，近年来在学校体育课程中迅速普及，拥有广泛的受众基础。作为中华传统优秀体育文化项目之一，其背后蕴含的“立德树人”教育价值得到广泛的认可。 传统民间射箭又称射艺，中华射艺乃儒家所推崇的“六艺”之一，是中华优秀传统文化之一。其宗旨在于习礼修德，具备丰厚的教育价值。本书主要从历史文化、技艺技法、课堂教学、训练提高以及竞赛组织等方面，围绕中华射艺的基础教学与训练展开...

单车行者 :自行车环球梦想攻略

作者骑行了十年，亚非欧美，足遍世界，用汗水和思考，总结出了这本书。 这是一本骑车旅行看世界的书，内容全面、专业，读者可以在书中找到骑行者想要了解的方方面面。 全书分为八章。在单车与骑车方面，有选车以及骑行理论。旅行经验部分则有“在路上”单元，详细介绍了从落地开始如何在国外单车旅行，此外还有专门一章介绍单车户外生存技术，全都是由有丰富骑行经验的行者总结出来的干货。在线路攻略部分，作者将内容分为国外和国内两个单元。国外线路部分涉及主要

假行家骑行指南

“假行家指南”作为一套以精巧闻名的口袋书启发了众多讲稿撰写人的灵机一闪并裨益那些信息搜集者。本丛书由专家撰写，为读者提供了将繁杂知识化归于己的机会，通过叙述的简洁诙谐，将艰涩的事实们化装为看似逗趣的观察结论。《假行家骑行指南》以调笑的口吻声称本书目的在于成为“假行家”或避免为其他掉书袋的人所愚弄，用很为轻松愉快的行文将读者带入骑行的世界，从揭秘自行车开始，细数骑行装备到骑行路段的选择，以及专业骑行和业余爱好者的区别。本书在刻意营造一个

中国钓鱼漫画大观

陈式太极拳养生功

陈式太极拳名满天下，已成为中国太极拳运动体系中的代表性拳种，学习者众多，但是陈式太极拳的养生健身功法，所了解者相对较少。著名太极拳大师陈正雷先生为了造福社会，将家族秘传不宣的陈式太极养生功法整理出版，为当今追求健康和幸福的人们奉献一份厚礼。该功法易学易练，功法原理简洁明晰，健身效果显著，图文并茂，适于各个年龄层不同体质的人群习练。书中还收录了一批陈正雷老师历年来有代表性、见地深刻的太极拳文论，对于认真钻研陈式太极拳的爱好者提供了更广的

栏架组合训练-附DVD

《栏架组合训练》一本,主要利用大小栏架的各种练习,通俗易懂地介绍了栏架训练的基本原理和体能训练基础知识,是速度、力量、灵敏、柔韧等素质训练的有效方法,其练习方式新颖、独特,它的简便性、实用性和有效性已经得到业内人士的充分肯定与赞誉。本书共有111个练习,每种练习均配有连续图片,以及动作名称、练习方法、动作要领、器材规格、负荷强度等文字说明,图文并茂,利于读者对照练习...

悬吊训练

《悬吊训练》一书通俗易懂地为广大读者介绍悬吊训练的基本原理和训练基础知识，并以图文并茂的方式介绍其目的、方法和要求。本书在编撰过程中借鉴了国外著名体能公司perform berlter的一些先进训练理念，并得到了首都体育学院国家社科基金重点项目《全民健身服务体系创新理论与发展战略研究》，以及北京市《学科与研究生教育》课题组的全力支持，在此表示衷心感谢。我们从体能训练的实际需要出发，希望本书能够在现代体能训练的理念和训练方法上给广大体

登山健身指南

在登山过程中，人们亲近了自然，陶冶了情操，放松了心情，健壮了体魄。国家体育总局编写《登山健身指南》的目的是为普通人提供科学的登山健身知识，为指导普通人登山健身服务。 《登山健身指南》第一章为登山运动概况，简要介绍了登山健身的定义及其作用；第二章介绍了登山的一些误区和风险防范的知识；第三章登山健身路径的选择；第四章登山健身的科学方法；第五章登山装备的选择；第六章登山健身中常见的运动医学问题，如常见的伤病及其防治方法，登山健身过程中

滚轴滑冰十日通

滚轴溜冰运动又称旱冰或轮滑运动。它诞生于18世纪，是一项集建身与娱乐于一体的运动项目。由于其所用器材简单，技术动作易于掌握，所以深受广大体育爱好者，特别是青少年的喜爱。 随着滚轴溜冰运动在我国的普及，近几年许多地区纷纷建立了滚轴溜冰场馆，这为广大滚轴溜冰爱好者提供了极大的便利条件，使参加这项运动的人数也越来越多。 《滚轴溜冰十日通》一书，以简洁的文字与图解，向读者介绍了滚轴溜冰运动中速滑、花样滑和轮滑球的基本知识与基本技术

自由式滑雪竞赛总则与裁判手册

自由式滑雪在中国滑雪项目中是一个年轻的项目。1989年10月我国成立了第一支自由式滑雪队。在短短20年间，经过广大运动员、教练员、工作人员的辛勤努力，项目的整体水平逐年提高。在2006年都灵奥运会上实现了冬奥会金牌零的突破；在2009年世锦赛上李妮娜获得了世锦赛三连冠。　　1998年我们编译出版了《自由式滑雪评分总则裁判手册》，随着时间的推移，国际雪联对《自由式滑雪通则和项目竞赛规则》，以及《自由式滑雪评分总则裁判手册》诸多条款进行了

绿茵赛场-漫画体坛精彩瞬间

李海峰编著的《绿茵赛场(漫画体坛精彩瞬间)》收录了世界90多个国家300余位著名漫画家，为北京奥运精彩奉献的漫画作品！原汁原味，体育爱好者必读！世界各地的漫画家凭借其天马行空的想象力和创造性思维，为我们这个东方古国描绘出千百个精彩奥运瞬间。在材料使用上，它不受绘画品种的限制，例如油画、雕塑、版画、水彩、喷画、国画等等，一切绘画手段均为其所用，从而丰富漫画艺术的表现形式...

社区居民晨练方法大搜罗-每天健康一点点

孟凡编著的《社区居民晨练方法大搜罗(每天健康一点点)》力求贴近社区居民，走进生活，深入浅出，通俗易懂，易读易练。我们希望它能成为广大群众参加晨练的良师益友。不论你的身体素质如何，能量水平是什么，也不论你必须得花多少时间，本书都能使你很容易地找到一种合适的晨练方式...

广场踢踏舞

《社区生活：广场踢踏舞》主要内容包括：踢踏舞的装备与节奏打击的方式、广场踢踏舞：亲近大地，与节奏共鸣、广场踢踏舞套路、广场踢踏舞的道具和地形、广场踢踏舞的队形变化等...