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本书包括:关于减肥、瘦身、塑身;减肥的种类;走出误区;瘦身运动方法介绍;局部塑身方法;办公室里的塑身法;瘦身计划等。 ...
减肥成功者的经验分享,韩国明星的实例推荐,轻食的食谱菜单,凡是能够塑造苗条身材的热门减肥法,全在这里!!! 详细介绍发胖的原因:制定更有效,防止反弹的战略方案,寻找减肥失败的原因。进行中间测试,本书详细介绍了三十九名挑战者成功减肥的秘诀,独自减肥是不是很辛苦?可以求助西医和中医,特别提出了“消除腹部赘肉”的方法,同时介绍三名读,者亲身体验过的热门减肥方法,教你如何写《减肥日记》,轻食食谱教你简单做...
《欢乐亲子操2(嘻哈操·拉丁操·肚皮舞)》:欢乐亲子操,一套将舞蹈艺术融于生活中的健身操,一项父母与宝宝一起参与的运动,一种让宝宝健康、快乐成长的生活律动。简单的抬腿手臂及背部的伸展动作,舞蹈中幅度较小的跳跃动作,腰部的扭摆,手、腿以及身体的律动……舒缓而简单的动作,生动而有趣的内容,是一种非常适合宝宝的体能锻炼。它能让宝宝尽情地释放内在的能量,学习平衡及协调身体的不同感官体验。 动感的拉丁舞,展现热情小公主,潇洒小王子。 跃
享有“美容女王”盛誉的业界专家张晓梅,带领她的专业团队,历时一年多,对大众中流行的上千种自然美容美体方法进行广泛的收集整理,对逾千名消费者进行深入跟踪访问,最终筛选出140个最具代表性的方法,并请各方专家对这些方法一一进行分析和评价。 收入本书的这57个自然美容方法,涵盖眼部护理、唇部护理、美发护发、美体瘦身等4个方面,无一不是简便的、经济的、有确切效果的。精心绘制的数百幅图示,尽可能详尽的关键词提示,更是本书堪称“最全面和实用
《美人塑身5堂课》用浅显易懂的文字,详细介绍了应该怎样做才会收到良好的塑身效果,提倡均衡饮食、适量运动、注意日常生活中的细节、理性选择医学塑身方式来塑造完美体形。《美人塑身5堂课》五堂课,近200个精选专题,分别从塑身知识、日常生活、饮食、运动、医学方面讲述塑造完美身形的方法,从局部塑身到整体塑形,运用简单易行的小方法,让你不知不觉中塑造出一个更苗条、更健康、更优秀的自己...
本书从四个角度出发,逐步为“昕”girl们展现打造健康身体全新概念,让每个女孩都有属于自己的独特护理方式,发掘自身的价值,让健康、美丽共同成为“昕”girl的代名词。 本书以身体护理为中心,由内而外地教你如何呵护身体的每一寸肌肤,生动丰富的内文、言简意赅的内容,让你轻松地一步一步成功蜕变为护理达人,营造完美的body肌肤。还等什么?下一个明星就是你...
6个步骤,塑造“人见人爱”紧实俏臀。无论是久坐、缺乏运动导致臀部下垂,还是姿势不正确、骨盆歪斜导致臀部扁平,只要按照书中6个步骤调整骨盆、消除浮肿、放松肌肉、提臀、甩掉大腿赘肉,短短10天就能轻轻松松瘦5厘米,拥有紧实俏臀。...
夏天到了,如果你是个爱露的人,徐老师拜托你练练吧!徐老师被尊称为“轻体大王”,可不是盖的。在这本书里,“徐老师”秀出独门瘦身绝技30招。只有懒女人,没有胖女人!跟着“徐老师”练健身操,花钱少少、效果好好!不要觉得瘦就了不起,线条好才是最重要的,徐老师所追求的,就是线条的极致...
美丽,是一门内外兼修的功课。 怎样做,才能保持凹凸有致的身体曲线; 怎样穿,才能恰倒好处地凸显身体优势; 怎样吃,才能拥有充满活力的健美体态; 怎样保养,才能让青春永驻。 图文并茂地介绍了如何塑造女性的身唪美以及保养、穿衣等方面的诸多技巧,从细节入手,贴心而实用,使读者更清晰准确地了解自已的身体,淡化外形上的弱项,突出自身的独特之处,展示出光彩的个性和气质,在职场、社交和生活中脱颖而出...
小s曾在健身节目《徐老师健身操》中自唱自跳扮演健身狂人“徐老师”,在台湾引发全民健身热潮,被媒体誉为“轻体大王”。现在这本《徐老师一分钟瘦身操》正是这个健身节目的平面图文版。 《徐老师一分钟瘦身操》介绍了小s徐熙娣多年来总结出来的30招运动法。该书宣称:世上没有胖女人,只有懒女人!练习“徐老师”一分钟瘦身操,不用在乎体力不佳、肢体僵硬,更不用担心动作不标准会丢脸,场地、服装、装备更不是问题。只要每天一分钟,谁都可以想瘦哪里就瘦哪里
《旅游中等职业学校教材》以教育部职业教育与成人教育司2001年颁布的“中等职业学校饭店服务与管理专业教学大纲”为依据编写,总结了我社多年出版旅游中等职业学校教材的经验,密切结合旅游中专教学实践,注意理论联系实际,在保证教材体系完整的前提下,注重学生实践能力、操作能力的培养;吸纳了当时国内外研究与实践成果,具有一定的前瞻性。 该套教材首批出版的《前厅服务与管理》《客房服务与管理》《餐饮服务与管理》《康乐服务与管理》和《形体训练》五本书
吴晗 著
老王子
梁实秋
[日]熊田千佳慕著,张勇译
(美)艾玛·克莱因(EmmaCline
汪曾祺
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