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吃到饱减肥·杜坎纤食瘦身法

作者：（法）皮埃尔▪杜坎

出版社：复旦大学出版社出版时间：2022-03-09

开本： 32开 页数： 250

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

吃到饱减肥·杜坎纤食瘦身法版权信息

ISBN：9787309136364
条形码：9787309136364 ; 978-7-309-13636-4
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
美丽装扮
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吃到饱减肥·杜坎纤食瘦身法本书特色

★这个瘦身法的好处在于完全不用节食！对我这个贪嘴的人来说真是一大福音，我爱的就是饭后的那种饱足感，杜坎医生的瘦身法让我可以大快朵颐，又能瘦下来。我花了两个半月时间达到理想体重，真遗憾没能早点读这本书。 ——Sutzer Guy Charles（瑞士） ★3个月瘦22公斤，没人敢相信，对不对？我一定要跟你推荐这个轻松（从来不会饿肚子）、快速又令人满意的瘦身法。 ——Leonore（法国） ★2001年此书上市后，已有超过千万名读者受惠，成功地保持瘦身战果。不但如此，许多读者更因此成为杜坎医生的“信徒”，积极地推广这本书。法国传媒誉之为“杜坎现象”。 ——法国DECITRE网络书店

吃到饱减肥·杜坎纤食瘦身法内容简介

　　常规节食减肥法之所以让人难以坚持，是因为需要减重者不断与饥饿感作斗争，而杜坎纤食法的一大美妙之处，就在于让你永远饱足。任何尝试过这个法则的人很快就会意识到那种心理上的满足，因为你的潜意识会告诉你“已经吃过，完全不饿”，减肥者随之也降低了对食物无节制的渴望。此外，蛋白质也有助于保持肌肉群，丝毫不用担心因为过瘦而失去身体线条。　　杜坎医生结合数十年的临床经验，提供减重者一系列健康且安全的指导，实行饮食法后首周就有立竿见影的成效，以精确的阶段性目标，加强并维持减重者的动力，简单且具效率地解决“停滞期”和“复胖问题”。本套纤食瘦身法是目前公认自然、健康．安全又有效的减肥法！书中附有多道精心设计的中式减重食谱，让您在瘦身之余，不再挨饿，还可尽情享受美食！

吃到饱减肥·杜坎纤食瘦身法目录

CHAPTER 1 四阶段瘦身法——杜坎纤食瘦身法的理论

杜坎纤食瘦身法的理论根据

CHAPTER 2 先搞懂营养学——三大营养素：糖类·脂肪·蛋白质

CHAPTER 3 纯蛋白质饮食法——启动杜坎纤食瘦身法

CHAPTER 4 杜坎纤食瘦身法的实践

速效期：纯蛋白质饮食法

缓效期：蛋白质日与蛋白质配蔬菜日的交替

重要阶段：巩固期

稳定期

CHAPTER 5 各种肥胖症的因应对策

CHAPTER 6 从儿童期到更年期——杜坎纤食瘦身法的应用

CHAPTER 7 动起来！必不可少的减重催化剂

100个可用食材清单

CHAPTER 8 杜坎纤食瘦身法的饮食食谱

速效期纯蛋白质食谱

缓效期食谱

后记杜坎瘦身指导网站

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