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美体/塑形

美腹术

作者：马琴

出版社：新世界出版社出版时间：2009-06-01

开本： 32开 页数： 79

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内容简介
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美腹术版权信息

ISBN：9787875381595
条形码：9787875381595
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
美丽装扮
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美体/塑形

美腹术内容简介

美腹秘诀快捷键；“大腹婆”的罪魁祸首竟然是错误的坐姿；一天5分钟，轻松甩掉“游泳圈”；减腹饮食法，吃出诱人小蛮腰；家居小诀窍．赶跑小肚腩。

美腹术目录

减腹画廊
**节你*关心的减腹疑问
第二节是谁让你变成了小“腹”婆
第三节可恶的“游泳圈”疾病
第四节破解传统的减腹神话
第五节小腹微胖的穿衣法则
**章想美腹，你准备好了吗
**节你是哪种小“腹”婆
第二节导致腹部肥胖的错误姿势
第三节国会呼吸的女人*美丽
第四节都是便秘惹的祸

第二章学做OL中的美腹人
**节坐椅上的瘦腹法
第二节提举内脏，让减腹从根本开始
第三节别偷懒，走楼梯
第四节忙里偷闲来减腹
第五节 OL业余五大减腹的另类运动

第三章家居小诀窍，赶跑小肚腩
**节起床仪式——4招床上瘦腹操
第二节别做绝望的主妇——边做家务边减腹
第三节换个姿势看电视——边看电视边瘦腹
第四节气球原来可以这么吹——无处不在的减腹
第五节一个月和“啤酒肚”说“拜拜
第六节粗盐减腹法
第七节橄榄油按摩减掉小肚子

第四章巧用交通工具消除游泳圈
**节在走路中不知不觉减腹
第二节等车时的环保瘦腹法
第三节公交车上的美腹达人
第四节私家车上的瘦腹绝招
第五节学做动感单车美腹王

第五章 *简单的减腹饮食法
**节 7种水果让肠胃彻底排毒
第二节 6款饮品为你打造性感小蛮腰
第三节 5种蔬菜吃出诱人水蛇腰
第四节 3款美味粥打造完美小腹人
第五节饭后一口醋美白又美腹

第六章减腹运动法连连看
**节空蹬单车也瘦腹
第二节让腹肌动起来
第三节伸臂收腹动作
第四节收腹提臀动作
第五节 U形美腹操
第六节脚趾支撑动作
第七节蛙跳减腹法
第八节风吹树式减腹法
第九节踏步击腹减肥功
第十节自助普拉提瘦腹法
第十一节蹬腿瘦腹法

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