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瑜伽习练更多是为了预防损伤，瑜伽理疗是在瑜伽理疗教练员的指导下，进行正确的练习，达到自我疗愈的过程。本书是瑜伽理疗领域的一本专著，写作结构以运动解剖学为基础知识，以人体主要的关节为主线，以膝关节、腰椎、髋关节和骨盆带、脊柱侧弯、颈椎和肩带等问题建立章节。通过瑜伽理疗的方法和手段解决亚健康问题。本书200多幅彩色实拍照片直观指导110多个瑜伽动作。文字通俗易懂，实用性强，是一本适合瑜伽教练和有基础的瑜伽习练者的图书...
《女王的珥尔（耳饰的艺术）》基于作者和耳饰十年情缘的实践积累，介绍了耳饰的历史文化、耳饰的实用搭配技巧、耳饰的公益传承等，为读者展示了耳饰的独特魅力，具有一定的收藏和实用价值。全书图文并茂、图片精美，是一本难得的耳饰推广和传播图书...
这是一本全面介绍防晒知识的护肤书。作者为皮肤科医生，他结合自己三十多年的临床经验及当下的热点，详细介绍了防晒的各种知识，包括紫外线对皮肤的影响、防晒的方法、防晒产品的种类、如何选择防晒产品以及如何使用防晒产品，还有常用防晒成分名录。书中解释了很多防晒的误区，并给出了不同人群、不同场合的防晒方案，语言通俗易懂，又引用了大量数据及实验结果，科学严谨。本书对当下大众十分关心的防紫外线、抗老化这一话题展开讨论，适合护肤爱好者和专业读者阅读...
本书以活泼有趣的漫画形式，生动地讲解了复杂深奥的皮肤问题。全书共包含11堂基础护肤课和31堂特殊护理课，从如何辨别肤质、如何正确洗脸等最基础的皮肤问题讲起，由浅入深、循序渐进地讲述了改善敏感肌、拯救痘痘肌、美白、抗衰老问题。作者着重分析了这些皮肤问题背后的原因，一次性给出简单易操作的解决方案，以帮助读者有效识别各种护肤谣言，走出皮肤护理误区，真正看对、看懂、看好的皮肤。 ...
这是一本国际超模写给中国女孩的“易瘦体质”养成书。 本书作者李霄雪曾签约纽约排名第二的模特经纪公司Elite Model Management，在国际模特圈打拼10年之后，她决定回到中国，成为一名私人健身教练。 在本书当中，作者分享了自己多年摸索总结的一套健身方法，从激活大肌群开始，层层递进，到增肌减脂，让身体各部分的肌肉比例匀称协调，到解决大部分女生的“含胸驼背”、“骨盆前倾”等问题，除此之外，她还分享了自己多年一直在使用的增肌
摩登天空Mook以前卫的视觉设计与独特的编辑理念反映并引领了当今极具活力的青年文化潮流，在《东京潮流地图》特辑中，摩登天空编辑团队深入东京大街小巷，探访东京很热门的潮牌、精品古着店，展开与潮流店主的深度对谈，呈现出东京极具艺术气息和文化态度的潮牌地图，这是去东京寻访潮流的推荐指南，也是一次深度了解潮流文化的不错机会...
★红爆纽约时尚圈的男装犬模菩提亲身示范，64款经典时尚都市型男穿搭造型。★64件四季必备单品10大男性着装准则 8大场合帅气搭配 50条着装注意事项变身有型有款的穿不错星人。★如何选购合身的衣物，出差或度假时怎么收拾行李箱，怎样护理衣物新时代的型男须知。...
本书主要针对女性人群, 通过三章内容进行讲解, 让你由内到外全方位提升女性品位能力。分别从时尚进阶、品味进阶、能力进阶三个方面来讲述。时尚进阶这一章主要是从形象打造、品牌鉴赏力和女性专属味道来讲, 品味进阶这一章主要是从旅者与城市、如何内外兼修地全面提高外在和内在修养来讲, 能力进阶这一章从审美与艺术、如何成为职场中不可替代的人、以及情感投资三部分讲解...
每一天都有人在偷偷变美。如何改善时间每分每秒留下的痕迹，保存美好，是本书想传递的思想。本书介绍了成为美女的种种要点，欧美名模、韩流明星、名媛不说而偷偷在做的，从头到脚的变美心机。变美要讲究方法，而不能盲目练习。盲目的试炼与不切实际的期待，或者单靠保养与按摩，短时间都无法改变我们的样貌。当医美成为你保养的选择项时，切记要有足够的知识库来进行选择。书中的每个问题都是读者的贴心颜值管理向导，每个答案都由老师们与专业医师合作多年的经验所得...
本书是一本给精致女孩打造的好习惯养成图书, 希望帮助读者用三个月的时间改善思维方式和生活习惯, 通过与过去和解、获得新的动力、享受当下, 找到自己, 营造新的生活方式。本书语言幽默, 插图是漫画形式, 设计轻巧时尚, 可以使读者在轻松的阅读氛围中有所收获...
内容推荐： 美丽主持人安欣的瘦身养颜秘笈！21天减脂健康餐，养成饮食好习惯，吃出你的代谢力，轻轻松松就能瘦！ 一日三餐看着做，照着吃！90节视频课，每一道食谱都有同步视频演示，配合详细步骤文图，一下子就能看懂制作要点。目录就是餐单，不愁每餐吃什么，跟着做就行。 10分钟高效减肥餐，一碗搞定一顿饭！香芹燕麦饼、藜麦水果沙拉、鲜蔬鸡肉卷……精心搭配低脂肪高营养食材，少油低盐的简便烹饪，白领人士也有时间做三餐。 量身定制瘦身营养食
《不赶时髦星球》是旅美时尚博主 Avo 专为亚洲女性所写的“超干货”衣橱手册，真正贴合日常生活场景，针对性地解决一系列购衣、穿衣难题。从试衣间到私人衣橱，从单品选款到整体搭配，从时尚理念到具体的穿搭小贴士，帮助大家找到适合自己的单品和风格，重建一个实用又不盲从流行的个性衣橱。 Avo通过自己多年的时尚智慧和敏锐的时尚嗅觉，精心详解“不赶时髦才是真时髦”、找到风格与自我间的平衡才是硬道理的穿搭理念。从整体风格切入，将搭配技巧与日常生活
内容推荐： 伊丽莎白泰勒：女人拥有的第一件化妆品应当是口红。 奥黛丽赫本：不涂口红的女人，没有未来。 玛丽莲梦露：口红就像时装，它使女人成为真正的女人。 可可香奈儿：假如你感到悲伤，涂上口红，去战斗！ 陈数：口红真的是有可能贯穿一个女人一辈子的物品。 李佳琦：女人应该驾驭口红，而不是被口红驾驭。 作为一举一动皆受瞩目的日本知名歌手、潮流艺术家，本书作者野宫真贵自然需要时时刻刻保持好自己的外在形象，她多年来从工作中得到的时尚感
本书源自艾扬格大师给初学者编撰的练习大纲, 旨在为参加拉玛玛妮艾扬格瑜伽纪念学院入门课程的学生提供一种实用的指引。通常, 初学者尝试开始自己练习时, 会把课堂上学过的东西抛在脑后, 他们不确定从何开始, 感到迷惑。这本书将会作为居家练习的指引, 对课堂上的学习内容加以辅助...
本书主要包含四个项目，分别为不可不知的化妆常识、不可忽略的基础护肤、精致的底妆与局部妆、风格多样的造型实例...
《人物形象设计》共分为九章： 第一章介绍了人物形象设计的概念、社会作用和构成要素等内容，让读者了解人物形象塑造的重要性，从而让大家增加了改变自我、塑造自我的兴趣和信心。 第二章引导大家认识色彩。以色彩的基本知识和特性为基础介绍了选用色彩和色调时的技巧，继而让读者寻找到适合自己的特色。 第三章，人物形象设计基本构成一一头部造型。形象是人的精神面貌、性格特征等的具体表现，本章重点介绍了皮肤、化妆、发型等头部的造型方法，让大家能够
本书为《从平凡到惊艳：我的美丽圣经》升级版，内容包括护肤、化妆、塑形、美发，穿搭五部分，基本涵盖了女性对时尚和美丽的各方面要求。本书由中国、韩国的很好作者队伍共同打造，既接地气又紧贴时尚前沿...
这是一本实用且能激发灵感的配饰指南，教会你如何搭配、购买和保养各种类型的配饰。 服装设计师艾莉森·弗里尔因她的时髦、突破规则的时尚建议而受到喜爱，她强调风格应该是有趣的、个人的和具备功能性的。弗里尔没有规定应当穿什么，而是让你拥有穿任何你想要的东西的能力。在这本书中，弗里尔分析了各种配饰——从帽子、围巾到珠宝、包包和鞋子——并解释如何很高效地购物、保养和穿搭...
本书以四季二十四节气为线索，根据二十四节气人体的节律、皮肤状态及容易出现的皮肤问题，每个节气介绍两款适合该节气使用的手作护肤品，全书共48款，用护肤手作这种体验方式，让正确护肤、正确选用护肤品这件事融入到你的日常生活中。每个手作护肤品都有详细的工具、材料和制作过程说明，并配以精美制作视频，可扫描书中的二维码观看。 本书不仅是手作护肤品的制作教程，更是感受悦己之美的生活笔记，可供护肤爱好者、手作爱好者、中国养生文化爱好者阅读体验...
经典瑜伽体位法多源自印度本土故事，每个动作背后都有其代表的灵性意义。阅读26则故事，了解31式常见体位法的来源。切实掌握这些体位法的精髓，将动作做得更好并有更多体会，同时扩展视野，深入到内在的灵性追寻，达到瑜伽体位法所追求的身心灵合一。古老印度瑜伽真正的探索之道，是由外在粗钝的色身，转化至内在精微的心灵状态。不仅要练好外在的表面动作，更要深入钻研其内在心灵的精髓...
怎样做可以有效预防皮肤老化？ 怎样做才能在洗脸时不伤害皮肤？ 护肤流程中必须要做的是哪几步？ 到底应该从几岁开始护肤？ 胶原蛋白怎么补最有效？ 护肤与不护肤真的有区别吗？ 敏感性皮肤应该怎么保养？ 孕妇到底可以护肤吗？ 美白洗面奶真的美白吗？ 你真的了解自己的皮肤吗？你知道护肤品怎么选吗？你知道皮肤如何分类吗？你知道皮肤的营养跟什么有关吗？出现色斑、痘痘、毛孔粗大、皮肤衰老等问题，你知道如何解决吗？ 《完美肌肤养护全
本书由专业皮肤科医师和预防医学咨询师所著，提供基础、实践、应用三大课程，从饮食、生活习惯、护肤方法、护肤品购买、医美选择等方面多管齐下，教你由内到外打造健康肌肤。基础课程部分，配合原创插图，深入浅出地讲解皮肤的构成和作用、皮肤所需的营养等基础知识；实践课程部分，手把手教你辨别自己的肤质，传授正确的护肤手法，搭配饮食调节，正面“迎击”干燥、暗沉、毛孔粗大、粉刺、痘痘、老化、松弛、皱纹等肌肤问题；最后的应用课程部分，进一步探讨激素对皮肤的
主要讲解光疗美甲的知识，从光疗美甲工具到各种款式美甲的制作，以及专业的指甲矫形处理方法等都有详细的讲解。本书可以帮助读者由浅入深地掌握光疗美甲知识，提升光疗美甲技能。 附赠有光疗美甲视频教程，教程中展示的都是当下流行的美甲款式的制作方法，便于读者更加直观地学习，快速提升美甲技能。 适合广大光疗美甲爱好者和想提升光疗美甲技能的美甲师阅读，也可以作为各美甲培训机构的参考资料...
专为熟龄女性打造的成熟时尚。在日常生活中找到让自己“安心”的穿搭。 日本知名的造型顾问石田纯子将自己多年经验集结而成的“不受年龄限制”的造型技巧，让你接受新的自己，掌握真正适合自己的穿衣方法： 百搭的白衬衫和外套如何穿出与众不同的优雅； 甜美的蕾丝、花边如何与干练的牛仔协调出女性的时尚感； 通过配饰吸引视线，通过不同色彩勾画线条，通过不同面料制造动感与节奏…… 这些才是时尚女性应掌握的穿衣之道...
作为一个精致的女孩，你是否在护肤方面投入了很多，却发现买的护肤品不吸收、没效果？使用众多护肤品后，皮肤依然没有太大改善。在本书中，洪佳老师帮你解决这些困惑！其实，所有皮肤问题的根源就是皮肤的代谢变慢。代谢变慢会长斑点和痘痘、皮肤会暗沉发黄、脸部长皱纹。本书给出的护肤操可以加快肌肤的基础代谢，增加肌肤吸收营养的能力。本书每一章都会将护肤理论和实践结合起来，让你跟着洪佳老师从现在开始就逐渐变美...
《风格不朽：绅士着装的历史与守则》是G.布鲁斯·博耶的第七本书，也是一本男装百科全书，一部男士着装风格趣味史。从书名即可看书全书的内容要点：关键词一，“绅士着装”。作者分26个章节，从头到脚，从里到外，从配饰到香水到外在风度，对称得上经典的绅士着装搭配进行了介绍。关键词二，“历史”。时尚总是瞬息万变，几个世纪以来的发展，导致男装的历史发生着革命性的变革，从华丽的宫廷服饰、扑着粉的假发头饰，发展到简洁利落的商务着装、清爽舒适的运动装束及
为什么有的人只是随便穿着简约款的衣服，看起来却那么时尚？ 本书从平价的基础款服装出发，选择价格亲民的服饰品牌，详细讲解如何搭配，演示多变的穿搭法则。书中从配色、造型、体形修饰技巧、配饰选择等多维方面，为读者提供专业穿搭建议，用衣橱里的基本款搭出高端时尚的造型。 书中提到的日常基本款价格民、容易购买，选用优衣库、ZARA等日常常见的服装款式进行了120种搭配，用这些日常衣服即可完成四季的穿搭，比如淑女范、文艺范、小资范、熟女范等等，工作
本书介绍了适合秋冬季节的漂亮、时尚的手工编织的服饰和各种小物件。书中25款作品舒服典雅、大气稳重。有秋冬必备的各种圆领、半高领、大U领等不同设计的套头衫，也有各种帽子、围巾、披肩、鞋等搭配佳品。书中的每款作品都有详细的编织图和步骤,跟着本书一步一步钩织，初学者也能很快上手...
本书延续该系列中传统瑜伽与现代人体解剖学的结合形式，带领读者以正确的顺序、方向、强度来深度学习后弯及扭转体式。书中详细介绍了20组体式，通过概述、重要关节位置、准备／替代动作和每一步骤的清晰解说，系统化构成对每组体式的准确认识，让读者由浅入深练习体式。身体后弯的体式能有效矫正驼背、帮助提臀、锻炼腹部肌群，并缓解身体核心部位肌肉与关节的疼痛负担；而扭转体式则可以深层按摩内脏，增加身体活动幅度，使练习者获得轻松良好的练习体验...
本书是深受日本女演员和模特们喜欢和推崇的骨骼矫正美颜大师村木宏衣女士的头部按摩书。超简单、不需要工具的速效自我美容和压力保养术。通过按摩可以消除水肿、缓解眼疲劳和防止摆法，通过10秒的“放松头部”来提升身体机能。作者提出看起来显老的3大原因是“法令纹”“上眼皮”“轮廓线”的松弛，通过10秒钟头部按摩提拉下垂部位，同时改善眼睑松弛、眼角皱纹、额头皱纹、眉间皱纹、脸颊凹陷、嘴角下垂、腮帮子宽大等问题。本书适用于女性及上班族群体。 全书图文
本书是一本写给瑜伽新手的入门类图书。该书稿从瑜伽的基础知识入手,章为读者普及瑜伽基本知识,讲解练习瑜伽的好处,练习瑜伽时使用的装备以及瑜伽练习中基础的姿势。第二章采取图文结合的方式,详细介绍了站立体式、跪姿体式、坐姿体式、俯卧体式、仰卧体式5种瑜伽练习的体式。第三章介绍了常见的5种主题瑜伽极其练习步骤。后-章是几位瑜伽练习者的感触和心得。全书内容通俗易懂,具有一定的指导性,适合瑜伽新手参考学习...
本书从休闲风格到通勤风格应有尽有，是一本实用又全面的穿搭工具书。本书从宏观的搭配原则到细节的搭配提示，从推荐单品的搭配介绍到购买的实用技巧，系统地介绍时尚穿搭术。内容包括：第1章 寻找适合自己的风格；第2章 搭配的基本原则；第3章 衣橱推荐的24件单品；第4章 提升搭配气质的细节；第5章 购买的艺术。本书适合热爱穿衣搭配的人士以及时尚爱好者阅读，当读者看完本书后，会懂得一些搭配的原则与穿衣之术，学会精简自己的衣橱，不再为如何搭配而感到
你穿对衣服了吗？作为女性，都有过这样的烦恼。 同样一件衣服，穿在别人身上似乎很好看，但是穿在自己的身上就感觉老气，或者不合适。 自己和对方的身材，年龄相差的并不是很多，但是就是穿在别人身上特别衬那个人，穿在自己身上就感觉好像不是自己。 其实之所以产生这个差距就是因为脸型和体型的不同。 这本书是日本著名超人气、几乎预约不到的形象顾问的冈田美子的本书，将脸型分为8种类型，帮助女性通过脸型诊断来了解怎样的衣服、花纹、发型适合自己，让女性有效
该书通过作者敏锐的时尚眼光和独特的审美，打造出了多套实惠的服装搭配方案。全书按季节分章，首章介绍春季穿搭技巧，如百搭条纹衫、大摆裙、帽衫叠穿等。第二章分享夏季穿搭技巧，夏季女生的救星——连衣裙的穿搭、夏日法式风格搭配等。每章都会介绍大量实用穿搭案例和穿搭技巧，专栏的“骨骼诊断”以基础的骨骼类型，向读者推荐整体服饰搭配方案；“四季衣橱”向读者推荐经典的百搭单品。此外，本书还展示了很多作者尚未在社交媒体平台发布的全新插画。是一本分享了23
本书由日本人气造型师结合问卷调查结果编写，调查并总结出在女性眼中什么样穿搭的男性更有吸引力，什么样的穿搭给人印象不好，自己更关注男友或丈夫衣着的哪些细节等。是一本一看就懂的男士穿搭基础原理图解。全书共分为三章节，第一章介绍了十件每位男士都一定要有的单品，比如黑色西装外套、白色T恤、小白鞋等，告诉男性读者如何更快速的搭配好这十件基础品。第二章分为三个小节，分别为休闲穿搭、工作穿搭、服装配色，内容更加实用。第三章内容为应对各季节特定活动场
本书是明显造型师马锐18年为明星造型、美妆、护肤工作的经验与心得的分享。 从基础、常用的化妆方法入手，将实用且有效果的化妆技巧分门别类、图文并茂。 简单直白地呈现给读者，包括底妆、眼妆、唇妆、腮红、眉妆、遮瑕、修容 干货满满，学习即得到，这是你解锁美丽的秘籍！ ...
本书基于非物质文化遗产清华池修脚技艺的世代传承及作者数十年修脚实践的创新，涵盖了脚部生理知识、脚部常见疾病及治疗方法、传统修脚技能等内容...
瑜伽不仅能减轻体重还有助于塑形，是很多减肥者的不二选择。可是，你真的做对瑜伽了吗？ 瑜伽不光要注重运动的姿势，瑜伽更通过呼吸、按摩、舒展身体等方式，把深邃的哲理智慧以人们乐于接受的方式导入生活，在锻炼的过程之中培养气质，舒缓身体及情绪上的负面状态。 本书就发扬瑜伽的这一长处，通过调节呼吸、瑜伽动作、经络按摩这一组成系统的减肥运动，帮瘦身者达到减肥塑形的目的。另外，本书更根据局部减肥者的需求，对腰腹、臀部、腿、手臂、颈背部等身体部位给出
本书献给独立、有智慧、追求个性的都市淑女。贴合当下都市女性生活与工作中的真实场景、以新鲜、有趣的视角与文字来解读女性关心的细节问题。涵盖个人形象、交友、通勤、通讯、物欲、个人修养, 涉及30个与优雅有关的话题, 是一本贴心、有趣、实用的淑女生活指南...
这是一本不乏幽默，而且十分实用的男士穿衣指南，一本关于法国优雅男士如何着装的秘籍。或许可以让年轻的你更加自信，甚至拥有一个更美妙的前程。 翻完这本书，你将会知道如何用合理的预算买到优雅又时髦的衣服，如何轻松打理自己的外表，用配饰完善自己的穿搭、形成独特的个人风格，如何根据不同的环境提升自己的优雅指数，以及如何在旅行中依旧保持优雅。 一本超实用的男士穿搭指南，帮助你实现如下目标： 完成优雅男人的衣橱配置 精准搭配上班通勤装 学会基础保养
日用化学品的发展和使用使我们的生活更多彩、更舒适、更便利，也为人类预防疾病、保障健康发挥了重要作用。日用化学品大多是由多种化学物质构成的，如果使用不当，其中的某种或某些成分会通过皮肤吸收进入人体，对健康造成危害。我们只有更了解日用化学品，科学地使用它们，才能尽量避免受到伤害...
全书根据面膜功效的不同, 把面膜分为美白淡斑、滋润保湿、抗老活肤、深层清洁、瘦脸紧肤、抗敏舒缓、活颜亮采、控油祛痘、收缩毛孔、防晒修复十大类...
对于久坐不动的上班族来说，真正能留给锻炼的时间并不多，而且，由于锻炼所需时间长，很容易就会由于各种原因放弃。本书结合作者刘洹个人健身及教学经验，介绍了HIT间歇训练中的TABATA4分钟锻炼法。从减肥的底层原理讲解，剖析减脂的本质、运动饮食在减脂中的关系，直击减肥认知误区，从4分钟锻炼的具体动作详解到饮食中特别需要注意的各种食品营养素，手把手教你定制个人专属减脂方案。书中配有运动动作真人演示及配套视频二维码展示，帮你一步步成功减脂...
本书用通俗生动的语言，详细介绍了有关护肤的各种推荐知识。内容包括皮肤的基本机构、日常护理、特殊护理、身体皮肤护理、护肤品选择、肌肤问题解决方案等。书中的每个知识点都以问答的形式呈现，解决的都是生活中的实际问题，配以生动幽默的漫画，可以让读者在轻松阅读的同时掌握专业的知识...
太胖、太瘦、太矮、太高、线条不美、身材不匀称…… 针对熟龄女性的穿搭困扰，教会大家如何通过突出自身的优点、协调整体搭配的平衡，以实现优雅美丽的扬长避短的穿衣技巧。 开衫如何系扣子？ 首饰如何重叠佩戴？ 牛仔裤脚卷起的尺度如何拿捏？ 打底裤与靴子如何协调搭配？ “显瘦”仅仅是入门级的造型技巧，最终目标是通过不断的审视和改善，将对时尚的困惑化作打磨自己、提升自己的原动力，令自己变得更加优雅迷人...
内容介绍： 有时候我们花了钱，买了“高档”“网红”化妆品，却辜负了期望，皮肤没变好，反而引起了皮肤屏障受损等问题。还有一些人，做完医疗美容后皮肤没变“水嫩”，反而满脸爆痘。当大家被灌输“皮肤在排毒”的时候，我们皮肤科医生有话说。 不同的皮肤类型，护理原则大不相同，选购的化妆品、选择的医疗美容项目都会有所不同。但话说回来，你真的了解你的皮肤吗？你真的相信化妆品的某一种成分会有神奇功效吗？你相信给皮肤注射的透明质酸都是一样的吗？ 这
骨盆连接脊柱和下肢，是人体重要的身体部位，对于女性来说尤为如此。近年来，骨盆的健康越来越受到人们的重视。 骨盆的功能性瑜伽练习指南 是瑞士富兰克林法研究所创始人、奥运冠 军培训师埃里克·富兰克林（Eric Franklin）与富兰克林法认证讲师艾莉森·韦斯利（Alison Wesley）倾心创作，是作者在近40年舞蹈与瑜伽教学生涯中总结出的骨盆练习精华。本书的第 一章扫清了读者对于骨盆生物力学的错误认识，使用科学询证法清晰展示了骨盆的
什么时候，你因为自己的穿着给过他人某种感动，令人产生微妙的羡慕，你就找到属于自己的衣橱经典了…… 作为高级形象顾问、服装设计师，黑玛亚多年来总结出既实用又有品位的穿衣智慧，本书即是黑玛亚总结的22种女人必备的衣橱经典单品，徐徐道来经典单品背后的故事，以及如何挑选款式、如何搭配，如何穿得有品位，是雅致女人必不可少的品位穿衣指南。 ...
本书共四个项目，具体包括盘发基本技法、发辫造型、发髻造型、盘发造型。通过本书的学习学生可以获得以下的相关收获：盘发基本技法、发辫造型、发髻造型、盘发造型等的相关知识...
本书分为五个单元，包括真甲护理、贴片指甲、装饰指甲、水晶指甲、光效凝胶指甲等内容...
我们都想保护我们的地球，那么就从减少垃圾这个目标开始吧！ 说得简单，但该怎样调整生活方式才能提高消费质量、减少垃圾呢？ 其实，减少垃圾没有想象中那么复杂！跟着朱莉·洛萨去尝试吧！这位脑子里充满奇思妙想的环保博主以及她的教程能帮你简化生活。你将学会用另一种方式打理生活、购物、逛街……书中为你准备了大大小小的挑战、测试，罗列了需要替换的物品，提出了问题，并给出了许多建议。 读完《1个月开始“零垃圾”生活/一步巴黎》时，你将会对自
瑜伽是近年来风靡优选的运动，有研究表明，练习瑜伽可以增加幸福指数。练习瑜伽还可以提高身体的柔韧性。瑜伽动作有很大的伸展性与体育运动的拉伸有异曲同工之处。本书包含瑜伽的传统体式练习，以及作者结合自己的经验改良的拉伸动作；有难度略大的动作，也有适合初学者的动作。不管什么样的动作，都不需要太大的场地，也不需要很多器械，一张瑜伽垫足矣。所以本书是可以居家和办公室练习的瑜伽指导书。书中插图丰富，每一个体式的每一个步骤都有插图，方便理解和照着练习
(美)艾玛·克莱因(EmmaCline
[英]蕾秋·乔伊斯 著,焦晓菊 译
老王子
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