伯恩斯新情绪疗法(改社版)

◆30年来确切有效的非药物疗法抗抑郁非常不错读物！ 想知道焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗？您的福音来了！现在无需服药也能有效摆脱它们了。在《伯恩斯新情绪疗法》这本书中，享有世界声誉的戴维·伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法，它们可以帮助你迅速提振情绪，建立积极的生活态度： ? ●了解导致情绪波动的根源 ? ●避免消极情绪，防患于未然 ? ●克服内疚感 ? ●应对敌意和批评 ? ●摆脱对爱和

你不能等到生活不再艰难了,才决定开始快乐

本书将22个关于成长、生活、理想、职场、情感等方面那些“好极了”和“糟透了”的时刻一一展现, 配以22个轻松写意的小心思, 以心灵按摩为手段, 用细微的观察, 以不太严肃的方式和幽默感来对抗和冲淡生活中那些不快乐。用可爱来治愈不可爱, 用开心来治愈不开心。告诉你, 如何做一个快乐的大人, 以及在不得不面对挫折、失意、悲伤的时刻, 除了难过, 还能做什么...

人生不过18洞

本书是中国第一本人文高尔夫书籍，书中记录了作者与王石、柳传志、冯仑、王志纲、孙宏斌等近百位时代巨子相处相知的过程，讲述了伟大企业家们诸多鲜为人知的的企业经营和人生修为的天价法则。 球场即道场，高尔夫即人生。作者以高尔夫作为观察视角，用华彩的文字描绘出一幅磅礴的人生画卷，让我们有机会与大师们面对面，静心感悟他们的经营智慧和欣赏他们的大美人生。人生不过18洞，每洞皆有乾坤，阅读本书能够让我们收获秘而不传的企业经营法则

生气的方法外版

一生气就想摔东西？因为生气，破坏了重要的人际关系？生气了也没用，想改变的人或事还是老样子？每个人都有生气的权利，但要以正确的方式生气。否则事情不但越来越糟，最终还会伤害自己。 这是一本适合每一个人的情绪自救指南。作者为执业26年的精神科医生，拥有为15万多人提供帮助的临床经验，在本书中精准解析6种生气类型——天真幼稚型、崇尚秩序型、争强好胜型、抑郁倾向型、冷静分析型和钻牛角尖型等，总结了50个生气的方法，让你轻松掌握自己的愤怒倾向，

除了愤怒,你还能做什么

明明不想生气，却总是焦虑不安、情绪不稳，做各种事情都不顺利。但事实上，越容易生气的人，往往越有爆发力，恋爱、工作、人际关系成功的可能性也更高。森濑繁智根据真实经历总结而成，以四格漫画的形式并附有通俗易懂的解说，教会大家摆脱焦虑，在工作与生活中收获充实感。只要正确运用“怒气”，将痛苦化为前进的燃料，就能获得幸福...

我可能错了(心灵疗愈经典之作,热销全球获奖无数,让我们在渺小中活出伟大与舒畅！)

26岁事业有成的比约恩，在即将成为跨国大企业最年轻的高管时，选择抛下一切到泰国森林展开17年的出家生活。在那里，他被授予了称号Natthiko——意思是“在智慧中成长的人”。正是佛教的智慧与修行，帮比约恩挺过17年后再回瑞典时的忧郁风暴，以及罹患“渐冻症”逐渐走向死亡的日子。 ◆拥有勇气去对抗习以为常的主流价值观，是认识自己最为艰难的一步。在这一点上，我在比约恩身上，仿佛看到了昔日悉达多太子的影子。——成庆 ◆“我可能错了

人生的悖论与平衡

本书向我们展示了我们在生活中可能会遇到的种种悖论——痛苦与快乐、黑暗与光明、妥协与努力、失与得……以及如何通过塑造七种至关重要的品质来平衡这些悖论。本书将帮助我们更清晰地理解人生的意义和真谛，更有预见性地平衡生活中的复杂境遇，处理好个体与生命、生活的关系...

每个人的花期不同,不必焦虑有人比你提前拥有

万特特2024年治愈新作，允许自己是那朵晚开的花。 21篇真实可爱的故事，21个终有答案的疑惑，讲述了一群出身、境遇各异的年轻人，在原生家庭、创业跳槽、跨越阶层、恐惧社交、回避竞争、低配得感、两性关系、情绪管理中遇到的种种困境。摆脱与同龄人比较带来的焦虑和内耗，打破“被拿来比较”的魔咒，每个人的花期不同，不必焦虑有人比你提前拥有...

情绪(精装)

每一天，我们都会带着情绪醒来，也会带着情绪入睡。我们会受到情绪波动的影响，甚至被情绪牢牢控制，做出积极的或是消极的，甚至是不可思议的行为。 那么，情绪是如何产生的？我们能够管理自己的情绪吗？ 传统情绪观认为，情绪是人类进化的产物，外界活动激发了我们内在的情绪反应。如果我们无法用理性思维控制情绪，我们就会做出傻事，甚至产生暴力行为。 但是，大量科学研究证明，这种传统情绪观有可能是错误的。 知名心理学家、神经科学家莉莎费德曼巴瑞特

情绪管理:管理情绪,而不是被情绪管理

这是一本人人可掌握的情绪管理手册。 在本书中，有着多年情绪管理经验的大师将告诉我们如何有效地、以更健康的方式管自己的情绪，从生理和认知层面帮助我们重新认识情绪，并从性别差异的角度探索情绪的触发因素和反应等方面的不同。 本书的特点在于每章都附带有相应的记录、测验和互动练习，帮助读者评估自己的行为模式，发现思维对情绪的感知和影响，让读者在发现情绪问题的过程中接纳自我，掌握正确的情绪管理方法，很后通过修复性沟通实现幸福健康的人际

轻松主义

你是否觉得自己：想做出更大的贡献，但缺乏精力？跑得更快了，但没有更接近自己的目标？面对职场内卷，在崩溃的边缘摇摇欲坠？生活中只剩关键的事，时间还是不够用？那么，《轻松主义》就是你的救星！《精要主义》教我们如何摒弃琐碎，直抵精要，只做最重要的事，而《轻松主义》探讨了在摒弃不必要之事后，如何让关键的事变得容易做。全书共分为三个部分，一步步带我们找回轻松状态，采取轻松行动，获得轻松成果。做事太用力不一定是好事，关键是要用好巧劲儿找准节奏。你

情绪说明书:解锁内在情绪力量

本书以情绪科学和认知行为疗法为基础讲述了情绪如何帮助我们对周围的世界做出反应。书中详细介绍了人类的七种主要情绪一—恐惧、悲伤、愤怒、厌恶、内疚、羞耻和快乐,展示了如何与它们共处以及如何解决情绪问题...

写后即焚

这是一本需要读者亲自完成的“秘密日记”，也是一本关于自我发现的书。通过尖锐的问题和思维实验，帮助读者静下心来，勇敢地面对自己的内心反思过去、直面现在、畅想未来，试一试面对自己时，你究竟有多勇敢。你可以用自己喜欢的方式去记录表达，当你写完后，你可以把这本书藏起来扔掉，或者烧毁...

元气满满的生活:让该来的来,让该去的去

希望我们都珍爱自己，保养好自己，有充沛的能量，在这一段人生旅程中，去好好地经历、体验和成长。你有没有想过，元气是什么？它就好像人生旅途里我们唯一的行囊，其中有什么、质量如何、有多少，关乎着你这一路能走多远以及质量如何。要知道，我们的行为和状态是需要能量支撑的。睡得着、吃得香、能思考、能专注都需要能量，能高兴、有热情更是如此。对什么都提不起兴趣的状态，用流行语来说，就是丧，这个时候，我们要提醒自己，可能我们并没有那么的酷或丧，并不是

越过内心那座山:12个普遍心理问题的自我疗愈:12 lessons to save your life

将我们的心灵牢牢困住的，往往并非外在的力量，而是我们自己建造的牢笼，是我们自己植入脑海的想法。 面对突如其来的不幸，我们不去坦然面对，却指责苍天不公，被困在受害者心态里； 面对亲朋好友的期待，我们隐藏甚至扭曲了真实的自我，被困在他人的眼光里； 面对至亲挚爱的离去，我们用懊恼和内疚逃避现实，被困在未解决的悲伤里。 我们每个人都能从本书描述的12种最普遍的心理困境中找到自己的影子，却不知道，获得自由所需的力量就藏在我们的内心；

被拒绝的勇气

人之所以痛苦，是因为“不敢”幸福。幸福意味着要拒绝他人的期待，肯定自己的价值。正如阿德勒所说，人只有在感觉自己有价值的时候，才能获得勇气！ 日本哲学家岸见一郎与阿德勒心理学相遇，自1989年至今逾30年。在《被讨厌的勇气》 中，作者以哲人与年轻人的思想辩论展示了阿德勒心理学的能量。在《被拒绝的勇气》中，作者运用阿德勒心理学为众人解答困惑：成功和幸福到底有什么不同，摆脱社会期待的方法是什么，怎么做才能够克服社交恐惧症、在非理性的情感关系

细腻的人:高敏感人群如何摆脱精神内耗

本书是写给那些敏感在意小事而感到疲惫的人的“超实践技巧集”，只要周围有人不高兴了就变得紧张；一想到对方心情不好就不能拒绝；太注意细节，工作上耗很长时间；容易疲劳，容易产生压力，这些敏感情绪，该如何解决...

你并非一无所有

一本有温度、有力量得治愈系作品。 25个真实故事，25个与自我和解、与世界相处得方法。 把握现代青年人心内世界的节奏，引导读者在内卷中善待自己，在竞争中找到目标，在爱与被爱时不迷失自己，在低谷时不急于否定自己。对己温柔，对外强大，发自内心地认可自我，清醒自主。唤醒读者内心深处的自信和勇气...

有人爱我 一本写满勇气、幽默与爱的书

在本书中，康曼特将自己同这些孩子的非同寻常的经历通过一个个温暖人心的故事呈现在读者面前。这些故事会给你力量，帮你勇敢地迈出第一步，花一点点时间和精力陪伴那些需要你帮助的人。本书的主要内容包括四个章节，分别讲述了勇气、幽默、希望和爱的故事，在每一个章节结束的时候，您都会看到一些令人尊敬的、充满爱心的知名人士写下的读后感。他们中有国际著名的投资家沃伦·巴菲特、享誉全球的音乐人艾尔顿·约翰爵士，还有许许多多的人，所有的人都谈到了“给予”能给

情绪决定命运

一本了解自己，把握命运的书。 你知道自己的情绪特征吗？你知道情绪与命运的关系吗？你知道如何通过调整情绪来控制命运吗？ 情绪失控最常见的表现是愤怒。为什么愤怒呢？是因为不满而起！其实，愤怒者常因情绪不稳而毁掉自己的大事。如果不能控制自己的情绪，一个人即使本领再大，也不会做出太大的事业来，因为情绪失控本身就是一个人危机之所在...

情绪研究：理论与方法

本书共九章：绪论，情绪的认知理论，情绪的生理理论，情绪的进化、动机理论，表情研究，主观体验测量，表情的测量，情绪与道德发展，情绪调节。 本书的三个特点： 第一，文献资料强调新近成果，注重实证研究。本书写作所参考的文献资料，大多来源于国内外情绪的心理学研究的第一手材料，其中理论阐述部分尤其强调参考国外理论家的著述。同时，在反映新近研究成果的介绍和论述中，注重引用实证性的研究成果，包括作者本人的相关研究成果。因此本书在学术思想上能够较好地

压力下求生

本书为读者识别和处理各种不想要的压力提供了切实可行的建议，为读者应付日常生活中的种种让人感到压力的情形提供了实用决窍，是一本处理日常压力的实用指南。 ...

哈佛家教-(珍藏版)

超越自己-(最新修订本)

一个娇生惯养、从未出过远门的孩子，由家旁的教会学校，突然进入远在纽约曼哈顿的史岱文森高中，身为父亲的刘墉经常以书信勉励他的儿子，战胜自己的惰性和童年时期的依赖心，在龙蛇杂处的纽约市和充满竞争的明星学校里，找到生存自保之道……信中无所不谈，小到吃饭、穿衣，大到人生、世界，字里行间充满着一个父亲的叮咛－－在长成的每一个阶段，最强的对手，不一定是别人，而是自己，在超越别人之前，先得超越自己！只有不断地提升，不断地超越，才能取得进一步突破。

别和自己过不去

人生中似乎困扰太多，快乐太少：你是否觉得人生本应一帆风顺，那些降临在自己身上的挫折与困难都该统统消失，否则便要怨天尤人?你是否认为众人应该友好、平等地待你，你所追求的心仪对象应该接受你，否则便会感觉沮丧或是焦虑?你是否要求自己尽善尽美地完成工作，一旦稍有失误就会自我否定或是自我谴责? 美国权威心理学家、认知心理学创始人艾伯特·埃利斯指出，上述种种不快其实都源于你自己，事实上是你在困扰自己。而通过理智情感行为疗法（REBT），更正非

善待自己

这是一本有快乐的“日历”，在它的引导下，一年365天，每天做一件事，进行一次小小的冒险，你就能获得一种新的体验，就可以活得更快乐。 阅读本书并加以体验，你会发现创造快乐人生并没有什么不可逾越的困难。善待生活、善待生命，更要善待自己...

哈佛学不到的人生哲理

一位成功人士曾经说过：“一个人掌握知识、拥有学问并不困难，难的是要学会正确地思考人生，掌握人生的哲理并走向人生的卓越。” 一个人要想在这个社会上有所成就，获得幸福快乐的生活，就必须对人生有正确、深刻地认识。他必须拥有梦想，对自己的事业有冲天的热情，能够为获得人生的终极胜利而献出全部的心力甚至生命。　　但遗憾的是，许多人整日陷于失落、悲观等消极的情绪和心态之中。这使他们无法正确地面对现实，更无法面对自己的未来。在这种消极颓废中，他

迷失的心路

该套丛书围绕心理养生这个已成为人类21世纪健康主题的大问题，对当代中国各个阶层人员容易出现的千余种心理问题、心理矛盾、心理困惑、心理障碍、心理疾病等，逐一进行分析，并提出预防与矫治的办法，为人们提供心理养生、心理保健与心理疾病矫治的对策与措施，帮助人们调节情绪，平衡心态，健全人格，净化心灵，矫正行为，恢复与增进心理健康，这套丛书的出版，可以说是孙波同志为当代中国人奉献的又一份丰盛的心理保健与心理养生的“滋补佳品”...

心灵小品:感悟人生中的进与退、取与舍

生活中，每个人都会时常面对各种各样的“进与退”、“取与舍”的选择。在不同的情况下，该如何正确地面对这些问题并做出明智的决定？每个人都必须作出自己的回答。 本书通过大量生动有趣的故事和画龙点睛的点评，使读者在轻松中得到有益的启迪，学会从容地面对生活中的各种问题，更深刻地理解和把握人生...

你是兔子还是老虎——理性情绪的掌握与控制

你能以意志平静你的思绪和情绪吗？你能顺利进入放松吗？放松的艺术在这个紧张又复杂的时代里无疑会成为我们幸福的钥匙。近百年来，心脏病引起医学界的极大关注，因为心脏病是压力密切有关的严重疾病。现代人的生活紧促、工作繁忙，压力是达到紧张高峰的元凶，同时也是生病疲劳的主要原因。在这个充满爆炸性变革，充满不确定性、不安全感和焦虑感的世界，虽然我们很难时时、处处都那么平静，但是可以试着为自己重建气介更健康和更轻松的生活方式，重新找回失去的平静。本书

性格影响力

约翰·D·洛克菲勒曾经说过“与人打交道的能力比其他领导力及管理能力的总和更有价值。”这正是本书要教给你的！掌握人类影响力的艺术就是把我们每一个个体看作是四种基础性格的个性化的混合，并鼓励我们在试图改变我们的表象之前首先了解内心真实的自我。 你将比以往任何时候都清晰地了解与懂得你是由什么组成的，了解我们究竟是什么样的人以及如何扬长避短。通过他们的行为风格，辨别并完成他们未说出口的，通常是潜意识里的需要，提高合作的默契、团队的凝聚力和效

人生傻瓜哲学

傻瓜之所以快乐无忧是因为他有一颗乐天知足的心。 现时代的人们，每天都在忙着赶路、忙着生活。为此，常常不惜斤斤计较、争权夺利。当人们得到了金钱、名利、地位，但却仍不快乐，同时也潇洒掉了健康的体魄。因此，何不像聪明的傻瓜一样给快乐留个位子，来尽情享受快乐的人生...

创造美丽人生

长踞德语地区畅销书排行榜，27次印刷，销量500000册，先后被译成英语、法语、意大利语、西班牙语、葡萄牙语、斯洛文尼亚语等多种文字。 巨大的生活压力，激烈的社会竞争，复杂的人际关系，失业，离婚，孤独……这些烦恼无时无刻不在困扰着我们的生活，很多人因此抱怨生活太复杂，人生太艰难。为此我们每个人都在试图寻找一条通向幸福的捷径。 《创造美丽人生》之《LOL2A原则》是一本关于人类生活的“说明书”，它由三部分组成。第一部分列举了导致人生

20几岁.做最强的自己

身为“草根一族”，如何才能激活自己的潜能，积极面对生活的挑战？通过诸多事例，从不为一般人注意的细节出发，发掘生活的意义，帮助你摆脱迷茫和人性的弱点，设立成功目标，本书将教你人生最重要一课——做最强的自己...

压力缓解手册-大忙人枕边书

本书语言凝练，结构严谨，科学性与趣味性并重．，具有较强的可读性。书中不仅剖析了各种压力的成因，指出了它们的不同表现，而且还提出了极具操作性的减压措施。让我们仔细研读体味，并找到适合自己的减压方法，从此远离压力的困扰，走出心灵的误区，把握住生命中所有的幸福和快乐。 按照压力的成因，结合人们的生活体验和认知习惯，本书分别从认识、来源、心态、性格、情感、收支、挫折等九个方面深入剖析了压力的各种表征。还在相关章节配以相应的趣味测试，你可

做最好的自己-特藏版

本书作者认为，在经济全球化时代，中国要实现崛起，关键在于当代的大学生及现在的高中生的综合素质，而现有的各方面条件却限制了学生的潜在才能发挥。作为华裔后代的微软公司副总裁李开复，从自己旅美30年经验出发，来帮助中国学生成长...

天性-为什么我们管不住自己的情绪

情绪是不容我们忽视的身体密码，它既有原始性，也有可变性。情绪的好坏决定着一个人的健康状况、做事成败，甚至命运。好情绪是我们受用一生的良药，调节出好情绪对我们来说意义非凡。人的情绪有千万种，调节方法也多种多样。本书从十个方面全面分析和破解情绪的秘密，帮助人们找到调节情绪的金钥匙，开启美好人生的大门...

自律-这样才能管住自己

无论站在工作岗位中的哪个位置，人人都能够借由努力的过程，让自己优秀起来。或许综观现实的条件面，多数人都只能算是平凡人，但是，我们可以平凡却不平庸，怎么做？唯一的答案是自律。自律让人变得优秀！ 从企业管理的角度来看，任何先进的机制和高超的手段，是否真的能够发挥作用，最终都要取决于被管理的员工们，视其自律能力之高低而定。一位真正卓越的领导者，会懂得从企业内部，彻底落实员工的自律教育，以促进管理目标的实现。 发现了吗？你

大学生情绪管理与辅导

20几岁.不要再懒惰

本书针对年轻人身上普遍存在的“懒惰”问题，深入分析了懒惰的表现和成因，并给出了对策。书中穿插有心理测验和分析，能够使读者在自我检测的基础上“对症下药”，先找出自身问题所在，再有针对性地予以解决，具有很强的实用性。 全书语言风趣幽默，简洁流畅的叙述中蕴含着深刻的道理。读者能够在轻松阅读的同时，认真思考自己的懒惰类型和成因，并从书中获得有效的改正建议和方法。 本书将带您从找到懒惰的原因开始，逐步戒除懒病，走向成功人生，迎向光明

你可以不生气

你常小题大做、被情绪牵着鼻子走吗？你常为生活中的不完美耿耿于怀吗？人无完人，生活也不可能尽善尽美。对待一些不快和难堪的遭遇，让其在内心转变成另外一种心·隋，以积极的心态去化解这一切。 不久你就会发现，当你不再为琐事而生气的时候，生活原来竞是这般美好！ 生气是拿别人的错误来惩罚自己，没有人能够抢走我们的快乐。掌控你心灵的是你自己，你必须掌握好自己的心舵，抛开一切小事。忘掉一切烦恼，给自己的天空点缀绚丽的色彩，让自己的人生更

活出最佳状态(新版)

这些心态是必须的

每天学点心理学

本书指导读者自己学习心理学知识，心理学在现今越来越被看重，多学点心理学的知识，不仅有助于我们调适自己的心理，还有助于我们了解他人的内心，从而优化我们在生活中所扮演的角色...

360·全方位情商训练

《360°全方位情商训练》由胡佳编著。 《360°全方位情商训练》内容如下： 在人成功的要素中，智力因素(或称为“智商”)只占20％，而其他非智力因素，其中主要是情绪智力(或称为“情商”)因素则占了80％。 美国一家很有名的研究机构调查了188个公司，测试了每个公司的高级主管的智商和情商，并将每位主管的测试结果和该主管在工作上的表现联系在一起进行分析。结果发现，对领导者来说，情商的影响力是智商的9倍。智商略逊的人如果拥有更高的情商

超越自卑

本书个体心理学的创始人，人本主义心理学的先驱，现代自我心理学之父——阿尔弗雷德·阿德勒巅峰之作！ 本书是一本关于个体心理学研究的通俗读本，从心理学的角度出发，深度剖析和阐明人生道路与人生意义。书中，阿德勒提出：每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现时的地位感到满意；对优越感的追求是所有人的通性。然而，并不是人人都能超越自卑、关键在于正确对待职业、社会和性，在于正确理解生活。那些自幼就有器官缺陷或被娇纵、被忽视的儿童，以后在

定事先定心-自我调节情绪的36个心情处方签

生活和工作中，一些人常因琐事而陷入烦恼之中，搞得自己心情低落，最后什么事都做不成。 谚语说：“我们是心情的主人，而不是情绪的奴隶。” 学会做情绪的主人，不断把心情调整到正确的位置，我们也就迈上了搞定事情的快车道。记住：定事先定心...

3心态就是本钱(全二册)

《心态就是本钱（套装共2册）》从分析平常人的心态人手，试图与读者一起，认识、改善并把握自己的心态，希望读过《心态就是本钱（套装共2册）》的人从此都能以更加积极的心态面对生活，享受人生。　　《心态就是本钱（套装共2册）》文字优美、流畅且蕴涵哲理。它没有运用高深的心理学理论，也没有采纳生硬的说教。全书所有的语言，所有的哲理都像娓娓动听的家常话，既能开启你的心扉，又能使你感到豁然开朗。　　在每一章的每一小节中，作者都以生动的小故事来阐释某种

哈佛情商测试全集

本书为身在职场，或者正准备踏入职场的人收集了大量的情商测试题，通过这些科学的测试，让读者对自己的性格、工作中的优势、劣势以及与周围的人际关系有一个重新的认识，希望它能帮助读者在职场中平步青云，早日实现自己的梦想...

情商主宰命运

《情商主宰命运:别让情商成为人生的绊脚石》是由中国华侨出版社出版的...

掌控好自己情绪

哈佛情商课 哈佛财商课大全

每个人都希望自己拥有美满的生活，而美满的生活需要良好心态和衣食无忧。那么，怎样才能让自己随时随地都保持着积极向上的心态呢？怎样才能让自己抓住转瞬即逝的财富机遇呢？本书通过对哈佛人情商和财商的深入分析，为你寻找一个拥有美满生活的捷径...