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放过自己.生活需要一点忘却力

放过自己.生活需要一点忘却力

出版社:民主与建设出版社出版时间:2020-06-01
开本: 其他 页数: 216
本类榜单:成功/励志销量榜
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放过自己.生活需要一点忘却力 版权信息

放过自己.生活需要一点忘却力 本书特色

害怕失去朋友,忧心丢掉工作,焦虑身体健康……人生每时每刻都面临大大小小不一样的烦恼,作者以自己的弱点为素材,对生活中的烦恼进行分析,提倡忘却的智慧,帮助人们化解日常生活中让人烦乱的情绪、人际关系、执念等,使心灵重归平和,把今天过好,不让遗憾来打扰。
◆ 情感必然依附于事物,扔掉物品,才能摆脱情感羁绊 ◆ 人生在世,求而不得是常态   ◆ 未来不可知,做好过程更重要 ◆ 点赞之交是一种自我满足 ◆ 不可原谅,就不必原谅 ◆ 接受“无能为力的自己” ◆ 放弃盲目地“寻找自我”

放过自己.生活需要一点忘却力 内容简介

害怕失去朋友,忧心丢掉工作,焦虑身体健康……人生每时每刻都面临大大小小不一样的烦恼,作者以自己的弱点为素材,对生活中的烦恼进行分析,提倡忘却的智慧,帮助人们化解日常生活中让人烦乱的情绪、人际关系、执念等,使心灵重归平和,把今天过好,不让遗憾来打扰。     ◆?? 情感必然依附于事物,扔掉物品,才能摆脱情感羁绊 ◆?? 人生在世,求而不得是常态     ◆?? 未来不可知,做好过程更重要 ◆?? 点赞之交是一种自我满足     ◆?? ?不可原谅,就不必原谅 ◆?? 接受“无能为力的自己” ◆ 放弃盲目地“寻找自我”

放过自己.生活需要一点忘却力 目录

前言 一个人*重要的能力,是有能力忘记 **章  忘却过去       ——用断舍离摆脱情感束缚丢掉负面情绪,用新目标丰富心灵  / 005放下箸,放下纠结  / 006 积极寻找新目标  / 007整理物品,告别过去  / 010扔掉物品,摆脱情感羁绊  / 011 没有什么物品,真正属于自己  / 015舍弃虚荣,保持初心  / 017忘记成功,回归初心  / 018 坚持做好每一步  / 019断弃执念的痛苦  / 021客观审视自己的内心  / 022 摒弃胡思乱想  / 023 第二章  忘却未来   ——减法生活,专注当下每个瞬间人生在世,欲望在所难免  / 031求而不得是人生日常  / 032 人生八苦伴随一生  / 033 追求成功的渴望  / 036专注于眼下、此处  / 038身心合一,才是专注  / 038 没有比当下更重要的时刻  / 041 逃避现实的诱惑  / 043把握每个瞬间  / 046认清眼下处境才能看开  / 047 直面现实,聚焦眼下瞬间  / 048 未来不可知,做好过程更重要  / 053如何不被太多信息左右  / 055不被欲望迷惑  / 056 不轻信他人  / 057 策略性屏蔽所见所闻  / 058重视五官的感觉  / 061钝感力  / 063 用心聆听  / 066 第三章  忘却他人 ——极简人生,不被“关系”左右打造个人时间  / 0733 分钟个人时间  / 074 回归现实和自我  / 077 促进内心的新陈代谢  / 078尝试脱离联系  / 082渴求关注  / 083 点赞之交的自我满足  / 084 孤独源自内心  / 086享受沉默  / 089一言不发的乐趣  / 090 独处的喜悦  / 091不必做个好人  / 094不可原谅就不必原谅  / 095 讨厌的人是对方,不是自己  / 097爱人而且被爱,刚刚好  / 099不求回报地爱  / 100 遗忘,女性更有天赋  / 102 男性常常沉溺旧情  / 104师生关系,难以忘却的存在  / 106好导师,人生之幸  / 106 老师的指导,是人生的财富  / 108 第四章 忘却自己      ——简单生活,发现真正的自己放弃盲目的寻找自我  / 115更适合“我”的地方存在吗?  / 116 自我到底是什么?  / 118坚守当前职责  / 121忘记时间  / 122 活在 1/75 秒之中  / 122 像花儿那样一心一意绽放  / 124蓦直去的信念  / 127信念与运气  / 128 心有所定,不畏浮世  / 130 欲成大事,坚信大义  / 132适可而止就是*好  / 135对自己的行为负责  / 136 接受无能为力的自己  / 137 不断拓宽个人格局  / 140如何做到真正的自信  / 142尽人事而从天命  / 143 培养相信自己可以的信念  / 144梳理内心,调节情绪  / 147何为梳理内心  / 148 化担心为用心  / 149 第五章 拥有忘却力,人生更美好      ——每天都是崭新和从容不必强求忘记  / 157时间可以化解一切  / 158 放下想方设法的执念  / 159 专注眼下就是*好的忘却  / 161消除内心的烦恼和不安  / 165放松头脑的呼吸法  / 166 渐渐排除杂念  / 167 烦恼的本质  / 169摆脱想太多  / 172迈出尝试的一步  / 173 利用好科技带来的便利  / 176 积极改变,放手不必要的事物  / 178正确不是唯一追求  / 180怎样都可以的真理  / 181 一定要怀有梦想吗  / 182 为自己而活的信念  / 184向无法原谅的过去告别  / 186头脑和身体的记忆,都要忘记  / 186 放过自己,在内心告一段落  / 187 因祸得福——通向安心之路  / 189以忘却力优雅地生活  / 190不必执着真正的自己  / 192
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放过自己.生活需要一点忘却力 作者简介

作者: (日)平井正修 全生庵的住持,1967年出生。1990年于学习院大学法学系政治专业毕业,2002年至今担任全生庵住持。2016年出任日本大学危机管理学院客座教授、指导学生坐禅。 通过坐禅会、企业培训、讲座等方式传授禅学,以通俗易懂的理论讲解如何面对人生、工作以及调节身心的方法。 全生庵因历代首相于此参禅而闻名,代表人物有中曾根康弘、安倍晋三等。 著作颇丰,代表作有《男性的禅语》《心情渐好的坐禅建议》《像花儿一样生活》《无力感》《舍弃三类毒素》等。 译者: 孙律,日本文学爱好者。 翻译作品:《25%的回头客创造75%的利润》《断舍离·升级实操篇》《好好说话:跟阿德勒学沟通》《10秒沟通》等。

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