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《28天吃出心健康：中国本土化地中海饮食》本书是在国外地中海饮食模式的基础上进行中国本土化改造，内容上更加符合中国人的饮食习惯 ,不仅适用于已经罹患心血管疾病的患者，也适用于健康人群以及已有心血管疾病危险因素的人群 ，具有较高的实用性和推广性 。 本书共分 5 章 。 前 4章讲述地中海饮食的起源 、特点 、 对相关疾病的影响与应用并介绍了典型的地中海食谱 。让大家了解地中海饮食的主要模式 ； 第 5章讲述地中海饮食本土化改造后的
生育健康是许多家庭都会遇到的问题，生殖医学的进步为无数家庭提供了帮助。为了能在诊疗工作之外，为有生育要求的家庭提供医学科普和健康指导，更好地促进人民的生育健康，北京大学第三医院生殖医学中心的专家编写了这套“专家讲述生殖的秘密”科普丛书。本套丛书为国家出版基金项目，编者全部来自一线生殖医学专家，希望用最简单平朴的语言，深入浅出地将人们最关注的生育相关问题进行解答。语言追求生动有趣，医学知识追求专业易懂，内容构造追求全面详细。本册为其助孕
跑者全书是加拿大传奇跑者厄尔·费（Earl Fee）一生的跑步心得总结。他以科学、严谨、简洁且有洞察力的写作方式，详细介绍了跑步相关的生理原理、心理训练、跑步姿势、跑步技巧、训练原则、训练计划设计、拉伸、热身与恢复、运动营养和体能训练，并给青少年和老年人提供了针对性的指导。 如果你有梦想，渴望超越，不满足于“知其然”而想“知其所以然”，那么这本跑步书正是你所需要的...
爆发力影响运动表现，提高爆发力水平是专业运动员、专项运动练习者、健身爱好者的基本诉求。本书由体育科学研究所研究员闫琪博士编著，为读者提供了关于爆发力训练的系统指导。全书分为三个章节，详细阐述了什么是爆发力、影响爆发力的因素、发展爆发力的生理学机制等基础理论知识，提供了发展上肢、下肢及全身爆发力的训练方法和37个运动专项的爆发力训练计划，能够帮助读者搭建系统、科学的爆发力训练体系，达成爆发力训练目标。 本书适合体能教练、运动员及
王君平，毕业于中国社会科学院研究生院，传播学硕士。现为人民日报主任记者，经济社会部民生采访室副主编，长期从事医药卫生报道。作为人民日报中医评论员，作者长期对中医药的现状、未来、发展、创新等问题有深刻感悟和思考。针对网络热点问题，全书通过抗疫、传承、精华、守正、创新五个篇章，对百姓关心的中医话题进行独到、准确、正面的评析，积极宣传中医药在新冠肺炎疫情防控工作中的价值，以科普的形式，践行总书记的指示，助力中医药高质量发展，为增进人民健康福
这是一本关于印度瑜伽文化的书。瑜伽，是来自古印度的一套完整的生命知识，它不仅有系统深邃的哲学思想，也有可以遵循习练的具体方法。它为瑜伽爱好者的身体健康和精神净化提供了极具价值的技术支持。然而无论如何，了解瑜伽文化常识都是首要的工作，因为这是瑜伽的基础。这本《瑜伽文化常识》的作者范塬为了探索瑜伽文化的精髓和源头，曾学习梵文3年，并在印度学习瑜伽文化5年，对瑜伽文化的探索和实践有惊人的贡献，也是国内知名的瑜伽文化传播者。本书有五个部分,分
如何预防跑步受伤，受伤了又怎么办呢？ 这本书给予我们与众不同且系统的答案！ ? 从生物力学、解剖学的方法和角度，应用特定功能测试识别力量、柔韧性或神经运动协调等问题，分享跑步损伤的高风险因素，降低损伤风险的训练方法，将损伤几率将至大力度优惠 ? 基于居家简易的步态分析，结合新的练习增强肌腱能量的存储和恢复，开发适合你的理想的跑步形式（比如修正骨盆、膝关节的异常），提高跑步的效率 ? 分享选择理想跑鞋的策略和方法，极简跑鞋，极多
书籍包括两大块内容：一部分是如何生产出好的科普。我会把我这么多年来跟医生打交道做节目的经验倾囊相授，教大家如何在一个好的科普的时代，生产出好的科普作品：我是媒体人，正因为我不懂医学，我反而更知道如何把医学的思维和患者的思维进行沟通，让受众更加易于接受、同时还能减少误解和误传。另一部分是如何运营好医学账号。酒香还怕巷子深，好的作品不符合传播机制，是不会被看到的。如果没有观众，再好的作品又有什么价值呢？我将会从医学媒体运营的角度，为大家介
本书是日本有名肌肉博士、运动科学专家石井直方针对肌肉的科普著作。 这本书告诉你的，是有关肌肉训练的“元理论”。 在肌肉才是“优选外衣”的时代，人人都想练出倒三角、八块腹肌、人鱼线、鲨鱼线……如何高效而快速地增肌？怎样找到最适合自己的健身方法？如何客观地把握训练成效？ 其实，一切有效的训练都始于对肌肉的科学认知。这本书将从从运动力学、运动生理学和训练科学的角度出发，为你剖析肌肉的知识，带你一步步认知肌肉的构造、性质，以及它如何在我
本书主要介绍了疾病与营养疗法、营养补充方法、不同年龄段的营养疗法、营养素和重要营养成分以及代谢五部分内容，既覆盖了临床上各类常见病的营养治疗方法和常用的营养补充方法等具有实践意义的临床营养知识，也包含了一些与临床密切相关的基础理论知识...
本书基于肌肉的解剖学知识，为读者打造了一套科学有效的拉伸训练方案。 拉伸训练可以帮助我们改善肌肉健康状态，告别身体僵硬、肌肉疼痛和不良体态。本书适用于不同水平的练习者、医生、理疗师、体育老师、健身教练、专业运动员以及想要塑造良好身材的健身人士。结合书中的高清肌肉解剖图和拉伸练习，读者可以深度理解拉伸训练原理，实现很好拉伸效果...
认知障碍目前已成为现代社会的一大严峻健康挑战。据估计，认知障碍患者人数将在2050年前达到现在的3倍。阿尔茨海默病是导致认知障碍最常见的原因。除此之外，还有其他一些原因也能导致认知障碍，影响人们的健康。 尽管目前阿尔茨海默病与其他大部分导致认知障碍的疾病都无法治愈，但仍然有很多方法可以帮助患者拥有幸福的生活。 在本书中，你将了解到： ?典型的衰老过程发生时，你将面临什么 ?异常的衰老过程发生时，有哪些征兆 ?阿尔茨海默病病
本书是一本旨在利用体检和检查数据，来引导大众注重健康的科普图书。书稿用一问一答的形式，通过图文并茂的方式，把大众常用的、关心的、关注的问题，更多的是涉及医学上的常识性问题提出来，将晦涩难懂的医学数据，浅显易懂地给予解答，使普通老百姓，特别是一些当前没有任何症状，但体检指标有异常的人群或亚健康患者，可以对自身的健康状况有一个基本的了解；同时，使其也可通过动态观察体检数据的变化，来修正个人的饮食习惯、生活习惯和运动习惯。书稿内容细致翔实，
《50岁之后的健身管理（修订版）》由三位年龄均在50岁以上的运动医学专家为50岁以上的男性和女性群体专门写作，并且基于中老年人健身最重要的四大板块——有氧训练、力量练习、平衡练习和拉伸练习，为中老年人的健身管理作出了科学、合理的规划。通过自我评测、行为记录，帮助读者找到适合自己身体状况的锻炼方法，规划自己的训练，正确安排时间以及设定目标，从而帮助读者养成终生健身、科学健身的良好习惯...
此书稿为宫廷藏图册《究竟定》的整理普及性艺术画册读物，把昔日收藏于宫的艺术作品，通过整理让其活起来，丰富人民群众的业余生活，强身健体。《究竟定》一本传统形式的册页，共计119页，上下附护经板，横31.2，纵32.5，厚7.7厘米，版心横25，纵24.4厘米。除夹板外，全书横31，纵32.2，厚6.4厘米。护经板上裱有绫面，图案由六边形和方形组成，六边形中有龙纹，方形中为“万”和“寿”字。“万寿”二字仅用于祝福皇帝长寿或称呼皇帝生日的语
拥有平坦的小腹、纤细的双腿和丰满圆润的翘臀，是许多女性孜孜以求的目标，但是许多人因为不得法而被这些“老大难”部位折磨得筋疲力尽。本书将帮助你解决这些烦恼。 本书由知名健身杂志《女士健康》组织编写，详细介绍了腹部、腿部和臀部的训练方法，另外还介绍了简单高效的热身和放松运动，提供了大量有针对的训练计划。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你徒手或者只需借助哑铃、
《压力管理策略：健康和幸福之道》堪称压力管理的经典权威之作，历经近30年，如今已经更新至第九版。它将教会你全面系统地正视并理性地看待压力问题，学会在变化中保持内心的平衡。本书作者以广博的知识基础道出了压力的本质内涵，从生理学、社会学和心理学的角度对压力进行了全面解析，他吸收东西方文明的精华，提出了15种应对策略和12种放松技巧，可供读者根据个人的情况进行选择，帮助读者更有效地管理压力，减轻和消除压力症状，从而缓解现代生活给人们带来的心
藏族传统的健身方法是悠久而灿烂的传统文化宝库中极具魅力的瑰宝，本书收集整理了十三种健身方法，以先易后难、由浅入深、循序渐进的原则排列，是藏族传统的排列方法。以现代汉语解说，辅以形体演示了藏传佛教大师布敦、玛尔巴及瑜伽师赤美沃色等的健身方法...
健康中国行动引领着全社会各行各业的参与，随着我国社会的发展及人民生活水平地不断提高，医疗护理服务的供给能力和社会需求之间的平衡倍受挑战，居家护养的需求不断增加，同时，有居家护养服务的需求的人群大幅度增加。中华护理学会作为护理行业的非常不错机构积极参与到维护百姓健康需求的战略行动过程中，不断发挥护理专业的综合价值...
“我们如何对待死亡，也就是我们如何对待生命。”人生很重要的一课，是关于生命与死亡的课程。这是一部关于人生必答题——衰老，重病，死亡——的实用指南。细致，体贴，务实，专业，深具同理心与可操作性...
毫无疑问，不同于广泛普及的肿瘤常识，放疗及其治疗过程因其专业特点，尚未被广大肿瘤患者及家属熟悉。在一定程度上，肿瘤放疗给患者和家属带来了一些疑惑或恐惧，并常常成为患者拒绝放疗的理由。因此，全面介绍现代精确放疗与实施流程，以及与放疗配合的相关治疗药物、注意事项等是非常必要和紧迫的。本书有如下特点：首先，全面详细介绍了精准放疗的全流程，尤其强调患者在治疗过程中应该如何进行主动配合；其次，以患者和家属最关心的问题为出发点，对放疗患者及家属所
家庭医生作为居民 “健康守门人”，不仅为居民提供疾病诊疗服务，还提供健康教育等“六位一体”服务。本丛书从家庭医生角度，既专业又浅显易懂地介绍了常见的症状、疾病及如何处理，还围绕儿童、老人、女性重点人群分别介绍常见健康知识。本丛书不仅适用于家庭医生向居民开展健康教育工作时使用；也适合于居民自行翻阅，了解健康知识。在家庭医生签约服务开展如火如荼的今天，本套丛书有助于提高医患双方的健康素养，为健康中国建设作出贡献。本书旨在为家庭医生提供便捷
《图解营养学基础》从食物本身的营养出发，通过对合理膳食的建议，来说明营养学不只是养身的学问也是养心的学问。书里也提到了传统的养生思想。本书共分十章，分别介绍了身体和营养的基础知识，什么是营养学，消化和吸收的机制，水、液体和血液的作用，三大营养物质和代谢，维生素的种类和作用，矿物质和其他营养素的作用，植物化学成分（功能性成分）的作用，食物和营养，疾病和营养的关系。书中配有大量插图，方便读者更好地理解科学概念...
本书由我国著名中医药文化专家许敬生教授联袂近30位中医药知名专家及学者共同创作完成的传承中医药文化、普及健康知识的新作这不仅是一本书，更是一本台式的健康记录本。 全书共116面，对开页面分为六个板块：健康典故、按语、仿古小诗、健康名言、健康视频二维码、空白记事栏...
本书针对性强，实用价值高，是目前 部儿童肛肠疾病术后居家护理专著，填补了这一领域的空白。全书共有五章内容，系统介绍了儿童肛肠疾病术后排便相关问题的居家护理，包括扩肛、排便习惯训练、肛周皮肤护理、肌肉训练、生物反馈训练、造口护理、灌肠等内容，同时详细阐述了肛肠疾病术后宝宝的饮食和心理护理等问题。 作者结合自己多年来的小儿肛肠外科临床护理实践工作，运用通俗易懂的语言，以图文并茂的形式，介绍了儿童肛肠疾病手术后排便相关问题的居家护理
布朗蒂娜·卡莱-热尔曼编著的这本《运动解剖书(运动者最终要读透的身体技能解析书)》通过大量的插图介绍运动器官：多于1000幅带批注的手绘插图，靠前的细致讲解，层次分明，生动翔实地展示了与初始运动状态直接关联的骨、关节与肌肉。 在此，本书依次介绍：躯干部分：脊柱、骨盆、胸廓；上肢部分：肩、肘、腕、手；下肢部分：髋、膝、踩、足。 并且在每个部分，注释也是逐层展开：该部位形态学，该部位进行的运动，该部位的骨骼、关节结构以及不同的肌肉。 本书
本书重点介绍了糖尿病的早期诊断和识别方法，即如何从慢性肝炎、高血压、焦虑、消化系统疾病、妇科病以及其他多种亚健康疾病中发现早期糖尿病的迹象，以达到早期发现并治愈的目的。基于施今墨、祝谌予、薛钜夫师徒三代人诊治糖尿病的经验，糖尿病只要早期识别、早期干预，是可以临床治愈而不需病人终身服药的。本书贴合临床实际，以方证为中心，结合临床案例，从方证要点、对药解析、现代药理研究、对应针灸处方等，对糖尿病的诊疗要点进行多维度的讲解，更有对诊疗思维的
本书对哺乳期妈妈的饮食、运动，哺乳期用药，以及哺乳期的其他问题进行了解答，如吃什么能催乳，吃什么能退乳，运动后能不能马上哺乳，吃药后能不能哺乳，患特定疾病后还能不能哺乳等等。本书还针对网络文章中对母乳喂养的许多错误观点进行了驳斥，对其中的谣言进行了科学的解释，以帮助读者正确认识母乳喂养...
不受时间和场地的，不需要任何特殊的健身器械，你专享要准备的，就是自己的身体。本书涵盖了针对肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部、腿部7大人体部位的131个经典徒手训练动作，国家队体能教练设计的全面健身方案，以及推荐的基础健身知识。书中的每一个训练动作都配有专业健身教练亲身示范的动作图解、高清3D肌肉解剖图及全面的健身建议，指出该训练动作的锻炼步骤、主要锻炼的肌肉、正确的呼吸方法、新手常见的错误，以及身体从中能获得的锻炼收益。不必特意前往
本手册主要介绍常见视力残疾眼病的诊治及视力残疾康复工作与保健等，具体内容包括我国视力残疾的现况及成就、常见视力残疾眼病的诊断和防治措施、视力残疾的康复工作以及营养膳食与眼病等。本手册是天津医科大学总医院眼科医务工作者多年临床经验总结，携带方便，图文并茂，内容简明扼要，实用性强，具有普遍的指导意义。 本手册可供眼科医生、基层全科医生及从事低视力康复工作人员在工作中查阅和参考...
在临床上常遇到的食管肿瘤是恶性肿瘤食管癌，包括放大观察在内的内镜诊断近年来取得了日新月异的进步。另一方面，食管的良性肿瘤及肿瘤样病变等良性疾病，除了生糖原性棘层肥厚（glycogenic acanthosis，GA）、乳头状瘤、平滑肌瘤以外，多数是罕见的病变，在检查时遇到的机会很少。而且食管良性疾病的大多数不是来源于上皮的病变，结缔组织、神经组织和脉管等非上皮性的病变以及呈现与炎症相关的病症很多，仅依靠活检进行组织病理学检查很难确
对于想要利用简单工具进行减脂塑形的健身新手来说，本书是一本详细的健身指南。本书提供了80个针对全身各部位的弹力带训练动作，国家队体能教练设计的新手健身方案，以及基础健身知识。书中的每一个动作配有专业健身教练示范的动作图解，高清3D肌肉解剖图及健身建议，指出该训练动作的锻炼步骤、主要锻炼的肌肉、正确的呼吸方法和新手常见的错误。所有这一切是为了让健身新手更快地拥有令人心动的身材。 本书大部分训练动作不受场地，适合健身新手、居家健身的
本书为你揭示了认知二4四节气的全新视角，从人体脊柱与每个节气点的全息对应入手，全维度解读了二十四节气与生命大健康的真相，即生命大健康是天、地、人三者之间精气神互动的结果，其中木之作者耕耘生命大健康三十年，基于《黄帝内经》的身心实践...
你相信吗？过敏是完全可以避免的流行病！据称，美国每十人中就有一人对食物过敏，并且可能是危及生命的急性过敏反应。大量数据证明一个事实：食物过敏症正在增加。更值得关注的是，过敏只是冰山一角。它已引发人们对与食物相关疾病的恐惧。不耐症、敏感性等慢性病使人衰弱，持久下去会危及生命，使更多人处于惊慌无助中。作为享誉全球的过敏专家，本书作者首次为我们揭示所有与食物有关健康问题的真相。通过独家提出的“食物反应谱”概念和革命性研究成果，引导我们用更专
心脏为什么会跳？牙齿美白是什么原理？我能“增强”我的免疫力吗？喝果汁健康吗？我怎样才能知道自己美不美？如何辨识真笑和假笑？如果隐形眼镜卡在眼睛里，会跑进脑子里去吗？这些问题或一本正经或古灵精怪，但都关乎健康。在《假如身体会说话》中，作者詹姆斯·汉布林以俏皮的文笔，从外貌、感知、进食、饮水、性、死亡等六个方面提出并回答了100个趣味问题，用通俗的语言纠正有关医学与健康的误解和迷思，用毒舌的口吻吐槽以有益健康为幌子招摇撞骗的产品和服务，用
本书选古诗托底，引读者趣味阅读。书中以古诗词为背景，每药一诗，说药之形态，道药之奥妙，摆药之功过，颂药之贡献，将药物之滋味浸透于诗歌之中，把诗之文化布洒在药物之上。全书选入60种药材，都是读者比较熟悉的、具有药食两用功能的中药。围绕60味药食两用药物列举出的药膳就有200余种。每篇设养生解读，展中药文化精华。立足于中国文化之根、中医科学之本，在守护中医药文化本真的同时，注意传统内容与现代表现手法的结合，把药食两用材质的文化内涵、历史精
本书是一本科学、有趣的医学健康科普读物，围绕大众关心的健康话题，从“医”万个为什么的角度出发，回答了消化系统、心脑血管疾病、肝胆胰脾疾病、耳鼻咽喉疾病、儿童保健、生育健康、骨科与关节等领域的医学问题，并融合科普短视频，普及常见病、多发病的科学防治知识。本书能进一步提高大众对常见病、多发病的认识，广泛普及科学的医学常识和正确的健康理念，提升人民群众的健康素养...
本书采用一页一图的方式，向患者及家属介绍了有关脑起搏器的科普知识，有助于提高患者及家属对脑起搏器的知晓程度，帮助患者获得更好的预后。由于帕金森病患者大多为老年人，故本书采用漫画的方式讲述医学知识，配合少量文字，更适合老年读者阅读。主要内容包括与脑起搏器相关的医疗、护理、康复等知识，尤其侧重于讲述脑起搏器的治疗原理、适应人群、手术方法、术后的调控、注意事项及后期护理等诸多患者及家属关心的问题...
何氏通络开结术创始于清代，200多年来，由历代传人口传心授，少有著述。本书首次系统阐述何氏家传秘法，揭秘其原理、方法及应用。何氏通络开结术主要用于骨、关节、软组织损伤，筋结开，全身畅，百病消，通畅一身经络，开骨肉根本之结，见效快，不易复发。书中附赠第6代传人亲自操作视频...
本书共九章，第一章围绕老年人的生理心理特点展开，为老年人的营养膳食指导做好铺垫。第二章到第六章从营养学角度介绍了七大类营养素的基本内容及食物来源；在我国居民膳食指南与平衡膳食宝塔的基础上，详细介绍老年人膳食指南的特点，常见食物营养价值与保健作用，老年人食物选取加工与保存、科学的烹饪方法，更加贴近生活，更具有操作性。第七章结合中医养生理论，介绍不同季节的饮食养生原则，能针对不同的时节选择合理的营养食谱。第八章针对老年人常见疾病的饮食调养
本书系中医养生经典白话解丛书之一。书中精选了唐代有名医学家、养生家孙思邈《千金方》（包括《备急千金要方》、《千金翼方》）中的服饵、食疗、导引按摩等养生篇章，进行白话语译。以期能对读者更好地学习、了解孙思邈的养生思想和方法提供帮助。书中《千金要方》原文以日本嘉永二年（1849年）江户医学馆影刻宋本为底本，《千金翼方》以元大德梅溪书院刻本为底本，同时参考《备急千金要方校释》和《千金翼方校释》等研究著作进行白话译解。本书具有学术性与普及性.
本书对量子色动力学相变的理论基础、研究方法、研究现状和未来可能发展的新方向进行了较为全面的论述，内容涉及：有限温度、密度情形及外磁场条件下的手征相变、退禁闭相变、色超导相变、介子超流相变、(反)磁催化效应、手征磁效应、转动效应及虚化学势诱导的Rorberge-Weiss相变等，旨在突出研究前沿和学科交叉的特点...
书以腰椎运动为重点，尤其适用于那些深受背痛困扰的读者。全书分为A和B两个部分。A 部分的整个练习课程由相互关联的小练习组成。练习课程以30日为一个周期逐步展开。如果在进行某项练习时感到疼痛，应该立刻停止这项练习。每天的练习时长不要超过10分钟。 读者可以自由安排30天练习的重复次数。 本书B部分是拓展练习。 ? 第31章介绍了如何借助网球来进行高强度的增肌训练，作为肌肉训练的补充练习； ? 第32章介绍了站立时可以进行的练习，
本书共分为三部分：首先，系统地对运动影响T2DM骨代谢的作用及机制进行了分析；其次，利用实验研究对其进行验证，发现了TGF-β/BMP、GPR48/RANKL等信号通路在运动改善T2DM骨形成和骨吸收代谢中的作用机制；最后，对运动改善T2DM骨代谢的研究发展做了展望...
本书包括《名医推荐家庭推荐验方》《名医推荐家庭推荐名方》《名医推荐家庭推荐秘方》三个分册，每个分册分述常见症状以及呼吸科疾病、心血管科疾病、消化道科疾病、泌尿科疾病、血液科疾病、内分泌科疾病、神经精神科疾病、风湿病科疾病、传染科疾病、普通外科疾病、疮疡科疾病、肛肠科疾病、皮肤科疾病、骨伤科疾病、妇科疾病、妇科疾病、男科疾病、儿科疾病、眼科疾病、耳鼻咽喉科疾病、口腔疾病、肿瘤科疾病的家庭推荐验方、名方、秘方，并对每种疾病提供了名医指导建
本书内容源自微信公众号"健哥说健康"这档原创音频科普互动栏目，本书共分为十个章节，主要涵盖心血管系统疾病，如高血压、冠心病、心肌梗死、心力衰竭等，从疾病的发生、预防、治疗、康复等方面进行论述，包括认识心血管系统、认识心脏疾病、心脏疾病急救、危险因素及处理、冠心病预防及治疗、冠心病患者生活注意、医学小常识和医学小故事等方面。在形式上，不仅有文字和彩图，还有由刘健教授亲自演讲的语音版本，方便读者查阅收听...
有人说，孤独是21世纪的流行病。我们想方设法摆脱孤独，它却依然如影随形。孤独从何而来？人类注定与孤独相伴吗？ 历史学家费伊·邦德·艾伯蒂认为，孤独是一种现代情感。从宗教的衰落到工业革命，再到数字革命以来社交媒体与线上社区的蓬勃兴起，孤独观念的演变史，也是人类文明的发展史。理解孤独如何“被发明”，有助于我们理解为何如今孤独盛行。 《孤独传》融合了文学、哲学、社会学、心理学与经济学等，力图还原孤独的隐秘历史与复杂意涵。本书
也许你正在琳琅满目的洗面奶、面膜等化妆品前徘徊；也许你在为春季的花粉过敏、夏季的美白防晒、秋冬季的皮肤干燥瘙痒而愁眉不展；也许已是“准妈妈”的你在为怎么护肤纠结不已；也许你担心宝宝遗传了你的过敏体质；也许你不幸遭遇到了白癜风、雀斑、黄褐斑的扰人苦恼；也许，正值青春期的你却满脸痘痘，皮肤还越洗越油；也许你正值盛年却饱受脱发的苦恼；也许你一直在美白，却总是在变黑；也许你正在犹豫要不要做光子嫩肤、激光祛斑、水光注射、肉毒素去皱及其他微整……
为什么总是找不到钥匙？为什么不像以前那样睡得好？为什么朋友会不断重复同样的故事？该怎么做才能保持头脑敏捷？知名神经学家、发展分子生物学家约翰·梅迪纳博士基于多年的研究成果和广泛涉猎，告诉你大脑衰老的真相以及对抗衰老的处方。 梅迪纳从社会活动、思维训练、生活习惯和未来视野四个方面，总结出了35岁以上的人所关心的关于友谊、压力、睡眠和长寿等领域的10条定律。每条定律又都列有实用而可操作的大脑锻炼建议，比如阅读、追忆或跳舞能恢复哪方面的机
本书是我国部从科学角度介绍冥想的图书。全书包括三部分：部分阐述了冥想的基础理论，包括冥想的概念、定义、分类、起源及其与哲学、心理学、伦理学、医学、生物学的相关基础；展示了国内外对冥想的脑科学研究和分子生物学研究。第二部分展示了冥想主要流派的理论及其实际操作方法。第三部分介绍了冥想在精神障碍、躯体障碍及其他领域中的应用。 本书体系性强，既有世界观又有方法论，既有理论又有具体操作，语言流畅、内容丰富，可作为冥想科学工作者、医学院学生、教
《耳鼻咽喉头颈外科常见疾病照护与康复指导手册》是首部比较全面介绍耳鼻咽喉头颈外科常见疾病照护与康复相关知识的专业书籍，既包含了相关疾病的基础理论知识介绍，也提供了临床实际操作的具体指导。本教材可供专业耳鼻咽喉头颈外科专科护理人员、康复行业从业者等相关专业人士学习阅读，也可作为专科疾病居家康复、照护的实用参考书。 《耳鼻咽喉头颈外科常见疾病照护与康复指导手册》共分为六篇，涵盖了常见耳、鼻、咽、喉科、头颈外科疾病的照护与康复指导，以
瑜伽辅助手法主要分为两类：被动加强辅助手法和主动拮抗辅助手法。被动加强辅助手法是指练习者在被动的情况下，借助辅助老师的手法，被动向正确方向深入体位。主动拮抗辅助手法是指练习者主动发力与辅助老师手法拮抗，主动向正确方向深入体位。根据不同学员的身体情况，两者可以交叉应用，但被动加强辅助手法较多运用于初学者以及较为简单的体位，而主动发力多数运用于不错别练习者，或者难度较高的体位...
[日]熊田千佳慕著,张勇译
泰戈尔
(美)艾玛·克莱因(EmmaCline
林奕含
刘争争
汪曾祺
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