【5-7折保健心理健康书籍】5-7折保健心理健康书籍推荐及报价

我就是你啊(走进他人内心的7项修炼)

(法)皮埃尔·佩利西耶 / 2021-05-01 / 北京联合出版公司

¥25.4(5.3折)定价:~~¥48.0~~

从“我”到“你”到距离有多远？从前有两个国王：蓝国王和红国王。两位国王的人民以一条河为界，和平共处。在一次大地震中，河道偏到了红国的国土上，导致蓝国百姓无法进入河道取水。两个国王本着友好协商的初衷互通书信，不料越沟通味越浓，很后引发了一场残酷的战争，给两国都带来了巨大的伤亡。蓝国王感到自己大限将至，便将拯救人民的重任托付给他的儿子奥姆。为了完成这一任务，奥姆在在一位老智者的帮

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漫画讲透黄帝内经

张嘉铭王婧 / 2024-02-01 / 化学工业出版社

¥30.2(5.2折)定价:~~¥58.0~~

《黄帝内经》作为中医学的经典著作，在中国医学史上占有重要的地位，两千余年来一直指导着人们的起居、生活、养生、防病。奈何由于语言的变迁和知识结构的变化，现代人读《黄帝内经》的原文就想当困难了。本书选取了与大家关系最为密切的“养生”和“治疗”两部分内容进行讲解，每部分又分门别类，把讲述同一内容的原文归纳到一起，详细介绍了关于饮食、起居、情志、自然、病因、病机、不同疾病的治疗等30余个专题知识，配以轻松幽默的漫画，用通俗易懂的语言来阐释艰

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中国居民膳食指南2022 科普版

中国营养学会编著 / 2022-10-01 / 人民卫生出版社

¥23.9(6.3折)定价:~~¥38.0~~

中国居民膳食指南(2022)(科普版)，为大众阅读版本，但是同样坚持的基本思路是提供最基本、科学的健康膳食信息，突出本书作为专业版膳食指南配套用书的指导性和辅助性，不强调知识体系的完整性，更突出大众阅读的适应性。主要内容延续2016版的大体构架，为百姓提供正确的营养知识，养成良好饮食习惯，有助于提高国民健康素养...

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空腹力

石原结实 / 2024-02-01 / 天津科学技术出版社

¥31.9(5.5折)定价:~~¥58.0~~

你知道吗？肥胖、体寒、经常感冒、容易倦怠、慢性炎症等现代人的常见困扰，其实都是过量进食和营养过剩引发的！如果你想解决这些烦恼，快跟着这本书锻炼“空腹力”吧！书中分享了简单易行的“半日断食法”，只将早饭改为一杯胡萝卜苹果汁或生姜红茶，不仅能轻松瘦身，还能充分补充维生素和矿物质，搭配温暖身体和维持下半身肌肉的小妙招，就能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复DNA、活跃大脑。对毫无断食经验的人也很友好！更有针对不同体质人群、不同季节

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经典中医启蒙-一个中医眼中的生命.健康与生活

李辛著 / 2018-05-01 / 中医古籍出版社

¥37.4(5.5折)定价:~~¥68.0~~

★ 继畅销书《儿童健康讲记》之后谈中医健康观念的经典新作 ★ 一套关于中医知与行的认识，重新看待生命和我们的生活 ★ 把握中医思想的精髓，轻松掌握中医的整体思维和学习方法 ★ 一本让普通读者快速了解传统中医和传统文化的启蒙读物 ★ 书中有关中医临证经验与看法，对专业医师也有所启发...

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二次成长

王瑞著 / 2022-01-01 / 中国水利水电出版社

¥30.8(5.5折)定价:~~¥56.0~~

本书以埃里克森的的人格发展理论为基础, 围绕成长的时间轴, 分析我们从出生到18岁成人为止的心理成长过程, 通过自我觉察和完善, 弥补我们在成长过程中的缺失。书中的各个章节都分为两大部分, 第一部分以理论为主, 分析我们在各个阶段的心理认知、成长要素等内容, 让我们对自己的成长有一个基本的认识 ; 第二部分以方法为主, 针对因这一阶段的成长缺失而产生的心理问题进行分析和解答, 并提供用以改善的方法工具...

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求医不如求己-我们的身上早就百药俱全-(全二册)-典藏版

中里巴人著 / 2017-01-01 / 江西科学技术出版社

¥42.9(5.5折)定价:~~¥78.0~~

★功法的使用更科学：针对不同的读者需求，中里巴人老师调整家传功法锻炼顺序，由浅入深地分享,特别简单、特别有效、特别安全。★闭上眼睛都能找穴：简单有效的身体经络穴位使用方法，不看标准经络穴位图就能掌握，既能体检身体，还能防病调理。★全新多媒体健康书：拿出手机扫一扫书中的二维码，即可永久收藏中里巴人老师亲自示范的经络穴位养生视频，当面为您传道解惑，演示生命强壮的奥秘。★惠众甚广：本书自出版以来，已让超过1000万的读者省下了不菲的医药费，

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毕淑敏心理咨询手记

毕淑敏 / 2021-05-01 / 湖南文艺出版社

¥35.9(6折)定价:~~¥59.8~~

这是资深心理咨询师毕淑敏从业十年代表作，是一部真实心理案例纪实的散文合集。在这本书中，毕淑敏以其细腻的笔触再现了三十多个颇具典型意义的心理咨询案例。旨在引导读者合理搭建情绪出口，建立自我修复机制，构建持久关系，学会如何悦纳自己，从容应对心理危机，活出幸福人生。这些案例不但呈现了完整的心理咨询过程，而且还配有对心理咨询及案例涉及的心理疗法的介绍。对心理咨询感兴趣的读者，可以从中认识到心理咨询是什么，也将会感受到“缓慢”的心理咨询如何以真

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你是你吃出来的

夏萌 / 2017-09-01 / 江西科学技术出版社

¥26.4(5.3折)定价:~~¥49.8~~

高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、老年痴呆等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏式营养不良；误以为只能终生服药或手术，忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。《你是你吃出来的》是前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万+临床病例写成，明确提出：要预防疾病，先回到史上人类进化最快阶段的食谱——{植物类食物65%+动物类食物35%}，一日三餐就是最好的保健品；针对已患慢病人群，提出独创的“四分法”

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你可以生气,但不要越想越气

水岛广子 / 2021-12-01 / 四川文艺出版社

¥23.1(5.8折)定价:~~¥39.8~~

很多人都在寻找不生气的方法，比如压抑忍耐、教自己正面思考。可是本书作者却告诉我们：那些都没有用！因为，“情绪化”并不是情绪的错，而是想法的错！作为人际关系疗法（IPT）非常不错专家，作者认为，负面情绪本身并没有对错，它只是传递了心理的讯息，提醒我们寻求援助或保护自己。其实，让愤怒不断膨胀的，是我们的“情绪化思考”——这种思考，基于我们内心的“被害者意识”，以及因自我肯定感低不足而过分追求“正确”的执念。本书用生活中随处可见的事例，解释

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过犹不及:如何建立你的思想界线

亨利·克劳德 / 2021-04-01 / 海天出版社

¥28.9(5.8折)定价:~~¥49.8~~

人们常常专注在要考虑面子委屈自己顺从孩子、爱人、领导、朋友等等，却忘记自己的有限和界线。本书介绍了什么是界线，生活中的各种界线冲突，以及如何发展健全的界线。想要有一个平衡健全的生活，明确的“界线”是很重要的，它是个人产权的分界线，指出你应该为哪些东西负责。它可以定义你是什么，或者，你不是什么。身体上的界线：帮助我们决定，在何种情况下，谁可以碰我们的身体。心理上的界线：给予我们拥有个人思想与见解的自由。情绪上的界线：帮助我们处理自

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张其成讲黄帝内经:活出中国人的精气神

张其成 / 2021-10-01 / 四川科学技术出版社

¥31.9(5.5折)定价:~~¥58.0~~

本书是对《黄帝内经》里关于养生智慧内容的系统讲解。作为张一帖医学世家的传承人，张其成结合家族传承数百年的长寿养生法，从《素问》到《灵枢》，讲透《黄帝内经》养生的整体观念、辨证论治、脏腑脉象等核心问题，并通过一个个典型案例，生动讲解了四季调养、五脏调理、饮食之道、减肥窍门、男女身心保养等与日常保健相关的实用知识，以治未病不外求为重要原则，本于自然，重视整体，带领读者从《黄帝内经》的古老智慧中找到以精气神为核心、适合中国人体质的自然养生要

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我们为什么要睡觉?

(英)马修·沃克(Matthew Wal / 2021-03-01 / 北京联合出版公司

¥33.0(5.5折)定价:~~¥60.0~~

本书主要内容包括: 睡眠这件事 ; 你为什么需要睡眠? ; 梦的产生和原因 ; 从安眠药到社会变革几部分, 主要内容包括: 睡吧……、咖啡因、时差和褪黑激素、睡眠的定义和形成、猿类的床、恐龙与半脑睡眠、一生中的睡眠变化等...

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情绪自救:化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法

李宏夫 / 2020-08-01 / 中国人民大学出版社

¥34.8(5.9折)定价:~~¥59.0~~

心灵重塑疗法创始人李宏夫倾心之作让阳光照进情绪的隐秘角落，让内心重拾宁静，让生活回到正轨良好的情绪是人生幸福的根基。你不能和自己的身心去斗争，这样只会把自己搞得更糟糕。你也不能对负面情绪视而不见，或者强行将其埋藏；否则总有一天，它们会喷涌出来，反噬你的健康，甚至是你的社交和生活的方方面面，将你拉入痛苦的深渊。本书提供的七天自我疗愈法是作者经过多年实践验证、行之有效、可操作性强的方法。它能够帮助你：·认识情绪背后的

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静坐的科学医学与心灵之旅

[美]杨定一,[美]杨元宁 / 2021-09-17 / 华龄出版社

¥42.8(6.2折)定价:~~¥69.0~~

想延缓衰老？始终拥有年轻娇好的容颜及身材？被高血压、关节炎等各种慢性疾病久久困扰？始终无法治愈？不愿再被抑郁、恐惧等糟糕情绪控制？想让心情彻底由自己做主？家有注意力缺乏或容易焦虑的孩子，该怎样帮他更专注、放松？在心力交瘁中处处碰壁？做人做事常常力不从心？掌握“调节副交感神经”“开发大脑神经新回路”“让荷尔蒙活跃”这些科学方法，你所苦求的各种身心好状态，不再是难事。强大的方法背后必有真理存在：先让自

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运动改造大脑

约翰·瑞迪（JohnRatey）埃 / 2023-05-01 / 浙江科学技术出版社

¥57.9(5.8折)定价:~~¥99.9~~

?为什么有些人成绩好，人缘也好？为什么有些人会玩，也会念书？因为他们的大脑结构不一样！想改造失控的大脑吗？ ?《运动改造大脑》首度公开的大脑研究，透过美国高中的体育改制计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。 ?全书分为9章，分别从运动增加脑细

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寿而康:邓铁涛谈养生

邹旭，吴焕林　主编 / 2007-12-01 / 羊城晚报出版社

¥26.1(6.7折)定价:~~¥39.0~~

本书内容包括：邓老的养生二十四法、邓老养生观介绍、邓老治病小窍门三个部分。 ...

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运动防治百病

孙孝凡编著 / 2009-08-01 / 金盾出版社

¥9.7(5.4折)定价:~~¥18.0~~

88元任选10本

生命在于运动，这不仅是一句名言，也是现代科学和祖国医学对人体生命健康的精辟概括。本书以通俗易懂的语言，详细介绍了诸多不同的最简单、最实用的运动方式、运动项目、运动方法和运动特点，对防治常见病、增强免疫功能和提高健康水平具有积极的作用...

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女人不衰老的活法

赵禹翔 / 2011-04-01 / 黑龙江科学技术出版社

¥15.4(5.5折)定价:~~¥28.0~~

永葆美丽、常驻娇颜、延缓衰老是每个女性的愿望，其实这并不是一件难事，只要你掌握了正确的方法，都可以手到擒来...

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揉揉捏压消百病全书

高海波 / 2016-06-01 / 江苏凤凰科学技术出版社

¥29.3(6.5折)定价:~~¥45.0~~

本书汇集了全国多位养生名家，专业、生动、简明、易懂，是为全国广大读者量身打造的一本贴心实用的健康养生图书！书中将各种疾病分门别类，详细介绍了各类疾病的对症按摩和指压方法，还详细讲解了每个穴位的精确位置，方便读者精准取穴。此外，还对按摩的手法、力度、时间等要点进行了详细介绍，并有真人示范，保证让你一看就懂，一学就会。当你在身体有不适症状时，通过轻轻指压按摩来缓解，而不必经常求助于药物，可以说是用少的投入获得大的健康收益...

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推拿按摩入门

吴云川编著 / 2017-01-01 / 江苏凤凰科学技术出版社

¥24.7(6.2折)定价:~~¥39.8~~

推拿，在普通人眼中，或许就是哪儿不舒服按哪儿，并不注重手法。那推拿手法到底有没有讲究呢？小儿推拿有效吗？带着这些疑问，小编拜访了吴云川教授。吴云川教授从事推拿工作近30年，一大早他的诊室里就排满了患者，在与小编交流的过程中，他始终没有停下手中的工作。吴教授说，推拿的手法有很多种，不同的部位和不同的疾病，对手法的选择都会有差异，想要完全掌握不是一件容易的事。但普通人掌握24种常用的就足够了，只要勤加练习，没有基础也能学会。小编看到

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从头到脚说健康

曲黎敏 / 2017-03-01 / 四川科学技术出版社

¥23.8(6.1折)定价:~~¥39.0~~

畅销十年，累计销量突破500万册！全新改版，修订了前一版中的错误，双色软精装，值得珍藏。增加视频二维码，扫码听讲座，更方便，更直观，更易懂。讲解人体、分析人性，多角度、跨文化阐释健康。...

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小病小痛小妙招-完全版

张宝旬,张欣著 / 2017-08-01 / 人民卫生出版社

¥31.2(6.5折)定价:~~¥48.0~~

在2014年第1版基础上，扩容一倍多，系统整理了自2011年作者@针灸匠张宝旬使用微博以来发布的15000多条微博内容，囊括了6年多里作者收录的所有“小妙招”，治疗手段：全身穴位、食品药物结合使用；治疗病症：涉及内、外、妇、儿各科。　　经作者和编辑逐条审定，成为线上线下流传的“张宝旬小妙招”之中全面的版本，是为“完全版”。　　书中附作者亲自讲解、示范视频56条，无需下载App，扫码即可立即观看。　　书后附有高清全彩手穴、臂穴活页挂

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老年人饮食宜忌全书

于雅婷 / 2017-05-01 / 江苏凤凰科学技术出版社

¥25.1(6.3折)定价:~~¥39.8~~

《老年人饮食宜忌全书》介绍了117种老年人宜吃食物、83种老年人忌吃食物及其危害、23种老年人常见病及其对症药膳等，让老年人吃好每天3顿饭，教老年人掌握不生病的智慧，让老年人吃好吃对不吃错，保养身体，尽享天年...

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水果调治百病

刘平,甘俊林,刘慧婷主编 / 2016-07-01 / 金盾出版社

¥14.3(6.8折)定价:~~¥21.0~~

刘平、甘俊林、刘慧婷主编的《水果调治百病》简要介绍了43种常见水果的别名、概述、营养价值、性味归经、功效、注意事项；重点介绍了这些水果的调养应用方法。全书注重科学性、知识性、实用性和趣味性，内容丰富，通俗易懂，深入浅出，一目了然，一学就会，即查即用，是一本开卷有益的养生保健参考书，适合广大群众阅读参考...

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情绪健康五部曲

(英)奥利弗·詹姆士(OliverJa / 2016-10-01 / 上海文艺出版社

¥15.7(5.6折)定价:~~¥28.0~~

生活轻哲学书系：打开哲学与生活之间的链接，探讨生活中的重大议题！阿兰德波顿联手当代思想家中的翘楚，追问人生的本质与意义，诚恳解答当下的问题：如何保持情绪的健康？如何看待健身？如何处理人与自然的关系？如何积极地看待变老这回事？如何不被挫折所打倒？如何独处？基于深刻的思考、广泛的调查，涉猎各人文学科哲学、文学、心理学、视觉艺术等，从中汲取养料，旁征博引，给人带来激励、鼓舞、滋养和安慰。...

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郝万山说健康-顺应自然的生命规律的养生智慧

郝万山 / 2013-01-01 / 军事医学科学出版社

¥19.3(5.5折)定价:~~¥35.0~~

为什么有些人读了那么多健康书却仍然不知如何保养自己的身体？为什么有些人学了那么多治病方法却仍然身体病弱？一个主要原因就是：过度关注具体的方法技巧，而没有悟透生命的真谛及养生的理念，盲目养生，不得要领。　　著名中医郝万山教授一反传统健康书常态，针对国人盲目养生、不得要领的实际，结合中医文化与生命科学知识，从健康理念和养生原则层面教给读者如何判断自己是否健康，以及如何有效地养护身体。作者高屋建瓴，娓娓道来，用明白晓畅的语言告诉读

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老年营养话题

徐超主编 / 2009-01-01 / 北京大学医学出版社

¥13.9(7折)定价:~~¥19.8~~

《老年营养话题》是中国营养科学普及系列丛书之一。该书是根据营养学原理，应用现代营养学的理论和知识，从维护和促进我国老年居民健康的目的出发，对有关的营养和饮食问题给以介绍。本书采用话题的形式介绍了老年营养的常见问题。全书共编排了180个话题，分为五个部分。第一部分针对影响老年健康长寿的核心问题——衰老的可能原因进行了探讨；第二部分介绍衰老这一不可抗拒的生理现象对营养素消化、吸收和利用的影响；第三部分介绍由衰老导致的老年人群不同于其他人

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从饮食说健康-老年人饮食养生密码

陶涛 / 2009-12-01 / 中国画报出版社

¥17.9(6折)定价:~~¥29.8~~

“食物是最好的医生，是最好的药”。食物带来的营养，比药带来的疗效更待久，更有效。俗语有“药补不如食补” “是药三分毒”的说法，因此，利用食物来改善机体各方面的功能是最安全、最可靠的养生之法。医家张锡纯在《医学衷中参西录》中讲到“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患。”可见，食物本身就具有“养”和“疗”二方面的作用。但是需要注意的是，世界上的食物种类繁多、功效各异，人的体质也

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你好,我是阿斯伯格员工(从阿斯伯格综合征视角解析职场奥秘)

（美）露西.西蒙 / 2021-01-01 / 华夏出版社

¥29.3(6.5折)定价:~~¥45.0~~

阿斯伯格综合症人群，是一个比自闭症患者更普遍但更没有受到关注的人群。他们往往显得不合于俗世而孤独，但他们有着趣味盎然、与众不同的内心世界，更有属于自己的才赋和能力。然而阿斯伯格的障碍会让他们在职场遭遇各种阻碍，甚至找工作都困难重重。本书探讨这个人群在职场遇到的问题并给出各种实用建议。一方面以阿斯伯格人群的视角切入，帮助他们理解职场，学会如何扬长避短，解决社交困境；另一方面，也帮助雇主和阿斯伯格的亲友了解这一人群，明白如何帮助他

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张至顺道家养生智慧

金莲田编著 / 2021-01-01 / 华龄出版社

¥41.5(6.1折)定价:~~¥68.0~~

本书为介绍张至顺道家养生智慧的一本专著, 从张至顺道长原汁原味资料中系统化提炼出中华养生资料, 方便广大群众养生练习。主要内容包括: 张至顺道家养生体系、米晶子修德养生第一、米晶子静功养生第二等...

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专家诊治月经失调-57-升级版

孙廷慰 / 2012-03-01 / 上海科学技术文献出版社

¥9.3(6.2折)定价:~~¥15.0~~

《专家诊治月经失调（升级版）》主要刊载了患了月经失调后会出现哪些症状；需进行哪些项目诊断治疗；病人需掌握哪些基础医学知识；医生对病人会进行哪些诊断治疗，经医生治疗后，病人应怎样进行康复等方面内容...

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健康.如此简单

<<报刊文摘>>编辑部 / 2014-08-01 / 上海三联书店

¥19.2(6折)定价:~~¥32.0~~

继当年风靡一时的《健康与养生》系列丛书之后，报刊文摘编辑部再推续篇《健康如此简单》。本书遴选报纸上最新、最受百万读者欢迎的健康养生知识，内容包括巧治百病、服药禁忌、健康饮食、运动健身、健康生活ABC、名家与养生...

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跑步圣经:我跑故我在:35周年纪念版

GeorgeSheehan / 2014-06-01 / 浙江人民出版社

¥38.3(6.4折)定价:~~¥59.9~~

中央电视台著名体育评论员于嘉担纲翻译并鼎力推荐。　　长跑者的精神指引，全球跑步爱好者的哲学圣经，陪伴500万美国人一生的精神读本。曾连续14周登上《纽约时报》畅销书排行榜，至今仍为亚马逊热销图书。　　一个老者从18个方面对跑步的深刻解读：第一部分让你对人生、对自我有一个更清晰的认知；第二部分为你展开一个跑者的精彩世界。读完你会明白，跑者的世界不会孤独！　　首度揭晓“为什么跑步”的答案——唤醒身体中的“思维”，让你成为艺术家、英雄

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囚徒健身-用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯-2

PaulCoachWade / 2014-11-01 / 北京科学技术出版社

¥43.5(5.5折)定价:~~¥79.0~~

生存下去，至少要有：　　钢筋铁骨的双手及前臂　　守护脑袋的终极脖颈　　永动机般的小腿　　无懈可击的侧链肌肉　　刀枪不入的关节　　越受伤越强大的自愈力城市就是健身房：跑酷与自身体重训练（修订本）高科亲笔签名本 ...

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毕淑敏－和你一起幸福

毕淑敏 / 2014-01-01 / 北京十月文艺出版社

¥17.6(5.5折)定价:~~¥32.0~~

她教给我们爱，同时教给我们理性。　　面对美丽的大千世界，　　毕淑敏建议我们怎样调整自我的心理，　　怎样在繁杂纷纭的人世间保持一个愉快的心情...

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肿瘤科普百科丛书——甲状腺癌

张彬 / 2023-03-01 / 人民卫生出版社

¥41.3(7折)定价:~~¥59.0~~

本书是《肿瘤科普百科丛书》之一，侧重于介绍甲状腺癌，本书采用风格统一的漫画，提升趣味性、可读性，丰富书稿的内容。本书延续一问一答的形式进行编写，回答了什么是甲状腺结节、甲状腺的功能是什么、甲状腺长什么样、为什么会得甲状腺癌、我如何能够发现甲状腺癌、甲状腺超声检查、哪些情况下要做CT、甲状腺癌诊断的金标准：穿刺细胞学诊断、如何看懂有关甲状腺的化验、甲状腺髓样癌、甲状腺未分化癌、甲状腺癌的内分泌治疗、甲状腺癌手术等问题...

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减糖健康餐:3日、5日、7日阶段瘦身食谱

好食可著 / 2023-03-01 / 重庆出版社

¥31.9(5.5折)定价:~~¥58.0~~

《减糖健康餐：3日、5日、7日阶段瘦身食谱》是一本依不同的减糖程度和目的，设计出3日、5日、7日和荤素搭配的多重减糖餐组合的科学减糖菜谱。本书破解了一般人对减糖存在的疑问，提出了科学的减糖执行办法，给予大众正确减糖不伤身的好方法，同时分类整理了各类减糖好食材，精准设计出200余道减糖餐，让读者可以依照不同的需求和目的，实现“一年365日，日日减糖”的目标。用科学的配比，准确的选材搭配，助力每一位热爱健康的人士实现健康身材管理...

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肠子的智慧

（德）米夏埃拉·阿克斯特 / 2023-03-01 / 天津科学技术出版社

¥31.9(5.5折)定价:~~¥58.0~~

任何年龄的人，想要保持年轻和活力，都不能忽视肠道。高血压、糖尿病、阿尔茨海默病、帕金森病、抑郁症……这些看似跟肠道八竿子打不着的病，其实病因可能就藏在肠道内，尤其是肠道菌群内。而想要预防或治疗这些疾病，关键在于学会如何“取悦”这些小家伙。德国医学专家米夏埃拉阿克斯特-加德曼博士，在本书中用幽默风趣又不失严谨的语言，讲解了肠道菌群和健康长寿之间的具体联系，通过日常事例向读者展示了“肠子的大智慧”，并针对读者关心的问题——如何通过日常

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逆转自体免疫疾病

[美]帕尔默·基波拉 / 2023-08-01 / 天津科学技术出版社

¥38.4(5.5折)定价:~~¥69.9~~

自体免疫疾病是可以逆转的。本书作者不仅逆转了自己的多发性硬化症，她集结了自己恢复健康的经验、相关科学研究，以及十几位功能医学专家的疗愈故事，提出导致自体免疫疾病的六个关键原因，并运用逆转自体免疫公式：“基因＋环境诱因＋肠漏＝自体免疫疾病”“发现并去除环境诱因＋治疗肠道＝解除自体免疫表现”，带你告别恼人病症。本书内容十分全面，涵盖重要检测以找出自体免疫疾病的炎症来源，还提供了饮食、生活方式、治疗肠道和平衡免疫系统的方法。无论你是

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肠道顺,一切顺: 协和专家教你排肠毒、不便秘、不发胖 (全新修订版)

陈伟 / 2023-09-01 / 电子工业出版社

¥36.5(6.1折)定价:~~¥59.8~~

没胃口、便秘、腹泻、腹痛、痔疮等问题是否与你如影随形？免疫力开始下降，经常感冒……这些都是肠道在抗议，你的身体已经在向你求救了！本书对肠道的基本功能、肠道终端的便便和屁、运动排肠毒、不同人群养肠胃、肠道疾病调养等方面，一一进行了详细解说；特别突出了高纤维、高维生素、酵素、肠内细菌，这是与肠道关系密切、读者关心的养肠胃要点。方法具体、实操性强，拿来就能用，让你从不了解肠道到熟悉如何养护，掌握自己的肠道健康！此外，随书附赠二维码，扫一扫就

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百岁生活

(日)和田秀树著 / 2023-09-01 / 海南出版社

¥28.6(5.5折)定价:~~¥52.0~~

本书作者是有着35年临床经验的日本老年精神科专家和田秀树，他将80岁以上的老年人称为“幸龄者”，主张“接受我之衰老，珍惜我之所能”。全书就老年人的寻医问药、生活习惯、心理健康等问题给出了切实可行的科学指南，全方位解决老年人及其家人的养老难题。从80岁起，每一个选择都与老人的生活质量和寿命直接相关，跨越这道关卡，就会迎来人生中幸福的20年。本书亦适合父母年逾六旬的中年人阅读，以便更好地了解父母的身心需求并帮他们健康地安享晚年。作者倡导的

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CSCO 中国临床肿瘤学会患者教育手册甲状腺癌

陈立波 / 2023-01-01 / 人民卫生出版社

¥11.8(5.9折)定价:~~¥20.0~~

本书由工作在全国甲状腺癌临床一线的青年专家编纂而成，涵盖了大部分甲状腺癌患者及家属治疗过程中需要了解的知识和疑问的解答，主要内容包括：怀疑自己得了甲状腺癌，怎么办；甲状腺癌的诊断和分类；甲状腺癌的手术治疗、内分泌治疗、放射性碘治疗、靶向治疗、外放射治疗；甲状腺癌的随访、复查、遗传咨询、局部复发、远处转移；患者支持；患者故事等相关内容。每个章节都回答患者可能遇到的疑问，每个问题都由浅显易懂的漫画、知识精选和专家建议组成，不仅文字解答通俗

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饮食的迷思关于营养、健康和遗传的科学真相(修订版)

(英)蒂姆·斯佩克特著李超群译 / 2024-08-01 / 上海三联书店

¥48.3(7折)定价:~~¥69.0~~

当今都市流行各种所谓“健康”饮食法：生酮、阿特金斯、原始人饮食……各种营养成分也都受到过“健康”的追捧或“不健康”的指责：植物油的不饱和脂肪酸健康/植物油伤脑、动物脂肪不易高温变性/动物脂肪增加心血管疾病风险、糖分给大脑快速供能/糖分扰乱分泌、红肉提供丰富的维生素B12/红肉诱发癌症……关心健康的你，到底何去何从？学霸作者在独有的海量数据加持之下，耕耘数十年，结成本书，旨在：—剖析脂肪、蛋白质、糖分、维生素等每种营养素乃至咖啡因、酒精

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压力大的孩子毛病多:让孩子情绪好,身体好,习惯好

罗大伦著 / 2021-04-01 / 科学技术文献出版社

¥46.3(5.2折)定价:~~¥89.0~~

本书详细分析讲解了情绪失调引起的儿童常见心身疾病, 如抽动症、发热、鼻炎、湿疹、哮喘、腺样体肥大或失眠、抑郁等症, 并均给出了对症调理的食疗方、泡脚方和外治法等。本书不仅可以帮家长找到孩子爱生病的症结所在, 也可以快速、准确、有效地帮孩子解决病痛、消除隐患...

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DK家庭医生(第2版)

英国DK公司 / 2021-05-01 / 中国大百科全书出版社

¥261.1(5.7折)定价:~~¥458.0~~

《DK家庭医生》（第2版）讲述了保健防病的基础知识，内容丰富广博，通俗易懂，图文并茂，鲜明简练，不论你患病抑或是在健康时，你都用得着它。它可以使你检查自己的健康状况，以及你的生活方式是否符合健康要求，并且建议你如何去改善自己的健康。尤为值得称道的是，书中“自我诊断图表”能够提供大家一种独特的方法，使个人知道自己的不适是无碍大局还是应慎重对待，尽快求医。在介绍常见疾病时，书中所提供的是自我疗法及求医方法，对我国读者而言，也是极有价值的。

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复元力:女性全生命周期元气修复方案/杨奕,许哿

杨奕，许哿 / 2024-05-01 / 科学技术文献出版社

¥41.5(6.7折)定价:~~¥62.0~~

本书是深受300万读者信赖的《手到病自除》作者杨奕奶奶新作，图解75种损耗女性元气的健康问题的整体修复方案。更有82岁元气奶奶不生病的智慧小贴士，解读身体隐患、提升内在能量，帮助女性实现身心和谐，不胖、不病、不疲劳...

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青春期女孩手册

木紫 / 1970-01-01 / 中国妇女出版社

¥27.1(6.8折)定价:~~¥39.8~~

本书讲解了青春期女孩的生理特点、心理品质、学习生活、成长困惑等内容，能引导女孩健康、快乐地度过人生中最为关键的一段时光...

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黄帝内经说什么系列

徐文兵，梁冬著 / 2021-02-01 / 江西科学技术出版社

¥245.9(6折)定价:~~¥409.9~~

本书内容包括: 黄帝内经·灵枢·通天 ; 黄帝内经·灵枢·天年 ; 黄帝内经·素问·四气调神 ; 黄帝内经·素问·金匮真言 ; 黄帝内经·素问·异法方宜 ; 黄帝内经·素问·上古天真...

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不生病的中医养生智慧

朱志宏 / 2021-04-01 / 辽宁科学技术出版社

¥40.1(5.9折)定价:~~¥68.0~~

《不生病的中医养生智慧》以《金匮》中“养慎”为中心思想，诠释了《中医学》几千年来着重提倡和主张的“上医治未病”的思想，从一个临床执业医师的敬业精神出发，认真总结了大量临床病例的防治经验，针对内、外、妇、老、幼、儿以及日常人们防治疾病的误区，给予了很好的预防与纠正，同时又从人的四季和五脏方面，告诉你正确的保养和护理方法。希望读者能够从这本书中生出警醒，获得中医的智慧、养生的智慧，学会正确的生活方式，少生病，不得大病...

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好睡:新的水民科学与医学

杨定一 / 2021-05-01 / 华龄出版社

¥42.8(5.7折)定价:~~¥75.0~~

◆ 失眠是一种疾病？会导致头痛、健忘、工作效率低？让内分泌紊乱，憔悴衰老？令人烦躁郁闷，产生情绪问题？增加患癌风险，甚至造成死亡？ …… 当你被各种有关失眠的“科学”扰乱心智，甚至吓得焦虑不安，是否问过自己：它们真的科学吗？真正的睡眠科学，并不会让你如临大敌，而是陪你从更宽广的视野、更深邃的视角来洞悉睡眠本质。因明白而安心，因安心而安睡。本书正是你的安心丸。作者作为科学家中的天才，在整合了近百年睡眠科学并反思、践行40

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中医也可以不吃药

王栋常虹/著 / 2021-07-01 / 科学技术文献出版社

¥49.4(5.5折)定价:~~¥89.9~~

外治法里藏着大量的中医养生祛病绝招《黄帝内经》中说：“内者内治，外者外治”，其中记载了大量的外治法，为中医外治法的开创奠定了理论基础。而且，中医有一句话叫作：“自古名医不废外治”。《中医也可以不吃药——敷敷肚脐百病消》是极简中医外治法系列的第一本。针对美容科、儿科、妇科、皮肤科、内科、五官科、男科等近40种常见病症，给出了不同的中医外治法。堪称是一本家庭实用全科保健红宝书，零基础中医知识的人看了后也能马上上手操作。书中主要教

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