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  • 吃出自愈力(1版1次)

    16/刘青野  /  1970-01-01  /  吉林科学技术出版社
    ¥29.9(5.1折)定价:¥59.0

    过度依赖药物与医疗,让人体的自愈力没了用武之地,人体的免疫系统在外力的干扰下变得脆弱。于是,健康和医学在一定程度上形成了一种恶性循环:医学越发达,健康难题越多。要想终止这种循环,我们应该尊重身体自己的规律,充分发挥我们自愈力的潜能,使它成为我们健康真正的保护者。本书共计六个章节,分别从了解自愈力、激发自愈力、了解“吃”出来的疾病、科学饮食、吃出好睡眠、美食“搭救”不开心等角度出发,让读者“吃”出自愈力,以喜欢的食物对抗身体的疾病,帮助

  • 越喝越年轻的100种健康特饮

    (日)野口真纪  /  2012-09-01  /  南海出版公司
    ¥15.0(5.4折)定价:¥28.0

    蔬果汁、酸奶、茶饮、咖啡、鸡尾酒……选用新鲜的原料,经过简单的步骤,一杯诱人的特饮就能轻松做好。不同的饮品有不同的奇妙功效。蔬果汁含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,能够补充身体所需的营养,排出体内堆积的毒素和废物,改善皮肤状况。搭配水果、谷物的酸奶、豆浆可以作为营养均衡的早餐或休闲下午茶。各种口味的茶饮、咖啡可以为紧张的神经松绑,让生活和工作慢下脚步。加一两片水果、半杯碳酸水、几颗辛香料,普通的酒水就会惊艳变身,带给你一份微醺

  • 高血压防治超图解

    富野康日己  /  2020-04-01  /  中国纺织出版社
    ¥23.9(6折)定价:¥39.8

    《高血压防治超图解》为“家庭健康常识”系列丛书之一。本书为引进日本版权图书,采用图解的形式,分5章详细介绍了高血压及动脉硬化的基础医学知识、治疗方法、改善生活方式的方法及降压药的使用等内容,希望帮助患者战胜高血压,快乐地享受生...

  • 天生疯狂/中野信子

    中野信子  /  2020-07-01  /  天津人民出版社
    ¥24.0(5.3折)定价:¥45.0

    为什么有些人满嘴谎言,却毫无罪恶感? 为什么有些人表面上精神健全,却有着假面下的扭曲心性? 他们甚至极富魅力、精于投人所好,? 能轻易吸引所有人的关注。? 他们可以沉着地犯下滔天罪行,即使谎言被揭穿,也会装成自己才是受害者的样子。作者就身边一些品行不良,经常做下违反道德底线却又拿他们没有办法的这类人,深入浅出的从脑科学基础到行为模式的剖析,为我们提供了有效识别的方法和与他们安全共处的技巧。 在书中作者将此类人的人格类型称为“变

  • 快读慢活女人都想要的睡眠圣经(外版书)

    (日)友野尚  /  2017-04-01  /  江西科学技术出版社
    ¥28.4(5.9折)定价:¥48.0

    “眼看着30岁生日天逼近,我却处于无工作、无男友、无健康的“三无”状态。这种“焦虑”和“恐惧”每天都在压迫着我。后来通过改善睡眠质量,我成功减重15kg,体质明显变好了;公司也开起来了,年收入创下了历史新高……我能完成.人生的大逆转,就是因为我在改善睡眠质量上下了一番功夫。‘睡得对、睡得好’就是我的成功秘诀。”这是本书作者友野尚的亲身经历。你是否也有过类似的烦恼?明明睡了很久,可是一大早就困意来袭;年纪轻轻,却已经长了好几条颈纹;每次

  • 斯坦福高效睡眠法

    西野精致  /  2017-02-01  /  文化发展出版社
    ¥24.0(5.3折)定价:¥45.0

    "我们一生有1/3的时间在睡觉,但对于睡眠是怎么一回事,却浑然不知。熬夜会使女性越来越胖?早晨几点起床身体感觉很舒服?平时熬夜,周末补觉有用吗?午觉怎么睡才管用?为什么睡得越多,感觉越累?睡不好觉,或许正困扰着你与身边的人。翻开本书,三个步骤,带你远离失眠困扰,十大攻略,教你安心睡个好觉!...

  • 脚下健康 脚上美人

    ¥21.7(6.6折)定价:¥32.8

    女人最珍贵的是双脚!   脚不仅能反映你的美女指数,   更能展现你的健康与个性!   脚底症状诊断:按图索骥,轻松读取来自脚底的健康信息。   美足保养:让脚变漂亮的方法,全囊括。   自我反射区脚底按摩疗法:一看就懂,一按就通。...

  • 一分钟视力革命-7个神奇的视力恢复法.眼睛自然好

    ¥16.7(6折)定价:¥28.0

    为什么这是2014年日本最畅销的视力恢复书?   为什么这是20多万人共同选择的视力恢复方法?   有根据   根据中医学理,融入西医精华,只要提高血液循环能力,改善供氧不足的状态,补充眼睛所需营养,视力、健康都能提升。   安全、便利   不需要配戴针孔眼罩、抗蓝光眼镜或任何校正器,只要活动自己的身体来调整即可。   适用性高   适合各种年龄层,解决各种视力问题,不仅仅是近视,视网膜色素变异症、干眼症、飞蚊症、老花眼、青光眼、白内

  • 从0.1到1.0:不用药,不开刀,也能拥有好视力

    ¥25.1(6折)定价:¥42.0

    这是一本哪怕视力只有0.1也能恢复到1.0的眼睛保健书,更是一本横跨3—99岁的万千患者共同见证、横扫90%眼睛常见病的健康逆转书。 本书介绍了人们在视力恢复中常见的误区、眼睛与整个身体健康的关系、自愈力对视力恢复的重要意义、今野式视力恢复训练法等,并开创性地提出,要想改善视力,必须从改变身体根本开始。 总之,不论什么年龄、患了什么眼疾,都可以先别急着用药,更别急着开刀,试试今野清志发明的这套保健法,坚持下去,就很可能在无痛苦

  • 学会拉伸:告别僵硬,找回零疼痛的身体

    ¥29.4(5.9折)定价:¥49.8

    日本知名健身教练、畅销书作者中野·詹姆士·修一带给读者的拉伸运动说明指南, 每天简单几分钟, 全身肌群均能得到锻炼, 缓解紧绷酸痛, 找回身体的灵活本能。大家都明白拉伸运动对身体有益。本书就将从身体各主要部位出发, 从头到脚, 授以针对局部、放眼整体的终极拉伸指南。该拉伸指南适合各年龄段, 附以单人/双人情景式演示...

  • 老花眼防治超图解

    日比野佐和子  /  2020-08-01  /  中国纺织出版社
    ¥23.9(6折)定价:¥39.8

    本书着眼于导致老花眼的原因——眼部肌肉的老化现象,采用图解的方式,介绍了老花眼的检查、老花眼的症状、治疗等基本常识,并教授锻炼眼部肌肉的方法,眼睛抗老化的饮食及生活习惯,让高龄化时代也不担心老花眼。读者可以通过本书轻松地了解老化眼的基本常识,通过饮食调整、改变生活习惯等预防老花眼...

  • 科学正确的减肥法

    ¥35.2(6.1折)定价:¥58.0

    减肥不是靠管住嘴、迈开腿就能解决的事! 书中提出了很多关于减肥的新常识,将刷新你对减肥的认知。 人类为什么莫名的就是很喜欢糖类和脂质?睡眠不足时,为什么食欲会大增?以往的减肥强调“能量的摄取量”,但现代营养学为什么更关注“能量的质量”?从“减少饮食”到“降低食欲”,其中最重的是什么?除了脂肪量的减少, 肌肉量的减少也是造成反弹的主要原因...等等很多最新的研究结果都收录到了书中。 作者翻阅了大量的研究报告,其中也包括哈佛、耶鲁等

  • 控糖生活

    水野雅登  /  2022-06-01  /  湖南科学技术出版社
    ¥35.8(6.2折)定价:¥58.0

    你真的吃对控糖餐了吗? 本书帮你跳脱减肥恶性循环,建立持久有效的控糖饮食生活! 所谓的“健康”餐其实是高糖陷阱!以蔬菜为中心的“健康饮食”,含糖量相当于28.6块方糖,糖质过多!不仅会引起血糖值异常,还会导致蛋白质和脂肪摄取不足。 能为我们提供充足营养的“蛋白质、脂肪饮食”才是控糖正途。刚刚好的“蛋白质、脂肪饮食”含糖量仅相当于2块方糖的量,可谓控糖自洽!不仅如此,摄入充足的蛋白质、脂肪后,想摄取糖质的欲望也会渐渐变淡。

  • 减肥基本知识:内脏脂肪退散

    ¥35.8(6.2折)定价:¥58.0

    你是不是有这些困扰:肚子一年比一年大、腰围一天比一天粗、同一条裤子越穿越紧。 甚至,随着肚子越变越大,外表看起来越来越老。 别让肥胖成为人生的一道阴影! 本书教你减掉内脏脂肪就能脱离“腹愁者联盟”的科学减肥法! ?认清让内脏脂肪增加的元凶; ?探究鲜为人知的三种体脂肪及其消除方法; ?锁定肥胖激素“胰岛素”分泌量增加的分歧点; ?糖质的真面目是让脂肪细胞“增加”和“变大”; ?内脏脂肪无法燃烧的人全是“营养不良”的患者

  • 今晚好眠:你应该知道的睡眠常识

    ¥25.9(6.5折)定价:¥39.8

    谈起睡眠问题,我们最容易想到的是失眠,但它远不止如此。长期睡眠不足容易造成睡眠负债,梦游、打呼噜、过早觉醒都暗示我们可能存在睡眠障碍。本书借助轻松可爱的插画、简洁明了的图表,带你剖析睡眠规律,详细分析黄金90分钟的实用情景。从入睡技巧到清醒妙招,提升你的睡眠质量...

  • 开始跑步吧

    ¥34.6(6折)定价:¥58.0

    在人们越来越重视健康的当下,跑步逐渐成为大家践行健康生活方式的运动选择。 本书是美国运动医学会认定运动生理师写给初跑者的快乐跑步指南。全面讲解科学跑姿、跑步时间、跑程安排、心率自测、跑步装备、跑前后拉伸、防伤措施等内容,有关跑步的推荐知识一应俱全,帮助初跑者实现从健步走、慢跑再到中长距离跑的轻松进阶,达成减脂塑形、增强肌肉力量、强健体质的健康目标。同时,根据个人体质和生活安排,帮你找到适合自己的跑步方式。只要找到自己的步调,就能跑出健

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