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吃出自愈力(1版1次) 版权信息
- ISBN：9787574411616
- 条形码：9787574411616 ; 978-7-5744-1161-6
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
吃出自愈力(1版1次) 本书特色
★你吃进嘴里的每一样东西，都会滋养你的细胞，成为你肠道微生物的食物。 ★本书教你用每日饮食抗病、抗癌、抗衰老，改善亚健康。 ★每天一杯牛奶，能减少胆固醇的产生。 ★每天吃点玉米，有效降低血清胆固醇，很少得高血压、冠心病。
吃出自愈力(1版1次) 内容简介
过度依赖药物与医疗，让人体的自愈力没了用武之地，人体的免疫系统在外力的干扰下变得脆弱。于是，健康和医学在一定程度上形成了一种恶性循环：医学越发达，健康难题越多。要想终止这种循环，我们应该尊重身体自己的规律，充分发挥我们自愈力的潜能，使它成为我们健康真正的保护者。本书共计六个章节，分别从了解自愈力、激发自愈力、了解“吃”出来的疾病、科学饮食、吃出好睡眠、美食“搭救”不开心等角度出发，让读者“吃”出自愈力，以喜欢的食物对抗身体的疾病，帮助读者轻松掌握健康的饮食方法，形成良好的饮食习惯。
吃出自愈力(1版1次) 目录
**章 关于自愈力的那些事儿
“医学之父”告诉我们的道理
自愈力有多神奇
血液——自愈力的供给线
淋巴系统——人体的“清洁工”
发热、腹泻其实是身体在自愈
医学越发达，疾病却越难治
激活自愈力的法宝——轻断食
第二章 “食养”五脏六腑的自愈力
五脏六腑的自愈力
增强心脏、血管自愈力的食物
保肝护肝的饮食
护肾养肾的食物
这样吃，养出健康脾胃
这样做，养出干净的肺
第三章 “吃”出来的疾病
暴饮暴食，自愈力杀手
节食减肥的风险
吃素真的好吗
被冤枉的碳水化合物
被嫌弃的脂肪
餐桌上的五种高发癌症
生病，就一定要吃药吗
第四章 科学饮食，养好体细胞
提升自愈力，给细胞做排毒SPA
美食氧吧，细胞的*爱
细胞多营养，能消灭50%慢性病
水是百药之王，我们要让细胞喝饱水
让身体做主，顺应“食物钟”进食
中国人的健康膳食金字塔
第五章 吃出好睡眠
失眠，失去的不仅是睡眠
干扰睡眠的食物
这样吃，健康又助眠
八种安神养生粥，助你夜夜好眠
睡前的重要仪式——喝一碗安神汤
简单又好喝的安眠茶
第六章 食物拯救你的不开心
坏情绪是怎样伤害我们的（一）
坏情绪是怎样伤害我们的（二）
坏情绪是怎样伤害我们的（三）
解锁食物中的快乐密码
展开全部
吃出自愈力(1版1次) 作者简介
刘青野，营养师、心理咨询师、黑龙江省作家协会会员。主要从事临床营养工作及相关研究，并致力于营养健康保健研究方向。多次组织并主持营养教育课程、研讨会和健康推广活动，与医疗保健专业人员合作，为患者提供营养支持和治疗建议。
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