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本书为作者的博士学位论文。本书以运动训练学等基础理论为依据,采用问卷调查法对其核心竞技能力相关指标进行筛选和确定,运用测试法测量国家短跑队的体能、技能和心理能力等相关指标,探讨中国优秀男子 100m 短跑核心竞技能力特征,即核心竞技能力的表现特征和核心竞技能力的训练特征,明确我国男子 100m 短跑选手的“核心竞技能力”的内涵、主导构成要素特征及其相互间的关联,旨在丰富我国 100m 短跑项目的专项理论基础,为专项训练提供理论与实践支
《世界上最艰难的耐力挑战赛》介绍了50个zui极端的马拉松、铁人三项、自行车骑行、冒险比赛、攀登、开放水域游泳和其他来自世界各地的标志性的耐力赛从无情炎热的死亡山谷中的死水超级马拉松到南极洲寒冷的荒野中的南极赛跑,这些顽强的参赛者有一种坚不可摧的动力,让他们想看看他们能把自己推进多远。本书有全彩图像和这些残酷挑战的每一个细节,加上那些活着讲述故事的竞争对手的故事,这本书是对那些面对大自然并生存下来的人的精彩证明。
对于深受损伤困扰的跑步爱好者来说,《跑者瑜伽》是不可或缺的训练参考。作者从足部、膝关节、腿部、髋部、脊柱、核心等跑者易受伤部位的基础生理原理展开,通过190张图片分步骤详解了针对以上部位的88种瑜伽体式,指导精准、讲解细致。通过阅读本书,你将学会如何将瑜伽练习加入你现有的跑步训练计划中,从而消除身体疼痛,预防常见跑步损伤,获得更好的跑步体验。 《跑者瑜伽》适合跑步爱好者、瑜伽爱好者以及专业教练阅读...
青少年田径运动执教手册 旨在给予青少年有趣、安全和有效的田径训练指导,帮助青少年创建一个能够促进田径运动技能提升的环境,激励青少年不断取得进步。许多田径训练执教书籍都将重点放在了介绍田径的技术与训练上,但这本书还可以教会读者如何以一种吸引人的方式与青少年运动员进行沟通与互动。本书包括了短跑、跨栏、接力赛、长跑、跳跃、投掷等青少年田径项目,并提供了多种专为青少年田径运动员设计的训练方案,适合中小学体育教师、俱乐部教练阅读...
本书主要内容为: 采用表面肌电学、动力学、运动学 (Kinematics) 等多学科交叉的方法对我国现役的优秀女子铁饼运动员的投掷技术进行同步实验, 研究我国优秀女子铁饼运动员投掷过程中运动学主要特征, 探讨运动过程中肌肉之间的协同关系、发现优秀铁饼运动员投掷过程中多肌肉间的协同规律, 分析多环节运动中肌肉用力特征, 提高运动员完成技术的质量, 改善肌肉用力协同性...
体操内容丰富、形式多样,适合于各年龄段儿童青少年人群参与练习。经常练习体操能够有效发展动作技能、提高身体机能和素质,实现力量、耐力、速度、柔韧、灵敏等全面协同发展,同时还能塑造健美形体,锻炼意志品格,培养自信心和自律性,从而达到身心全面发展的目的。为了帮助青少年掌握1-2项运动技能,促进青少年健康成长,服务于高尔夫运动的健康发展,特制定《青少年高尔夫球运动技能等级标准》(以下简称“标准”)。本“标准”在整体上采用4等12级制。其中,1
这是一本来自奥运会马拉松优选的科学跑步指南,作者从跑步基础知识开始,介绍了关于跑姿、呼吸、热身和力量练习、跑步技巧、装备选择、瘦身计划、营养补充,再到跑步损伤、进阶训练,很后指导读者如何为参加比赛做准备,并给出从5公里到全程马拉松的不同跑步距离的详细训练计划。 作者对于如何正确而健康地跑步有着丰富的经验,他在书中倡导每位跑者都能根据自己的身体状况找到一种自在、放松的跑步方式,并引领跑者享受跑步带来的健康和乐趣。本书结合多幅实拍照片和
《跑步科学:优化跑者运动表现的技术、体能、营养和康复指导》是全面展现跑步运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从跑者的身体、完美的动作、补剂与补水、跑步心理学、训练与比赛、跑步装备和跑步损伤预防与对策等方面详细介绍了跑步运动所涉及的科学知识与技术应用。通过科学图表与数据分析,将优化跑步运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致的讲解。《跑步科学:优化跑者运动表现的技术、体能、营养和康复指导》还重点介绍了跑步训练与比赛
本书基于对核心能力理论的分析, 通过长期跟踪研究田赛项目高水平运动员的训练过程, 确定了田赛项目的核心竞技能力及其构成要素, 总结出田赛项目高水平运动员核心竞技能力训练的实践特征, 提出了田赛核心竞技能力的训练理论, 为今后的实践探索与改革创新提供了良好的基石, 具有很强的理论与实践意义...
世界举重锦标赛56公斤级冠 军 吴景彪 北京体科所副研究员,多名奥运冠 军的体能教练 任满迎 NCAA一级联赛运动员的前体能教练 杨东汉 OneFit创始人,Under Armour品 牌大使 陈蕴 专业推荐! 关键举重练习及其变式的技术详解 深蹲 高翻 硬拉 卧推 针对多个专项的辅助举重练习指导 不同身体素质均衡发展的科学策略 力量 敏捷性 爆发力 速度 柔韧性 帮助任何专项、水平的训练者打牢体能基础 不断突破自我,提升运动表现!.
中国女子马拉松世界纪录保持者孙英杰、国家残疾人马拉松总教练汪成荣联袂推荐 选取7大洲54场鼎级马拉松赛事,不同水平的长跑爱好者都能找到适合他们的赛事;每一个马拉松赛事都有参赛说明,不错过每一场比赛 经典四色铜版纸印刷,图片精美,生动再现马拉松赛事现场 跑马看世界,每一个马拉松赛事的线路都是一个完美的风景线 这是一本世界54个鼎级马拉松赛事参赛的终极指南。 无论是一个正在寻求突破的长跑好手,还是一个刚刚开始准备的新手,这本书会帮助你去
本书包括了无伤跑法的原理篇、技能篇和训练篇。原理篇深入分析了大众跑者的技术特征, 讲解了无伤跑法理论 ; 技能篇则通过近200个动作和13个训练整合视频, 指导解跑者如何进行身体灵活性和稳定性评估及养成合理的跑姿 ; 训练篇全面解析了大众跑者科学训练的原则、方法和技巧。本书不仅适合初级跑者, 能够帮助初级跑者从一开始就能够以一整套科学正确的方法开启跑步, 也适合成熟跑者, 能够帮助成书跑者发现、弥补自己的短板并有效提升跑步运动表现,
[日]熊田千佳慕著,张勇译
老王子
林奕含
梁实秋
(美)艾玛·克莱因(EmmaCline
刘争争
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