包邮青少年跨栏项目训练指导手册(田径青少年训练指导丛书)

作者：中国田径协会编

出版社：人民体育出版社出版时间：2023-09-01

开本： 16开 页数： 160

本类榜单：体育/运动销量榜

中图价:¥33.5(6.7折) 定价 ~~¥50.0~~ 登录后可看到会员价

加入购物车收藏

开年大促， 全场包邮

?新疆、西藏除外

本类五星书更多>

>
图说武当秘技系列:武当密传短棍

图说武当秘技系列:武当密传短棍

¥27.6¥38
>
国际象棋入门修订本

国际象棋入门修订本

¥16.6¥52
>
西北八门拳技踪述

西北八门拳技踪述

¥54.9¥98
>
健身气功图解:八段锦五禽戏易筋经六字诀

健身气功图解:八段锦五禽戏易筋经六字诀

¥32.4¥49.8
>
实用武术擒拿训练教程:擒拿解脱和反擒拿

实用武术擒拿训练教程:擒拿解脱和反擒拿

¥19.6¥58
>
武当流通门技击阐秘

武当流通门技击阐秘

¥22.7¥38
>
武当流通门武功阐秘

武当流通门武功阐秘

¥21.5¥36

商品详情
商品评论(0条)

中图价:¥33.5 加入购物车

版权信息
内容简介
目录

青少年跨栏项目训练指导手册(田径青少年训练指导丛书) 版权信息

ISBN：9787500962403
条形码：9787500962403 ; 978-7-5009-6240-3
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
>
田径/体操

青少年跨栏项目训练指导手册(田径青少年训练指导丛书) 内容简介

"本书由中国田径协会组织编写，作者团队包括优秀运动员、优秀教练员，高校博士、教授等。本书介绍了跨栏跑技术训练的各个环节，集坚实的理论知识、丰富的训练经验、独到的训练方法与优选的技术资料于一体，力图以通俗易懂的方式呈现给学校基层教练员和运动员。本书对象主要适用于指导12～18岁之间的青少年跨栏跑运动员的教练员，对在练习跨栏跑过程中遇到的问题及解决方法，提出指导性的建议、方法和手段。本书的出版对推动跨栏跑技术的普及，培训教练员科学指导后备人才训练，为国家队输送更多优秀人才具有重要作用。 "

青少年跨栏项目训练指导手册(田径青少年训练指导丛书) 目录

直道跨栏跑
一、直道跨栏跑技术
（一）起跑至**栏技术
（二）跨栏步技术
1．起跨攻栏技术
2．腾空过栏技术
3．下栏着地技术
（三）栏间跑技术
（四）全程跑技术
二、直道跨栏跑技术的评价
（一）直道跨栏跑运动员专项技术评价
（二）直道跨栏跑运动员专项成绩评价
（三）直道跨栏跑运动员身体素质评价
三、直道跨栏跑运动员各阶段的训练任务与要求
（一）12~13岁阶段
1．训练任务
2．训练要求
（二）14~15岁阶段
1．训练任务
2．训练要求
（三）16~17岁阶段
1．训练任务
2．训练要求
四、直道跨栏跑运动员基础训练
（一）柔韧训练
1．静态拉伸训练
2．动态摆拉训练
（二）速度训练
1．速率训练
2．反应速度训练
3．位移速度训练
（三）力量训练
1．跳跃训练
2．负重力量训练
3．实心球训练
4．杠铃力量训练
5．上坡跑及弹力带抗阻跑
（四）耐力素质训练
1．有氧耐力训练
2．速度耐力训练
（五）灵敏和协调性训练
五、直道跨栏跑运动员专项训练
（一）节奏训练
（二）专项力量训练
……
400米跨栏跑

展开全部

商品评论(0条)

写书评赚书币

暂无评论……

书友推荐

>
有舍有得是人生
有舍有得是人生
梁实秋
¥25.7~~¥45.0~~
>
经典常谈
经典常谈
朱自清
¥16.7~~¥39.8~~
>
罗曼·罗兰读书随笔-精装
罗曼·罗兰读书随笔-精装
[法]罗曼·罗兰著,郑克鲁译
¥32.9~~¥58.0~~
>
中国历史的瞬间
中国历史的瞬间
李永炽
¥16.7~~¥38.0~~
>
朝闻道
朝闻道
刘慈欣
¥14.8~~¥23.8~~
>
史学评论
史学评论
杨玉圣
¥14.4~~¥42.0~~
>
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
[美] 诺尔曼·伯德韦尔著，杜可名译
¥5.2~~¥10.0~~
>
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
[英] 达尔文著，朱邦芊译
¥6.3~~¥14.0~~