扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
图说武当秘技系列:武当密传短棍
-
>
国际象棋入门 修订本
-
>
西北八门拳技踪述
-
>
健身气功图解:八段锦 五禽戏 易筋经 六字诀
-
>
实用武术擒拿训练教程:擒拿解脱和反擒拿
-
>
武当流通门技击阐秘
-
>
武当流通门武功阐秘
买过本商品的人还买了
50米跑学练测一本通
¥27.9¥39.8800米跑及1000米跑学练测一本通
¥29.3¥39.8立定跳远学练测一本通
¥27.9¥39.8引体向上学练测一本通
¥28.1¥39.8踏歌而行-一群教育人的跑步故事
¥43.5¥59.0
跑步姿势优化指南 预防损伤 提高跑步经济性及提升跑步水平 版权信息
- ISBN：9787115608406
- 条形码：9787115608406 ; 978-7-115-60840-6
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
跑步姿势优化指南 预防损伤 提高跑步经济性及提升跑步水平 本书特色
全球多位高水平跑者的教练倾力写作
基于多年的理论研究和执教精英跑者的实践经验，系统、详细地介绍了打造适合自己的跑步模式的方法
高水平跑者的教练带你优化跑步姿势，实现无伤奔跑，并提升跑步水平
跑步姿势优化指南 预防损伤 提高跑步经济性及提升跑步水平 内容简介
本书作者基于多年的理论研究和执教精英跑者的实践经验，系统、详细地介绍了打造适合自己的高效跑步模式的方法，包括如何评估自己的跑步模式，如何设置触地胫骨角度、优选胫骨角度、反向摆动、触地足部角度和黄金比例等关键动作参数，以及优化这些参数的训练方法。此外，本书还探讨了跑鞋与跑步模式的关系、特殊人群的跑步模式及跑步专项力量训练方法等。本书旨在帮助跑者优化跨步姿势，预防损伤并提升跑步水平。
跑步姿势优化指南 预防损伤 提高跑步经济性及提升跑步水平 目录
**部分 为什么模式很重要 1
第 1 章 对跑步模式的传统认识 3
第 2 章 普通跑者和精英跑者的比较 13
第 3 章 跑步模式的要素 27
第 4 章 跑步模式如何提高表现水平并预防损伤 45
第二部分 跑步模式的评估与改良 57
第 5 章 评估跑步模式 59
第 6 章 改进足部触地方式 71
第 7 章 改进触地胫骨角度 79
第 8 章 缩短支撑时间，提升步频 91
第 9 章 改善身体倾斜度 111
第 10 章 调整姿势 123
第 11 章 要素整合 135
第三部分 跑步模式的成功要素 153
第 12 章 跑鞋与跑步模式 155
第 13 章 特殊人群的跑步模式注意事项 169
第 14 章 跑步专项力量训练 181
第 15 章 将模式训练融入赛季训练 199
第 1 章 对跑步模式的传统认识 3
第 2 章 普通跑者和精英跑者的比较 13
第 3 章 跑步模式的要素 27
第 4 章 跑步模式如何提高表现水平并预防损伤 45
第二部分 跑步模式的评估与改良 57
第 5 章 评估跑步模式 59
第 6 章 改进足部触地方式 71
第 7 章 改进触地胫骨角度 79
第 8 章 缩短支撑时间，提升步频 91
第 9 章 改善身体倾斜度 111
第 10 章 调整姿势 123
第 11 章 要素整合 135
第三部分 跑步模式的成功要素 153
第 12 章 跑鞋与跑步模式 155
第 13 章 特殊人群的跑步模式注意事项 169
第 14 章 跑步专项力量训练 181
第 15 章 将模式训练融入赛季训练 199
展开全部
跑步姿势优化指南 预防损伤 提高跑步经济性及提升跑步水平 作者简介
欧文·安德森（Owen Anderson） 博士，一些全球顶 级跑者的教练和经纪人，其训练过的运动员包括辛西娅·利莫（获2016年国际田联世界半程马拉松锦标赛银牌，在2016 年公路赛统计协会的世界公路赛报名中位居第 一）、玛丽·瓦塞拉（获2014年国际田联世界半程马拉松锦标赛银牌、2016年获该赛事铜牌）、莫妮卡·恩吉格（2次库珀河大桥10千米跑获胜者、2017 年蒙特雷湾半程马拉松赛冠 军）、玛丽·旺吉（2017年塔尔萨 15千米跑获胜者）、艾凡·开普凯莫伊（2017年肯尼亚阿克索迪克越野运动会冠 军）及格拉迪丝·基普索伊（2017 年匹兹堡半程马拉松赛获胜者）。 欧文著有 5 本关于跑步的书，他还在各种刊物上发表过数百篇关于跑步的文章。 欧文还作为特色演讲者在世界各地的大学进行专题演讲，包括伦敦城市大学、大阪大学和东京大学等。欧文能说一口流利的斯瓦希里语，他曾先后 25次到访肯尼亚，管理跑步训练营、招聘精英运动员及研究肯尼亚精英跑者的训练习惯和饮食习惯。在夏季，他曾主持全美跑步训练营。
书友推荐
- >
有舍有得是人生
有舍有得是人生
¥25.7¥45.0 - >
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
¥5.2¥10.0 - >
莉莉和章鱼
莉莉和章鱼
¥14.4¥42.0 - >
唐代进士录
唐代进士录
¥16.1¥39.8 - >
名家带你读鲁迅:故事新编
名家带你读鲁迅:故事新编
¥13.0¥26.0 - >
李白与唐代文化
李白与唐代文化
¥9.9¥29.8 - >
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
¥15.7¥45.8 - >
月亮虎
月亮虎
¥15.4¥48.0
本类畅销
-
不良情绪应急处理包--孤独感
¥12.9¥30 -
不良情绪应急处理包--精神内耗
¥12.9¥30 -
孩子、家庭和外部世界
¥17.8¥56 -
北魏政治史(二)
¥26.2¥70 -
北魏政治史(四)
¥24.4¥65 -
北魏政治史(八)
¥20.8¥55
浏览历史
夏洛的网(平装双语版)//2023新定价
¥41.0¥58.0毁灭与重生-探寻者-3
¥18.6¥36.0图注八十一难经译
¥17.3¥25.0中华经典碑帖彩色放大本邓石如白氏草堂记/中华经典碑帖彩色放大本
¥23.1¥34.0《回声》(百年国际大奖小说)
¥22.5¥39.0
