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跑者瑜伽 消除疼痛预防损伤和提升运动表现的针对性练习 修订版 版权信息
- ISBN：9787115556172
- 条形码：9787115556172 ; 978-7-115-55617-2
- 装帧：平装
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
跑者瑜伽 消除疼痛预防损伤和提升运动表现的针对性练习 修订版 本书特色
对于深受损伤困扰的跑步爱好者来说，《跑者瑜伽》是不可或缺的训练参考。作者从足部、膝关节、腿部、髋部、脊柱、核心等跑者易受伤部位的基础生理原理展开，通过190张图片分步骤详解了针对以上部位的88种瑜伽体式，指导精准、讲解细致。通过阅读本书，你将学会如何将瑜伽练习加入你现有的跑步训练计划中，从而消除身体疼痛，预防常见跑步损伤，获得更好的跑步体验。
《跑者瑜伽》适合跑步爱好者、瑜伽爱好者以及专业教练阅读。
跑者瑜伽 消除疼痛预防损伤和提升运动表现的针对性练习 修订版 内容简介
对于深受损伤困扰的跑步爱好者来说，《跑者瑜伽》是不可或缺的训练参考。作者从足部、膝关节、腿部、髋部、脊柱、核心等跑者易受伤部位的基础生理原理展开，通过190张图片分步骤详解了针对以上部位的88种瑜伽体式，指导精准、讲解细致。通过阅读本书，你将学会如何将瑜伽练习加入你现有的跑步训练计划中，从而消除身体疼痛，预防常见跑步损伤，获得更好的跑步体验。 《跑者瑜伽》适合跑步爱好者、瑜伽爱好者以及专业教练阅读。
跑者瑜伽 消除疼痛预防损伤和提升运动表现的针对性练习 修订版 目录
第 1 章 健康的身体 1
第 2 章 跑步与瑜伽的关系 5
第 3 章 呼吸 13
第 4 章 跑步损伤 21
第 5 章 脚、脚踝和膝盖：稳定的根基 31
第 6 章 健康的脊柱：减少疼痛、扭伤和压力 49
第 7 章 核心力量：跑步成绩*大化 71
第 8 章 ?N绳肌：更大、更顺畅的步幅 95
第 9 章 髋部：释放能量 111
第 10 章 宁静和放松：恢复和疗愈 141
第 11 章 瑜伽序列体式 153
第 12 章 脱离瑜伽垫的瑜伽 197
第 13 章 瑜伽与受伤 213
作者简介 221
译者简介 222
第 2 章 跑步与瑜伽的关系 5
第 3 章 呼吸 13
第 4 章 跑步损伤 21
第 5 章 脚、脚踝和膝盖：稳定的根基 31
第 6 章 健康的脊柱：减少疼痛、扭伤和压力 49
第 7 章 核心力量：跑步成绩*大化 71
第 8 章 ?N绳肌：更大、更顺畅的步幅 95
第 9 章 髋部：释放能量 111
第 10 章 宁静和放松：恢复和疗愈 141
第 11 章 瑜伽序列体式 153
第 12 章 脱离瑜伽垫的瑜伽 197
第 13 章 瑜伽与受伤 213
作者简介 221
译者简介 222
展开全部
跑者瑜伽 消除疼痛预防损伤和提升运动表现的针对性练习 修订版 作者简介
克里斯廷 长跑者和瑜伽教练，她将自己的两个爱好融入一个专门针对跑者的开创性项目中。她教授跑者和其他耐力运动员学习瑜伽。许多学员现在任教于美国、加拿大、墨西哥和英国的相关机构中。费尔斯特德经常出席国际瑜伽博览（International Yoga Expos）和加拿大健身大会（canfitpro），已经出版了两部关于跑者瑜伽的畅销DVD作品。费尔斯特德曾出现在许多杂志中，包括《跑者世界》（Runner’s World）、《女性跑步》（Women’s Running）、《瑜伽日志》（Yoga Journal）、《女性健康》（Women’s Health）、《图书馆杂志》（Library Journal）和《加拿大全国邮报》（Canada’s National Post）。现居加拿大多伦多。
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