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本书主要讲授田径运动主要项目的技术分析、选材原理与方法、田径运动场地与管理、竞赛组织、编排与裁判工作。主要项目的教学与训练方法方法、田径运动科学研究方法与撰写论文；短跑、跳远、跳高、推铅球、掷标枪、掷铁饼、三级跳远、跨栏、撑杆跳高、掷链球、长跑等项目的掌握与提高水平。 本书反映了当今世界田径运动新的发展情势、科技理论成果和我国田径运动教学训练的经验，同时介绍了一些有代表性的学术观点与技术风格，旨在活跃学术思想，引导读者进一步研究
本书由美国著名跑步教练、北美最畅销跑步书籍的作者杰夫·盖洛威 (Jeff Galloway) 撰写。本书针对5公里和10公里的跑步距离, 给出专业、系统的指导建议, 包括5公里和10公里训练计划、速度训练、交叉训练、赛季前调整 ⒈热粘贪才拧⑴懿阶耸啤⒁辰ㄒ椤⑴?走-跑方法以及...
踏上跑道前必看的第一本书！献给全世界跑者最欢乐的跑步手册，带动亿万跑者跑并快乐着！ “下雨天要不要跑步？”“赛前睡不好怎么办？”“跑步时想放屁怎么办？”“比赛时想尿尿却没有厕所怎么办？” ……马拉松资深跑者给你最贴心、最欢乐的乐跑建议。 书中为跑友留下了记录自己跑步感悟的空间，扫码入群可以与更多跑友分享自己的体会。 马克·里米为《跑者世界》（美版）特约作者，同时还著有畅销书《跑者实战手册 》（the runner's field ma
1.一本让你即刻奔跑的神奇工具书 2.一步步从菜鸟到尖端跑者的进阶记录本 3.毛大庆、李静、于嘉、马布里联袂推荐，献给所有热爱生活，富有激情的人。 4.10种漫跑人生，3阶科学训练，1张跑者的世界地图，52周属于你的跑步记录……为什么跑？怎么跑？到哪跑？帮你解决十万个为什么的跑步宝典！ 5.属于你的跑步人生，现在开始！ 6.pu皮封面、手握开本，让你一见钟情...
芝加哥马拉松官方训练计划制订者霍尔·希格登（hal higdon）经典作品！18周有的放矢的渐进式训练计划让你更安全地完成马拉松跑！ 畅销全球22年，全球50多万跑者亲身实践。 万科集团董事会主席王石，urwork（中国）创始人、万科集团原高级副总裁毛大庆，新浪高级副总裁魏江雷，探路者集团副总裁兼任体育事业群张涛，北京略博咨询公司执行董事田同生，中央电视台体育评论员于嘉等中国跑步文化推动者联袂推荐！...
在《初级跑者全书》中，你会找到如何成为一名健康快乐跑者的所有内容，包括： ·如何保持跑步热情 ·怎样正确购买跑步鞋 ·跑步前后吃什么 ·如何跑过严寒酷暑 ·怎样预防常见伤病 ·如何拉伸和提高柔韧性 ·怎样加强核心力量 ·如何安全而健康地逐步提高跑步水平 另附特别内容： ·女性专属跑步建议 ·不可错失的靠谱训练计...
【DUMONT杜蒙.阅途】源自德国、服务中国，致力成为高品质的旅游内容提供品牌。【DUMONT杜蒙.阅途】品牌属于京版梅尔杜蒙公司，该公司由北京出版集团与德国梅尔杜蒙公司共同投资成立。德国梅尔杜蒙公司是欧洲旅游信息服务的市场领导者，提供丰富的旅游指南、地图以及其他相关旅游信息服务。★这是一本神奇的日记，他能让人奔跑起来。★60岁高龄，0运动基础，3年跑龄，15场马拉松比赛，可以穿越中国东西或南北*长距离的跑步里程，从心路历程里看到坚持
279幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解 60个拉伸和增强马拉松运动中活跃肌肉群的健身训练 运动专家精心指导163个标准姿势 20周挑战42.195公里的专项锻炼动作和训练计划 纽约脊骨神经科医学院运动体能专家为马拉松跑者设计的无器械健身计划，教你该怎么跑，不受伤的正确马拉松终极指南 128克超厚铜版四色全彩印刷，16开大开本跨版呈现高清图片 跑步、锻炼、休息缺一不可，20 周挑战42.195 公里 1
这是全国首本关于跑鞋的书。跑鞋对于跑者来说尤为重要，跑步指南历时两年，将市面上在卖的跑鞋逐一做了评测分析，在同一个评判标准下推荐给广大跑者，让广大跑者能够按图索骥，按照自己的情况挑选合适的跑鞋。同时，这也是一本收藏书，对于爱好跑鞋的跑者来说，这本书不可多得。...
体育教育专业人才，合社会体育指导与管理专业学生及体操爱好者...
我国《全民健身计划》的实施，使健身逐渐成为了人们关注的一个热门话题。田径作为奥运*大项，同时也是我国人民群众了解*广泛，*容易开展的项目，在大众运动健身上有着不可取代的作用。越来越多的人开始通过跑步、竞走等项目来强身健体，而田径运动健身的发展，从侧面也能够为我国提供很多的田径运动人才。《田径运动技术研究及实践项目分析》首先对田径运动进行概述（起源、发展、特点、价值等），对田径运动进行初步的研究，其次对田径运动的科学理论、教学、训练、保
本书是田同生根据自己的真实经历与女儿田十川联袂创作的讲述自己跑步故事的作品。这本书主要分为两个部分, 分别讲述了田同生参加马拉松和东京马拉松的故事。另外, 在讲述个人跑步经历的同时, 田老师还分享了跑步、运动健身以及与马拉松相关的知识...
田径运动体能包括哪些素质？力量、速度、耐力、柔韧性、协调性？其实，田径运动体能训练是一项系统工程，是一项综合的科学的活动，其目的在于结合各个田径运动项目的具体特点，通过科学有效有益的训练，达到整个人体系统优化，在体育运动中表现出应有的能力。 本书从速度、柔韧、耐力、力量等基本素质入手，结合体能训练的价值、原则和方法选择，系统介绍了竞走类、跑类、跳类、投掷类等项目的基本素质实用训练方法，既考虑提高又兼顾普及，既尊重科学又注重实用，
跑步看似简单，实则有很多讲究。尤其是对于马拉松这样的长距离奔跑来说，更是有很多需要注意的细节。这些细节看似无关紧要，事实上却经常导致跑者成绩下降甚至无法完成比赛。中野詹姆士修一作为一名专业的马拉松体能教练和多年的马拉松爱好者，在本书里把经常被人们忽视的很多马拉松比赛时的细节一一做了分析和建议，无论对专业的马拉松选手还是业余爱好者都大有裨益，相信大家看后一定会有不小的收获，在马拉松比赛时更得心应手。...
人生就像一场跑步，时而直线疾行，时而弯道缓过，跑步的乐趣在于奔跑在道路上，与同行者挥汗的感觉，就爱奔跑，321GO！跑步让你精力更旺盛，跑步让你看上去更年轻，跑步可以让你设立目标，并实现它，跑步，是你身体和心灵的洗礼！想跑就跑，321GO！跑步，会给你一段平静的反思时间，你可以用这段没有别人打扰的时间想想自己的未来，反思一下自己的生活。每天多一点反思，你会少走很多弯路！让我们一起科学、健康、快乐地跑步吧！想跑就跑，321GO！跑步是
★《跑步圣经》作者乔治希恩博士2017全新力作。 ★一本让你战胜自我、强大内心的跑步圣经。可以让你从零爱上跑步，成为自己心中的英雄！ ★曾连续14周登上《纽约时报》排行榜榜首，并被全球跑步爱好者公认为跑步界人人必读的跑步圣经。 ★全新跑步概念意志力训练法一提出，便引爆跑圈，受到全球跑步爱好者的强烈推崇。 ★台湾铁人三项冠军徐国锋、《跑者世界》总编辑大卫威利、美国前总统克林顿一致推荐。 ★徐国峰评价本书：在跑步的领域里面，我把知识分成体
党东梅、徐是雄编著的《UIC伸柔操系列》汇编了北京师范大学-香港浸会大学创编的八套伸柔操，每套操均配有各动作的示范照片和简要的文字说明，使读者在学习和锻炼时有所依据和参考。这八套伸柔操所提供的是基本锻炼，其中有些则增加了动作的难度和力度，在锻炼时需要付出更多的力气和能量。本书既可作为教材使用，也可供读者自学时参考...
本书介绍了青少年田径运动技能等级标准与测试方法, 主要内容包括“测试场地、器材、设备及人员配备要求”“测试的总体要求”“各等级测试科目”“一－九级测试方法”。各级测试方法中规定了该级测试的科目、方法及要求、达标标准, 并对测试过程中的要点辅以图示及说明...
美国领先的耐力运动物理治疗师和跑步教练杰伊迪卡瑞为跑步者制定了一个更强壮、更快、更能抵御伤害的跑步计划。Dicharry将先进的生物力学研究提炼成简单的训练，任何跑步者都可以进入他们现有的训练计划，并在大约三周内开始看到效果...
在许多跑步者中，有一种固有的、但往往没有说出口的信念，那就是不可能在跑步过程中没有疼痛和受伤。许多跑步者相信，如果你跑得够远，够长，受伤将是不可避免的结果。本书通过五大步骤引导大家预防和克服跑步损伤，达到自由奔跑的状态。这五大步骤将开启跑步者真正的运动潜能，发现跑步的许多乐趣和好处。这本书给了所有级别的跑步者希望...
本书全面概述了许多不同的领域，即如果希望成功完成马拉松比赛所需的必要条件，同时展示了科学的进步是如何应用于马拉松的备战和比赛的。本书每一部分中还试图揭示马拉松比赛中的许多误区，并说明在完成马拉松比赛这一壮举的过程中，怎样正确运用科学的方法来训练、备战以及进行马拉松比赛，从而使这26.2英里更具可控性且更容易成功...
本书为国家体育总局体操运动管理中心与英士博公司合作编写，是一本官方专门为儿童体操编写的教材，适合儿童体操教练员学习，也适用于想培养孩子学习体操的家庭共同阅读。本书从快乐体操的产生与发展、内容与特点、价值与理念，作一介绍。使大家了解快乐体操在国外的开展情况，如何引入我国及在国内开展的基本情况和未来的发展，进而了解快乐体操对学生生理、心理、身体全面的价值，确立全新的快乐体操观。同时重点介绍了快乐体操的基本实践动作以及教学方法。全书图文并茂
《健美操》主要对健美操的基本知识进行介绍，包括健美操概述、健美操术语与动作、健美操教学、健身健美操和竞技健美操的创编、健美操的营养卫生与安全知识、健美操竞赛组织与裁判法、健美操大众锻炼标准等理论知识；同时涉及包括踏板操、搏击操、水中操、健身球在内的健身健美操、竞技健美操以及包括瑜伽、街舞、踢踏舞、啦啦操、普拉提在内的时尚健美操等实践内容。 《健美操》内容丰富，便于读者全面了解健美操的相关知识，适用于高校师生与健美操爱好者...
据统计，2014年中国约有7.5万人次完成全程马拉松，约11万人次完成半程马拉松，约60万人次参加相关活动。越来越多的人，愿意用自己的勇气和毅力去完成马拉松。但是，42.195公里的长跑，需要的不只这些，它更需要持续的训练、科学的饮食、装备以及适当的比赛策略。来自新加坡的DR. BEN TAN，是一位运动医学专家，有长达13年的马拉松长跑经历。他用自己的专业知识和实践经验，全方位展示了马拉松长跑；为普通人群介绍了适合每个人的训练计划，
《现代健美操运动技能分析与教学研究》首先分析了现代健美操运动的基本理论及教学理论，然后分析与研究了不同类型健美操的运动技能及教学实践。具体内容包括：现代健美操运动概述；现代健美操的多学科知识研究与应用、科学教学理论研究；现代健美操教学课程组织与优化；现代健美操的创编教学与音乐解析；健身健美操、竞技健美操与时尚健美操运动的技能分析与教学指导等。总体来看，全书逻辑清晰，结构严谨，内容丰富，图文并茂，理论与实践充分结合，为健美操教学的实施与
田径是全民健身中为普及的运动项目之一，又是竞技体育中的金牌大户。因此，广泛开展田径运动，努力提高田径运动竞技水平，无论对我国体育强国战略的推进，还是对全民健康战略的实施，都有着重要的意义。本教材的适用对象为普通高校非体育专业的大学生，教材内容包括理论篇、重点项目篇、一般项目篇、介绍项目篇、拓展篇等五部分。教材结合非体育专业大学生的特点，融入了新的理论知识、新的教学方法和新的训练手段，使非体育专业大学生通过对本教材的学习，了解与熟悉田径
奔跑是一件让人舒适和享受的事情，要想拥有更畅快淋漓的跑步体验，体能训练可以很好地帮助你。 你想要跑得更有力、更快、更久、更轻松吗？开展体能训练吧！你想要掌握直接、有效的体能训练方法吗？阅读本书吧！从需求到方法、从理论到实践。给予你贴心的跑步体能训练指导，帮你系统全面地提升体能水平。科学跑步，享受跑步，去体验、去训练、去收获...
中国女子马拉松世界纪录保持者孙英杰、国家残疾人马拉松总教练汪成荣联袂推荐 选取7大洲54场鼎级马拉松赛事，不同水平的长跑爱好者都能找到适合他们的赛事；每一个马拉松赛事都有参赛说明，不错过每一场比赛 经典四色铜版纸印刷，图片精美，生动再现马拉松赛事现场 跑马看世界，每一个马拉松赛事的线路都是一个完美的风景线 这是一本世界54个鼎级马拉松赛事参赛的终极指南。 无论是一个正在寻求突破的长跑好手，还是一个刚刚开始准备的新手，这本书会帮助你去
跑步是一门学问，只有科学地跑步才能达到预期的效果。本书由《跑者世界》杂志评出的大杰出马拉松教练之一的比尔·皮尔斯博士和傅尔曼大学副教授斯科特·默尔博士合力打造，针对如何训练、如何在追寻速度的同时保持健康等焦点问题，结合年龄变化进行了深入剖析。并结合如何利用跑步数据，调整跑步状态，预防跑步损伤，确保训练效率，优化运动表现，科学饮食等问题，对不同年龄段的跑步者提供了针对性的训练建议，从而设定个性化的跑步计划，防止不健康的对抗年龄影响的行为
青少年跑步训练领域的经典权 威著作 问世20年，畅销的跑步书籍之一 享誉世界的跑步专家执笔，结合了全新的研究成果，整合多位教练的丰富经验。 基础原理 不同类型训练方案。 针对不同年龄阶段的青少年特征定制。 适用于越野跑、赛道跑和公路跑的青少年跑步实战计划！ 结合青少年生理、营养及发育知识 从正确的跑步姿势开始提高成绩 预防运动损伤、提高身体素质 每日、每周及季度训练计划 培养男孩和女孩的冠 军心智 专业青少年跑步运动员教练创作，众多青
美国知名长跑教练的专业训练方法，经数百人实践验证，可以快速提高马拉松比赛成绩。本书开篇的一句话一针见血地指出“马拉松绝不是件容易的事情”。中国目前每年有十几万马拉松参赛者，但大部分人都是没有经过良好训练的，从而导致跑马成为一个痛苦的经历。事实上要想轻松愉悦地跑完马拉松比赛，刻苦训练必不可少，但要想训练完全控制避免受伤也许是不现实的，所以对于新手而言，好的系统性训练计划往往是成功的一半。所以我们选取了美国知名长跑教练汉森的著作，通过他成
这是一本全方位介绍马拉松科学训练的图书。本书作者徐国峰为台湾铁人三项第yi人，潜心研究跑步多年，通过“体能”、“力量”、“技术”这3个方面进行科学训练，加上对精神领域“心志”的探讨，将这份对跑步的热情灌注到本书中，带来这本理论与实用兼顾的全方位指导跑者的训练书。 本书将带你在42.195公里的马拉松竞赛中尽情发挥训练成果，真正感受跑步的乐趣。书中附带了3段视频的二维码，内容为讲解步频与身体振幅、跑步的能量系统以及正确的跑步脚步落地位
本书分为六章, 分别介绍了谁可以跑马拉松、马拉松的科学训练方法、如何制定全面的马拉松训练计划、如何跑完一场完美的马拉松、马拉松的运动恢复与伤痛康复以及马拉松的百科全录...
相信每一位女性都想拥有完美的身材、如兰的气质，而这需要坚持健身，科学地管理自己的身材。作者集科学的观点与丰富的经验于本书，目的就是让每一位女性练就曼妙的身姿和出众的气质。 作为精心打磨之作，本书秉承着科学的身材管理原理，对塑造良好体姿、练就完美身形、科学进行有氧运动、有效燃脂、提升气质等的方法进行了全面系统的说明。通过本书，相信热爱健身、追求美好身材的女性定能收获颇丰。 ...
科学跑步，跑步健康、跑出美丽。 本书重点关注女性跑者，鼓励女性科学参与跑步，收获诸多跑步益处。无论你是女学生、宝妈，还是职场丽人、退休女士，无论你是对跑步感兴趣的人，还是有丰富经验的跑者，本书都能为你参与跑步提供帮助，帮助你科学面对跑步、从容应对、积极准备、专注投入、远离损伤、潇洒奔跑。 奔跑吧，收获健康与欢乐，以更好的姿态拥抱当下的自己，也跑向更好的你...
这是一本多方面介绍马拉松科学训练的图书。本书作者徐国峰为台湾地区铁人三项第yi人，潜心研究跑步多年，通过“体能”、“力量”、“技术”这3个方面进行科学训练，加上对精神领域“心志”的探讨，将这份对跑步的热情灌注到本书中，带来这本理论与实用兼顾的多方面指导跑者的训练书。 本书将带你在42.195公里的马拉松竞赛中尽情发挥训练成果，真正感受跑步的乐趣。书中附带了3段视频的二维码，内容为讲解步频与身体振幅、跑步的能量系统以及正确的跑步脚步落地
本书共九章，内容包括：健美操的发展、高校健美操教学的理论研究、高校健美操教学的理念改革、高校健美操教学训练一体化概述、高校健美操教学训练一体化模式、高校健美操教学训练一体化的具体内容、健美操课堂教学与课外训练一体化模式及其应用、健美操教学与体能训练一体化模式及其应用、健美操教学与形体训练一体化模式及其应用...
热爱跑步的你，如何远离运动损伤，更畅快地享受跑步乐趣呢？ 如果你也担心跑步时发生运动损伤，如果你曾经在跑步中受到运动损伤的困扰，本书可以给你更细致、有用的运动指导。科学跑步需要做哪些准备、跑步损伤如何预防、初跑者可能会遇到哪些跑步损伤、面对跑步损伤如何正确应对等问题，阅读本书，寻找答案，本书将作为良师益友，与你一路随行。 ...
"本书由中国田径协会组织编写，作者团队包括优秀运动员、优秀教练员，高校博士、教授等。本书介绍了跨栏跑技术训练的各个环节，集坚实的理论知识、丰富的训练经验、独到的训练方法与优选的技术资料于一体，力图以通俗易懂的方式呈现给学校基层教练员和运动员。 本书对象主要适用于指导12～18岁之间的青少年跨栏跑运动员的教练员，对在练习跨栏跑过程中遇到的问题及解决方法，提出指导性的建议、方法和手段。本书的出版对推动跨栏跑技术的普及，培训教练员科学指导
仰卧起坐测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目，可通过强化腹部肌群的速度耐力，有效提高测试成绩。 本书针对仰卧起坐测试，从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要点提示及影响因素在内的基础知识，接着从“怎么练”的角度讲解了测试成绩不合格的常见原因，并提供了为期6周的日常提升训练方案，以及为期3周的突击训练方案。学生家长、体育老师、儿童青少年体能教练等可根据学生的实际情况和需求，参考或直接使用《仰卧起坐学练测一本通》内容进行指导
本书作者基于多年的理论研究和执教精英跑者的实践经验，系统、详细地介绍了打造适合自己的高效跑步模式的方法，包括如何评估自己的跑步模式，如何设置触地胫骨角度、优选胫骨角度、反向摆动、触地足部角度和黄金比例等关键动作参数，以及优化这些参数的训练方法。此外，本书还探讨了跑鞋与跑步模式的关系、特殊人群的跑步模式及跑步专项力量训练方法等。本书旨在帮助跑者优化跨步姿势，预防损伤并提升跑步水平...
科学跑步训练包括了解跑步潜能、选择合适的跑步训练方法和跑步技术、进行各项辅助训练、了解跑鞋等跑步装备、了解饮食与运动伤害知识、分析训练状况等。本书分别从影响跑步的因素、跑步能力评估、跑步训练方法、跑步技术、影响跑步表现的训练、影响跑步表现的装备、与跑步相关的运动、跑步训练科学线上程式等八个部分介绍了如何科学合理地跑步...
刘争争
(美)艾玛·克莱因(EmmaCline
泰戈尔
阎连科
[日]熊田千佳慕著,张勇译
梁实秋
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