形体训练-(第4版)

《旅游中等职业学校教材》以教育部职业教育与成人教育司2001年颁布的“中等职业学校饭店服务与管理专业教学大纲”为依据编写，总结了我社多年出版旅游中等职业学校教材的经验，密切结合旅游中专教学实践，注意理论联系实际，在保证教材体系完整的前提下，注重学生实践能力、操作能力的培养；吸纳了当时国内外研究与实践成果，具有一定的前瞻性。　　该套教材首批出版的《前厅服务与管理》《客房服务与管理》《餐饮服务与管理》《康乐服务与管理》和《形体训练》五本书

风靡全球的女神韩妆

★每为女性都想拥有超强的化妆技术，通过化妆,变得更美,更自信，成为受人瞩目的焦点。但是真正实践起来会发现，化妆并非想象中般简单。画得不好，不但得不到好评，更有可能成为茶余饭后讨论的对象。所以说，化妆是每个女性需要学习的必需技能。通过书中可以学习到简单的化妆技巧以及化妆的基础知识，化妆并非只局限于使用各类化妆品在脸上刚完成作品，底子好也是很重要的。相信书中介绍的各种打底方法，使您拥有一个完美的好底子。再加上简单的化妆手法相信即使是刚学化

发式修剪

本书是北京市教育委员会实施的“北京市中等职业学校以工作过程为导向课程改革实验项目”的美容美发与形象设计专业系列教材之一，依据北京市教育委员会与北京教育科学研究院组织编写的“北京市中等职业学校以工作过程为导向课程改革实验项目”美容美发与形象设计专业教学指导方案、美容美发与形象设计专业核心课程标准，并参照相关国家职业标准和行业职业技能鉴定规范编写而成...

健身享瘦塑形瑜伽一本全-超值全彩白金版

本书为保健类图书。瑜伽集修神、修身、修德于一身，是最有效、最安全的运动形式。瑜伽练习在举手投足之间，配合规律的呼吸、集中的意识，调和体内的器官，来柔软筋骨、活络关节，并可增加平衡及耐力，平静心灵，使身心达到充分的调适。本书针对大多数女性练习者所关心的健身、瘦身、塑形三大方面的问题，分门别类制订了不同的方案，并对不同水平的练习者做了动作难易的调节，让您更安全地练习，轻松达到自己想要的功效...

世界儿童时尚圣经

藏在水果里的美容方

本书精选26种水果的美容妙用方, 让您吃出营养, 敷出水嫩好容颜。主要内容包括: 理论篇 水果是最好的美容师、实践篇 藏在水果里的美容方两部分...

瘦身美容瑜伽图解

《瘦身美容瑜伽图解》主要突出女性在塑形和气质上的提升。特别针对女性瘦身、美背、瘦腿、排毒、紧肤、减压这几个方面,逐一给出适合的瑜伽动作, 例如,瘦脸的犁式,减少颈纹的颈部按摩,美背的吉祥式,祛痘的清凉呼吸法......在不使用美容产品的情况下,通过健康的运动方式解决现代女性五大身心问题:压力过大、职业劳损、长期久坐、光照不足、错误减肥,塑造美丽健康的新女性。《瘦身美容瑜伽图解》全图解,提供由浅入深、循序渐进、细致详尽的练习提示,配以瑜

新女红服饰搭配与旧衣新穿

《新女红：服饰搭配与旧衣新穿》是专为亚洲女性量身定做的时尚服饰图书。打开衣橱，里面是不是有很多经常不穿的衣服呢？这些衣服也许失去了特色，已经引不起你的兴趣，或许你也曾经想过DIY改变它，但又觉得无从下手，《衣我做主:服装搭配与旧衣改造》通过对服装设计、服装搭配理念的介绍，以及服装改造案例的分析，帮助你改造衣橱，成为时尚达人...

1天1款汤.4周就能瘦

★每日一餐低于400千卡的美味汤品，燃脂、消水肿、改善下半身肥胖……让你轻松减重，越吃越瘦！ ★30种高纤低脂汤，帮你在1个月内减掉身上多余脂肪；30种胶原抗氧汤，助你营养发肤！两个月变瘦变美，从彻底矫正体质开始。 ★一个小锅+天然食材，开个火就能毫不费心地远离可怕的食物添加剂。 ★“一人份营养分析”，让你吃得营养，瘦得健康；“高纤低脂（或胶原抗氧）好食材”，对食材的中医药理及营养成分加以

健康减肥五步走-大字版

随着生活质量的提高，减肥已成为大家普遍关注的话题。大众健身专题专家、北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心老师，通过多方面分析人们肥胖成因、减肥过程中的一些误区，分析肥胖者心理状态等，从思想、行为、饮食、运动、心理等方面为您制定了一整套合理的减肥方案...

优雅

《优雅》本书是法国时尚界泰斗热纳维耶芙·安托万·达里奥夫人的经典之作，推出以来，畅销欧美。书中的每一条建议都是今天的女性应该了然于胸且谨遵恪守的, 从修饰完美指形到巧用配饰，甚至细节至拉链的使用, 达里奥夫人将她的天赋运用到一切与时尚有关的事物中, 帮助女性永远保持优雅、别致与和谐...

时尚饮食宝典

本书详细分析了日常生活中常见食物的营养成分, 从饮食宜忌、食补功效、妙用食物等方面为您的饮食提供参考, 并通过生活小贴士为您提供一些生活小窍门...

30+逆龄美肌术

针对33~55岁女性，轻熟龄及熟龄女性专属打造。 逆龄美肌术的十大优点 1 激发肌肤自身原有的弹性 2 焕发肌肤的水润以及光泽 3 缓解僵硬的肌肤，减少色斑和干纹 4 促进肌肤微循环，让肌肤变得更通透明亮 5 让血液以及淋巴畅通，调整代谢水平 6 身心愉悦 7 软化肌肉组织 8 提升免疫机能，变成不易生病的体质 9 改善寒体征，让身体变得热乎乎 10 调整自律神经的平衡...

我的穿衣入门书

型格美女必备穿搭圣经 　　喜欢的衣服，看得起，买不起 　　单品很多，搭得好看的很少 　　身材有缺陷，心头大爱不敢穿 　　搭配无新意，十年如一日 　　解读时尚内涵，让你知道衣橱里缺什么，用小钱打造大时尚； 　　20件实用单品，一年四季有它们就够了； 　　偷师大牌，巧选配饰，旧装照样有新颜。...

无龄美人的膜法笔记

本书介绍了多款面膜和相关面部保养品的制法、用法和疗效等，其原料容易获取，制作步骤简单，而功效却是实实在在的！定期花一点点时间，照着书中的指导，为自己做一做保养，你一定能惊喜地看到自己动手给肌肤带来的显著变化...

天天瑜伽-气质修炼-超值附赠减压排毒瑜珈课程DVD

★中国太极?瑜伽大会推荐瑜伽练习指导书：本书作者林晓海为中国国际太极?瑜伽大会秘书长，书中的动作均由专业瑜伽老师示范，动作标准，强度适中，科学而有效。 ★零基础，难度可调整，小白也学得会：书中收录了很多瑜伽入门动作，没有任何瑜伽基础的练习者也可以轻松入门。动作的组合充分考虑了初学者的身体条件，既能起到锻炼的效果，又不至于因运动过度而受伤。 ★塑造优雅体态，上班族必备：收录了70多个有益身心平衡的瑜伽体式，可以锻炼身体的平衡感，纠正不

天天瑜伽-减压排毒-超值附赠减压排毒瑜珈课程DVD

★中国太极?瑜伽大会推荐瑜伽练习指导书：本书作者林晓海为中国国际太极?瑜伽大会秘书长，书中的动作均由专业瑜伽老师示范，动作标准，强度适中，科学而有效。 ★零基础，难度可调整，小白也学得会：书中收录了很多瑜伽入门动作，没有任何瑜伽基础的练习者也可以轻松入门。动作的组合充分考虑了初学者的身体条件，既能起到锻炼的效果，又不至于因运动过度而受伤。 ★疗愈身心，找回身体的*状态：收录了70多个有益放松身心的瑜伽体式，可以帮助身体排毒、缓解焦虑

空乘形体训练

刘科、庞荣主编的《空乘形体训练(民航运输类专业十三五规划教材)》根据空中乘务专业岗位对形象、形体的要求而编写。全书分四个模块，共十一个学习单元，从基础理论、基础训练、强化训练、答疑四个维度入手，内容由易至难，深入浅出地将形体“塑造”的过程展现在读者面前，为学生全面提高身体素质及形体美、仪态美提供了有效的参考依据。 本教材不仅可以作为高等院校、高职院校空中乘务等专业“形体训练”课程教材，也可供其他服务行业相关岗位参考使用及社会人士

女人的勉力圣经-后天美女养成记

翻开这本吴澎编著的《女人的魅力圣经——后天美女养成记》，没有高高在上的说教，没有扮作上流的骄傲，你只是找到了一个温和的老友，轻声细语地与你交流平凡日子里的经验与感受。有句话说得好，会后天学习积累的女人，20年后是老样子，不会的女人，20年后样子老。我们要追求的是，20年后你看起来既不是老样子也不是样子老，而是更加年轻漂亮，让认识你的人大吃一惊。 　　从现在开始，让我们平淡的生活优雅起来，平凡的人生高贵起来，平常的相貌魅力起来。

这样穿一定瘦

◆妳每天真的有穿对衣服吗？ 　　◆适用于每个女生的时尚显瘦穿搭术，穿对了，人生就开始逆袭 　　◆亚洲知名形象顾问、perfectimage形象管理学院创办人陈丽卿显瘦穿搭术大公开,杰出人士都在用 　　◆“穿瘦秘笈”——不减肥、不运动、不节食，照样可以穿出美丽、自信 　　◆不是所有的显瘦穿搭术都适合你，帮你认清自己的体型特色，并对症下药 　　◆善用你的衣橱，花点小心思、小窍门，穿上了就瞬间变高变瘦 　　◆不止穿瘦，“合理运动+发

卸妆后我依然很美

爱美，是女人的天性，也是女人的专属权利。新时代的女性不仅仅追求美，还要追求完美。俗话说，没有最美只有更美。完美情结在女性心里的极度膨胀，让爱美的女人们在自己身上下足了功夫和血本。但是别忘了，时间是女人最大的敌人，无论是貌美的明星，还是姿色上等的职业白领。与职业、社会地位、收入无关，每个人都逃脱不了岁月的蹉跎。 所以，美丽的容颜始终只是一张经不起岁月洗礼的皮囊。真正的美丽，是所有经历过的往事，在心中留下伤痕又褪去后的一颗有内涵的心。那

森音-第一辑

“森系”原本指的是一种服饰风格，即清新，自然，超凡脱俗的，穿着有如走出森林般的自然，以不做作，天真，自然的生活风格。服饰风格多带有碎花，田园等花朵为元素，百褶裙，淡色系便是其小清新的代表。“森音”便是这种风格的服饰品牌。森系最早来自于森林系女孩。[1]「森林系女孩」一词是来自日本社交网络服务网站mixi「森女」群组创始人Choco她的朋友曾形容她「穿着如同在森林中]。森系是一种时尚潮流，也是一种生活态度和精神实质。但它又和诸如VIVI

瘦下来变女神-随书附赠:减肥30日作战计划表 必须要瘦励志卡

尝试过各种减肥方法，但从来没有成功过？ 人虽然瘦下来了，可是气色却超级难看？ 三个月瘦下来的肉，一个月就长回去了？ 这些困扰你的问题，曾经也困扰过婷婷。她和普通大众一样，在肥胖的外表下，有一颗文艺、清新、爱美的心，她有点小愚懒，带点小天真，从小就胖，不爱运动，还是正正经经的吃货一枚。而就这样一个平凡的姑娘，却找到了一条瘦身的途径，曾经140斤的胖妞，现在体重只有90斤，完成华丽变身。 翻看本书，你就会发现，营养

会吃才会瘦-不挨饿轻松瘦的饮食法

断食、节食减肥法？单一食物减肥法？不吃碳水化合物就能瘦？ 　　本书要颠覆这些非健康减肥观念！ 　　谁说减肥一定要挨饿？ 　　吃对食物，用对方法 　　4周甩去7公斤！ 　　轻松享“瘦”生活！...

美容美发一本通

如何根据自己现有的身材、脸形、肤色等特点巧妙地美化自己, 实现最富有魅力的美, 这是人们普遍感兴趣的问题。书中着重介绍了化妆技巧、美容润肤、掩饰斑点、美发技巧等实用窍门, 相信每一个热爱美、追求美的人, 都能从中获得有益的启迪...

瑜伽与冥想

本书主要内容包括：简介；瑜他瑜伽；阿斯汤加瑜伽；艾扬格瑜伽；找寻内心的自我；何为冥想；身心的准备；运用五官感觉；日常冥想练习；冥想示例等...

5分钟美体瘦身法-女人瘦身减肥第一书-养生大讲坛

本书是适合女性朋友瘦身第一书，帮你分析肥胖的原因，选择合适的饮食和运动方式，或者跳上一段健美操，或者做几个简单的塑身动作……只要你抓住每天从你身边悄悄溜走的5分钟，那苗条玲珑的“s”曲线很快就会与你结缘了...

我的私人时尚史

2012年，我们有晓雪的《优雅》，教你修炼气质！ 　　2014年，我们有《我的私人时尚史》，教你成穿出时尚，穿出梦想！ 　　《瑞丽时尚先锋》、《嘉人》、《时尚cosmo》等数十家国内一线时尚杂志联袂推荐！ 　　国内第一本民间私人时尚史，时尚界女达人爆笑成长记！首部面向中产、白领女性的时尚福音书！ 　　没趣没型的人生，离你远点儿！我们穿的不仅是衣服，更是梦想，是生活！ 　　奢饰品买不起？没关系。

女人香疗艾灸美容养颜书

开启芳香精油，留住美丽青春，41种芳香美容计，让女人充满无限魅力；点燃清新艾草，灸出靓丽容颜；29种艾灸治疗方，给女人最温柔的呵护。 美容养颜+双色图解+实用速查=爱美必备 ...

成为时尚达人?谁都可以!

作为一名编辑，同时也是magicyang的粉丝，关注并喜欢她很长时间了，还记得第一次在微博上看到她，就被她的文字和图片深深吸引，从她的种种点滴记录中能充分感受到她对生活的热爱，对时尚的精准把握，对一切美好事物的向往，她不随波逐流，在慢慢的成长中渐渐有了自己的风格并获得大家的认同与赞赏。 　　第一次找到她说明想把她对时尚的理解已经多年来服饰搭配的心得出版成书，她婉拒了，她说，她认为自己还没有成为一个真正的时尚达人，她的时尚阅

就是要素颜

《就是要素颜》现在很多女孩子不化妆就不敢出门，或者自拍的时候要磨皮半天才有勇气上传到网上，化妆是可以提升整体印象，但是一张淡而无华的脸，仅仅靠化妆是无法显现生机的。而清透水润的肌肤，会让人充满自信。《就是要素颜》这本书宣扬了保护好肌肤比化妆更重要，即便是素颜，也可以自由展现货真价实的好肤质...

选对色彩玩转美甲

《选对色彩玩转美甲》不单纯是一本教怎样美甲的书，从中还介绍了色彩对美甲的重要性，用美甲搭配肤色、服饰等，让你从菜鸟慢慢晋升为色彩美甲搭配达人。美甲部分从基础开始：需要准备的美甲工具、手部护理、指甲细节处理等；春夏秋冬季节美甲：季节不同搭配的服饰颜色与美甲、实用策划季节最受欢迎的美甲图案、场合需要的美甲图案...

染发技术

彩色图解:百变领带与围巾系法

《百变领带与围巾系法》专注男士的服饰搭配一一尤以服饰的好拍档领带和围巾为突破口，介绍了领带和围巾的各种系戴方法。书中不但介绍较规范的各种常见系法，还介绍了一些时尚个性结的演变系法，并对各种系法进行了分步详解，图文并茂，简单易懂，让你轻松愉快地享受各种系法带来的乐趣。同时传授一些实用的小知识和小技巧，提供应对不同场合的实用装扮技法，让你收放自如，尽显个人魅力。它必将成为你生活中安全可靠的置衣顾问...

美甲师

本书介绍了美甲师应掌握的基础知识，主要涉及美甲的概述、美甲师的职业守则、美甲师行为规范、美甲产品与工具、美甲的接待与咨询、手足的护理与指(趾)甲修护、指甲的修整、指甲的装饰等内容...

中国人民解放军总后勤部金盾出版社懒妹美丽日记

平时工作学习太忙，没有时间运动，没有时间去美容院，更没有过多的精力去看各种大段文字的保养经。如果你和作者一样因为太忙而变得慵懒，那么就翻一翻这本保养绘本吧。本书从作者日常的保养心得谈起，用通俗易懂的绘画形式将各种能轻松做到的美丽小窍门展现在读者面前...

美容基础

本书突出以职业需求为依据、以能力培养为本位、以促进就业为导向, 服务发展为宗旨的理念, 致力于满足学生职业生涯发展的需要, 采用项目教学辅以情境形式呈现, 在每一个项目中设计了情景导入、重点突破、任务拓展、任务评价、项目总结、项目反思等小栏目...

形象决定一切:个人形象操作指南

本书论述个人形象的塑造，包括Iss形象系统、Iss形象八诀、Iss强势形象六种、求职中的形象、日常生活中的形象等内容...

25分钟跆步减肥操

本书介绍的跆步减肥操是韩国走红艺人周慧莲专为减肥女士创编的。她以自身减肥成功的全新面貌为广大女性朋友提供了一种最实在的希望和鼓励，即通过对手臂、脚下、背部、腰部以小腹等重点部位的锻炼，减掉赘肉，焕发健康活力之美...

搭配其实很好玩-阿秋秋的时尚日志

身材不好？不再年轻？没钱买贵衣服？被潮流弄得晕晕乎乎？一件衣服穿十年？一到换季就没衣服穿？满满一橱子衣服，没一件喜欢的？一到重要场合就抓瞎？太多搭配方法看花了眼？每天早上冥思苦想拗造型，结果因此迟到？搭配衣服累，穿塑身衣累，着高跟鞋累，减肥累。恨不得索性邋邋遢遢？ 　 搜狐搭配红人阿秋秋带给所有爱美女性的平民搭配圣经。如果你再也不能忍受自己平庸且一成不变了，如果你实在受够了中看不中用的时尚杂志，如果你真是觉得时尚大师们都高处不胜

100元搞定日系美妆潮品-日本药妆全攻略

100元搞定日系美妆潮品？一本书就能从头到脚都变美？真有这样的好事么？我们最爱的《我最想要的化妆书》作者“日本大婶”边惠玉就是能为女生们找到这么好的美容福利！ 　　只要泡论坛爱网购看杂志的女生，或多或少都对日本可爱又便宜的美妆小玩意儿长过草，100块钱上下，贴心实用又漂亮的潮品，只要用对了，就能达到千把块大牌护肤化妆品的功效！便宜又多样的日本药妆，总是让人不由自主地打开荷包！这本书就是国内第一本详细为大家介绍日本美妆小物怎么挑

纽约派对季节

当你踏上由女孩成长为女人之路时，怎么可以没有一件来自名设计师的作品陪伴你走过一程呢？我希望这将是你加入到消费主义和品牌崇尚主义队伍当中来的起点。 我在瑞银华宝干了五年，每周都要超负荷工作80小时。我根本就没时间花钱，所以毫不费力地就建起一个小金库。八周的失业时间和一个下午在芭内百货光顾的结果是，我的小金库开始岌岌可危了，然而，我的臀部从来没有像穿上这条Paige牛仔裤这么挺翘过。...

比生前更美丽-新科妈咪产后美体手册

怀孕会让性感女性的身体发生改变，石永红、曾艺编著的《比“生”前更美丽》将告诉准妈妈如何恢复生前的体形和状态，将最健康、最时尚、最快速的方法详细讲解...

职业教育美容美体专业课程改革新教材护肤技术(下)/孔晶晶

本书是中等职业学校美容美体专业的核心课程教材之一，依据国家中等职业学校专业教学方案编写，突出以职业需求为依据、以能力培养为本位、以任务驱动为导向的理念，项目选择来源于工作过程，结构合理，编排新颖，逻辑缜密，符合职业教育项目教学与任务驱动课型特点。全书共分为两册，本书为下册，全书有七个项目、十六个任务，围绕面部护理进行了拓展，包括眼唇部专业护理、头部按摩、前颈部按摩、面部刮痧与拨经、耳部护理、男士皮肤护理等内容。在每一个项目中设计了情景